Jak se vypořádat s celulitidou doma

Často dívky čelí problému vzniku celulitidy. Příčiny defektu je mnoho. Patří mezi ně denní stres, individuální zvláštnosti, ekologie, narušení hormonů, nedostatek vody, špatné návyky, sedavý způsob života, nedostatek fyzické námahy, špatná strava a dieta, těhotenství. Bez ohledu na důvody musí být tato funkce odstraněna.

Metoda číslo 1. Masáž z celulitidy

Masáž je považována za nejběžnější způsob, jak se zbavit celulitidy. Proces zlepšuje krevní oběh v problémových oblastech, což způsobuje zvýšenou produkci kolagenu. Enzymy se podílejí na štěpení tukových vrstev. Pro dosažení požadovaného účinku by měl být postup prováděn 1 krát denně po dobu 3 měsíců.

Masáž s vakuovými plechovkami

1. Silikonové vakuové kelímky lze zakoupit v lékárně, jsou ideální pro postup při odstraňování celulitidy.
2. Udělejte si koupel, trávte v něm dostatek času, aby se tělo uvolnilo a pokožka se zahřála. Aplikujte sprchový gel na problémové oblasti.
3. Vezměte si silikonovou nádobu, trochu zmáčkněte a připevněte k místu pomerančovou kůrou. Pohybujte se zařízením v kruhových pohybech v problémových oblastech.
4. Buďte opatrní, nezůstávejte v jedné oblasti déle než 2 sekundy. V opačném případě se můžete vyhnout velké modřiny. Nenechte se znepokojit, pokud zjistíte, malé modřiny.
5. První postup by měl být proveden asi 4 minuty do zarudnutí kůže. Poté, co si zvyknete na kůži manipulovat, zvyšte čas postupně, po 10 minutách.

Masáž s medem

1. Vezměte si horkou koupel s mořskou solí. Rašple kůže, třít problémové oblasti s tvrdou žínku. Poté postup opakujte s křovinami. V prostoru procedury vyčistěte froté ručníkem extra vlhkostí.
2. Vezměte 120 gr. med, naneste na dlaň, připojte se k problémové oblasti, přidržte několik sekund. Pak prudce zatáhněte za ruku.
3. Dále proveďte pat na místě s pomerančovou kůrou, aby se med nalepil na dermis. Strávit jednoduchou manipulaci po dobu 25-30 minut.
4. Pokud produkt není dostatečně lepkavý, vložte ho do chladničky 20 minut před dalším postupem. Chcete-li zvýšit účinnost, přidejte chilli nebo hořčičný prášek do medu.

Vodní masáž

1. Nejprve opláchněte ve sprše a relaxujte. Poté nastavte teplotu vody mírně teplejší než studená. Upravte výkonnou trysku vodou.
2. Vezměte si pohodlnou pozici pro vás. Nasměrujte sprchu na problémovou oblast. Masáž v kruhových pohybech. Každé 2-3 minuty změňte teplotu vody z chladné na horkou a naopak. Dále jděte do jiné oblasti s pomerančovou kůrou.
3. Zpočátku, masáž s teplotním rozdílem ne více než 10 stupňů. Doba trvání procedury je nejvýše 12 minut na plochu. Po 6-8 dnech bude výsledek viditelný.
4. Můžete také masírovat břicho. Je zakázáno manipulovat s těhotnými ženami. Postup by měl být kombinován s malou fyzickou námahou.
5. Začněte pumpovat doma, jezdit na kole, abyste dýchali čerstvý vzduch. Neexistují žádná speciální omezení ve sportu, vyzvednout nejvhodnější hobby pro sebe.

Metoda 2. Dieta pro redukci celulitidy

1. Začněte jíst zdravé potraviny s vysokým obsahem přírodních bílkovin. Nachází se u pstruhů, tuňáků, kuřete, lososa a krůt.Je nutné dodržovat dietu společně se sportem. Tyto potraviny mají obecně dobrý vliv na pružnost a zdraví pokožky.
2. Udělej to zvyk používat alespoň hrst všech ořechů denně. Jíst saláty z čerstvé a dušené zeleniny, oblečené s olivovým olejem. Tobolky na bázi rybího oleje nebo jezevního oleje si vezměte odděleně. Složky zlepšují kardiovaskulární systém.
3. Při léčbě celulitidy také pomáhají přírodní granátové jablko a citrusová šťáva, červené bobule, rozinky, zelí a sušené brusinky. Některé koření jsou schopny zbavit se tuku. Patří mezi ně kurkuma, cibule, česnek, tmit, muškátový oříšek a zázvor.
4. Je zcela stojí za to odmítnout od cukru, soli a různých sladkých soda. Zapomeňte na čokoládové tyčinky a rychlé občerstvení. Balená šťáva také není užitečným produktem. Dávejte přednost domácí čerstvé šťávy.
5. Chcete-li zbavit tělo škodlivých toxinů a toxinů, je nutné mít ve zvyku pít filtrovanou vodu v množství nejméně 2-3 litrů denně. Čištěnou kapalinu kombinujte s bylinnými čaji a tinkturami. Je povoleno používat mléko a bobulové směsi bez přídavku zmrzliny.
6. Náklady omezují na příjem velkých porcí potravin. Jezdíme zřídka, ale hodně, není považováno za řádné jednání. Rozdělte příjem potravy asi 5krát denně, zatímco porce by měly být malé (asi 300 gramů).
7. Buďte připraveni na to, že nová strava by měla obsahovat 65% čerstvého ovoce a zeleniny. V tomto případě bude správné sacharidy zabírat 20%, a tuky pouze 15%. Začněte správně nový den, vezměte si ve zvyku pít sklenici vody s citronem po probuzení.
8. Cvičte, pak pokračujte k jídlu. Pro ranní jídlo je nejvhodnější kaše. Místo cukru může být produkt sladěn medem. Do misky přidejte bobule, müsli, ovoce nebo ořechy.
9. Také v denním jídle je třeba zahrnout sýr z obilovin a přírodní mléčné výrobky. Nezapomeňte pravidelně konzumovat mořské plody, vařené maso, vejce, luštěniny a obiloviny.
10. Mělo by být opuštěno a z domácích kompotů, zvratů a konzerv. Vyhněte se rychlé občerstvení s sendviče a další podobné potraviny. Zapomeňte na moučné výrobky. Je zakázáno jíst bílý chléb, brambory a sladkosti, nahradit je sušeným ovocem.

Metoda číslo 3. Cvičení z celulitidy

1. Vyzkoušejte svou lenost a věčné výmluvy, začněte běžet. Procedura se podává denně po dobu 20 minut. Výsledek bude viditelný po 12-14 dnech. Pokud je to možné, střídejte se mezi během světla a akcelerací.
2. Pokud máte možnost často chodit do bazénu, zapojte se do vodní gymnastiky. Postupy jsou zaměřeny na osoby se zdravotními problémy. Můžete snadno provádět cvičení ve vodě bez dalšího zatížení.
3. Naučte se, jak skočit na laně, pokud jste nikdy nic podobného neudělali. Cvičení jsou účinná a mohou dobře nahradit běh. V procesu provádění skoků jsou zapojeny téměř všechny svaly, krev je zrychlena v celém těle. Tuk začíná tát i na tajných místech.
4. Také nezapomeňte na plavání, fyzické aktivity během tohoto cvičení ovlivňuje všechny svaly. Ty nejen utáhnout kůži a zhubnout, ale také posílit tělo jako celek. Tímto způsobem můžete vybudovat přirozený metabolismus.
5. Pokud nemáte prostředky jít do posilovny, dělat dřepy, aniž byste opustili svůj domov. Do nejhlubší squat v 2-3 sad 10-12 krát. Opakujte cvičení dvakrát denně.
6. Proveďte výpady. Zaměřte se na jednu nohu, posuňte druhou dopředu co nejvíce. Postavte se v této poloze po dobu 15-20 sekund. Změnit nohu, následovat 2 sady 12 opakování. Pokud je to možné, kombinujte několik cvičení pro jedno cvičení.
7. Důležité cvičení je považováno za squatting.Trochu tímto způsobem ohněte kolena, pokud sedíte na židli. Držte tuto pozici po dobu 25 sekund. Proveďte cvičení 3 sady 10 krát.
8. Nezapomeňte na houpací nohy. Lehněte si po pravé straně a zvedněte levou nohu co nejdále. Proveďte 15 opakování na každé straně.

Metoda číslo 4. Obal proti celulitidě

1. Při přípravě směsi ji rozmíchejte tak, aby nezůstaly žádné hrudky. Jinak může koncentrace látky nepříznivě ovlivnit kůži.
2. Po přípravě hmoty proveďte test na malé ploše těla. Naneste pastu na kůži, počkejte asi 25 minut, opláchněte. Podívejte se na případné záněty nebo alergické reakce. Pokud je proces úspěšný, neváhejte aplikovat kompozici na problémové oblasti.
3. Je důležité sledovat zdravotní stav celého obalu. Pokud pociťujete teplo nebo zhoršení zdraví, omyjte směs horkou vodou, použijte sklenici mléka nebo kefíru.
4. V případě potřeby odstraňte přebytečnou kompozici papírovými ručníky. Poté si vezměte kontrastní sprchu. Za prvé, voda by měla být teplá, pak studená. Dále otřete tělo suchým ručníkem, na problémové oblasti naneste krém proti celulitidě.
5. Postup pro odstranění pomerančové kůry by měl být proveden v několika fázích. Pokuste se zabalit po koupeli. Účinnost postupu se tak zvýší až třikrát.
6. Obal by měl být prováděn jednou denně po dobu 2,5 měsíce. Pokud nejste s výsledkem spokojeni, prodlužte postup o další 3 týdny. Níže uvedené poměry se berou v úvahu při hmotnosti 65-75 kg. V případě potřeby zvyšte počet složek podle tělesné hmotnosti.

Přírodní káva

1. Vypočítejte potřebné množství sypké hmoty, abyste mohli vařit 120 ml. silná káva. Přidá se 45 g. instantní želatina, počkejte na bobtnání, nalijte 35 g. med, důkladně promíchejte.
2. Aplikujte směs rovnoměrně na problémové oblasti, zabalte do potravinového filmu, počkejte 50 minut. Po chvíli směs po dobu 4 minut opláchněte, opláchněte studenou vodou.

Clay

1. Prodám čtyřbarevné hlíny. Smíchejte na 35 g. každé směsi přidejte 40 g. mořská sůl. Paralelně začněte vaření bylinné infuze. Nalijte 150 ml. vařící voda 40 g. březová kůra, počkejte 1 hodinu. Poté kapalinu přetvořte.
2. Poté promíchejte kůrovou infuzi a hliněný podklad. Dosažení jednotnosti kompozice. Naneste směs na problémovou oblast, zabalte část těla do polyethylenu, počkejte 1,5 hodiny. Poté omyjte studenou sprchou, otřete problémové oblasti tvrdou žínkou.

Chcete-li se zbavit celulitidy, musíte dát hodně úsilí. Buďte připraveni vzdát se svého oblíbeného jídla, sladkostí. Začněte aktivní životní styl. Kravata špatné návyky, aby správné stravy. Zvažte možnosti gymnastiky (squat, výpad, skok, běh), masáže a zábal.

Video: jak se zbavit celulitidy za týden