Jak rychle odstranit žaludek po císařském řezu

Císařský řez je vážný chirurgický zákrok, který se často stává nezbytným při porodu. Navíc, to je docela silně porušuje hormonální pozadí, takže postava ženy může změnit mimo uznání. A problém ochabnutí břicha po operaci znepokojuje obrovské množství žen, které prostě nechápou, jak mohou znovu obnovit svou postavu.

Tuk nebo kůže

Aby bylo možné pochopit, co přesně může pomoci při zbavování se ochablého břicha, musíte zjistit, co je nad pooperační stehem. Může to být jak tukové záhyby, tak ochablá kůže. Chcete-li zjistit, že je třeba složit záhyb a šev. Pokud je velmi tenká, pak je to jen kůže, ale pokud je něco uvnitř, je to jen tuk. Rozdíl je v tom, že je mnohem snazší bojovat s nadbytečným tukem než obnovit pokožku. Často to vyžaduje pomoc plastických chirurgů.

Jak odstranit břicho

Po císařském řezu není těžké obnovit dřívější postavu, ale potřebujete znát několik pravidel. A pak celý proces hubnutí bude bezpečný a snadný.

1. Po porodu musíte nosit speciální obvaz. S jeho pomocí odstranit ošklivé břicho je mnohem jednodušší, jak design zpřísňuje svaly.
2. Sport je nutné začít hrát pouze 6 měsíců po narození dítěte. A je lepší počkat rok. Po celou dobu, zejména v prvních měsících, musíte být zkontrolováni odborníkem. Musí se vyjádřit k provedené operaci a posoudit stav pohlavních orgánů. On může a konzultovat intenzivní zatížení. Hlavní je, že se postupně zvyšoval počet zatížení.
3. Nejjednodušší způsob, jak žít aktivní život po porodu, je chodit s dítětem. To pomůže trochu obnovit svaly a zvyknout si na určitou fyzickou aktivitu. Postupem času může být délka procházek postupně zvyšována, stejně jako rychlost chůze. Čím starší dítě dostane, tím více času můžete strávit na ulici.
4. Dítě může být také skvělým spoluhráčem. Jakmile dosáhne věku 5-6 měsíců, může být s ním vykonáno mnoho cvičení. Dítě bude ráda, že bude mít blízký kontakt se svou matkou, a ona bude schopna mírně korigovat postavu.
5. Samozřejmě, nikdo nezrušuje správnou výživu. Sedět na přísné dietě není nutné, ale je důležité pokusit se vyloučit z dietního cukru, pečiva a tukových potravin. A spolu s nadměrnou hmotností se ochablé břicho zpřísní. Pokud se rozhodně nechcete omezit na své oblíbené produkty, pak se musíte ujistit, že neexistuje nadměrné přejídání. A nejezte v noci.
6. Mladé matky po císařském řezu často používají systém bodyflex. S jeho pomocí můžete velmi rychle vybudovat, co je nejdůležitější, provádět vše správně. A nejúžasnější věc je, že systém nevyžaduje obrovské náklady ani čas. Při sledování dýchání stačí provést několik speciálních protahovacích cvičení. Tato metoda je ideální pro ženy poprvé po porodu, kdy je intenzivní zatížení stále zakázáno.
7. Můžete nezávisle provádět lehkou masáž, ve které by měly být všechny pohyby lehké a hladké. V žádném případě nemůže moc hněte břicho a šev. 10 minut denně je taková lehká masáž dostačující pro to, aby žaludek začal získávat svůj původní tvar.
8. V případě, že žádná z metod nepomůže, můžete se uchýlit k pomoci plastických chirurgů. Tento postup se nazývá abdominoplastika. Díky ní můžete rychle odstranit břicho a skrýt pooperační stehy.Ale tato metoda není pro každého. Za prvé, jde o další chirurgický zákrok, což znamená dlouhodobé zotavení. Za druhé, náklady na abdominoplastiku pro rodinu s malým dítětem nemusí být vždy dostupné.

Hubnutí a kojení

Kupodivu, ale kojení novorozence je velmi užitečné pro ženy při obnově jejich postavy. Faktem je, že při krmení dítěte mateřským mlékem jsou maminky nuceny dodržovat určitá nutriční pravidla, jinak dítě začne trpět kolikou a nadýmáním.

Ženy v tomto stavu se snaží vzdát mouky a sladké, včetně co nejvíce obilovin, zeleniny, atd. V jejich stravě. Díky kojení se veškerý přebytečný tuk roztaví před očima. A samozřejmě, v žádném případě není možné použít různé léky na hubnutí během tohoto období.

Balení

Mnoho žen používá tuto metodu pro hubnutí, včetně po porodu. Tento postup je obzvláště populární u těch žen, které nemají spoustu volného času jít do bazénu nebo posilovny. Pro balení potřebujete potravinářský film, suché řasy a modrou hlínu.

Řasy by měly být namočeny po dobu 20 minut ve vroucí vodě, po které by měly být rozloženy, dokud jsou ještě teplé na problémové oblasti, tj. Na žaludku. Pak na vrcholu všech řas musí pečlivě zabalit film. Řasy mohou být vyměněny a obvyklá modrá jíl, který je předředěn na konzistenci zakysané smetany. Udržujte takové obklady asi hodinu. Účinek procedury lze zdvojnásobit provedením jednoduchých cvičení v této době nebo chůzí s dítětem.

Cvičení pro tělo po porodu

Bazén a zejména aqua aerobik pomáhá rychle obnovit tvar po porodu. Plavání však může být provedeno pouze tehdy, když je šev po této operaci zcela vyléčen. V různých fitness klubech provádějí speciální kurzy pro matky po narození dětí. Pod vedením zkušeného trenéra a jiných žen, jak zhubnout, je mnohem snazší než na vlastní pěst.

V tomto období je důležité pečovat o pokožku, která se také změnila po těhotenství a porodu. Je možné obnovit jeho tón pomocí kontrastní sprchy. Pokud se vyskytne problém s celulitidou, pomůže vám speciální masáž. K tomu potřebujete kartáč nebo masér, stejně jako trochu času.

Ale pokud tyto metody nejsou vhodné, můžete zhubnout a odstranit břicho, které je ochablé po operaci a doma. Pokud neexistují žádné kontraindikace ke třídám, můžete postupně začít tisknout. Chcete-li posílit nižší tisk, musíte provést jednoduché cvičení - lehnout si na zem a ohnout kolena.

Ruce by měly být prodlouženy podél těla. Pak musíte pomalu zvednout boky a snažit se je zvýšit tak vysoko, jak je to jen možné. Při dosažení maximální výšky musíte v této poloze na několik sekund zamknout a pak se vrátit do původní polohy stejně pomalu. Začněte provádět toto cvičení je nejlepší s 10 krát.

Čerpadlo tisk, bez zatížení břišní svaly a můžete s pomocí jiného cvičení. Je nutné ležet na podlaze, ruce by měly být připevněny za hlavu. Pak byste měli současně zvednout horní část těla a kyčle, je důležité utáhnout kolena co nejblíže k hrudníku. Břicho je třeba natáhnout a narovnat jednu nohu, nechat ji 5-10 sekund na váze. Totéž by se mělo udělat s druhou nohou. Pro začátek můžete udělat 7-10 přístupů.

K provedení tohoto cvičení bude vyžadovat židli nebo stůl. To pomůže udržet rovnováhu. Musíte se postavit rovně a levou rukou se opřít o opěradlo židle. Na opasek by měla být položena dlaň druhé ruky. Pak byste měli zvednout pravou nohu a pokusit se dotknout se hrudníku kolenem. V této poloze můžete zamknout doslova 10-15 sekund. Pro každou nohu začít, měli byste dělat cvičení 20 krát.

Aby bylo možné obnovit šikmé břišní svaly, musíte si lehnout a ohnout se nohama na kolenou. Ruce by měly být za hlavou. Pak je třeba zvednout horní část těla a snažit se dotknout pravého kolena levým loketem a naopak. Opakujte 20krát pro obě nohy.

Vynikající pomocník bojující za napjaté bříško může být obyčejný gymnastický obruč. Aby bylo možné vidět první výsledky co nejdříve, doporučuje se otočit obruč 20 minut 2 krát denně. No, pokud třídy s obručí půjdou spolu s cvičeními pro tisk.

Než začnete intenzivní trénink, musíte zjistit, zda nepřinese další zdravotní komplikace. Je nezbytné, aby všechny aktivity přinášely radost na prvním místě. A hlavní věc, kterou odborníci doporučují, je mít trpělivost při hubnutí po císařském řezu, protože je to často velmi dlouhý proces.

Video: nejjednodušší způsob, jak odstranit císařský břicho