Termíny během těhotenství - přínosy a škody

Plody dat nejsou jen chutné a výživné ovoce. To je úžasná východní pochoutka, která je spojena s mnoha víry a legendami. Data jsou člověku známa více než jedno tisíciletí. Jednou ročně muslimové dodržují přísný postup - po dobu 40 dnů mohou jíst a pít pouze po západu slunce, během dne se nic nemůže jíst. Takže v době tohoto nejpřísnějšího postu by měla být první věc ve stravě osoby, která nejedla celý den, termínem. Tyto výživné plody dávají sílu po dlouhou dobu, nasycují tělo všemi potřebnými vitamíny a stopovými prvky. Dokonce i v poušti, kdy karavany šly na dlouhé cesty, si s nimi vždy vzali data - jsou dobře udržováni, dokonale uhasí žízeň, dovolí jim dostat dost malého množství produktu. Znát výhody a hodnoty dat, jsou nabízeny těhotným ženám, protože potřebují dvojnásobek užitečných látek.

Užitečné vlastnosti dat během těhotenství

Data jsou bohatá na sacharidy, vlákninu, organické a mastné kyseliny, různé stopové prvky a vitamíny. Datum je rychlým zdrojem energie, obsahuje fruktózu, glukózu, sacharózu. Data kalorií jsou dostatečně vysoká, ale produkt je velmi uspokojující, pouze 3-4 ovoce vám pomohou uspokojit váš hlad. Jedná se o jedinečný produkt, který určitě potřebujete vstoupit do stravy těhotné ženy.

1. Proti nespavosti. Budoucí maminky vědí, že čím déle je těhotenství, tím těžší je najít pohodlnou pozici pro spaní. Časté nutkání močit, dusivost, otok, těžkost v břiše, bolest a dusivé, rozdrcené strany, neschopnost spát na zádech a břiše, nervy - to vše zabraňuje normálnímu spánku. Data obsahují téměř všechny vitamíny B, které příznivě ovlivňují stav nervového systému. Pouze 5 druhů dat před spaním vám pomůže vyrovnat se s chronickou nespavostí.
2. Proti striím. Složení dat je tokoferol - vitamin E, jehož obsah přímo ovlivňuje stav a pružnost vaší pleti. Čím více dat budete jíst, tím více bude vaše pokožka hydratovaná. To umožní, aby se natáhl bez porušení.
3. Kyselina listová Data jsou zvláště užitečná k jídlu v časném těhotenství, protože plody obsahují kyselinu listovou, což je důležité pro budoucí matky. Kyselina listová je nejdůležitějším vitamínem, který by měl být oplodněn během těhotenství, od samého plánovacího období až do 14. týdne, dokud nejsou všechny orgány dítěte plně utvořeny. Kyselina listová snižuje riziko vzniku patologií neurálních trubic plodu.
4. Pro vlasy a nehty. Mnoho budoucích maminek si stěžuje, že jejich vlasy a nehty se během těhotenství často zlomí, doslova se rozpadají a rozpadají. Je to všechno o nedostatku vitamínů. Dítě roste a bere lví dávku živin z těla matky, postihuje zuby, vlasy, nehty a kůži. V datech, hodně vápníku, fosforu a železa, to dělá vlasy lesklé a vlasy silné.
5. Pro soustředění pozornost. Termíny mají jedinečnou schopnost - rychle přinášejí člověka k životu, zvyšují duševní bdělost a pozornost, zlepšují paměť, zvyšují celkový výkon. To je užitečné zejména pro těhotné ženy, které pokračují v práci a studiu. Je zvláště důležité, aby data v prvním trimestru těhotenství, kdy toxikóza má tendenci spát, zmatenost, slabost a apatie se objeví.
6. Pro nervy. Budoucí maminka je často nervózní. Na vině jsou zpravidla hormony - dělají z ženy okouzlující, podrážděnou, nervózní.Často se ale vyskytují problémy v práci související s těhotenstvím, ženě se zdá, že není krásná, budoucí máma se obává finančních a bytových problémů. To vše podkopává stav těhotné ženy. Data obsahují sedativní složku, která vám pomůže vybudovat psycho-emocionální pozadí, zmírnit podráždění, stát se odolnější vůči stresu.
7. Edema. Sladké ovoce nejen zlepší náladu a potěší oko. Termíny mají močopudný účinek, umožňují vám je používat v boji proti otoku a přebytečné tekutině v těle.
8. Pro porod. Často ženy dostanou několik druhů dat před porodem. Během silných kontrakcí žena nemůže normálně jíst - je to prostě nemožné. Ale potřebujete svačinu - potřebuje sílu k úsilí, zejména pokud trvá déle než 6 hodin. Data - perfektní řešení, fruktóza a glukóza dodají budoucí energii maminky. A data obsahují oxytocin, který stimuluje kontrakce, umožňuje urychlit proces porodu. Kromě toho, fruktóza ve složení dat stimuluje produkci mléka - to znamená, že ihned po porodu, maminka obdrží kolostrum.
9. Proti toxikóze. Termíny obsahují obrovské množství draslíku, které vám umožní odstranit intoxikaci těla, dodává více kyslíku do mozku. A co je nejdůležitější, sladká chuť dat vám umožní potlačit nepříjemný pocit nevolnosti během toxikosy. V časných stádiích těhotenství, žena nemůže jíst normálně kvůli neustálému zvracení. Pokud budete jíst 10-15 data za den, nebojte se - dítě dostane všechny potřebné potraviny.
10. Pro hemoglobin. Data obsahují dostatečné množství železa, které umožňuje použít ovoce jako nejlepší lék proti chudokrevnosti. Pravidelná konzumace dat pomůže ženě zbavit se závratí, nevolnosti a slabosti.

A data jsou skvělou náhradou škodlivých sladkostí. Stojí v obchodě před pultem s lahůdkami, zkuste si vybrat krémové koláče a pečivo, ale sušené ovoce - jsou stejně chutné, ale mnohem prospěšnější pro tělo. To vám pomůže nezvýšit závěsné strany do konce těhotenství a po porodu budete moci rychle vrátit na předchozí váhu.

Harm k datům

Termíny lze jíst čerstvé nebo sušené, často v obchodech naší země se prodávají pouze sušené ovoce. Čerstvé termíny jsou často přidávány nejen k dezertům, ale také k masovým a rybím omáčkám - to činí chuť pokrmu pikantnější. Ze sušených datle vyrobíme mouku a použijeme ji při přípravě sladkého pečiva. Jezte data v jakékoliv podobě - ​​plody vašeho zdraví!

Video: výhody a poškození dat pro tělo