Batata - přínosy a škody na zdraví těla

Spolu s obvyklou zeleninou a ovocem, zahradníci rádi se snaží pěstovat zázraky v zámoří na zahradě. Například sladké brambory, jejichž přínosy a škody nejsou dobře známy. Zvláště pokud jste nikdy neochutnali sladké brambory. Proto jsme vzdělaní.

Použití sladké brambory

Zámořský host má mnoho cenných vlastností. Je vhodné jíst, když:

1. Obezita. Hlízy jsou bohaté na vlákninu, která opouští tělo po dlouhou dobu a způsobuje aktivnější činnost střevní motility. Mimochodem, je to vlákno sladkých brambor, které je považováno za nejměkčí a nejjemnější. Nepoškozuje tedy střeva, jako hrubá vlákna některých užitkových rostlin. Krev je navíc nasycena komplexními sacharidy, což po dlouhou dobu necítí hlad. Kalorií sladké brambory nízké až neslušné.
2. Climax. Zelenina obsahuje ženské hormony, které jsou pro ženy po balzakovskogo věku tak málo. Mimochodem, některé zdroje doporučují jíst sladké brambory během menopauzy místo pilulek. Stejně jako ženy jiného věku udržet rovnováhu hormonální úrovně. Navíc vzrůstá libido v důsledku zvýšeného obsahu fytoestrogenů v hlízách.
3. Problémy s tlakem a kardiovaskulárním systémem. Obrovské množství vitamínu B6 vám umožní snadno posílit stěny malých krevních cév. A také k čištění velkých tepen z plaků cholesterolu. Harmonizace rovnováhy vody a soli probíhá téměř dokonale při konzumaci sladkých brambor. Takže krevní tlak bude normální bez použití léků.
4. Neuróza, chronická únava, nespavost a další problémy nervového systému a mozku. Obsah draslíku sladkého bramboru není na posledním místě. Bez tohoto prvku není možný normální provoz nervových zakončení a svalových vláken. Mimochodem, hlízy mohou být použity jako přírodní antidepresivum. Koneckonců, apatický stav je způsoben nedostatkem draslíku a hořčíku.
5. Prevence rakoviny. Faktem je, že jejich vývoji brání nejznámější antioxidant, vitamin C. A je jich spousta ve sladkých hlízách. Suché statistiky tvrdí, že procento onkologických onemocnění je velmi nízké v regionech, kde je hlavním jídlem jama. Samozřejmě, ve srovnání se zeměmi, kde jsou sladké brambory vzácným hostem.
6. Špatné srážení krve. Beta-kryptosanthin obsažený v sladkém bramboru zlepšuje srážlivost krve. A dokonce přispívá k rychlému hojení ran.
7. Problémy s křeslem. Sladké brambory čistí střeva velmi dobře. Škrob z hlíz má obálkové vlastnosti. Současně se zneužíváním potravin mohou tyto faktory vést k velmi smutným následkům. Například na poruchu gastrointestinálního traktu a průjem.

Jak vyplývá ze seznamu, sladké brambory jsou v některých ohledech velmi užitečným soudruhem. Proto může a mělo by být součástí vašeho menu. Samozřejmě, bez fanatického výkrmu. Koneckonců, u nás neexistuje žádná století stará historie výživy se sladkými bramborami. Proto zkuste poprvé docela dost. Poslouchejte sami. Pokud je vše v pořádku, pak pomalu zvyšujte porci. A vždy se poraďte se svým lékařem. Přesně ví, co a kolik můžete jíst.

Poškození sladkých brambor

Ale v zeleninové říši není všechno tak hladké. Tam jsou také některé nebezpečí, které leží v čekání na lidi, když jíst sladké brambory na jídlo. A dokonce i kontraindikace, v nichž je přísně zakázáno jíst sladké brambory. Patří mezi ně:

1. Těhotenství a kojení. Během tohoto období má žena hormonální pozadí a skoky jako vzteklý.Fytoestrogen z hlíz může hrát velmi špatný vtip. Říká se, že to může spustit vývoj abnormalit plodu a dokonce potrat.
2. Gastritida, žaludeční vřed a jejich ilk. Co je vitamin C? Nic než kyselina. Takže, když budete jíst sladké brambory v neomezeném množství, dáváte obrovské zatížení do gastrointestinálního traktu. A pokud takové jídlo nebolí zdravému člověku, pak lidé s podobnými chorobami budou muset čelit nepříjemnému překvapení. To je s tvrdým zhoršením.
3. Tendence k alergiím. Vzhledem k tomu, že sladké brambory nejsou u nás naprosto běžné, lidé s alergiemi by se měli vyvarovat jídla z ní vyrobeného. Kdo ví, jaká látka tělo bude reagovat s svěděním, otoky a dušností.
4. Léčba drogami. Dosud nebyl proveden žádný seriózní vědecký výzkum týkající se kompatibility příze s různými léky. Proto může být reakce organismu zcela nepředvídatelná. Faktem je, že sladké brambory obsahují velké množství biologicky aktivních látek. A všechny scénáře nelze předvídat. Proto, pokud podstoupíte jakoukoliv terapii, pak na chvíli odmítněte sladké brambory.
5. Urolitiáza. Statistiky ukazují, že v regionech, kde jsou sladké brambory pravidelným hostem na stole, je výskyt urolitiázy mnohem vyšší než v jiných oblastech. Jen hlízy jsou doslova nacpané oxalátem. Ti zase nejsou přirozeně vylučováni z těla, ale jsou uloženi v ledvinách a žlučníku a tvoří nerozpustné kameny.
6. Problémy s křeslem. Sladké brambory čistí střeva velmi dobře. Škrob z hlíz má obálkové vlastnosti. Současně se zneužíváním potravin mohou tyto faktory vést k velmi smutným následkům. Například gastrointestinální nevolnost a průjem

Jak vidíte, ne všechny kategorie lidí užitečné sladké brambory. Proto vždy konzultujte s odborníkem. A teprve pak se rozhodněte, zda budete potřebovat takovou zázračnou zvědavost, nebo, dobře, ve vaně.

Více užitečnosti

Sladké brambory po celém dolu jsou respektovány lidmi s diabetem. Konec konců, zvláště přísně potřebují kontrolovat své menu. Ale yam má velmi nízký glykemický index a neobsahuje lehké cukry. Proto může být bezpečně konzumován s vysokou hladinou glukózy v krvi.

Batat je šampiónem v obsahu vitamínu A. Proto je tak respektován sportovci i lidmi, kteří se zabývají fitness. Koneckonců, tento vitamin je zodpovědný za rychlé zotavení po těžkém tělesném tréninku a vyčerpávajících cvičeních. Mimochodem, průmysl obrátil svou pozornost k sladkým bramborám. Výsledkem tohoto zájmu byl výskyt speciální sportovní výživy na trhu yam na trhu. To umožňuje v krátké době vybudovat vynikající svalovou hmotu bez poškození zdraví a používání dalších chemikálií.

A sladké brambory ocení zejména ženy. A opět, kvůli nechvalně známému retinolu. Pokud často jíte yams, kůže bude ve výborném stavu po dlouhou dobu. A určitě první vrásky se objeví poměrně brzy. Proces stárnutí se samozřejmě nezpomalí. Vnější znaky a projevy se však již dlouho neobjeví. Jen to nepřehánějte! Při předávkování se vitamin A stává toxickým.

A samozřejmě o očích. Od dětství nám říká, že budeme jíst mrkev, aby byl náš zrak dobrý. A co když je mrkev nemocná? Nebo je borůvková sezóna ještě daleko? Batat jí co jiného. Samozřejmě se nemůže hádat o obsahu vitamínu A s jednoduchou mrkví, ale jako alternativa - perfektně padne.

Mimochodem, těžká kuřáci by měli také obrátit svou pozornost na zahraničního hosta. A opět kvůli vysokému obsahu retinolu v buničině. Pomáhá předcházet plicnímu emfyzému - hrozné bouřce všech milovníků tabáku.Příbuzní kuřáků by také neměli projít těmito užitečnými hlízami. Protože poškození pasivního kouření je výrazně neutralizováno jídly se sladkými bramborami.

Sladké brambory mohou sloužit jako originální, užitečná příloha k hlavnímu jídlu. Zkuste to například namísto pravidelných brambor nebo obilovin. Zpočátku to bude trochu neobvyklé cítit v ústech sladkost s masem nebo rybí chuť. Husa s jablky je také sladká. Nebo solená karamelová omáčka - má také sladkou chuť. Jíte je a ne grimasy. Tak zkus to. Najednou se mi to líbí? Střeva budou zároveň důkladně vyčištěna, pak vám budou poděkovat.

No, my jsme rozebrali fakta o sladkém bramboru. Výhody a škoda z toho jsou vám nyní známy. Proto si pamatujte doporučení a motivujte knír. Podíváte se a informace jsou užitečné.

Video: užitečné vlastnosti yam