Jak naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích

Bruslení na kolečkových bruslích, jako jeden ze způsobů zábavy v létě a částečně i v podzimní sezóně, se pozoruhodně doporučilo jak mezi dětmi, tak mladými lidmi a mezi dospělými. To je dáno především skutečností, že se mohou současně pobavit při hraní různých her (např. Hokej na asfaltu) a zároveň výrazně zhubnout, protože v procesu jízdy na válcích jsou zapojeny téměř všechny svaly: hlavní zatížení je nohou, ruce jsou tvořeny odpudivými hrabavými pohyby, dávají impuls pohybu, všechny svaly na zádech „monitorují“ správné držení těla a jeho polohu.

Válečky mohou také sloužit jako druh předběžného stupně výuky bruslení na klasickém zimním krasobruslení nebo hokejovém bruslení: princip pohybu je naprosto stejný, s tím rozdílem, že tento druh vyžaduje o něco více, aby pocítil rovnováhu vlastního těla díky menší ploše kontaktu mezi třecími prvky.

Výběr kolečkových bruslí

Nejrychlejší způsob, jak se naučit jezdit na kolečkových bruslích, je samozřejmě možné pouze na takových bruslích, které poskytují nejlepší tření a trakci asfaltu. Ačkoliv v konstrukci válečků není nic složitého, někteří výrobci dávají přednost úspoře na materiálech kol, což vede k třesení dítěte při jízdě na bruslích, jako je tento, jako by jezdil přes hrboly a díry. Protože se dítě jen učí jezdit, je třeba předem uvažovat o možnosti instalace brzdového systému na válečcích.

Je důležité si uvědomit, že na rozdíl od bruslí si v žádném případě nemůžete kupovat válce pro růst nebo pro dvě děti současně, pokud v létě nikdo nenosí vlněnou ponožku. Vnitřní tvar válce by měl, pokud ne přesně, 95% charakterizovat tvar nohy. Noha by se do nich neměla pohybovat ani v určitém směru, dokonce ani o milimetr nebo dva, měla by být pevně v nich pevně upevněna co nejtěsněji. To je nezbytné pro:

1. Rychle získává "pocit" videa a v důsledku toho i technologii.
2. Plná kontrola nad válečkem, což je zvláště nutné v některých nouzových situacích, například když se musíte někde prudce otočit.
3. Prevence vzniku kuřích a plantárních bradavic.
4. Zvyšte čas jízdy (čím silnější je noha, tím méně je dítě unaveno).

Vzhledem k tomu, že poptávka po videích roste, je snadné najít značky střední třídy, které splňují všechny výše uvedené požadavky ve sportovních obchodech. Řada trenérů ve fyzických trénincích bruslařů a hokejistů, jejichž studenti se v létě zabývají válci, doporučila zakoupit produkty od Roller Blade, Roces, Seba a Powerslide.

Pokud zvolený model sedí na noze v její délce a šířce, pak byste neměli dostat brusle přímo tam: měli byste jim dát trochu času, aby se ukázali. Dítě by mělo být alespoň trochu jako v obchodě, doslova 10 minut. Pokud jeho nezkušená noha po tom není unavená, pak to potvrdí správnost volby, jinak je lepší vyzkoušet si jinou dvojici.

Pořízení příslušenství

Velmi často se prodejní poradci, kteří vidí, že si dítě poprvé kupují, poradí, abyste si zakoupili různé osobní ochranné pomůcky: chrániče kolen, helmu, lokty atd. Výběr by měl být založen na čistě individuálních preferencích, protože ve většině případů tyto prostředky činí pohyb více stísněné a poněkud nepříjemné, a děti, sotva trochu dál od očí rodičů, okamžitě odstraní rušivé věci.

Mimochodem, existuje poměrně běžný názor, že proces učení na kolečkových bruslích je bez pádů nemožný.Samozřejmě má právo na život, ale je třeba mít na paměti, že to bylo více kvůli tomu, že dříve byly válce vyrobeny z poměrně tuhých materiálů, „díky“ které rám a válec samy vyskočily z sebemenší trhliny v asfaltu. Kola bruslí jsou nyní mnohem měkčí a jsou schopna tyto nesrovnalosti klidně snášet.

Frekvence pádů závisí také na stylu bruslení zvoleném dítětem: často se děti snaží zrychlit co nejrychleji v prvních dnech na válcích, což samozřejmě vede k pádům a v důsledku toho k úrazům, otlakům a otěru. Pokud dítě upřednostňuje nejprve se ujistit o svých schopnostech, pak nebude potřebovat lepší prostředky ochrany, stačí obvyklé kleštiny.

První kroky a pohyb

Než začnete učit se bruslit přímo, měli byste dítěti vysvětlit, jak se postavit na nohy tak, aby se nerozptylovaly v různých směrech. Nohy by neměly být dokonale rovné, jako by stál v pozoru, ale jejich ponožky by měly být nasměrovány k sobě v mírném úhlu. Jedna noha by měla mírně jít dopředu, pět až sedm centimetrů.

Než dáte dětem válečky, je důležité zajistit, aby se trochu předehřál tím, že udělá pár dřepů. To je nezbytné pro malý organismus, který ještě není na takové zatížení zvyklý.

Bylo zmíněno, že klíčem k dlouhé a příjemné jízdě je správná poloha zad, která správně rozloží náklad. Definuje jej:

1. Mírně nakloněné tělo dopředu, jako by se něco muselo zvednout z vysokého stolu;
2. Kolena ohnuté (v tomto stavu jsou připraveny na ostré zatáčky, zatáčky a jiné pohyby);
3. Ruce se natáhly dopředu a střídavě se navzájem střídaly;
4. Být před jedním válečkem, který vede (je to ten, kdo nastavuje pohybový vektor).

Je velmi důležité vysvětlit dítěti, že by se nemělo bát pádu, protože všichni, dokonce i nejzkušenější kolečkové bruslaři, jím prošli.

Ve fázi určení nejlepší polohy pro pohyb je nutné zastavit všechny pokusy dítěte ohnout se nebo se někam pohybovat. Pokud vidíte, že trpí nepohodlím, měli byste se na to zeptat přímo (může to být ve válcích, stélkách atd.).

Chcete-li pochopit, jak se pohybovat, můžete použít jedno jednoduché cvičení: měli byste jen stát na válečcích a jemně se naklonit dopředu po ohnutí zpět. Tak, dítě sám pochopí přesně, jak stojí na bruslích, je pro něj nejjednodušší. Jakmile je nalezena optimální poloha, můžete se pokusit pohybovat bez zahrnutí rukou, držet je jen mírně vpředu, šířka ramen od sebe. Pokud jsou s dítětem dva příbuzní, základy pohybu mohou být zvládnuty ještě rychleji: dítě by mělo jen mírně zatlačit dítě pod ramena, nasměrovat ho k jinému.

V žádném případě nemůže tlačit dítě v zádech! To je spojeno se ztrátou rovnováhy v důsledku tlaku v dolní části zad a v důsledku toho pádu na obličej.

Cvičení zaměřená na zdokonalení techniky jízdy

Jakmile si budoucí skútr uvědomil, jak udržet rovnováhu a nebát se možného pádu, měli byste ji postupně přivést k trochu složitějším úkolům, které se zaměřují na určitý prvek bruslení:

1. "Lyžařská videa". Cvičení zaměřuje pozornost dítěte na smysl kolečkových kol a pomáhá pochopit princip jejich pohybu. K provedení cvičení je třeba pohybovat nohama s posuvnými pohyby bez zvedání paty ze země, stejně jako na rekreačních lyžích.
2. "Kruhy". Cvičení se vyznačuje dovedností vlastnit válec, takže dítě konečně chápe, že výstřelek je doslova pokračováním nohy. Na asfaltu byste měli nejprve nakreslit několik relativně malých kruhů. Výchozí pozice jsou paty dohromady, ponožky jsou roztaženy.Smyslem cvičení je, aby dítě, které zvládlo realizaci předchozího, mělo dosáhnout kruhu, roztáhnout nohy po délce a ohnout se kolem něj. Pro pochopení dítěte, že byste neměli na chvíli odpočívat, je třeba několik kol. Na konci trasy můžete vytvořit široký polokruh.
3. "Osm." Klasické cvičení, známé každému hokejistovi: musíte se pohybovat dopředu, překračovat a šířit nohy tak, aby popsali dané číslo. Ve skutečnosti, "osm" - trochu komplikovaná verze "kruhů".
4. "Had". Toto cvičení je pravděpodobně známo všem rodičům od složení zkoušky pro práva na auto licence. Jeho význam a princip jsou naprosto totožné.
5. "Zlomený". Toto cvičení je opakováním všech předchozích s přidáním nových prvků: cílem je následovat neplynulou trasu, která by měla v prostoru popsat přerušovanou čáru spojující body (vlajky, kužely, láhve na vodu atd.).

Je důležité si uvědomit, že realizace těchto cvičení není univerzálním klíčem k získání kontroly nad svým tělem jako dítětem, ale skutečným praktickým způsobem, jak vám pomoci přesně pochopit, co může zadržet pohyby a co potřebujete v budoucnu pracovat.

Pokud budete mít alespoň dva dny na cvičení (tři až čtyři hodiny denně), pak téměř každé dítě bude schopno zvládnout princip pohybu na válcích.

Technika brzdění

Jakmile se dítě naučí jezdit na kolečkových bruslích a dostávat se z jednoho místa do druhého relativně rychle, pravděpodobně by chtěl cítit rychlost a zažít veškeré vzrušení z honičky jiného skútru. A tady je velmi důležitý bod: ví, jak správně zpomalit?

Jak víte, můžete na válcích zabrzdit standardní brzdu, kterou je plast, pogumovaný na konci, obloukovitá část, která je připevněna přibližně na úrovni kotníku a končí na centimetru od země (tento parametr je nastavitelný, proto můžete brzdu buď zvednout, nebo snížit dolů). ).

Standardní brzda je vhodná pro začátečníky: je snadno použitelná, její instalace nezabere příliš mnoho času a zařízení je tak jednoduché, že se prostě nemá ničit, takže nemůže selhat. Proces brzdění lze stručně popsat následovně:

1. Válec, na kterém je upevněn brzdový systém, je mírně dopředu (přednostně by měla být brzda instalována na hnací noze).
2. Postupně, ne náhle, je nutné přenést váhu na patu, jako by si přála stát na ní. Jakmile ucítil, jak se brzda dotkla země, mělo by dítě pokračovat v brzdění bez obav z možného mírného otřesu.

Je zřejmé, že náhle položení nohy na patu s válečkem znamená, že v 50% případů zajistíte let dopředu hlavou. To lze přirovnat k ostré zastávce pro cyklistu, který se náhle rozhodl použít přední brzdu, a nikoli zadní brzdu.

Brzda má však několik nevýhod, z nichž hlavní je její postupné opotřebení a v důsledku toho nutnost získání nového. Každé dítě by proto mělo být schopno zpomalit a přirozeně, bez použití standardního brzdového systému. Níže je několik způsobů, jak můžete rychle a účinně zpomalit:

1. Slalomová metoda, která spočívá ve vytvoření vlastní brzdné dráhy, připomínající hada. Vysoká rychlost získaná na začátku trasy bude postupně zchlazena v důsledku průchodu několika otáček. Zároveň je žádoucí, aby dítě aktivně používalo ruce, což mu navíc pomůže udržet rovnováhu.
2. Vysunujte se na trávník nebo na zem. Tuto metodu lze do jisté míry přičíst nouzi, měla by být použita pouze v případě, že je to naprosto nezbytné. Je také lepší ho zvládnout předem, protože je plný pádu.Současně by mělo dítě pochopit, že kdyby se muselo zpomalit válcováním, pak bylo možné po návratu do asfaltu vyčistit prostor mezi koly, protože nečistoty nebo malé kameny, které vstoupily, mohou značně narušit trakci.
3. Brzdění nebo otáčení. Dostatečná původní brzdná metoda, kterou je noha odstraněna jako nosná bariéra. Noha, nesená dopředu, je umístěna kolmo k druhému, takže zvlákňovací kola zhasnou rychlostí pomocí tření s kluznicí. Je-li možné zatáčet, může být první noha umístěna ne v pravém úhlu, ale pod poměrně strmým.

Správný pád

Vodopády jsou součástí výuky bruslení, takže byste se měli ujistit, že dítě padne správně, takže náhodou neublíží životně důležitým orgánům. Ideální pád je ten, ve kterém nápor padá na kolena, pak na lokty a už zbytek těla. Když je mnohem méně pravděpodobné, že dostane citlivou ránu do hlavy nebo jiných důležitých orgánů.

Vždy padejte dopředu, v žádném případě na zadní straně! Naprosto všechny pády, které se vyskytují v zadní části těla, jsou velmi citlivé a po dlouhé době si připomínají.

Závěry

Protože téměř každé dítě je snadné rozptýlit, měli byste správně přistupovat k výběru místa, kde se můžete naučit bruslit. Čím barevnější okna, roztomilé stromy, rybníky a další prvky, které lákají děti do parku nebo na pozemcích - tím větší je šance, že se malý váleček naučí nevědomě jezdit, neustále se rozhlížet.

Zpočátku by mělo dítě jezdit s válečky buď s rodinou nebo ve společnosti přátel, která již zvládla všechny principy pohybu. Být v takové společnosti se bude znovu a znovu snažit pohybovat nohama správným způsobem, což povede k úspěchu.

Video: základy kolečkových bruslí