Jak léčit podvrtnutí na noze

Noha je jednou z nejzranitelnějších částí těla. Je to ona, kdo je pod tlakem během intenzivního tréninku, běhání, cyklistiky a pravidelné chůze. Osoba bude dost uklouznout, zastrčit nebo udeřit nohu a praskliny a malé slzy se mohou tvořit ve vazech kotníku. Takové poškození se nazývá protahování. Poraněná noha je ošetřena doma, ale je nejprve konzultována s lékařem.

První pomoc

Riziko, že se noha zvýší, pokud osoba:

• nosí vysoké boty na podpatku;
• zabývající se profesionálním sportem;
• má onemocnění lýtkového svalu;
• trpí vysokým obloukem nohy.

Rizikem jsou lidé s obezitou, protože nadváha zvyšuje zatížení nohy. Lékaři radí, aby se jemně pohybovali po kluzké a hrbolaté silnici, pečlivě se dívali na nohy a sportovali jen ve vhodných botách. Neotáčejte příliš náhle a použijte ploché ortopedické vložky pro ploché nohy.

Osoba, která otočila nohu, musíte ležet na pohovce nebo na posteli. Pokud nemůžete, pak sedí na židli. Hlavní věc je znehybnit oběť. Při protahování je zakázáno chodit a navíc běhat, jinak se zvětšují trhliny v měkkých tkáních a zvyšuje se šance, že vaz je zcela oddělen od kosti.

Úrazy prvního a druhého stupně se léčí doma. Poškozená noha je obalena elastickým obvazem a zvednuta nad tělo. Dejte několik malých polštářů nebo deku válečkem. Kapalina se bude hromadit v měkkých tkáních v důsledku prasknutí. Aby se noha nedostala příliš oteklá, aplikuje se na ni něco studeného. Například, led zabalený v ručníku, nebo kus zmrazeného masa zabaleného v čisté utěrce.

První den po vystříknutí je zakázáno následující:

• hněte poškozené svaly a masírujte;
• aplikovat teplé obklady;
• vykoupat se;
• stoupat nohy.

Tyto metody pouze zvyšují edém a hematom, který vzniká v důsledku prasknutí malých kapilár. V postiženém kloubu můžete otřít mast, která zklidňuje a znecitlivuje. Například "Viprosal" nebo "Kapsoderma". Vezměte protizánětlivé léky a léky, které zmírňují křeč. Diclofenac nebo Ibuprofen bude dělat. Když teplota stoupá, je povolen paracetamol.

Hlavní věcí je pohybovat méně a nezatěžovat klouby. Odpočívej více, protože během spánku se tělo více aktivuje.

Když domácí léčba jen bolí

Pacienti s třetím stupněm protahování nemohou bez lékařské péče. V takových případech jsou vazy zcela odděleny od kosti. Kloub neodolává při zatížení, je zde abnormální pohyblivost nohy. Třetí stupeň protažení ukazuje:

• ostrá a silná bolest se objevuje u každého, i minimálního pohybu;
• brnění v zraněné noze;
• znecitlivění chodidel nebo lýtkových svalů, což naznačuje poškození nervových vláken;
• křupání při pohybu kloubu nebo cvaknutí;
• otok a zarudnutí kůže;
• hematom vytvořený kolem zraněného kloubu;
• noha se ohne příliš velkým úhlem nebo ztrácí pohyblivost;
• horečka a zimnice.

Pacient s třetím stupněm protahování má jen jednu cestu ven - operaci. Chirurg šije roztrženou tkáň a připojuje se k kosti. Rehabilitace a obnovení kloubní mobility trvá nejméně 6 měsíců. Pokud však pacient neprodleně vyhledá pomoc, riskuje se, že bude postižen a nebude schopen chodit bez pomoci.

Komprese a pleťové vody

Pokud se nic vážného nestalo, pacientovi se doporučuje, aby si ležel doma 2-3 dny, dokud se otok nesníží. Masti a protizánětlivé léky se doporučuje doplnit domácími obklady z improvizovaných prostředků. Obnoví krevní oběh v postiženém kloubu, posílí poraněné měkké tkáně a urychlí regeneraci vazů. V arzenálu tradiční medicíny existuje několik účinných receptů:

1. Velký brambor, ne peeling, rošt velký rošt. Snadnější a rychlejší rozmělňovač produktu. Kořenová pasta na plátně. Jemně stlačte, aby se šťáva neroztáhla po celé noze a zabalila kolem postižené nohy.
2. Vytvořte malé pouzdro z lnu nebo bavlny. Naplňte ji modrou nebo červenou hlínou zředěnou převařenou vodou. Můžete jednoduše přidat trochu tekutiny do prášku a vytvořit elastické těsto. Hliněný dort uzavře zraněné vazy a nechá uschnout. Tento recept pomáhá s edémem a hematomy.
3. Bolest je redukována odvarovými květy. Lék se připravuje ze šálku destilované vody a 90 g trávy. Základ pro pleťové vody vařit po dobu 10 minut, ujistěte se, že vychladnout. Teplé obklady jen zvýší nepohodlí. V bujónu navlhčete gázové obvazy a obvazujte zraněnou nohu po dobu 2-3 hodin. Tkaninu můžete pravidelně zalévat, aby byla vlhká a chladná.
4. Se silným zánětem pomáhá aloe. Rostlina čerpá přebytečnou vlhkost, tóny krevních cév a vazů. Maska pro protahování se připravuje z několika velkých listů, mletých v mlýnku na maso. Na postiženou končetinu, zachycení a zdravé oblasti rozložte silnou vrstvu aloe. Zabalené do plastového sáčku a elastických bandáží. Odstraní se po 20-40 minutách, kdy se zahřeje rostlinná maska.
5. Sklenici vody nalijte 3 nakrájené česnekové hlavy. Nádobku přikryjte prázdným obalem po dobu 2 hodin destičkou nebo víčkem tak, aby se fytoncidy z kořeněného léku neodpařovaly. Ve filtrované kompozici přidejte čerstvou šťávu z jednoho velkého citronu. Namočte gázové obvazy do česnekové tinktury. Phytoncidy zklidňují zánět a citrusová složka odstraňuje edém a řeší hematomy.
6. Zraněná noha je ošetřena maskou jedné velké žárovky. Produkt se rozdrtí do pastovitého stavu, rozdrtí se 30 g chloridu sodného nebo mořské soli. Pasta je upevněna na noze potravinovým filmem a elastickým bandáží.
7. Čerstvé listy bezinky pomáhají s natahováním nohou. Zeleninový blok se omývá, rozdrtí v třecí misce nebo hněte rukama, jako je těsto, dokud se neobjeví šťáva. Lék se rozprostře ve 2-3 vrstvách na zraněném kloubu, zajištěný obvazy. Obvaz se obnovuje třikrát denně.
8. Pokud má pacient nejen hematom a edém, ale i rány nebo škrábance, použijte hliněnou masku. Smetanová hmota se připravuje z prášku a vody, do které se přidává 15–20 ml jablečného moštu, a pokud ne, pak stolní ocet. Míchejte s 1 mletým stroužkem česneku. Nejdříve otřete kůži antiseptikami: zředěte alkoholem, peroxidem nebo vodkou. Měsíc tinktura a dokonce i kyselina salicylová bude dělat. Bavlněná vložka je navlhčena v jílové hmotě tak, že tkanina je dobře nasycena kompozicí. Kompakt je obalen kolem dekontaminované nohy, upevněn plastovým sáčkem a ovinut kolem vlněné tkaniny, aby se zlepšila cirkulace. Po 2 hodinách se odstraní, noha se opláchne bylinkovým odvarem a do ní se promíchá mast.

Obnovení mobility

V prvních dnech je důležité odstranit otok a bolest. Poté musí pacient snížit hematom a zahájit regeneraci poškozených vazů. Chcete-li obnovit pohyblivost nohy, můžete použít lidové prostředky.

Pomáhá koupel černého bezu. Čerstvé ovoce vaří 10-15 minut. Kapalina se vypustí, koláč se rozmíchá a přidá se také do bujónu.Nemocná noha ponořená do bezu černého kompotu po dobu 20-30 minut, pravidelně doplňována teplou vodou.

Můžete si vzít koupel s nohou s hořčicí. Koření ohřívá a urychluje krevní oběh v poraněných tkáních, takže se hematom absorbuje rychleji. Na 5-6 litrů tekutiny trvat pouze 1 polévková lžíce. Já prášek. Složky se důkladně promíchají, aby se hořčice rozpustila. Nemocná noha je ponořena na 5 minut, pak odpočinout tolik. Postup se několikrát opakuje. Zbytky roztoku hořčice se promyjí čistou vodou nebo zklidňujícím vývarem.

Otok je snížen díky domácímu mléku. Výrobek se zahřeje na 55-60 ° C, navlhčí se v něm kus gázy. Lehce zmáčkněte a aplikujte na poškozené vazy. Top zabalený silnou vrstvou bavlny a přilepit film. Po hodině odstraňte obklad, opakujte dvakrát nebo třikrát denně.

Doma si můžete připravit protizánětlivou mast. Složení prostředků pro napínání vazů zahrnuje:

• česnek - 2 hřebíček;
• listy eukalyptu - 50–60 g;
• vepřový nebo husí tuk - 200 g

Vysušená rostlina se rozemele na prášek. Pikantní zelenina jemně nasekaná. Složky se nalijí do tuku rozpuštěného ve vodní lázni a vaří se 10 minut. Masáž trvá několik hodin, ohřívá se a filtruje. Léčivo z česneku a eukalyptu se třikrát denně vtírá do poraněné nohy.

Chcete-li obnovit poškozené vazy, musíte provést speciální cvičení. Nejprve je to pomalý kruhový pohyb nohy doprava a doleva. Pak musíte naklonit nohu k sobě a ponořit ponožku v opačném směru. Pokud gymnastika způsobuje nepohodlí, musíte přestat cvičit. Není možné přetěžovat zraněné vazy a klouby, jinak se zánět zesílí a objeví se opět edém.

Pacienti s takovým problémem jsou nápomocni při vytápění a při elektrických postupech. Můžete se zaregistrovat na masáž a obnovit metabolické procesy v měkkých tkáních.

Podvrtnutí lze léčit pouze domácími prostředky, ale je lepší kombinovat obklady a koupel nohou s masti, protizánětlivými léky a speciální gymnastikou. Před použitím jakékoli metody je nutné se poradit s traumatologem a ujistit se, že se nejedná o zlomeninu nebo prasknutí měkkých tkání, které vyžaduje chirurgický zákrok.

Video: terapeutická masáž pro protažení svalů a vazů kotníku