Jak užívat vitamín E při plánování těhotenství

Nejčastěji se ženy učí o svém těhotenství ve fázi, kdy již probíhají všechny procesy formování nového života. Proto je příprava na těhotenství důležitým obdobím, které vážně ovlivňuje zdraví budoucího dítěte. Budoucí rodiče by se měli nejprve starat o správnou výživu, udržovat zdravý životní styl a užívat potřebné vitamíny.

Vitamin E je důležitým prvkem správného fungování celého organismu. To je obzvláště důležité při plánování těhotenství. Začátek brát vitamin v tomto případě je nejlepší na několik měsíců před početí. Tělo jej pak dostane v dostatečném množství. Ale musíte to udělat správně, abyste nepoškodili sebe ani dítě.

O vitaminu E

Vitamin E je také známý jako tokoferol. Má vazodilatační vlastnosti, snižuje krevní tlak a také zabraňuje oxidaci různých látek a tvorbě krevních sraženin. Kromě toho je to vynikající antioxidant. Nedostatek vitamínu E vede k vážným zdravotním problémům.

Vitamin E Výhody
Tokoferol je životně důležitý pro tělo, a to zejména při plánování těhotenství. Faktem je, že aktivně ovlivňuje buňky, přispívá k jejich obnově a rychlému růstu. Jinými slovy, toto je skutečný „vitamín mládeže“. A bez toho, aby to nebylo možné zvládnout, pokud žena porodí dítě.

Navíc vitamin E ovlivňuje zdraví žen takto:

• ženské pohlavní hormony začínají být plně rozvinuty av dostatečném množství;
• dochází k úspěšnému oplodnění;
• je obnovena ochrana proti infekcím;
• zlepšení krevního oběhu;
• vytvoří se placenta;
• zvyšuje odolnost těla;
• produkce progesteronu je regulována;
• Možnost potratu v časném těhotenství se snižuje téměř na nulu.

Nesmíme zapomenout, že tento vitamin má také pozitivní vliv na stav kůže a vlasů. A to je velmi důležité, protože během těhotenství se tělo snaží použít všechny zdroje. A ženy ztrácejí svou přitažlivost, kterou později není snadné obnovit.

Vitamin E pro muže

Je důležité vědět, že vitamín musí být užíván nejen očekávanými matkami, ale také otci. Oba jsou totiž zapojeni do procesu koncepce a to znamená, že člověk musí také přizpůsobit práci svého reprodukčního systému. Pokud je v jeho těle nedostatek vitaminu E, má to vážný dopad nejen na složení spermií, ale také na jeho tvorbu. Tímto způsobem může být snížena pohyblivost spermií, což vede k neplodnosti.

Tokoferol aktivuje zdravé spermie a snižuje počet poškozených. Denní dávka vitamínu pro muže je o něco vyšší než u žen. Neměla by však překročit 300 mg denně.

Aby se doplnil nedostatek vitaminu v těle, může budoucí otec přijmout speciální vitaminový komplex. Nebo vyrovnejte svou stravu tak, aby byl tokoferol požíván z potravin. Je důležité zajistit, aby dávka nebyla překročena. Pokud je jídlo dostatečně plné, pak nemůžete užívat léky.

Vitamin E v potravinách

Při přípravě na těhotenství by se žena měla postarat o vyváženou stravu. To je nejspolehlivější zdroj všech nutných živin, včetně vitamínu E. Je zajímavé, že ani předávkování tohoto vitaminu, pokud se používá ve formě přírodních produktů, není pro tělo nebezpečné.Přebytek látky se jednoduše vylučuje, na rozdíl od vitamínu E, který vstupuje do těla jako součást léku. Proto je důležité zvážit obě metody podávání, aby se zabránilo nebezpečnému předávkování.

Tento vitamin je užitečný jak pro budoucí rodiče, tak je obsažen v těchto potravinách:

• v různých nerafinovaných olejích, například v olivách, slunečnicích a obilí;
• v čerstvých bylinkách, včetně salátu, špenátu a petrželky;
• v ořechech, zejména v mandlích a arašídech;
• ve vejcích a játrech;
• v dietním masu;
• v mléčných výrobcích;
• v bobulích, například v dogrose nebo angreštu;
• v mango, avokádu a broskvích;
• v zelí brokolice.

Pokud používáte tyto a další přípravky obsahující vitamin E, můžete snadno zajistit, že tělo necítí nedostatek. A pak nemusíte brát speciální drogy, čímž vystavujete tělo dalšímu riziku. Je to snadné, protože denní dávka vitamínu A je malá.

Chcete-li si být jisti, že tělo bude dostávat v dostatečném množství, můžete provést následující opatření. Snadno nahrazuje všechny umělé přípravky. Cedr, slunečnice a olivový olej jsou smíchány ve stejném poměru a spotřebovány v 1 lžíce. Já 2x denně na lačný žaludek. Tato směs je nejen zcela neškodná, ale může být i při nošení dítěte. Kromě toho se vyhne vzhledu strie. Bezprostředně před porodem by měla být léčba zastavena, jinak budou svaly příliš elastické.

Vitamin E v přípravcích

Denní tělesná potřeba tohoto vitamínu pro ženy je 100-200 mg. Toto pravidlo je velmi vhodné při plánování těhotenství, protože umožňuje plně obnovit všechny funkce zárodečných buněk. Pokud má žena normální plnohodnotnou dietu, lékaři málokdy předepisují další léky. Gynekolog se však může rozhodnout o jmenování drog, pokud:

• je nezbytné vytvořit v těle vitamínovou rezervu;
• spermatogeneze byla zjištěna ve fázi plánování těhotenství.

Užívejte léky obsahující vitamín E, je to nutné ve druhé fázi menstruace. Pak okamžitě začne pozitivně ovlivňovat reprodukční systém žen. V tomto případě je vlastní příjem vitamínu nežádoucí, protože může vážně poškodit. Také byste měli být opatrní u žen trpících hypertenzí nebo diabetem.

Vitamin se předepisuje následovně: 2-3 kapsle léku denně od 16. do 25. dne cyklu. Pak se určitě pusťte. S nástupem těhotenství se tato dávka snižuje. Nedoporučuje se však zcela vyloučit příjem, zejména pokud vitamín není požíván s přírodními produkty. Koneckonců, je to důležité pro úplný vývoj plodu.

Nedostatek vitamínu E může být určen stavem nehtů a kůže, stejně jako svalovou slabostí. Pokud má tělo nedostatek tohoto vitaminu, je narušena reprodukční funkce. Proto je nutné urychleně obnovit rovnováhu živin. Odborníci doporučují užívat vitamin E v kombinaci s kyselinou listovou, tj. Vitaminem B9.

Předávkování vitamínem E

Pokud užíváte vitamín E nekontrolovatelně, může to vést k otravě těla. Příznaky v tomto případě budou těžké bolesti hlavy, neustálá únava a průjem. Ve velkých množstvích je tento vitamin schopen potlačit vstřebávání jiných vitamínů a stopových prvků tělem. Avitaminóza se tak může snadno vyvinout.

Známky přebytku vitamínu E:

• vysoký krevní tlak;
• rozmazané vidění;
• letargie a snížené libido;
• porušení vestibulárního aparátu.

Při plánování těhotenství, tento vitamin v žádném případě nemůže být přijata, porušení dávky. V první řadě je nebezpečí, že může ovlivnit výskyt vrozené srdeční choroby plodu.To potvrzují četné studie. Téměř všechny matky dětí, které měly kardiovaskulární onemocnění před a během těhotenství, nesledovaly dávku vitaminu E.

Zdraví budoucí matky je vzácně ohroženo předávkováním vitaminem. Není toxický, takže ve většině případů dochází k mírné otravě. Nebezpečné dávky však mohou vést k tak závažným následkům, jako je selhání ledvin nebo azotémie. Proto by měl být vitamin E užíván výhradně pod dohledem specialisty.

Příprava na těhotenství by měla být kompletní, takže se nemusíte věnovat vitamínu E. Tělo jej musí dostávat v takovém množství, aby nedocházelo k nedostatku nebo předávkování. Všechno by se proto mělo stát pod dohledem gynekologa. Pak si můžete být jisti, že užívání vitamínu bude mít prospěch.

Video: co vitamíny potřebujete pít při plánování těhotenství