Jak se zbavit křupu na kolenou

Mnoho orgánů a systémů podléhá změnám souvisejícím s věkem. To platí zejména pro spoje, protože to jsou ty, které představují většinu zatížení. Proto se rychle opotřebovávají.

První příznaky artritidy nebo osteoartrózy je drtí v kolenním kloubu, ale ne vždy jsou důsledky těchto nemocí kritické. Kromě toho takové symptomy u dítěte nebo dospívajícího nemohou být způsobeny změnami souvisejícími s věkem - důvodem je jinde. Vyvstává tedy otázka: jak zjistit skutečného viníka a odstranit ho? Zkusme to.

Příčiny křupání kolen

Existuje několik základních předpokladů:

• kavitace;
• nedostatek tekutiny v kloubech;
• změny v kloubní chrupavce;
• poškození menisku kolena;
• deformita patelly;
• nezdravá strava;
• nepříjemné boty.

1. Kavitace je nejčastější příčinou křupání mládeže. Během dřepu se mění velikost kloubní dutiny a v důsledku toho dochází k tlaku tekutiny. Pak se koleno ohýbá a tlak se snižuje. Rozpustnost plynů se také zhoršuje v kapalinách. Protože obsahuje kyslík, vznikají bubliny, které pak prasknou. V důsledku toho je slyšet kolenní křeh, ale bolest není pozorována. Vezměte prosím na vědomí, že samotný drtí není nemoc, a proto nevyžaduje lékařské ošetření. To je zcela normální.
2. Měli byste zvážit nedostatek tekutiny ve spoji. Dutina obsahuje tekutinu z krve, která vyživuje chrupavku kloubu. Jejím úkolem je také mazat povrch pro dokonalé kluzání. Proto, když je nedostatek této tekutiny, tam je porušení skluzu, protože klouby začnou křupat. To zase může vést ke zničení chrupavky.
3. Dalším důvodem této krize jsou změny v chrupavce. Kolenní kloub je pokryt hladkou chrupavkou, která se vyznačuje pružností, která je spíš jako houba. Při chůzi vychází tekutina z této „houby“. Pokud je chrupavka nezahozená, je nasávána zpět. Obsahuje živiny a kyslík, které chrupavka potřebuje. Když nestačí, začne se zhroutit. Výsledkem je, že malé kousky chrupavky odpadají a plují v sinusové tekutině. Takové drobné nečistoty mohou způsobit křehnutí ve kloubu, který nezpůsobuje bolest. Větší kusy povedou k pravidelnému "rušení" kloubu - tzv. "Artikulární myši". I když se tyto trosky někdy rozpouští, místo, ze kterého spadly do kloubu, se samo o sobě netahá. V důsledku toho je narušena kongruence - dobrá shoda mezi povrchy chrupavky.
4. Poškození menisku na kolenou může také způsobit škrt. Takzvané chrupavkové desky umístěné mezi kostmi tvořící kloub. Poškození vede k oddělení desek na vláknech. V takovém případě se objeví kost, když se nad nimi kosti převalují.
5. Další příčinou tohoto symptomu může být deformita patelly. Patella je malá kost, která pokrývá kloub vpředu. Nejčastěji po úrazu, vysokém zatížení, nádoru, zadní povrch této kosti ztrácí svou hladkost. Proto se během pohybu začne pohybovat vzhledem ke spoji. Objeví se tedy křupa a po chvíli začne být doprovázena bolestí.
6. Nesprávná výživa je běžnou příčinou zlomeniny kolen. Často dochází k nadměrné spotřebě sladkých nebo slaných potravin.Pokud je na chvíli odmítnete, zapomenete na tento nepříjemný symptom.
7. Při nošení nepohodlné obuvi se objevuje také křik. I když se to týká především žen, muži by také neměli zanedbávat jejich pohodlí. Abyste se vyhnuli problémům s kolenním kloubem v budoucnosti, musíte:

• věnujte pozornost délce paty - nesmí být větší než 4 cm;
• Nekupujte boty s plochou podrážkou.

Zanedbání posledně jmenovaného faktoru může vést k vývoji ploskozubce. V tomto případě dochází k postupnému oslabování vazů a svalů a v důsledku toho část zátěže dopadá přímo na kolenní kloub.

Pro nezkušenou osobu se může zdát, že křehkost v kolenním kloubu je jen malá maličkost. Tento symptom však může být signálem vývoje muskuloskeletálního onemocnění. Proto jej neignorujte, zejména pokud je doprovázen bolestí nebo otokem.

Proč klouby prasknou u dítěte

Mladé matky se vyděsí, když uslyší křivku v kloubech svého dítěte. Proč se to děje? A existuje důvod k obavám?

Faktem je, že systém pohybového aparátu dospělé osoby se liší od systému malých dětí. Proto v případě dospělého pacienta může kolenní křup signalizovat nemoc, zatímco u dítěte je to normální fyziologický vývoj. Nesmíte zaměřit svou pozornost na slyšení sluchu nebo na křik ve spoji. Zvláště, když si myslíte, že u dětí se vyskytují poměrně často. Protože jejich svalový systém se stále vyvíjí, můžete být klidní. Postupem času se budou drtit.

V případě teenagera může křupa signalizovat restrukturalizaci těla. V podstatě přechází do věku 16 let, kdy je organismus konečně vytvořen. Pokud je však doprovázena bolestí, nelze ji ignorovat. Symptom signalizuje vývoj onemocnění. Může to být například dnová artritida, zánět, artróza, ankylozující spondylitida a tak dále. Příznak může také indikovat infekční nebo revmatoidní polyartritidu, která je extrémně vzácná.

Jak se zbavit křupu v kolenním kloubu

Převážná většina lékařů se domnívá, že je nutné konzultovat s odborníkem, pokud je křeč doprovázen bolestí. V ostatních případech s největší pravděpodobností není důvod k obavám. Aby se ho zbavili, je nutné nejprve podstoupit vyšetření, během něhož bude objasněn důvod jeho vystoupení. Vezměte prosím na vědomí, že takovéto prevence by měly být prováděny každých 6 měsíců.

V některých případech není nutné lékařské ošetření. Chcete-li se zbavit křeče, musíte:

1. Používejte vitamíny nebo multivitaminové komplexy s velkým množstvím vápníku a hořčíku;
2. Jezte více potravin, které obsahují velké množství vápníku: tvaroh, kefír, mléko, mořské a říční ryby (odrůdy s nízkým obsahem tuku). Díky tomu bude vaše tělo schopno obnovit poškozené oblasti kolenního kloubu. To je obzvláště důležité pro rostoucí tělo;
3. Eliminovat slané a sladké potraviny. Zejména byste neměli používat čipy, okurky, čokolády, solené konzervy a koláče. Proč Faktem je, že pravidelná konzumace této potraviny vede k hromadění solí v těle, které jsou v první řadě uloženy v kloubech. Kromě toho, když je dosaženo kritického množství, spoj se zapálí, což vede k problémům s jeho fungováním. Doporučuje se nahradit nezdravé potraviny zeleninou a ovocem;
4. Mírně vlakem. To platí zejména pro ty, kteří jsou náchylní k onemocněním kloubů od narození. V tomto případě buďte opatrní při výběru vhodného sportu.Doporučuje se vyloučit atletiku, fotbal, basketbal a volejbal - tyto sporty povedou pouze ke zhoršení onemocnění. Nejlepší je jít plavat, gymnastiku nebo škrábání. Vezměte prosím na vědomí, že fyzickou aktivitu nelze zcela vzdát;
5. Pravidelně hněte koleno. Z tohoto důvodu, při chůzi, nebudete pociťovat nepohodlí. Je také doporučeno zahrnout taková cvičení jako "kolo", "nůžky" a "bříza" v ranních cvičeních.

Jak se zbavit chřipky lidových prostředků

Existuje obrovské množství metod alternativní medicíny, díky kterým můžete zapomenout na křupnutí v kolenním kloubu. Mezi nimi jsou nejúčinnější obklady, které je třeba aplikovat na koleno:

1. Citronová šťáva a rostlinný olej. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. citronová šťáva a 5 lžíce. oleje. Pak namočte kus látky s touto směsí, zabalte ji do kolena pomocí obvazu. Po 60 minutách můžete obvaz odstranit. Poté musíte udělat masáž a v noci zabalit koleno teplým šátkem;
2. Pšeničné otruby a mléčné výrobky. V první řadě věnujte pozornost skutečnosti, že potřebujete přesně čerstvé mléko. Složky smíchejte v poměru 1: 1 a směs naneste na kloub. Pak ji přikryjte zábalem a zabalte šátek. Komprim by měl být na koleni po dobu 30 minut, po kterém můžete odstranit a opláchnout koleno teplou vodou. Závěrem lze namazat pokožku výživným krémem;
3. Jedle šišky. Pro tento obklad budete potřebovat čerstvé a suché jedle. Jeden kus by měl být podáván ve sklenici s vroucí vodou po dobu 12 hodin. Po tom, vytáhněte ji a pijte tinkturu. Průběh léčby trvá týden, 2x denně. I když je tinktura velmi nepříjemná pro chuť, je výborným prostředkem pro křehnutí kolenního kloubu;
4. Tinktura sabelníku. Budete potřebovat 50 gramů kořenů a 0,5 vodky. Položte kořeny do vzduchotěsné nádoby, přikryjte vodkou a dejte na 3 týdny tmavé místo. Všimněte si prosím, že tinktura by měla být uložena v láhvi z tmavého skla. Mělo by se konzumovat pokaždé před jídlem, jednou čajovou lžičkou, zředěnou třetí sklenicí vody;
5. Tinktura části calamus, 2 části borovice pupeny a meduňky, 3 díly - oregano. Všechny ingredience musí být důkladně nasekány a smíchány. Po tom, na 1 litr vroucí vody, hodit 3 lžíce směsi a vařit asi 10-15 minut. Je nutné konzumovat 30 minut před obědem.

Gymnastika proti křupu na kolenou

Trvale se zbavit křeče v kolenním kloubu, je nutné dělat cvičení každý den. Neměli byste se přivést k vyčerpání, naopak, doporučuje se pouze udržet si kondici a nezadávat světové rekordy. Nejvhodnější pro toto plavání, cyklistiku, dřepy.

Gymnastická cvičení (každé musí být provedeno v poloze na břiše):

1. Narovnejte pravou nohu, pak ohněte levou stranu v pravém úhlu. Ohněte pravou končetinu a zatlačte ji na hruď. Poté rychle zvedněte pravou nohu a vraťte ji do původní polohy. Udělejte to samé s druhou končetinou;
2. Narovnejte nohy. Zatlačte koleno na podlahu, co nejvíce utáhněte svaly. Držte ho v podobné poloze po dobu 5-6 vteřin, relaxujte a cvičte s druhou nohou;
3. Podepřete hýždě rukama, zadržte dech a zatáhněte v žaludku. Poté zvedněte rovné nohy o 9 centimetrů a protáhněte je (jako při cvičení "nůžky"). Pozor: pas nesmí být odtržen od podlahy;
4. Prodlužte si nohy tak, aby se kolena přitiskla k podlaze zevnitř. Udržujte nohy rovné od sebe. Pak pomalu otáčejte každou nohu. Poznámka: kolena by se neměla ohýbat;
5. Zvedněte obě nohy nahoru, mírně ohnuté na kolenou a "pedál". Pro dosažení co nejlepšího výsledku provádějte pohyby pomalu a také kontrolujte jejich správnost.

Mějte na paměti, že taková gymnastika by vás neměla nudit. Proto se doporučuje zvolit optimální úroveň zátěže a držet se jí. Postupem času budou cviky podávány velmi snadno a o něco později zapomenete na krk v kolenním kloubu.

Video: proč kolena křupla