Jak rychle zvýšit sílu doma

Práce mužského genitourinárního systému závisí na životním stylu, stravě a fyzické aktivitě. Kouření, zneužívání běžných potravin a alkoholu, těsné oblečení a spodní prádlo poškozují oběh penisu a prostaty. Muž, který stráví 8–10 hodin v sedě, má erektilní dysfunkci. Zvýšit účinnost a obnovit libido pomáhá dietě, cvičení pro pánevní orgány a lidové recepty.

Vitamíny a mužská síla

Vegetariáni a milovníci rychlého občerstvení se častěji setkávají se sexuální dysfunkcí. První kategorie mužů se dobrovolně zbavuje bílkovin a aminokyselin, které se nacházejí pouze v mořských plodech a mase. Ve druhé skupině vzrostla hladina cholesterolu v důsledku pravidelné konzumace uzenin, polotovarů a uzeného masa. Škodlivé tuky se ukládají na stěnách cév, což zhoršuje krevní oběh. Nejdříve trpí močový systém.

Potence se zvýší, pokud člověk obdrží denně:

1. Vitamin A. Beta-karoten je zodpovědný za reprodukční funkci, vaskulární pružnost a zdraví prostaty. Hodně vitamínu v dýni a čerstvé mrkve, tresčích játrech a žloutcích. Zelenina pro lepší vstřebávání retinolu nalévaného rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou.
2. Vitamin C. Kyselina askorbová podporuje nejen imunitu, ale také zajišťuje průtok krve do genitálií a stabilní erekci. Složka zvyšuje stravitelnost minerálů a aminokyselin, zvyšuje sexuální touhu. Tělo dostává kyselinu askorbovou z čerstvého rybízu, kalina, citrusových plodů, špenátu, papriky, zelení a šípkového vývaru.
3. Vitamin D. Calciferol se podílí na vývoji spermií a mužských hormonů zodpovědných za vzrušení. Potence zvýší jídla z mléčných výrobků, kuřecích a křepelčích vajec, stejně jako rybí olej.
4. Selen. Minerál snižuje zánět prostaty, je zodpovědný za reprodukční funkci. Tato složka je kombinována s vitaminem E, aby se zvýšila jeho stravitelnost. Muž s oslabenou silou by měl jíst naklíčenou pšenici, ústřicovou houbu a hříbky z porcini, mořské ryby a máslo, para ořechy, ústřice a krevety.
5. Zinek Prvek je zodpovědný za produkci testosteronu, zvyšuje libido, chrání proti zánětu prostaty a impotenci. Zinek se požívá s hovězí a vepřovou játra, dýňová semena, obiloviny, mořské plody, tvrdé sýry a drůbeží maso.

Problémy s erekcí se objevují v důsledku chronického stresu. Muži, kteří jsou neustále nervózní, jsou doporučováni produkty obsahující hořčík. Patří mezi ně zelené fazolky, luštěniny, hrášek a kukuřice, maliny, ostružiny, sušené meruňky a grapefruity. Spousta minerálů v banánech, krevetách, tresčích játrech a filetech, mořských okounech a sleďech. Hořčík zvyšuje odolnost vůči stresu, normalizuje srdce, tóny krevních cév a zajišťuje průtok krve do genitálií.

Se slabou silou se mužům doporučuje pít šálek přírodní kávy a jíst 4–5 kusů tmavé čokolády, ve které více než 65% kakaových bobů. Potraviny jsou bohaté na kofein a minerály, které stimulují krevní oběh a mají pozitivní vliv na sexuální aktivitu. Káva a čokoláda jsou kontraindikovány pro srdeční onemocnění, hypertenzi a adenomy prostaty.

Posiluje a léčí problémy s erekcí celeru. Výrobek je dušený a pečený, přidán do dušeného masa a polévek, ale je lepší z něj připravit čerstvou šťávu. Stonky celeru jsou mleté ​​spolu s jablky, mrkví nebo zelím. Rostlina zabraňuje prostatitidě, zvyšuje libido a erekci.

Gymnastika

Krevní oběh v pánevních orgánech se zhoršuje v důsledku sedavého životního stylu. Cvičení na obnovu účinnosti, která má trénovat ochlupení stydké kosti a krční páteře. Je to ona, kdo je zodpovědný za přetrvávající erekci a vytrvalost.

Gymnastika stráví večer natažením pánevních orgánů po sedavé práci. Zabírají se v teplé místnosti, aby se zabránilo přehřívání svalů a cév.

Nabíjení začíná otočením pánve ve směru hodinových ručiček a opačným směrem. Muž hněte dolní část zad, ohřívá vnitřní orgány a svaly. Dalším cvičením je zvednout nohy ohnuté na kolenou ze stoje. Ponožka se táhne dolů. Kolenní kloub se snaží dotýkat se žaludku nebo hrudníku. Můžete chytit telata a vytáhnout nohu nahoru. V stehně by se měl objevit mírný pocit tahu.

Lobkokokogální sval vyvíjí cvičení "Jízdní kolo". Muž, ležící na zádech, aktivně otočí neviditelné pedály na 1,5–2 minuty. Pak se krčí, napůl se ohýbá a napíná si zadek.

Potence zvyšuje imitaci pohlavního styku. Pacient zaujímá vodorovnou polohu. Ruce se táhnou po těle, spočívají na podlaze. Ponožky a paty jsou přitisknuty k podlaze, jako ramena. Muž vezme kostru ze země a zvedne ji, pak ji sníží dolů. Postupně se pohyby zrychlují.

Rotace pánve a "kola" zahřeje tělo. Po malém rozcvičení se muž přikrčí, roztáhne nohy na šířku boků a položí ruce na kolena. Tělo se mírně nakloní dopředu a brada tlačí na hruď. Snaží se cítit sval umístěný v perineu mezi řiti a varlata. Poté, co se cítíte, musíte tuto oblast 30–60 sekund namáhat. S každou lekcí se doba trvání zvyšuje. Relaxace je plynulá a pomalá.

Ten druhý cvičení vykonává, když není nikdo doma. Pacient si sundá kalhoty a spodní prádlo, krčí se a snaží se navléct šourek. Gymnastika se provádí bez oblečení, takže je vhodnější sledovat pohyby varlat.

Hýždě při provádění prvního a druhého cvičení nelze namáhat. Pracují pouze svaloviny ochlupení.

Mužům, kteří si chtějí udržet své libido a potenci do stáří, se doporučuje běžet ráno, plavat a kolečkové brusle. Pro zaměstnance kanceláře je užitečné vstávat ze židle každých 1,5–2 hodiny a krátkou procházkou nebo zahřátím zlepšit oběh.

V cestě autobusem může člověk představit, že těžký kámen je zavěšen z jeho šourku, který musí držet. Při provádění cvičení musíte stát.

Byliny pro potenci

Sexuální bezmocnost je ošetřena odvarem kopřivy. Čerstvé větvičky se naplní vařící vodou, jemně nasekanou a smíchanou s nasekanou petrželkou a vařeným vejcem. Salát ochucený olivovým olejem, přidáme trochu česneku a lněného semínka. Jíst na večeři nebo před datem. Komponenty občerstvení stimulují krevní oběh v penisu, zvyšují sexuální touhu a poskytují plnou erekci.

Problémy s potencí eliminují červené víno. Sklenici hroznového nápoje smíchané s 1 polévkovou lžíci. Já rozdrcená semena kopřivy a 30 ml tekutého medu. Alkohol se užívá 2 hodiny před spaním. Průběh léčby netrvá déle než 14 dnů, takže víno nezpůsobuje závislost.

Kořen calamus povzbuzuje a léčí sexuální dysfunkci. Člověk denně třikrát denně žvýká 10–20 g čerstvého produktu. Pacienti, kteří nemají rádi chuť rostliny, připravují alkoholické tinktury z kořene. 50 g strouhaného kalamu se nalije do láhve vína a přidá se 300 ml kvalitní vodky. Filtrujte do 14 dnů. Každý den pijí 30 kapek léku z calamus po dobu 2,5 měsíce.

Obyčejný černý nebo zelený čaj může zvýšit potenci, ale k ní by měla být přidána špetka bylin:

• tymián;
• šafrán;
• karafiáty;
• lemongrass;
• Dubrovník.

Peppermint je kontraindikován. Uvolňuje a otupuje nervová zakončení, způsobuje ospalost.S pravidelným užíváním trávy snižuje citlivost penisu, snižuje libido.

Potence bude obnovena, pokud člověk pije odvar z chmelových hlávek třikrát denně. Sušené suroviny jsou rozdrceny v třecí misce. Denně připravte čerstvý nápoj z 1 polévkové lžíce. Já bylinný prášek a šálek vroucí vody. Vývar se přivede do varu ve vodní lázni a chvěje se po dobu 5 minut. Hotový lék je rozdělen do 3 částí po 90-100 ml.

Návrat erekce na 2 dny může hloh ovoce. V hrnci se smíchá 150 g surovin s 1 litrem vody, vaří se 10 minut ve vodní lázni. Během dne vypijte 500 ml léčivého bujónu, přičemž denní dávka se dělí na 4-5 porcí.

Jedním z nejsilnějších stimulantů potence je ženšenový kořen. Rostlina se doporučuje pro muže se zdravým srdcem a normálním tlakem. Při tachykardii, hypertenzi, arytmiích a nedostatečnosti chlopní není možné užívat tinkturu ženšenu.

Lék se skládá z 1 lžičky. nakrájený kořen a 350 g medu. Výrobky jsou umístěny ve sklenici, smíšené a schované pod pohovkou. Vyjměte do 10 dnů. Přijato podle schématu: první den - 1 kapka, druhá - 2 a více. Přiblížit na 28, a pak snížit dávkování stejným způsobem jako zvýšení.

Domácí stimulanty

Se slabou silou není nutné užívat prášky nebo koupit inzerované spreje. Byliny a přírodní produkty se vyrovnávají se sexuální dysfunkcí horší než léky lékárny.

Koktejl z bílého vína má tonické vlastnosti:

• Zahřívejte 1 litr alkoholu ve vodní lázni na 50 stupňů.
• Dejte špetku kardamomu, 2–3 hvězdičky hřebíčku a 10 g skořice.
• Přidá se 30 ml vody a 60 g medu.

Odstraňte bílé víno z talíře, nalijte do sklenice 1 sklenici pomerančové nebo grapefruitové šťávy. Doplňte 100 ml čerstvě vymačkaného citronu.

Pokud je sexuální dysfunkce způsobena stresem, zánětem prostaty nebo sníženou imunitou, doporučuje se užívat směs vlašských ořechů a piniovitých oříšků. Smíchejte 250 g výrobků, rozdrcených a naplněných sklenicí medu. Nalijte do 100 ml čerstvé aloe šťávy. Po každém jídle se denně konzumuje 50 g léku. Potence se obnoví za měsíc.

10 hodin před pohlavním stykem je doporučeno použít 50 g mrkve a tuřínového salátu. 30 g vařené kořenové zeleniny se smísí s 15 g surové oranžové složky. Hmotnost se doplní 10 ml medu.

Další metody

Krevní oběh v pánevních orgánech zlepšuje kontrastní koupel. Hýždě a slabiny ponořené v horké nebo studené vodě. Můžete si vzít kontrastní sprchu, dát spánek hořčice na paty po dobu 10-15 minut před odchodem do postele.

Mužská síla vrací koupel s bobkovým listem, borovými větvemi a heřmánkovými pupeny. Byliny se střídají, ale nemíchají se. Procedura trvá ne déle než 20 minut.

Účinnost se zhoršuje v důsledku nadváhy, kouření a alkoholismu, zánětu prostaty, hypotyreózy a diabetu. Muž bude udržovat erekci, pokud pravidelně navštěvuje lékaře, sleduje hmotnost a výživu. Pro zvýšení libida je nutné upustit od alkoholických nápojů a cigaret, představit potraviny bohaté na vitamíny a bylinné odvarky, aby se stimulovala potence do stravy.

Video: jak rychle zvýšit účinnost u mužů