Jak zacházet s návalem doma

Jak často v životě existují situace, kdy se nedbalost na vlastní zdraví změní v bolest v zádech. Myozitida je zánět spinálních svalů způsobený prudkým poklesem teploty. Lidé prostě říkají, že se vrátili zpět. To je charakteristické zejména v létě, kdy jedeme z horké ulice do chladné místnosti s pracovní klimatizací. Spánek s otevřeným oknem, vítr při jízdě na motocyklu nebo v autě, nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami - to vše může být příčinou bolesti zad.

Jak rozpoznat myositidu

Před zahájením léčby je velmi důležité provést správnou diagnózu. Koneckonců, bolest zad není vždy studený sval. Někdy zdrojem bolesti mohou být problémy s páteří, stejně jako zranění.

1. Je-li záda opravdu vyfoukaná, bolest při bolavém, konstantním, neprocházejícím po odpočinku a spánku.
2. Bolestivý pocit zvláště výrazný při pohybu, při ohýbání. Bolest může být někdy tak pronikavá a ostrá, že člověk je nucen zmrazit v určité poloze. Často je pro něj obtížné vyrovnat se.
3. Je-li záda vybuchla, často je bolest lokalizována na jedné straně zad.
4. Palpace svalů na zádech může odhalit drobná těsnění. Kůže v místě bolesti může být oteklá.
5. Někdy je bolest zad doprovázena pálením, zarudnutím, svěděním.
6. Pokud má krční páteř chlad, bolest může jít do ramene nebo hlavy. Se zánětem svalů bolesti zad může střílet přes hýždě nebo nohu.
7. Někdy může být závažný zánět doprovázen vysokou horečkou.

S těmito příznaky můžete bezpečně léčit myositidu.

Co dělat, když vaše záda fouká

Pokud náhle pociťujete bolest v zádech, musíte požádat někoho ze své rodiny, aby aplikoval ohřívací mast na bolestivou oblast - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Takové finanční prostředky jistě najdeme v každém domě. Poté zalomte spodní hřbet teplým šátkem z přírodní vlny. Chcete-li odstranit bolest, musíte vzít pilulku jakékoliv analgetikum, které je na ruce. Po provedení těchto opatření se můžete obrátit na odborníka, který zhodnotí váš stav a předepíše závažnější léčbu.

Léčba myositidy

Pokud je hřbet velmi tvrdý, je nutné složité ošetření.

1. Nejméně prvních pár dní by se mělo snažit zůstat v posteli - bez fyzické námahy.
2. Musíte spát na tvrdé posteli, v ideálním případě nejtenčí matraci na podlaze.
3. Je nutné začít užívat protizánětlivé léky - Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis. Nejenže bojují se zánětem, ale také zmírňují bolest.
4. Pokud stále trpíte bolestí, musíte užívat analgetika - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Na bolestivé místo pravidelně aplikujte ohřívací masti. Během těhotenství a kojení koordinujte používání těchto mastí se svým lékařem.
6. Po použití mastí a gelů, musíte zabalit záda s oteplovací šátek. Vynikající vlastnosti mají pás z psí srsti.
7. Můžete si zahřát záda, a to nejen pomocí mastí a gelů. Zahřívejte sůl nebo písek na pánvi, vložte do utěrky a naneste na bolestivou plochu. Suché teplo dokonale ohřívá svaly a snižuje zánět.
8. Můžete si zahřívat záda dvakrát denně železem.K tomu budete potřebovat asistenta, protože je téměř nemožné zahřát si záda k sobě. Na bedra je nutné položit několik vrstev ručníků a zapnout žehličku pro jemný režim žehlení. Teplotu lze měnit pomocí regulátoru na žehličce nebo změnou počtu vrstev ručníků. Vše je určeno pocity - pokud je teplota přijatelná, svaly dále zahřejte.
9. Na záda můžete připevnit pepřovou náplast nebo hořčicovou omítku. Dráždí nervová zakončení kůže a v této oblasti zvyšují krevní oběh. Zrychluje proces hojení.
10. Alkohol má vynikající oteplovací účinek. Můžete na něm vytvořit obklady, které vás rychle postaví na nohy.

Tato jednoduchá, ale taková nenahraditelná doporučení učiní nemoc krátkodobou.

Lidové prostředky pro léčbu zad

V pokladnici lidové moudrosti existuje mnoho receptů, které v nejrychlejším čase pomohou obnovit zdraví svalů páteře.

1. Badyaga. Tento nástroj je určen k léčbě modřin, můžete si koupit v každé lékárně. Při aplikaci na kůži badyaga dráždí nervová zakončení, což umožňuje zvýšení krevního oběhu v tkáních.
2. Salo. Ve vesnicích, od starověku, různé svalové bolesti byly ošetřeny pomocí tuku. Měl by být rozmíchán v polovině s máslem a aplikován na bolestivou část zad.
3. Bramborová kaše. Brambory musí být vařené, drcené a vložené do obalu. Brambory rozprostřete do sáčku tak, aby ležely rovnoměrně. Dejte několik vrstev ručníků na záda, a dát horký brambor na vrcholu. Když se kompresor ochladí, můžete tkaninu odstranit. Pak zabalte záda do teplého šálu a jděte do postele.
4. Tinktura na pampelišky. Pokud vám problémy se zády často ublíží, měli byste mít vždy na dosah ruky pampeliškovou tinkturu. Naplňte skleněnou misku pampelišky a naplňte ji alkoholem. Nechte pár týdnů stát, občas třepe láhev. Výrobek uchovávejte na chladném tmavém místě. Po dvou týdnech, deformovat složení a aplikovat léčivé tinktury na zádech několikrát denně. Uvolní i ty nejsilnější bolesti.
5. Sůl, hořčice, křen a med. Jedná se o velmi účinný obklad, který nejenže ohřívá, ale má také protizánětlivé vlastnosti. Smíchejte všechny přísady ve stejném poměru (křen musí být rozdrcen). Připravená směs musí být nejprve aplikována na zápěstí, aby se zkontrolovala alergická reakce kůže. Pokud se cítíte teplý, ne hoří, můžete použít připravený lék na záda.

Jakmile bolest ustoupí, je důležité udělat lehkou gymnastiku, která pomůže posílit svalnatý zadní rám. Jedním z nejúčinnějších cvičení je následující. Lehněte si na tvrdou podlahu, ohněte si kolena. Otočte kolena ze strany na stranu a dotýkejte se boků na podlaze vpravo a vlevo. Pánev by měla zůstat na místě. Je velmi důležité dělat cvičení s pohodlím. Pokud je při pohybu bolest - odložte zátěž až do úplného obnovení.

Při častých problémech se zády je plavání velmi účinné. S jemným zatížením páteře může zpevnit zádové svaly. Pravidelně masírujte bolestivou oblast, abyste natáhli svaly a zlepšili krevní oběh v této oblasti.

Máte-li sedavé zaměstnání, nadváhu a sedavý způsob života, svaly se postupně stávají zchátralé a slabé. K tomu, aby se zadní krvácení méně, je třeba posílit imunitní systém, hrát sport a šaty podle počasí. Postarejte se o své zdraví, máte jeden!

Video: jak léčit bolesti zad za 1 minutu