Obsah článku
Každá matka ví, že když se dítě na večeři hrálo - může být velmi těžké ho položit. Ale spánek je nedílnou součástí života malého muže. To je nezbytný odpočinek na dlouhý den. Už po 5-6 hodinách po probuzení se dítě unavuje, začíná být rozmarná. Kromě toho, pokud dítě vynechá denní spánek, již v 5-6 hodin večer zemře na spánek, a to vede k selhání režimu. Rodiče malých dětí vědí, rozvrh, disciplína a režim - především.
Kolik by mělo spát dítě
Novorozené dítě spí téměř po celou dobu, více než 20 hodin denně. Jak dítě roste, bdělost pomalu proniká do spánku. Za prvé, spí 4 krát denně, pak 3, pak jen dvakrát. Po jednom a půl roce může dítě spát jen jednou denně, ale tento sen je poměrně dlouhý. Dítě do dvou let spí 3-4 hodiny, tři roky starý arašídový - 2-2,5 hodiny. Dítě musí spát během dne až do sedmi let, pak - podle přání. Pokud se váš školák vrátil domů unavený, určitě mu nabídněte zdřímnutí po obědě. Spánek není nutný - může jen ležet za hodinu v posteli. Děti obvykle nepotřebují denní spánek po 9 letech.
Sledujte režim!
Aby se dítě během dne snáze snášelo, není nutné, aby mu bylo umožněno spát až do pozdních hodin. Další pravidlo - dát dítě spát ve stejnou dobu. Správný režim vám pomůže vytvořit jasnou denní rutinu, na kterou bude dítě brzy zvyknuto. Nejlepší ze všeho vám pomůže plán mateřské školy. Vzestup dítěte by neměl být později než 8 hodin. Snídaně v 9, oběd ve 12-13 hodin. Po obědě, spánek, pak odpolední čaj v 16.00, pak chůze, večeře. Děti, které jdou do zahrady, obvykle netrpí tímto problémem, protože režim, který jasně vytvořili. Pokud se právě chystáte jít na zahradu, naučit své dítě takovému postupu předem - to bude velmi užitečné.
Co dělat, aby dítě během dne usnulo
Někdy se stává, že se dítě nevejde, prostě nechce spát. Spát byl zvuk a proces usínání - rychlý, musíte dodržovat dvě jednoduchá pravidla.
- Procházka To je jedna z hlavních záruk dobré chuti a dobrého spánku. Pár hodin před zamýšlenou večeří jděte na procházku. Máma může kombinovat dětskou procházku s nákupy, účty a další věci. Stačí jít na hřiště, kluk běžel, hrál s vrstevníky. Čerstvý vzduch a aktivní hry budou dělat svou práci - dítě se určitě unaví a chce spát. Po tom, hlavní věc je rychle přijít domů, změnit oblečení, umýt si ruce a sedět u stolu.
- Vydatné jídlo. Často dítě odmítá spát, protože chce jíst. To se děje s dětmi, které v období mezi snídaní a obědem. Pokud je dítě neustále běží kolem s cookie, pak s jablkem, bude s největší pravděpodobností odmítnout polévku. A v době, kdy se usadí, nebude hladový, ne plný. Proto není nutné krmit dítě před obědem, žádné další palivo během chůze. A pak drobečka oslabí polévku nabízenou po procházce oběma tvářemi. A po vydatném obědu se předpokládá, že? Dobře, spánek!
Pokud jsou tyto podmínky splněny, dítě velmi rychle usne.
Jak dát dítě spát během dne
Spánek byl dlouhý a zdravý, k tomu potřebujete vytvořit určité podmínky.
- V místnosti, kde dítě spí, by měla být pohodlná teplota vzduchu, přibližně 20-25 stupňů. Je prokázáno, že v chladné místnosti spíte mnohem lépe, takže chráňte své dítě před teplem.
- Atmosféra během denního spánku by měla být klidná, klidná. Žádné ostré a hlasité zvuky, ze kterých se dítě může probudit.
- Pokud v očích svítí jasné slunce, doporučuje se zavřít okno závěsy.
- Pokud dítě obvykle usne ve své posteli, umožní mu spát se svou matkou během denního spánku. To nejen dává dítěti pocit bezpečí a pohodlí. Usínání v náručí mé matky je dojemným momentem jednoty a lásky.
- V době denního spánku se můžete batole oblékat do nočního prádla. To umožní dítěti naladit spánek.
- Velmi důležitý je stav lůžka. Matrace by měla být mírně měkká, pohodlná. Polštář by měl být používán pouze po dvou letech věku. Listy a přikrývky by měly být vyrobeny z přírodních materiálů, jako je bavlna.
- Než dáte dítě do postele, přineste mu drink, dejte ho do hrnce. Musíte poskytnout vše, co může potřebovat předem. Máte-li nějaké před spaním rituály, v pořádku. Můžete poškrábat záda, pohladit nos, dát mu mléko k pití. Denní výkon těchto rituálů pomůže dítěti spojit akci se spánkem.
- Některé děti pomáhají spát čtení knih. Oblíbená kniha, naučená téměř srdcem, se často stává jakýmsi znamením spánku. Ale čtení by nemělo být nadšené, ale spíše monotónní, tiché, aby dítě usnulo rychleji.
- Mnoho dětí jde spát s jejich oblíbenými hračkami, neodolá mu. Ale pamatujte, že to může být stroj, medvídek nebo panenka. Lego nebo designér v posteli bude hrát jen vaše dítě a odejde spát.
- Stává se, že matka plánuje důležité věci pro nadcházející spánek dítěte. Očekává, že dítě brzy usne a bude dělat plánovanou práci. A když se omrvinky odmítají spát, je nervózní, hrozí mu zrušení sladkostí, starostí. Tato podmínka se přenáší na dítě a rozhodně nebude chtít spát. Buďte tak jemní a trpěliví, jak jen je to možné, a brzy vám váš zavírač zavře oči.
- Lehněte si s dítětem, dokud usne. Nemusíte mluvit dlouho s dítětem, řekněte mu, že maminka chce spát. Zavřete oči a nereagujte na hrudky. Po krátkém rozruchu také brzy usne.
- Bezprostředně před spaním musíte vyloučit aktivní hry, legwork, výkřiky. To vede k nadměrnému nadšení nervového systému dítěte, pro něj bude těžké se uklidnit a usnout.
Položte dítě znovu
Stává se, že zvonek, autoalarm nebo telefon probudí dítě a on se probudí podrážděně. Stojí to za to v tomto případě znovu naskládat dítě? Vše záleží na jeho touze a době, kterou už spal. Pokud dítě usnulo jen před hodinou, pokuste se ho znovu položit. K tomu můžete prostě lehnout vedle dítěte, obejmout ho, přikrýt přikrývkou. Často dítě rychle usne a pokračuje v přerušeném spánku. Pokud strouhanka spala více než polovinu obvyklé doby spánku a nechce si ji zabalit, netlačte ji. Prostě bavit dítě, nabídnout mu něco k pití nebo jíst, vyhladit vzpomínky na nepříjemné probuzení.
Položení dítěte na spaní v noci je snadné. Někdy dítě dává aktivní znamení, že chce spát. Dítě začne zívat, mnul si oči rukama, táhne se a přikývne. Pokud si všimnete těchto znamení ve vašich drobcích - dejte ho na postel. A pak vás potěší dlouhým a zdravým spánkem, který je pro malého muže tak důležitý.
Video: 7 způsobů, jak dát dítě do postele
Odeslání