Jak zlepšit zrak doma

Více než 90% informací z okolního světa získáme za pomoci očí. Oči - to je důležité informační tělo, které člověk neustále používá. Zvláště nemilosrdně člověk v poslední době používá svůj zrak - věk počítačové automatizace ho každodenně a hodinově namáhá. Jdeme do práce, díváme se do monitorů zpravodajských kanálů, v práci průběžně sestavujeme zprávy, tabulky a plány v počítači, ve večerních hodinách sledujeme televizi. Tento způsob namáhání očí dříve nebo později ovlivňuje vidění a začíná se zhoršovat. Pokud se čas nekoná, může to skončit velmi smutně.

Někteří věří, že ztracené vidění nelze vrátit. To není. Existují lékařské chirurgické techniky, které pomáhají obnovit zrakovou ostrost lidí krátkozrakostí a hyperopií. Pokud nechcete jít pod nůž, existují další stejně účinné způsoby, jak dobře vidět bez brýlí znovu. V tomto článku se dozvíte o příčinách zrakového postižení, povíme vám o mnoha způsobech zlepšení zrakové ostrosti a seznámíme vás se základními pravidly pro udržení zdravých očí.

Proč se zhoršuje vidění

Dnes, čočky a brýle pro korekci zraku začaly se vyskytovat tak často že oni byli už ne si všiml. V moderním světě má každá třetí osoba špatný zrak - to je vědecky prokázaná skutečnost. Ale proč se to děje? Proč dnes brýle nejsou známkou stáří, ale obyčejným doplňkem, který lze nalézt u mnoha mladých lidí a dokonce i dětí? Co způsobilo masivní zhoršení zdraví očí?

1. Nejčastější příčinou poruchy zraku je nedodržení základních bezpečnostních postupů. Příliš jasné nebo naopak přílišné světlo přispívá ke zhoršení zraku.
2. Často oči bolí a vidění se začíná zhoršovat, pokud pracujete v nepřetržitém režimu - čtěte, sedněte u počítače, pište.
3. Vize je zkažená v lidech, kteří jsou nuceni pracovat s příliš malými předměty - v procesu korálků, šperků, výšivek.
4. Pokud člověk neustále nosí brýle s mírnou změnou vidění, přestane trénovat svou vizi a zaměřuje se na vzdálené objekty (s krátkozrakostí). To vede k tomu, že čočka má ještě podlouhlý tvar, svaly prostě atrofují.
5. Dědičnost hraje důležitou roli ve zdraví očí. Koneckonců, informace o pružnosti čočky a jejích refrakčních vlastnostech se přenášejí geneticky. Pokud rodiče nosí brýle, zvyšuje se riziko zhoršení vidění dítěte.
6. Vrozené oční onemocnění se může vyskytnout v důsledku uzavření manželství, genetických abnormalit a nepříznivých stavů, v nichž byla žena během těhotenství.
7. Věk je další příčinou zrakového postižení. Postupem času se čočka přestane natahovat a smršťovat, stává se méně elastickým. Starší lidé zpravidla trpí dalekozrakostí.
8. Velmi často vede špatné čtení ve škole ke špatnému vidění ve školním věku. Děti čtou lhaní, přinášejí knihu příliš blízko, čtou s baterkou pod přikrývkou. Není třeba zakazovat dětem číst - je jich jen velmi málo. Stačí říct, jak to udělat správně, aby nedošlo ke zkaženosti očí.
9. Novorozené dítě má hyperopii - to je naprosto normální. Postupem času, čočky jeho očí roste, jeho vize se vrací do normálu. Často však špatné chování rodičů může vést ke zrakovému postižení a dokonce strabismu.Tam je znamení, které říká, že dítě by nemělo být viděn ze strany hlavy. Znamení má docela rozumné lékařské vysvětlení. Když dítě náhle uvidí obličej shora a zblízka, může být vyděšený a svalový křeč způsobí, že žák zamrzne v nesprávné poloze - vyvíjí se šilhání. Také nemůžete přinést hračky příliš blízko k očím dítěte.
10. Nedostatek některých vitamínů, které jsou nezbytné pro normální fungování očí, může také vést ke zhoršení zraku.
11. Porucha zraku může být sekundární onemocnění způsobené infekcí, onemocněním krevních cév, osteochondrózou, sevřením disku.

Vize je skutečné bohatství, které začneme oceňovat až po jeho ztrátě. Všechny tyto faktory nepříznivě ovlivňují vidění v každém věku. Pokud vás oči již začaly pustit, existuje mnoho způsobů, jak obnovit zrakovou ostrost a zastavit proces růstu dioptrií. Jednou z metod, jak zlepšit vidění doma, je cvičení čočky.

Gymnastika pro oči

Čočka je orgán oka, který odráží světlo a vytváří obraz (obraz) na sítnici oka. V závislosti na tom, zda je objekt blízko nebo daleko, jsou svaly objektivu vytaženy nebo zmenšeny, aby zachytily požadované zaostření. Když myopie svaly nemohou zaměřit se na vzdálené objekty, člověk vidí je v rozmazané formě. Naopak s dalekozrakostí člověk nemůže číst, nevidí malé detaily zblízka. Pro zlepšení zraku a normalizaci práce očí musí být tyto svaly vyškoleny stejně jako ostatní. Zde jsou některá cvičení, která vám pomohou "rozveselit" oslabené svaly objektivu.

1. Nejdřív musíte zahřát oči. K tomu si lehněte nebo si posaďte. Otřete si dlaně mezi sebou a naneste je na oči, což jim dává tvar lodí. Palmy by se neměly dotýkat očí, zbývá malý prostor. Po chvíli, kdy se oči uklidní a zahřejí, můžete začít cvičit.
2. Všechna cvičení, která musíte udělat, sedí nebo stojí - takže se budete cítit pohodlně. Nejprve přesuňte žáky nahoru a dolů, dokud se nezastaví. Hlava zůstává nehybná.
3. Cvičení je dále upraveno, nyní musíte pohybovat očima z pravé strany doleva. Přesuňte své žáky co nejdále, snažte se vidět objekt vpravo a vlevo od sebe. Pokud začnete pociťovat závratě, zastavte se, sedněte tiše a pak pokračujte v cvičení.
4. Další přicházejí kruhové pohyby. Snažte se, aby žáci měli kruh o maximálním průměru. Je velmi důležité neřezávat rohy, kruh by měl být hladký - věnujte svůj čas. Proveďte cvičení, pohybujte žáky nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti němu.
5. Poté následuje cvičení G8. Oči kreslí obrácenou postavu osmičky, jako znamení nekonečna. První, pak druhá.
6. V blízkosti okna by mělo být provedeno následující cvičení. Připojte k sklu jasný obraz a od něj odstraňte metr. Nejprve do tří vteřin vezměte v úvahu obraz a pak posuňte oči na vzdálený objekt za oknem - pečlivě to zvažte. Takže opakujte alespoň 10 krát. Toto cvičení vám pomůže posílit práci svalů objektivu.
7. Je velmi užitečné zapojit se do lékařských brýlí s velkým počtem malých otvorů, které jsou uspořádány v určitém pořadí. V nich se zvyšuje zraková ostrost. Dlouho zrakové je užitečné v těchto brýlích číst nebo plést, a krátkozraký je třeba se podívat na vzdálené objekty nebo sledovat televizi.
8. Chcete-li dokončit sadu cvičení, musíte zahřát oči dlaněmi.

Jedná se o velmi užitečná a vysoce kvalitní cvičení, která, pokud jsou pravidelně prováděna, vám pomohou obnovit váš zrak. Každé cvičení by mělo být prováděno alespoň 10-15krát, přirozeně, bez brýlí a kontaktních čoček.

Tam je technika slavné osoby - Mirzakarim Norbekov, kdo sám byl schopný získat jeho vizi bez operace.Napsal mnoho knih, z nichž jeden říká, jak upustit brýle doma. Jeho principem je využití psychosomatických zásob těla. Všechna tato cvičení by měla být prováděna na hranici příležitostí, s dobrou náladou a úsměvem. A také s hlubokým přesvědčením, že se vize jistě zlepší. Zaprvé, lidé se dostanou do stavu euforie a pak při pohledu na zakalené objekty uvidí pohledy na jasné obrysy. To je dlouhá a usilovná práce, nicméně, výsledky jsou prostě ohromující - stovky a tisíce lidí, kteří byli schopni získat 100% vidění bez operace.

Výživa v boji za dobré vidění

Stejně jako většina orgánů závisí zdraví očí na výživě a na látkách, které vstupují do těla s jídlem. Potraviny by proto měly být vyvážené a úplné. Existují však některé produkty, které mají zvláště pozitivní vliv na zdraví očí. Nejprve je to borůvka. To je nejlepší produkt pro dobré vidění. Obsahuje velké množství vitaminu C, A, B skupiny, různých kyselin a pektinů. Borůvky rozhodně potřebují lidé, kteří pravidelně zatěžují zrak, pracují v počítači nebo s papíry. Hodně karotenu a dalších živin v mrkvi - mělo by být konzumováno syrové. Pro zdraví očí musíte jíst zeleninu, citrusové plody, mořské ryby, papriku, pít dýně a řepnou šťávu.

Pravidelná konzumace těchto produktů zlepšuje prokrvení sítnice, zmírňuje únavu a únavu očí a zlepšuje propustnost kapilár. Nicméně, aby se kompenzoval nedostatek vitamínů pro oči, borůvky je třeba jíst ve velkých porcích každý den. V podmínkách městského povstání je to téměř nemožné, ale pro oči můžete pít speciální multivitaminové komplexy. Když tvrdá práce a zhoršení vidění komplex vitamínů musí pít dvakrát ročně - na jaře a na podzim.

Jak ušetřit zrak

Pokud jste začali ztrácet zrakovou ostrost nebo si chcete udržet oko svého dítěte od raného věku zdravé, musíte dodržovat jednoduchá pravidla, která vám pomohou vyhnout se nošení brýlí.

1. Je žádoucí číst pouze za denního světla. Večerní čtení je povoleno pouze s dostatečným osvětlením bílou lampou - mělo by být mírně světlé.
2. Při čtení a psaní nezapomeňte knihu a notebook udržovat v dostatečné vzdálenosti od očí. Změnit to není těžké. Musíte k ní připojit loket a oči by měly být na úrovni konečků prstů. To je vzdálenost mezi očima a kniha je považována za bezpečnou.
3. Pokud neustále pracujete u počítače, musíte si udělat pravidelné přestávky. Zbytek není pohyb očí z monitoru na obrazovku telefonu. Po 45 minutách práce na počítači, musíte si odpočinout, chodit po dobu 10-15 minut, podívejte se na vzdálené objekty za oknem, dělat gymnastiku pro oči.
4. Pokud kouříte - vzdejte se tohoto zvyku. Nikotin je velmi škodlivý pro pružnost cév, oči již nedostávají dostatečné množství potravy.
5. Monitor, na kterém pracujete, musí být nainstalován správně. Je lepší umístit ho mírně pod úroveň očí. To umožňuje, aby bylo horní víčko mírně zakryté, což chrání sliznice před vysycháním.
6. Ujistěte se, že chráníte oči před jasným světlem - se širokými brýlemi a slunečními brýlemi. Přímé paprsky ultrafialového záření negativně ovlivňují sítnici.
7. U počítače můžete nosit speciální brýle proti oslnění, které chrání vaše oči před blikáním světla.
8. Při práci s počítačem používejte hydratační kapky, například „Natural Tear“. Zabraňují vysychání sliznice oka.
9. Máte-li předepsané brýle, neodmítajte je nosit, ze strachu ze závislosti. Bez brýlí, oči jsou v neustálém napětí, s brýlemi budou pohodlnější.Přestávejte si ale čas od času prohlížet svět kolem sebe vlastníma očima, aby svaly objektivu neslably.

Splnění těchto nekomplikovaných požadavků, můžete udržet zdraví očí do velkého věku.

Lidové léky na obnovu vize

Existuje mnoho receptů na domácí medicínu, které zlepší krevní oběh v tkáních orgánů zraku a pomohou snížit počet potřebných dioptrií v brýlích.

1. Infuze kopřivky. Čerstvé kopřivky by měly být umyty a vloženy do láhve. Nalijte alkohol a trvejte na tmavém místě po dobu asi 3 týdnů, pravidelně třepejte láhev. Když je tinktura připravena, musíte ji napít a vypít 20 kapek dvakrát denně, zředěnou vodou nebo mlékem.
2. Pšeničné trávy. Pšenice je velmi užitečná jak pro vidění, tak pro celý organismus. Každý den je třeba jíst v salátu nebo jen v množství 100 gramů.
3. Med a černý čaj. Rozpusťte čajovou lžičku medu ve sklenici silného černého čaje a dejte tuto sloučeninu do očí dvakrát denně. Tento recept vám pomůže zlepšit krevní oběh sítnice, zmírnit zánět (ječmen, zánět spojivek, keratitida) a zmírnit únavu očí.
4. Odvar z malinového listí. Malinové listy je třeba prát a vařit vroucí vodou. Nechte vývar vařit a pak do něj namočte kousky čistého obvazu, několikrát složené. Komprese zmírní únavu a zarudnutí očí, zlepší práci cév.
5. Kontrastní koupele. Připravte si dva šálky - jeden horký a druhý studenou vodou. Spusťte obličej střídavě do jedné nebo druhé nádoby. Oči současně by měly být zavřené. Jedná se o vynikající trénink pro cévy v oblasti očí.
6. Borůvky Velké množství vitamínů v této bobulce správně dělalo borůvky pochoutkou pro zdraví očí. Je vhodné jíst v jakékoliv formě - zmrazené, čerstvé, ve formě džemu. Borůvky lze připravit a oční kapky. Juice bobule, nejprve musíte pečlivě přetáhnout přes několik vrstev gázy, takže ani nejmenší částice nenarazí na sliznici. Pak by měl být zředěn dvěma částmi čisté vody a ráno a večer zahřejte kompozici do očí. Připravená kapalina musí být uchovávána v chladničce a před použitím musí být znovu zahřátá.

Tyto jednoduché recepty vám pomohou zlepšit zdraví očí, zmírnit napětí a normalizovat oční tlak.

Zraková ostrost se zhoršuje nejen u krátkozrakosti a hyperopie. Existuje mnoho onemocnění (glaukom, šedý zákal a další), které také ovlivňují zdraví očí. K potlačení onemocnění v raném stádiu vývoje musíte pravidelně navštěvovat oftalmologa nebo oftalmologa. To by mělo být prováděno každých šest měsíců. Poskytuje včasnou diagnózu a účinnou léčbu bez následků. Postarejte se o své zdraví očí - je velmi a velmi těžké znovu ztratit zrak.

Video: jak obnovit vidění doma