Bolesti zad po porodu - proč a co dělat?

S nástupem těhotenství v ženském těle dochází k celosvětové restrukturalizaci zaměřené na úspěšné a zdravé narození zdravého dítěte. Dochází ke změně hladiny hormonů. Děloha, zvětšující se velikost, vytváří tlak na vnitřní orgány. Kosti se také připravují k porodu - stávají se měkčími, kosti malé pánve se rozšiřují. Tyto faktory ovlivňují dolní části zad a zádové svaly. Z tohoto důvodu trpí ženy, které se stávají matkami, nepohodlím a někdy i bolestivými pocity v této oblasti.

Měli byste se starat o své zdraví, stejně jako provádět speciální cvičení, pak proces obnovy bude rychlejší.

Příčiny bolesti zad po porodu

Mnoho provokativních faktorů, kvůli kterým má nová matka bolesti zad, může být mnoho. Většina z nich je spojena s přirozenou restrukturalizací v období porodu a přípravy na jeho narození. Kromě toho ovlivňuje způsob života, který žena vedla před a po narození dítěte. Vzhled bolestivých pocitů v zádech však není z důvodu patologických příčin vzácný.

Fyziologické faktory

Zvýšení produkce progesteronu, ke kterému dochází během těhotenství, má vliv na stav vazů a chrupavek, v důsledku čehož jsou měkčí. To je nezbytné pro volnou divergenci kostí a bezpečný a plynulý průchod dítěte porodním kanálem. Stává se, že v důsledku toho dochází k „potopení“ obratlů i v době přenášení dítěte, což vede ke svírání nervových zakončení. Když se kosti začnou sbíhat dozadu a tkáň chrupavky se obnovuje, trvá to poměrně dlouho. V tomto procesu je proces doprovázen nepohodlí a někdy silnou bolestí.

Kromě toho existují další příčiny bolesti zad po porodu. Patří mezi ně následující:

1. Považuje se za normální přírůstek hmotnosti po celou dobu těhotenství od 10 do 13 kilogramů. To je poměrně velký přírůstek hmotnosti po dobu několika měsíců. Tam je protažení svalů břicha a záda, páteř je vystavena zvýšenému stresu. Po narození dítěte začíná pomalé zotavování svalů, páteř se vrací do své obvyklé polohy, díky čemuž prožívají nepříjemné pocity.
2. Změna držení těla těhotné ženy. Budoucí matka se při chůzi odchyluje, proto jsou zádové a bederní svaly neustále v napjatém stavu. To je příčinou bolesti v této oblasti těla.
3. Přímo během porodu dochází k výraznému oddělení pánevních kostí, jinak dítě nebude moci projít porodním kanálem. Obnovení není tak rychlé, během tohoto procesu často dochází k syndromu bolesti.
4. Po ukončení těhotenství se zátěž na páteři opět rozloží odlišně a to se stane náhle. V procesu zvyknutí si na novou pozici jsou páteře a zádové svaly v napětí, proto se objevuje bolest zad.
5. Poměrně častou příčinou bolesti je zácpa, často doprovázející novorozence. Když se stolice vrátí do normálu, nepohodlí v zádech zmizí.

Po jednom nebo dvou měsících po narození dítěte je proces zotavení ženského těla dokončen, klouby zaujmou své obvyklé místo, stav vazů a svalů je normalizován a časem přestane bolet dozadu. V této době je důležité věnovat pozornost vlastnímu postoji, vyhnout se zpětnému namáhání.Při prvních známkách vzniku nepohodlí, které hrozí, že se změní na silnou bolest, se doporučuje odložit všechny záležitosti a zajistit si odpočinek.

Patologické faktory

Když nová matka dostane bolesti zad, je velmi nežádoucí čekat, až zmizí sami. Měli byste jít k lékaři, který vám pomůže určit, co způsobilo bolest. V některých případech je tato podmínka vyvolána přítomností určitých chorob, včetně:

1. Poškození páteře, které bylo přijato před těhotenstvím a po dlouhou dobu se necítilo. Exacerbace se často vyskytují přesně po porodu.
2. Posun obratlů v procesu porodu, svírání nervů, mačkání cév.
3. Přítomnost meziobratlové kýly.
4. Zhoršená onemocnění (osteochondróza, skolióza), která je vyvolána procesem porodu dítěte.
5. Exacerbace ledvinových patologií.
6. Zánětlivý proces v bederní páteři.
7. Použití úlevy od bolesti (epidurální anestézie).
8. Jiné nemoci: močové cesty, střeva, doprovázená bolestí v bederní oblasti.

Není tak vzácné, že bolest v této části těla je výsledkem psychosomatických poruch, ke kterým dochází poté, co se žena stane matkou. Takový poměrně běžný jev, jako je poporodní deprese, ovlivňuje stav celého těla a zejména výskyt bolesti zad. V této situaci budete muset konzultovat psychologa.

Léčba bolesti zad

Před zahájením léčby je třeba vzít v úvahu, že různé léky ve formě mastí nebo tablet dávají pouze krátkodobý výsledek, na chvíli snižují syndrom bolesti, ale nevylučují provokující faktor. To znamená, že bolest se znovu objeví, když je léčba kompletní. Kromě toho, mnoho léků je zakázáno kojení.

Pokud bolest zad není způsobena nemocí, pak by měla být léčebná opatření zaměřena především na rychlou obnovu pohybového aparátu.

Ženy, které se nedávno staly matkami, se doporučuje nosit speciální korzet, který pomůže svalům zad, aby rychle zaujali potřebnou pozici.

Pro posílení a obnovení svalů by měla být provedena terapeutická cvičení. Kromě toho se doporučuje, aby to bylo v průběhu celého těhotenství a pár měsíců po porodu jako preventivní opatření proti bolesti zad.

Pro zmírnění syndromu bolesti může lékař dát pokyn nově vytvořené matce na masáže a fyzioterapeutické procedury. Tyto aktivity přispívají k obnově krevního zásobení a posilují svaly, v důsledku čehož páteř rychle zaujme potřebné postavení.

Speciální aplikátory, které lze zakoupit v lékárně, budou dobrými pomocníky v boji proti nepohodlí v dolní části zad. Tyto nástroje zlepšují krevní oběh v tkáních.

Prevence

Preventivní opatření by měla být prováděna i při přepravě dítěte. Již v tomto období je nutné dělat cvičení, která posilují svaly na zádech. Je nutné zabránit nadměrnému přibývání na váze, v případě potřeby dodržovat dietu doporučovanou lékařem.

V posledních měsících těhotenství je třeba se vyvarovat přepětí, protože během tohoto období se tělo připravuje na porod, obratle pravděpodobně „uvolní“ nebo sevře nerv.

Když se žena stane matkou, měla by následovat několik jednoduchých doporučení, aby se zabránilo výskytu komplikací:

1. Vyhněte se zvedání těžkých předmětů. To by mělo být provedeno z místa k sezení, aby bylo zajištěno správné rozložení zatížení.
2. Když se staráte o dítě, musíte se postarat o vlastní záda. Je nutné, aby dětská postýlka, vana a přebalovací pult byly přizpůsobeny výšce matky, aby se nemusela neustále ohýbat.
3. Doporučuje se spát na tvrdé matraci - to bude nejlepší řešení, jak udržet záda ve zdravém stavu.
4. Nesmíme zapomenout, že čím více kil, tím větší je zatížení páteře. Proto je žádoucí zbavit se nadváhy, která byla rekrutována během porodu. V této mladé matce pomůže vhodně zvolená strava.
5. Při krmení dítěte (bez ohledu na typ krmení - prsa nebo umělé) si musíte vybrat pohodlnou polohu, ve které se záda nebude unavovat a bude vystavena zbytečnému zatížení. Dobrá volba by byla měkká židle. Většina matek říká, že pokud krmíte dítě v poloze na zádech, není téměř nikdy žádné nepohodlí.
6. Jak pro ženu, tak pro dítě bude mnoho výhod přineseno pobytem pod širým nebem. Kromě toho, že pohyb přinese svaly v tónu, pomůže jim rychleji zotavit. Není nutné, aby běžel. Poklidná procházka sníží stres a nabije dobrou náladu.

Pro bolesti zad musíte analyzovat svůj životní styl a v případě potřeby provést úpravy. Nezapomeňte sledovat polohu těla. Je naléhavé se zbavit zvyku, který vznikl v době přenášení dítěte, aby vyklenul břicho dopředu. Průhyb páteře vede k tomu, že zádové svaly, a bez toho, aby byly vystaveny velkému zatížení, zažijí přepětí, v důsledku čehož tato část těla začne bolet. Kromě toho se mohou vyskytnout závažné komplikace ve formě zakřivené páteře, vytěsněných obratlů, herniace.

Video: bolest zad po porodu