Jak se starat o zuby: užitečné tipy

Výlet k zubaři je drahý a nepříjemný potěšení. Aby se zubní lékař nestal běžným klientem, je nutné pravidelně pečovat o celou dutinu ústní, včetně zubů, jazyka a tváří. Hygienické procedury trvají pouze 15–20 minut denně, ale chrání před zubním kazem, onemocněním dásní a sliznicemi. A pokud, kromě zubní pasty, získat další finanční prostředky, bude úsměv zdravý a sněhově bílý.

Výběr hygienických potřeb

Jak začíná péče o zuby? S výběrem těstovin. Složení tohoto nástroje přímo závisí na tom, jak silná bude sklovina, ať už se objeví zubní kámen nebo periodontitida. Čisticí prostředek musí být doplněn kartáčkem, dostatečně měkkým a zároveň tvrdým, a oplachovým prostředkem, který desinfikuje ústní dutinu. Je žádoucí, aby v koupelnové skříňce bylo vždy položeno balení dentální nitě a jednou ročně byste měli navštívit zubaře a provádět profesionální čištění ultrazvukem a speciálními leštícími přípravky.

Jemnost volby zubní pasty
Co vede průměrného spotřebitele, který nakupuje čistící prostředky do ústní dutiny? Příjemná vůně, přítomnost či nepřítomnost bělícího efektu, rozumná cena. Zubní lékaři doporučují věnovat pozornost dvěma hlavním faktorům:

• Do které skupiny patří zubní pasta?
• složení výrobku.

Existují hygienické odrůdy a léčebné. První z nich dobře osvěží dech a odstraní zbytky jídla ze skloviny, ale nešetří zubním kazem, zánětem a jinými zubními chorobami. Hygienická pasta doporučená pro lidi se zdravými zuby, zbytek by měl koupit terapeutické a profylaktické.

Čističe patřící do druhé skupiny, zabraňují vzniku plaku a mají antibakteriální účinek. Existují antiseptické druhy, které ničí ložiska zánětu v ústech. Obvykle obsahují extrakty z léčivých rostlin, takže infekci zabíjejí a zvyšují místní imunitu, ale tyto pasty nelze dlouho používat.

Varianty fluoru jsou u dětí kontraindikovány, protože děti mohou při čištění zubů trochu polknout a někteří tajně chtějí ochutnat obsah zkumavky od rodičů. Dospělé bělící pasta se doporučuje používat ne více než 2x týdně, jinak agresivní kompozice může poškodit sklovinu. Nemůžete si koupit hygienické výrobky v této kategorii, pokud pitná voda obsahuje hodně fluoridu, jinak se objeví plak a zubní kámen.

Tam jsou také pasty k léčbě krvácení a posílení dásní. Pro pacienty s citlivými zuby doporučují zubní lékaři produkty, které obsahují tyto bioaktivní složky:

• chlorid draselný nebo stroncium;
• dusičnan vápenatý;
• fluoridové ionty;
• hydroxyapatit.

Léčivé pasty se používají maximálně 2 týdny, jinak může být trávení narušeno a stav skloviny se zhoršuje, protože zuby nevyčistí špatně. Pak byste měli jít na obvyklé hygienické odrůdy, pokud zubař nedoporučuje prodloužit průběh.

Správný kartáček na zuby
Elektrické a ultrazvukové, pro čištění zubů a jazyka, tvrdé a měkké. Štětce jsou jiné, ale musíte si vybrat pouze jednu. Nejprve se musíte podívat na původ štětin, který je přirozený a syntetický. Obyvatelé civilizovaných zemí používají pouze druhou verzi, získanou z umělých materiálů.Vědí, že bakterie se chovají v přírodních kartáčích a houba může začít, a malé klky vypadnou a dostanou se do střev, což způsobuje podráždění.

Druhým bodem je tuhost:

1. Ultra měkké odrůdy se doporučují pro pacienty s krvácením a přecitlivělostí.
2. Modely se střední tvrdostí jsou vhodné pro osoby, které nepoškozily sklovinu, žádné kazy nebo zánět dásní.
3. Měkké kartáče jsou určeny pro mladé uživatele a staré lidi.
4. Ultra-těžké ty jsou obvykle koupil podle pokynů zubního lékaře, pokud potřebujete se zbavit žlutého květu nebo zubního kamene.

Tam jsou ortodontické kartáče určené pro péči o rovnátka. Mají tenčí zdřímnutí a speciální tvar, který jim umožňuje proniknout na těžko dostupná místa. Přirozený kartáč musí být vyměňován každé 2–4 týdny a syntetický každé 3 měsíce.

Zubní elixír a nit
Kdo a proč by měl koupit opláchnutí pastou? Úplně zdraví lidé, kteří nikdy neměli zánět nebo krvácení dásní, kteří se nemuseli zbavit nepříjemného zápachu a léčit zubní kaz, nemusí být tento hygienický nástroj nezbytný. Zbytek se nedá bez oplachu, zejména pokud:

• V ústech jsou chronická onemocnění;
• byly instalovány protézy nebo implantáty;
• vrstva smaltu je příliš tenká, takže je zde citlivost zubů;
• každý den vypije více než dva šálky kávy, čaje nebo sklenky vína;
• Nedávno jsem musel odstranit zub nebo podstoupit operaci v ústech.

Kondicionéry, jako jsou těstoviny, jsou léčivé a profylaktické. Druhý čistí a dezinfikuje těžko dostupná místa mezi zuby, chránící před kazem. Obsahují aminofluorid nebo fluorid sodný, ale koncentrace látky nesmí překročit 250 ppm.

Možnosti léčení jsou protizánětlivé a zpevňující, bělící a komplexní. Jsou vhodné pro dospělé a děti, které mají zubní problémy, ale tyto výplachy můžete používat maximálně 3x týdně.

Pokud je ve složení zubního elixíru přítomen alkohol, je kontraindikován u mladých spotřebitelů od 6 do 18 let, stejně jako u osob, které řídí.

Povinným atributem správné ústní péče je dentální nit. Doporučujeme volby bez voskového nátěru, protože malé částice této látky se mohou zaseknout v mezerách mezi zuby. Je žádoucí, aby toto příslušenství bylo hedvábí a velmi tenké.

Pokud jsou zuby blízko u sebe, doporučuje se omezit pouze na kartáč a oplach. Závit by měl snadno sklouznout, jinak by došlo ke zranění skloviny a dásní.

Správné čištění zubů

Dokonce i dokonale sladěné dentální produkty nebudou při nesprávném použití chránit před zubním kazem a zánětem. Zuby se čistí denně: ráno, 30 až 40 minut po snídani a večer, krátce před spaním.

Počínaje stoličkami, postupně se pohybujícími k špičákům a frontám. Štětec klouže od dásní až ke špičkám, jako by smetl všechny odpadky. Horizontální pohyby se střídají s kruhovými a svislými směry a zachycují 2-3 zuby najednou. Dát každých 10-20 sekund. Hygienická procedura trvá minimálně 4 minuty.

Vrcholky stoliček by měly být čištěny stejnými „zametacími“ pohyby jako ostatní zuby, pohybující se od hrdla ke středu úst. Dokončete proceduru čistou gumovou masáží pro zlepšení krevního oběhu. Ujistěte se, že jazyk čistíte štětcem s žebrovanou tryskou nebo speciální hrubou stěrkou, která se prodává v lékárně.

Po jídle se doporučuje vypláchnout ústa převařenou nebo destilovanou vodou. Někteří s sebou nesou koktejl sody a soli, ale při takovém pravidelném používání zničí sklovinu a zraní zuby.

Další doporučení

1. Do pasty nepřidávejte drcené aktivní uhlí.Má bělící účinek, ale zároveň tato složka ničí ochranný obal úsměvu a dráždí dásně. Toto pravidlo se vztahuje na sody a další přísady, které "populární" odborníci rádi radí.
2. Pokud není možné po jídle vypláchnout ústa, měli byste jídlo dokončit. Kyseliny obsažené v tomto ovoci, odstranit raid a lehce rozjasnit úsměv. Ale jablka jsou nouzová opatření, nemůžete je nahradit úplným kartáčováním zubů.
3. Žvýkací guma je užitečná, ale pouze odrůdy bez cukru. Odstraňují zbytky jídla z ústního pásu a osvěžují dech. Varianty cukru vyvolávají kazy, stejně jako sladké nápoje: čaj, džus, kompoty a soda.
4. Během kartáčování netlačte na zuby, proto se doporučuje držet kartáč jako kuličkové pero.
5. Infuze listnatých nebo řepných listů jsou dobrou prevencí parodontitidy a jiných onemocnění dásní. Ráno, ihned po probuzení, se doporučuje opláchnout ústní dutinu slunečnicovým olejem. Výrobek dezinfikuje a zesvětlí úsměv o tón nebo dva. Zbylý olej omyjte vodou.
6. Použít nitě jednou týdně, po večerním čištění zubů.

Užitečné a nezdravé jídlo

Orální zdraví závisí na dietě. V tvarohech, mléčných výrobcích a červených rybách je hodně fosforu a vápníku. Minerály zpevňují zubní sklovinu zevnitř, takže se doporučuje používat denní stravu s obsahem.

Tvrdá zelenina a ovoce jako mrkev, okurky, řepa a paprika jsou dobré pro zdravé zuby a dásně. Seškrábají bakterie z povrchu skloviny a masírují měkké tkáně. Celer, petržel, pórek a kopr by měly být přidány do menu. V létě jíst denně 200–300 g jahod, hroznů, jahod a brusinek. A v zimě koupit kešu ořechy, mandle, pomeranče a grapefruity. Tyto produkty jsou bohaté na vitamíny a fytoncidy, které mají antibakteriální vlastnosti a posilují imunitní systém.

Sladké zuby se doporučuje nahradit sladkosti a cukr s rozinkami. Sušené hrozny obsahují složky, které ničí bakterie, které způsobují zubní kaz. Podobné vlastnosti mají tvrdý sýr, který by měl dokončit večeři nebo snídani. Zelený čaj je také užitečný, protože obsahuje antioxidanty a látky, které neutralizují kyseliny. Zlepšit účinek nápoje může být lžíce přírodního medu.

Tip: Nelze kombinovat horký čaj se studenou zmrzlinou. Náhlé teplotní kapky jsou pro smalt nebezpečné: přispívají ke vzniku mikrotrhlin a zvyšují citlivost.

Co potřebujete vědět o zubech

1. Obtěžuje vás nepříjemný zápach, ale říká zubař, že ústa jsou zdravá? Je nutné zkontrolovat žaludek a plíce, možná to bylo v nich, že se infekce skryla nebo je zde skrytý zánětlivý proces.
2. K bělení zubů by měl být pouze odborník. Různé tradiční metody jsou nejen neúčinné, ale mohou zničit sklovinu, což povede k oslabení a zničení zubů.
3. Je levnější předcházet zubním kazům a jiným zubním onemocněním, než aby bylo možné umístit plomby nebo implantáty, takže byste měli jít k zubnímu lékaři jednou za 6 měsíců na běžnou kontrolu.
4. Zuby - jedna z nejsilnějších a nejsilnějších částí těla, ale nemohou otevřít lahve, píchat ořechy a kousat nit.

Lidé, kteří si zvyknou pravidelně čistit ústa, používat správné produkty a chodit k zubnímu lékaři z žádného důvodu, budou moci zapomenout na existenci zubního kazu, periodontitidy a nepříjemných pachů po mnoho let. Proto je na čase vyzbrojit se štětcem a pastou, skladovat na flossing a opláchnout a stát se trochu zdravější.

Video: jak si čistit zuby a starat se o ústa