Jak překonat strach z porodu: užitečné tipy

Zde přichází poslední měsíc těhotenství! Velmi brzy uvidíš své dítě, které se nosilo pod tvým srdcem, aby mu dalo veškerou lásku a péči. Každá matka zažívá takové pozitivní emoce, ale spolu s pozitivním postojem se do ní vkrádá i mnoho negativních myšlenek: jak se bude rodit, zda to nebude bolet, jestli všechno půjde dobře, jestli se dostaneme do nemocnice a mnoho dalších takových příkladů. To vše - obavy, které vás mohou nejen vyděsit, ale také výrazně zhoršit vaše zdraví, a to v obrovské depresi. Jak překonat strach z porodu? Jak se uklidnit před nejodpovědnějším dnem? To vám pomůže náš článek.

Strach je přirozený stav

Strach z porodu je přirozený stav, který znepokojuje všechny těhotné ženy. Někteří však tuto situaci přijmou tak, jak je skutečně, bez nadsázky, jiní - začnou se navíjet, číst recenze ostatních, kteří rodí o tom, jak je to všechno nesnesitelně bolestivé a bolestivé. Stop! Přestat číst nesmyslné články, ponořit se do negativních zkušeností jiných lidí! Mít lítost nad svým dítětem, protože všechny negativní myšlenky jsou pro vás naprosto kontraindikovány.

Strach z porodu se obává nejen vás. Před stovkami let se tytéž krásné těhotné ženy obávaly, zda bude vše v pořádku a neuškodí. Mějte na paměti, že strach je normální psychologický proces, který vás připraví na odpovědnější přístup k takové události. Nezatěžujte se žádnými negativními myšlenkami, raději postupujte podle níže uvedených tipů.

Chraňte se před všemi drby o "bolestném porodu"

Těhotné ženy jsou zvláštním druhem žen, které se mohou nafouknout z jakéhokoli slova slona. Pokud přítelkyně říká, že je bolestně děsivé porodit, znamená to, že budoucí matka se bude celý den starat o to, jak tuto bolest snášet. Proto se chráňte před jakýmkoliv negativním projevem o porodu! Porod je přirozeně bolestivý! Ale tato bolest může být tolerována. Takových spousty žen! I když vaše matka nebo sestra porodila obtížné, není nutné, aby vaše situace byla stejná! Nalaďte se na pozitivní postoj a ani se nedejte do rozhovorů.

Nechoďte hluboko do problémů, ale řešte je!

Některé ženy se bojí upadnout do rukou neprofesionálního lékaře, takže strach z porodu se může proměnit v depresi. Nenechte se těmito myšlenkami podvádět! Je lepší navštívit se svým manželem kliniku, kde se chystáte porodit, dozvědět se o lékařech, kteří tam pracují, o vlastnostech porodnictví. Mnoho klinik je dnes vybaveno moderními bazény nebo vanou, ve kterých není mnohem snazší porodit než za normálních podmínek. Věnujte pozornost personálu. Pokud vám vše vyhovuje, zmizí všechny špatné myšlenky samy, ale pokud se vám něco nelíbí, nezastavujte se. Najděte několik nemocnic, kde budete pohodlnější.

Zúčastněte se kurzů budoucích matek

Abyste neměli čas na negativní myšlenky, navštivte kurzy nastávajících matek. Tam jsou všechny třídy řízeny zkušeným odborníkem, takže pokud vás trápí jakékoli otázky, můžete se na něj obrátit a nehledat odpovědi mezi recenzemi jiných maminek.Během kurzů získáte praktické dovednosti, které budete potřebovat při porodu, dozvíte se o dýchání, o všech podrobnostech porodu v bazénech nebo na židli.

Přečtěte si "lehkou" vzdělávací literaturu o porodu

Ne každá těhotná žena ví, jak poslední měsíc těhotenství bude pokračovat, jaké změny v těle se objeví během porodu a po porodu. Nejistota - vždy děsivá. Chcete-li se v této oblasti osvěžit, kupte si několik zajímavých knih, kde se můžete dozvědět o mnoha procesech, které se s vámi nyní dějí. Takže můžete strávit čas s výhodou - naučit se spoustu nových věcí a zklidnit nervy.

Nebojte se mluvit o svých obavách

Pýcha není nejlepší znak charakteru, zejména během těhotenství. Některé ženy, které se bojí ztráty důvěryhodnosti mezi přáteli nebo příbuznými, skrývají své obavy, mluví s ostatními jako hrdí, nebojí se „panterů“. Ve skutečnosti je to naprosto falešná pozice. Takže můžete vydržet týden, možná měsíc, ale pak vás všechny emoce přemohou a chcete s někým mluvit, mluvit o svých obavách, které jistě vyruší těhotnou ženu. Neuvádějte situaci do kritické fáze. Nebojte se mluvit o tom, co vás trápí s vaší nejbližší osobou. Manžel nebo matka vás jistě potěší, uklidní, povzbudí a všechny vaše obavy se ve velmi blízké budoucnosti odpaří!

Nebojte se být pozdě v nemocnici!

Mnoho budoucích maminek, zejména v 9 měsících těhotenství, se bojí opustit dům, dokonce i na procházku. Panika při pouhé myšlence jít do obchodu nebo do parku. Obávají se, že narození začne rychle a nebude možné se dostat do nemocnice. Stop! Prvním předzvěstí práce je práce. Zpočátku přicházejí s dlouhými přestávkami - asi 15 minut a doba klidu se snižuje s každým záchvatem na minutu. Tentokrát stačí klidně se dostat do nemocnice a čekat na váš čas. Nebojte se, že nemáte čas do nemocnice! Shromažďovat všechny věci předem, dát pytel na nejvýraznějším místě, aby nedošlo k plýtvání času, jít do porodnice. Pokud jste sami v domě, manžel nebo příbuzní v práci, udržujte telefon neustále účtován a nepokoušejte se jít do obchodu nebo jít na procházku sám.

Všichni máte čas!

Po každodenní práci bylo velmi těžké zvyknout si na mateřskou dovolenou. „No, jak můžu držet krok se vším, co se narodí dítě?“ - takové otázky se obávají mnoha těhotných žen. Abych vás uklidnil, rád bych poznamenal, že doba, kdy si zvykneme na nový status a nové povinnosti, trvá asi 2-3 týdny. Během této doby se naučíte nejen klidně pečovat o své dítě, ale také čas na domácí práce a manžela. Samozřejmě budete potřebovat nejprve pomoc. Zeptejte se svého manžela nebo matky, aby vám pomohl zvládnout nějakou práci, protože po porodu je zakázáno zvedat těžké předměty, je třeba se více uvolnit, vrátit své tělo zpět do normálu. Během měsíce budete chtít samostatně vykonávat všechny domácí práce, starat se o dítě - cítit se jako skutečná maminka!

Společný porod - pokud se stále bojíte

V současné době je všeobecně používán společný porod, ve kterém je spolu se svou ženou přijímán i manžel do oddělení k porodu. To může být obrovská podpora pro ty, kteří rodí poprvé. Slova podpory a jednoduše nalezení blízkého vedle vás může zachránit před mnoha obavami, a to i při čekání na dítě.

Navštivte svého lékaře pravidelně

Jít na lékařské schůzky je nutné v průběhu těhotenství, ale v posledním období je to obzvláště důležité. Budete mít možnost zjistit od lékaře, zda je vše v pořádku s vámi a vaším dítětem, uklidněte se a vy sami nevymyslíte příběhy.Kompetentní specialista vám řekne, jaký režim dne by měl být v posledním měsíci, co dechová cvičení používat a také radit spoustu užitečných nápadů.

Dělej, co máš rád

Sportovní cvičení jsou pouze ve prospěch

Easy gymnastika je určena speciálně pro těhotné ženy. Během tříd se žena nejen zbaví kil, ale také připraví své tělo na porod. Správné dýchání, svalový trénink - hlavní směry gymnastiky pro těhotné ženy.

Každá těhotná žena čelí strachu z porodu. Tento jev je zcela přirozený, nepodvádět se. Snažte se udržet aktivní životní styl, dát si pozitivní emoce a budete se více spolehnout na své schopnosti.

Video: jak se zbavit strachu z porodu