Jak rychle snížit puls doma

Rychlost pulsu je indikátorem práce srdce, jehož rytmus se mění v důsledku emočních prožitků, úzkosti, nadměrné konzumace potravy, fyzické námahy. Ošetřující lékař po poslechu pulsu určí, jak rytmicky funguje srdeční sval, a provede předběžnou diagnózu. Pokud je zrychlený puls pravidelný a je doprovázen nepohodlím v hrudi, dýchavičností, pocitem nedostatku vzduchu, je nutné specializované vyšetření. Když se periodicky vyskytuje zvýšený tep, je možné puls snížit nezávisle.

Příčiny rychlého pulsu

Srdeční sval vyžaduje pravidelné cvičení. Se sedavým životním stylem nutí srdce i sebemenší fyzickou námahu k urychlení rytmu kontrakcí, čerpání krve. U trénované osoby během aktivních sportovních aktivit, zvýšení tepové frekvence nezpůsobuje úzkost občas, protože svaly provádějící intenzivní práci vyžadují zvýšené množství kyslíku. Ve chvílích silné emoce se také zvyšuje potřeba kyslíku pro mozek. Srdcový rytmus se vrátí do normálu během několika minut po ukončení nucené aktivity.

V této kategorii, stejně jako senioři a děti, je srdeční frekvence jiná. Jejich rychlý puls je vysvětlen fyziologickými rysy souvisejícími s věkem. Například u novorozenců 120-140 úderů / min není kritický ukazatel, jeho výskyt je spojen s rychlým růstem všech tkání. Během těhotenství je zvýšená srdeční frekvence spojena s psycho-emocionální aktivitou a hormonální nerovnováhou. Pro děti do sedmi let je 95-100 úderů / min považováno za normu a do 15 let je puls nastaven na 80 úderů. U starších lidí 60 úderů / min nezpůsobuje obavy.

Pulz může vzrůst kvůli nemoci. Pokud je srdeční frekvence dospělého v klidu nad 90-100 úderů za minutu - je zde tachykardie. Nadměrný puls se vyskytuje při onemocněních centrálního nervového systému a také:

• srdeční selhání, myokarditida, anémie;
• thyrotoxikóza;
• problémy s endokrinním systémem atd.

Poměrně často puls stoupá po užívání blokátorů, hormonálních léků a některých dalších léků. U zdravého člověka může také dojít k odchylce od normy. Nejčastěji se v tomto případě jedná o diagnózu cévní dystonie.

Detekce pulsu

Pro dospělého v klidu je normální puls 60-80 úderů / min. Můžete ji určit umístěním prstů na zápěstí nebo poloměrem druhé ruky a spočítáním počtu úderů. Pro věrnost si vyměňte ruce a počítejte znovu. Výsledky se musí shodovat. Chcete-li ovládat rytmus pulsu, musíte znát původní indikátory. Chcete-li to udělat, ráno, než se z postele, asi pět minut po probuzení, musíte opravit četnost stávek.

Rychlý pokles srdeční frekvence

Nejprve byste měli navštívit ošetřujícího lékaře, který určí příčinu zvýšeného pulsu a předepíše léčbu pro každou kategorii pacientů individuálně.

Doporučuje se začít den ranním cvičením, aby se tělo povzbudilo a posílil imunitní systém. Kromě toho je to dobrá příprava na energickou práci.

V případě nouze vám tyto metody pomohou snížit puls:

1. Zavřete oči, jemně zatlačte špičkou prstů na oční bulvu. Palpitace by se měly za půl minuty normalizovat.
2. Zhluboka se nadechněte, držte ústa a nos rukou a zkuste vydechovat. Tento postup pomůže rozrušit nerv vagus a kontrakce srdce začne zpomalit.
3. Lehněte si lícem dolů na rovný povrch. Po 30 minutách se pulz normalizuje.

Existují případy, kdy tepová frekvence dosáhla 200 úderů. To bude vyžadovat pohotovostní lékařskou péči. Před přijetím sanitky se doporučuje pacientovi vyvolat emetický reflex, zhluboka se nadechnout a pak vydechnout s uzavřenými ústy. Navíc masírujte víčko u nosu.

Domácí recepty pro snížení tepové frekvence

Tradiční medicína nabízí své vlastní způsoby, jak snížit srdeční tep.

1. Lžíce suchého motherwort s vroucí vodou (1 šálek) a trvat hodinu. Vývar osladí medem a pár kapkami máty peprné. Měsíční utrácení za pití.
2. Smíchejte meduňky, kozlíky, koprová semena a přidejte chmelové hlávky. Každá z složek, aby 1 lžička, zalijeme 2 šálky vařící vody a trvat půl hodiny. Užívejte dva týdny před jídlem po dobu 20 minut.
3. Na lžíci měsíčku a mateřského ořechu nalijte jednu sklenici vroucí vody, trvejte na třech hodinách, namáhejte. Pijte po večeři po dobu tří týdnů.
4. Dvě lžíce rozdrceného šípku se vaří ve 300 ml vody na mírném ohni 15 minut, nechají se vychladnout a deformovat. Odvar aplikujte denně v jednom skle. Pro hypotenzi se také doporučuje recept na šípky.

Pokud pravidelně monitorujete krevní tlak, bude v každém jednotlivém případě snazší zvolit nejlepší volbu.

Normální tlak
I v tomto případě lze pozorovat změnu tepu až do 100 úderů a nejčastěji jsou tyto odchylky u zdravého člověka způsobeny fyzickou námahou. Stačí však přestávku a léky nebudou potřeba.

Horší je, když je zvýšená tepová frekvence doprovázena závratí a nepohodlím v hrudní kosti. Především je třeba si lehnout a uvolnit si krk a hrudník z oblečení, aby mohl vzduch volně proudit. Použijte šátek namočený ve studené vodě na čelo a chvíli zadržte dech. Pokud se záchvaty periodicky opakují, je nutné odborné poradenství.

Vysoký tlak
Rychlý puls indikuje možnou hypertenzi. Jako ambulance užívejte léky předepsané lékařem, abyste snížili tlak. To pomůže snížit frekvenci tepů srdce, a pak by měl specialista vydat doporučení pro samoléčbu.

Nízký tlak
Zvýšená tepová frekvence způsobuje bolesti hlavy, úzkost a strach, může se objevit nevolnost a zvracení. Nejúčinnější je v tomto případě tinktura valeriánu a mláďat, stejně jako léky na srdce, jako je validol a valocordin. Z přírodních produktů - med, černý rybíz, divoká růže voda.

Další doporučení

Začněte trénink v posilovně, ujistěte se, že uděláte krátké rozcvičení. Pokud se tepová frekvence zvýší během sezení, cvičení pozastavte a vydechněte. Vezměte si teplou sprchu a nakonec šálek zeleného čaje. V budoucnu postupně zvyšujte tělesné cvičení.

Když srdce palpitace jsou kvůli přepracování, nespavost, nebo stresující situace, valerian, motherwort, meduňka medonosná a třezalka může být zahrnuta v sedativním sbírce.

No normalizovat snížení srdečního svalu černý rybíz, boky a med. Pokud je to možné, tyto produkty by měly být přítomny v denní dietě.

Nepoužívejte drogy bez konzultace s lékařem a pečlivě si přečtěte návod k nim.

Pro normalizaci srdečního rytmu a jako preventivní opatření je nejlepším způsobem správný životní styl. Vzdát se špatných návyků, udržet spánek a výživu. Mastné, kořeněné potraviny, alkohol, káva, kouření jsou prvními nepřáteli lidí náchylných ke zvýšené srdeční frekvenci. A všemi prostředky se pohybujte více. Není schopen aktivně cvičit, chodit, odpočívat, masírovat ramena a kolenní klouby.

Po zvládnutí základních znalostí o tom, jak snížit puls v domácím prostředí, aniž by museli mít potřebné léky, může každý rychle pomoci sám sobě a milovanému člověku nebo snížit riziko tachykardického útoku.

Video: který puls je považován za normální a který je zdraví škodlivý