Jak se naučit chodit v patách: užitečné tipy

Podpatky pomáhají dívkám získat důvěru, a tak zapomínají na extra libry nebo selhání barvení. Tento typ obuvi je považován za nepostradatelný, dobře zvolená obuv vizuálně prodlužuje nohy, dává obraz ženskosti a úplnosti. Pokud však procházíte po bulváru jako kobylka, nevypadá to elegantně. Zvažte důležité aspekty a uveďte praktická doporučení.

Výběr správných bot

Hlavním rysem chůze na vysokých podpatcích je schopnost s důvěrou. Pokud zpočátku řeknete: "Nemůžu!", "Bože, to je nemožné se to naučit!", Pak to tak bude. Buďte trpěliví, věnujte pozornost maličkostem, pravidelně cvičte.

1. Ideální model obuvi jsou boty na podpatku, jejichž délka se pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška paty je volbou jednotlivce. Vše záleží na osobních preferencích a velikosti nohy.
2. Pokud budeme hovořit o delší stud o 12-15 cm, budete se cítit nepříjemně. Dokonce i dívky, které nosí podpatky, neustále vypadají ošklivě a dupnou do takových bot. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste tyto excentrické možnosti okamžitě opustili.
3. Je důležité si uvědomit, že modely bot se velmi liší, i když se zdají být naprosto stejné. Aby bylo možné boty správně vyhodnotit, postavte je na rovnou a neklouzavou podlahu, kolena zcela narovnejte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z paty k povrchu zůstalo asi 3-4 cm.
4. V případech, kdy není možné odtrhnout paty o stanovené množství, boty se nehodí, pata je příliš vysoká. Pokud tuto radu ignorujete, při chůzi kolena se bude silně ohýbat, chůze se bude zdát trapná. Bez ohledu na velikost, ujistěte se, že je dostatek místa pro vložky.
5. Při výběru bot pro školení dávejte přednost udržitelným modelům. Nejlepší možností je koupit boty na čtvercové nebo půlkruhové patě o výšce asi 8 cm.
6. U dívek, které se nikdy nezastavily na patách, budou boty s kulatým spíše než špičatým nosem tou nejlepší možností nákupu. Jinak, když jdete, připevníte jeden prst k druhému, ztrácíte rovnováhu. Samozřejmě, že v obchodě s obuví začnou vaše oči běhat, držet se v rukou.
7. Jako první „učitel“ je lepší dát přednost klasickým botám s uzavřeným nosem. Také otevřené sandály se širokými popruhy, které upevní nohu dobře v oblasti kotníku, se vejdou mírně. Takové možnosti zabrání pravděpodobnosti zranění, protože jsou dostatečně těsné k noze.
8. Poté, co jste zvládli čtvercové nebo půlkruhové tlusté paty, musíte se naučit udržovat rovnováhu. Pro tento účel jsou ideální boty s tenkým, ale ne vysokým, čepem o délce asi 6 cm a zároveň vyhoďte boty „závěsů“, které prakticky neposkytují žádnou oporu.
9. Pokud existují obavy, že je příliš brzy začít chodit na patách určitého tvaru a délky, získejte boty na platformě. Umožňují udržet rovnováhu na jakémkoliv povrchu. Není nutné kupovat boty se širokou základnou, vybírat modely, jejichž podrážka se postupně zužuje.

První kroky v patách

1. Postup vývoje paty by měl probíhat postupně. Změňte jednu botu s jinou, jak se naučíte. Pochopte, že přišel čas jít nakupovat, pomůžete vnitřnímu stavu. Při příštím pokusu o procházku už nebudete pociťovat nepohodlí, bude to signál.
2. Získat zkušenosti vám pomůže "domácí" vývoj paty. Jak ukazuje praxe, dívky si na nové boty zvyknou 2-3 hodiny. Můžete nosit boty a začít domácí práce, kombinovat jeden s druhým. Kromě toho, že si zvyknete na podpatky, bude velká příležitost nosit boty, což je občas ještě pohodlnější.
3. První věc, kterou musíte naučit stát v botách, stejně jako procházka v nich doma. Teprve poté si můžete dovolit jít do nočního klubu s přáteli nebo na rande s pánem.
4. Nasaďte si paty, otočte k zrcadlu jednu stranu, pak se pomalu otočte k druhému. Takový pohyb poskytne příležitost posoudit polohu, v případě potřeby rozšíří ramena, zatáhne žaludek, zvedne hrudník. Bylo by lepší, kdybyste si okamžitě oblékli šaty a vytvořili si důvěru.
5. Po vizuální kontrole, jít "chodit" kolem bytu. Chodit po tvrdém povrchu, vyhnout se kluzkým podlahám a měkkým kobercům. Zpočátku se chůze v patách nesnaží ohýbat kolena, nechodí s „mužským“ chodem, udržují nohy co nejblíže k sobě.
6. Nerušit své držení těla, nedívejte se. První 2-3 hodiny sledují záda, sledují každý krok, protože právě teď položíte základy pro další chůzi. Nesnažte se zvládnout všechno najednou, o něco později se budete cítit sebejistěji a přestanete věnovat pozornost možným nedostatkům.
7. Procházka po místnosti, neustále mění směr pohybu, nechodí po modelové řadě. Brzda hladce, neskákejte, netlačte na patu. Poté, co se cítíte sebejistě, že jste na tvrdé podlaze, změňte podlahu, začněte se znovu učit s malými kroky.

Chodící podpatky

Tam jsou důležité funkce, které vám pomohou chodit po patách hladce a ladně.

1. Za prvé stojí za to připomenout, že kroky by měly být krátké a nohy by měly být vedeny přesně podél jedné linie, ne po stranách. Nejdříve umístěte patu na povrch, pak položte váhu na špičku, udělejte vše rychle, neskákejte. Pokud se cítíte nepříjemně, zkraťte délku kroku.
2. Uspořádejte ruce tak, aby byla zachována rovnováha, neupírejte nos do země, zvedněte bradu. V případech, kdy není jistota při chůzi, vyhněte se kluzkým nebo mokrým povrchům, nechodte po štěrku, trávníku, písku nebo dlažbě pokryté ledem.
3. Často se vyskytují situace, kdy na počátku výcviku dívky ztrácejí rovnováhu a klesají. Není nutné obnovit rovnováhu, obvykle vede k fraktuře nebo dislokaci. Naučte se správně padat, zbavit se rozpaků a v extrémních případech i lehkého zranění.
4. Zkušení odborníci v jednom hlasu říkají, že na patách nemůžete chodit déle než 5 hodin denně. Je to naprosto nedůležité, jen že jste zvládli techniku ​​nebo jste dlouho znali krásu takových bot. Pokud máte bolesti v kotníku, sundejte si boty, nechte nohy odpočívat.
5. Snažte se zvládnout modelovou procházku, stojící před zrcadlem. Křižujte jednu nohu přes druhou, svůdně potřásejte boky a nepokoušejte se chodit příliš široce. Proveďte jednoduché manipulace 15–20 minut denně, pak pokračujte dalším krokem. Dejte na podlahu láhev vody, zkuste ji zvednout, dřepnout. Držte se kolena, vstávejte ladně.
6. Při nošení vysokých podpatků je obtížné zvyknout si na svah nohy, způsobený podobnou hodnotou. Proveďte cvičení každý den: posaďte se na okraj pohovky, zvedněte nohy na nohou, zůstaňte v této poloze po dobu 15 sekund, snižte paty. Proveďte dalších 15–20 přístupů, pokud si přejete, nahraďte techniku ​​tím, že budete procházet kolem bytu na nohou.

Cvičení "Dětský krok"

Tato technika zahrnuje řadu funkcí, ale je to doplněk základní techniky učení se chodit v patách.

1. Nesnažte se udělat velký krok a zároveň vypadat elegantně. Začněte s malými, dětinskými kroky, co je nejdůležitější, neohýbejte kolena.Brzy zjistíte, že vzhledem k výšce paty jsou kroky automaticky zkráceny.
2. Nesnižujte patu a špičku zároveň. Při pozorování techniky chůze v patách si všimnete, že po převedení paty na konečky prstů. V tuto chvíli musíte jít dál, jako byste se pohybovali na nohou.
3. Dejte nohy blíže k sobě. K dosažení tohoto cíle a neopravujte svou chůzi neustále, používejte tužkovou sukni nebo přiléhavé šaty, které utáhnou boky. Takové machinace pomohou dosáhnout modelového chodu, když modely procházejí po dráze a vystavují jednu nohu dopředu.
4. Postavte se tak, aby pata pravé nohy byla uprostřed levého chodidla. Současně udržujte úhel mezi botami velikosti pěsti. Nyní přeneste tělesnou hmotnost zadní nohy na špičku prstů, počkejte asi 10 sekund. Po tomto opakujte to samé s přední nohou. Takový krok pomáhá vytvořit rovnováhu.

Co byste měli věnovat pozornost

Začněte s tréninkem vývoje paty a dodržujte praktická doporučení, která vám pomohou v jakékoli situaci.

1. Neustále měnit směr, dělat domácí práce, být v botách: umýt nádobí, vakuum, železo. Takovéto manipulace vám umožní zapomenout na nepohodlí, kromě toho, z pohledu muže, vypadá velmi sexy.
2. Poznejte různé typy nátěrů: jděte dolů do dvora, projděte se kolem domu, projděte se po koberci. Pravděpodobně budete muset chodit na kluzké dlaždice, když jste plně dokončena školení.
3. Dívky nosí vysoké podpatky, když jdou do nočního klubu. Pokud máte v plánu tančit v nových botách, začněte tím, že si vymyslete pohyby doma. Zapněte klubovou hudbu, udělejte nízké skoky, otočky, kroky. Udělejte si čas, tanec v pomalém pohybu, postupně zvyšovat.
4. Ani jednou nebude muset chodit v nových botách na schodech, takže tato dovednost musí být vypracována. Jděte nahoru a dolů po schodech, blíž k zábradlí. Zpočátku se o ně opřete, pak postupně uvolněte ruce. Při zvedání dejte na schod pouze podešev a během sestupu opřete o patu a špičku.
5. Přijďte na paty do nejbližšího supermarketu nebo parku, projděte se svým dítětem nebo kamarádkami u domu. Asfaltový obal zakrývá mnoho překvapení, malých oblázků a snaží se chytit pod patu. Musíte si postupně zvyknout na „pouliční“ atmosféru.
6. Jdi nakupovat s vysokým vozíkem. Takový pohyb pomůže udržet rovnováhu, pokud je povlak kluzký. Buďte opatrní při návratu domů s balíčky, budou vás přitahovat k zemi, v důsledku čehož můžete poškodit nohu.

Stejně jako každá jiná věc, chůze v patách má své vlastní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu. Dodržujte základní techniky a praktická doporučení, věnujte pozornost držení těla. Neužívejte příliš široké kroky, vybírejte správné boty pro trénink.

Video: jak se rychle naučit chodit v patách