Jak zlepšit imunitu dospělého

Imunita je hlavní obranou těla proti působení škodlivých environmentálních faktorů. V první řadě zabraňuje vzniku infekčních onemocnění při vstupu patogenních patogenů. Snížená imunita vede k rozvoji řady onemocnění. Proč je imunita snížena a jak ji zlepšit?

Málo o imunitě

Imunita je celý systém zodpovědný za udržování zdraví těla. Existuje několik klasifikací imunity:

Podle specifik:

• Vrozené;
• Získáno.

Podle nákupního mechanismu:

• Aktivní;
• Pasivní

Podle způsobu získání:

• Přírodní;
• Umělé.

Podle základní imunitní jednotky:

• Buněčná;
• Humorální

Vrozená imunita se také nazývá nespecifická. Má všechny zástupce lidstva a každý má stejné. Jedná se o buňky a mechanismy, které reagují stejným způsobem na jakýkoliv patogen, bez ohledu na jeho antigenní vlastnosti. Antigen je mimozemská genetická informace, díky které buňky rozlišují mezi „vlastními“ a „ostatními“.

Při prvním kontaktu s neznámým antigenem je aktivována nespecifická imunita. Patogen je zničen a imunitní systém o něm zaznamenává informace a uchovává je po určitou dobu, někdy po celý život. Při opakovaném kontaktu má patogen již specifickou imunitu.

Získaná nebo specifická imunita jsou protilátky. Jsou produkovány plazmatickými buňkami za působení T-lymfocytů, které uchovávají informace o antigenu. Protilátka přesně odpovídá jednomu antigenu a je schopna ji zničit pouze.

Aktivní se nazývá imunita, která je získávána nezávisle na kontaktu těla s antigenem. Pasivní - to je imunita, která byla získána z vnějšku, to znamená, když protilátky vstupují do těla se sérem a nejsou v něm produkovány.

Přirozená imunita je aktivní imunitou po onemocnění, vrozené imunitě a také přenášena z matky na dítě. Uměle označovaná jako aktivní imunita, získaná očkováním a pasivní, získaná sérem.

Buněčnou imunitu představují speciální buňky. Ty zahrnují: T a B lymfocyty, přirozené zabíječské buňky, neutrofily, makrofágy, bazofily a eosinofily. Všechny z nich, s výjimkou B-lymfocytů, se účastní nespecifické imunitní reakce. B-lymfocyty jsou transformovány pod vlivem T-lymfocytů na plazmatické buňky a produkují protilátky. Ty jsou součástí humorální imunity. Dále zahrnuje různé BAS: interferon, C-reaktivní protein a další.

Kromě toho existují bariérové ​​mechanismy, které nás chrání před požitím cizích látek. Mezi ně patří: kůže, sliznice, mukocelulární aparát dýchacího traktu, kyselé prostředí žaludku.

Abnormální imunita se nazývá imunodeficience. Jeho zvýšená aktivita je také nebezpečná, může vést k autoimunitním reakcím. To je stav, kdy je imunitní reakce zaměřena na zničení vlastních buněk těla.

Proč imunita klesá

Je nutné rozlišovat obvyklé snížení imunity, například sezónní a patologické. Imunodeficience nastává, když je imunitní odpověď téměř nepřítomna. Častěji to nejde tak daleko a je to jen o něco nižší. Proč se to děje?

Existují následující hlavní příčiny snížené imunity:

• Hypovitaminóza;
• Nevyvážená výživa;
• Špatné návyky: zneužívání návykových látek, drogová závislost, alkoholismus;
• Nadměrná fyzická aktivita;
• Nedostatek cvičení;
• Vzácné a krátké procházky na čerstvém vzduchu;
• Hypotermie;
• Expozice záření;
• Léčba cytostatiky a steroidními protizánětlivými léky;
• Alergické reakce, které poškozují imunitní systém.

Všechny tyto faktory nějakým způsobem vedou ke změnám v těle, které způsobují pokles imunity. Kromě toho existuje řada onemocnění nebo patologických stavů, které se projevují imunodeficiencí. Patří mezi ně:

• Akutní leukémie;
• Lymfomy;
• Toxické poškození kostní dřeně;
• Jaterní onemocnění s výsledkem cirhózy;
• Maligní nádory;
• Onemocnění viru lidské imunodeficience;
• Nemoci gastrointestinálního traktu s maldigestickým syndromem (ne trávení potravy);
• Rozsáhlá zranění;
• Chronická onemocnění vnitřních orgánů;
• Parazitní invaze;
• Těžké operace;
• Vrozené abnormality imunitního systému;
• Proteinurie, ztráta bílkovin v moči.

Pokud se objeví přetrvávající symptomy snížené imunity, je nutné především vyloučit výše uvedené stavy. Při absenci specifické léčby mohou vyvolat život ohrožující imunodeficienci.

Příznaky snížené imunity

Každý ví, že s touto patologií člověk začíná být nemocnější častěji. Co však znamená „častěji“, co je „normou“ nemocí pro dospělého? Navíc se ukazuje, že respirační infekce není jediným projevem snížené imunity. Příznaky tohoto patologického stavu jsou:

1. Katarální onemocnění, která se vyskytují více než 3-4krát ročně.
2. Dlouhé trvání nachlazení (normální ORVI je normální během týdne, maximálně 10 dnů).
3. Plesňové poškození kůže a nehtů.
4. Candida (houby rodu Candida existují na sliznicích člověka neustále, ale onemocnění se vyskytuje pouze s poklesem imunity).
5. Jakákoli forma tuberkulózy (naše tělo se často setkává s Kochovým bacilem, ale imunitní systém je schopen ho potlačit).
6. Dlouhé léčení i drobných ran.
7. Časté pustulární kožní onemocnění.
8. Oportunistické infekce (pneumocystická pneumonie, Kaposiho sarkom - spolehlivé známky imunodeficience).
9. Projev herpetické infekce (virus herpes simplex je v těle dlouhodobě obsažen a pociťuje pokles imunity).
10. Vzhled vředů v ústech.
11. Chronická hnisavá sinusitida.

Co dělat, pokud je imunita snížena

Nejprve je třeba konzultovat lékaře nebo imunologa. Provede veškerý nezbytný výzkum, aby určil příčinu tohoto stavu. Kromě toho lékař předepíše léčbu pro zvýšení imunity nebo odstranění příčin jejího poklesu.

Je možné zvýšit imunitu pomocí léků nebo tradičních metod.

Jaké léčivé látky mohou zlepšit imunitu

Okamžitě řekněte, že jejich přiřazení je nebezpečné. Před použitím se poraďte se svým lékařem. Následující skupiny léčiv jsou schopny zlepšit imunitu:

• Imunostimulancia (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Přípravky interferonu (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Přípravky brzlíku (Timalin, Thymusamin, Timogen)
• Multivitaminy (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Populární metody zlepšování imunity

Existuje několik osvědčených receptů, které mohou zvýšit imunitu:

1. Jehličnatý odvar. Budou dělat jehly jakéhokoliv jehličnatého stromu. Je lepší je sbírat od silnic, podniků a domácností. Před přípravou nápoje je třeba jehly důkladně opláchnout pod tekoucí vodou. Jedna sklenice jehliček nalijte litr vody a zapálte si oheň. Po varu se vaří 15 minut, pak se nechá stát alespoň půl hodiny. Pijte sklenku denně.
2. Zázvorový čaj. Kořen zázvoru musí být umyt a nasekán.Mohou se vařit na vlastní pěst nalitím vařící vody nebo smícháním s čajem ve stejném poměru. Pijte jako obvykle čaj.
3. Citronový nápoj. Pro jednoho citronu je třeba vzít půl litru teplé vody. Zmáčkněte citronovou šťávu do vody, vypijte sklenici. Nápoj se ukáže velmi kyselý, ale můžete přidat cukr nebo zmáčknout citron ve stejném poměru v čaji.
4. Echinacea tinktura. Nemůžete vařit sami, ale koupit v lékárně. Vezměte 15 kapek tinktury, zřeďte ji ve sklenici teplé vody, dvakrát denně.
5. Tinktura Eleutherococcus. Také prodává v lékárnách v ready-made formě. 30 kapek tinktury zředěné ve sklenici vody, dvakrát denně.
6. Rybí olej Také velmi užitečné pro imunitní systém. V tuto chvíli není třeba nutit se pít lék, který je nechutný k chuti. Lékárny prodávají poměrně levné kapsle z rybího oleje, jsou naprosto bez chuti. Vezměte je jeden po druhém každý den.

Obecná pravidla pro posílení imunity

Pro imunitní systém je životně důležitý životní styl. Naše zvyky, způsob stravování, každodenní rutina - to vše ovlivňuje imunitní systém. Pro posílení by se měla řídit následujícími pravidly:

1. Vyvážená výživa. Zvláštní pozornost je třeba věnovat konzumaci proteinových potravin a vitamínů. Mastné a smažené pokrmy by naopak měly být ze stravy vyloučeny.
2. Fyzická aktivita Měla by být mírná. Odsávání zátěže také snižuje odolnost a jejich úplnou absenci.
3. Zdravý spánek. Je nutné spát nejméně 7-8 hodin denně. Ložnice by měla být teplá, ale dobře větraná.
4. Chůze na čerstvém vzduchu. Musíte chodit za každého počasí nejméně půl hodiny denně.
5. Kalení. Tento postup by měl být prováděn v určitém pořadí, pravidelně a postupně. Měli byste začít vzduchovými koupelemi, pak otřít mokrým ručníkem a teprve po douse. Přesune se na další fázi až poté, co si zvykne na předchozí. Můžete použít sprchu, ale na začátku teplotního rozdílu by měla být minimální, je také nutné ji postupně zvyšovat.

Můžeme tedy konstatovat, že imunita je celý systém zodpovědný za udržování zdraví těla. Jeho pokles může způsobit různé faktory. Můžete zvýšit imunitu pomocí léčivých látek nebo populárních metod. Pro udržení konstantní úrovně je nutné dodržovat jednoduchá pravidla: jíst správně, sportovat, sledovat denní režim.

Video: jak posílit imunitní systém