Lilek - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Lilek u obyčejných lidí je volán modrý kvůli charakteristickému odstínu. Zelenina je do stravy zahrnuta poměrně často, ale kromě toho se podílí také na kosmetologii, tradiční medicíně, dietologii a dalších oblastech (užší). Plody mohou být podlouhlé nebo hruškovité. To však nemá vliv na konečný seznam hodnotných vlastností a potenciálních nebezpečí plynoucích z přijetí. Podívejme se podrobněji na vlastnosti lilku a zdůrazňujeme hlavní aspekty.

Složení a vlastnosti lilku

Cenné sloučeniny mají zásadní vliv na lidský organismus, proto je třeba zvážit další vlastnosti baklažánu s přihlédnutím ke stávajícímu seznamu látek. Promluvme si o nich v pořádku.

Ihned je třeba říci, že tato zelenina patří mezi šampiony v hromadění vitamínů ze skupiny B. Toto číslo zahrnuje kyselinu pantothenovou, niacin, riboflavin, pyridoxin, kyselinu listovou, cholin, thiamin a další. Všechny jsou důležité pro lidský nervový systém, reprodukční aktivitu, hematopoetické procesy, urychlení metabolismu.

Výrobek není zbaven retinolu, jinak se nazývá vitamin A. Tento prvek je zodpovědný za krásu kůže, vlasů, zubů. Kompozice obsahuje kyselinu nikotinovou, zajišťuje integritu kapilár a uvolňuje krevní kanály z cholesterolu.

Za zmínku stojí zvlášť vitamín K, který dokonale reguluje složení krve a zlepšuje ji. Kyselina askorbová, nebo vitamin C, je nezbytná k udržení imunity a jejího zvýšení uprostřed virových infekcí, beriberi, období mezi obdobími.

Tokoferol je přirozený typ antioxidantu. Tato látka se nazývá vitamin E - prvek krásy. Je to všechno o schopnosti tokoferolu zlepšit stav vlasů a kůže, prodloužit mladost tkání a saturovat buňky kyslíkem.

Z minerálů je čestným místem hořčík. Podílí se na metabolických procesech a činnosti srdečního svalu. Draslík zvyšuje krevní oběh, profylaktuje různé patologie kardiovaskulárního systému, zvyšuje pozitivní účinek hořčíku.

Chlor zadržuje vzácnou vlhkost v buňkách, brání dehydrataci. Sodík reguluje rovnováhu soli, normalizuje množství tekutiny mezi buňkami, fosfor posiluje kostní tkáň, zejména nehty, zuby a sklovinu.

Vápník tvoří lidský pohybový aparát, snižuje pravděpodobnost zlomenin kostí, vyplňuje porézní oblasti tkáně. Tato sloučenina se také podílí na budování svalových vláken.

Kromě výše uvedených užitečných prvků lilku má mnoho dalších. Mezi nimi je dietní vláknina, voda, popel, pektin, fytosteroly, fytoncidy, beta-karoten a další. Všechny mají pozitivní vliv na trávicí systém, srdce, játra a ledviny.

Kalorické porce lilku o hmotnosti 100 gramů. nepřesahuje 34 jednotek. Z tohoto důvodu je zelenina často zaváděna do každodenní stravy jednotlivců, kteří dodržují diety a řádně pět jídel denně.

Výhody lilku

1. Zelenina pomáhá zotavit se z nedávné operace břicha. To je často zahrnuto do stravy těch, kteří ztratili svou touhu po jídle. Tím, že stimuluje žaludeční šťávu, člověk obnovuje chuť k jídlu, a proto sílu během nebo po nemoci.
2. Kulinářský odborníci a všichni lidé, kteří se specializují na zdravé kvality výrobků, nedoporučují peeling od slupky ze zeleniny.Soustřeďuje nazunin, odstraňuje z těla radionuklidy a soli, zabraňuje rakovině.
3. Vzhledem k tomu, že všechny látky v modré barvě jsou optimálně vyvážené, musíte každý den jíst lilek. To pomůže posílit srdeční sval, krevní oběh, močové orgány.
4. Vzhledem k diuretickému účinku je zelenina zavedena do denní stravy kategorií lidí, kteří trpí onemocněním ledvin a močového měchýře. Látky z kompozice odstraňují kameny a písek.
5. Pro kost a chrupavku bude přínosný i produkt. Příchod vápníku, fosforu, molybdenu působí jako účinné trio. Všechny tyto prvky jsou nezbytné pro prevenci a léčbu osteochondrózy, artritidy, osteoporózy, dny.
6. Ne bez účasti dietní vlákniny. Představují druh štětce, který kvalitativně čistí střeva před stagnací. Procesy trávení se zlepšují.
7. V důsledku stažení cholesterolových plaků je zabráněno ateroskleróze. Je vhodné konzumovat zeleninu s diabetem, aby se normalizovaly hladiny glukózy v krvi.
8. Pečený lilek bude skvělým doplňkem stravy díky nízkému obsahu kalorií, ale vysoké výživové hodnotě. Dušená zelenina zlepší funkci jater a vyčistí dutinu.

Lilek pro muže

1. Chuťové vlastnosti zeleniny jsou uznávány po celém světě. Příjemná vůně se zamilovala do mnoha mužů. Pokrmy založené na lilku dávají zvláštní nádech, můžete cítit houbovou pachuť. Kromě toho, že použití zeleniny je, že pomáhá v boji proti nadváhy.
2. Někteří silnější sex jsou náchylní k obezitě. V tomto případě by měl být lilek nedílnou součástí stravy. Pravidelné stravování výrobku podporuje měkké a přirozené hubnutí.
3. Zeleninová studna čistí oběhový systém cholesterolových plaků, zlepšuje celkové zdraví. Unikátní vlastnosti lilku mají pozitivní vliv na sexuální funkci mužů. Také zelenina výrazně prodlužuje život a odstraňuje stáří.

Lilek pro ženy

1. Neocenitelné výhody pro zeleninu ženského těla přinášejí na úkor jedinečných vlastností očisty těla. Lilek má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, plně ho posiluje. Systematické stravování Vám ušetří problémy se spánkem a přetížením nervového systému.
2. Studie potvrdily, že systematický příjem zeleniny má příznivý vliv na vzhled zástupců slabšího pohlaví. Kůže se stává znatelnou svěžestí a pružností. Dokonce i po padesáti letech vypadají ženy s minimálními vrásky skvěle.
3. Kromě vaření, lilek hrál dobře v lidové kosmetologii. Zeleninu lze aplikovat externě jako masky. Tyto nástroje bojují proti pigmentovým skvrnám, změnám ve věku a zánětlivým procesům na kůži.

Lilek pro hubnutí

1. Lilek je poptáván ve světě výživy na úkor svého cenného složení a malého kalorického obsahu. Zelenina pozitivně ovlivňuje celkový zdravotní stav. Přirozený úbytek hmotnosti nastává odstraněním cholesterolu a přebytečné tekutiny z těla.
2. Po půstu dnů se produkt nechá jíst vařený, dušený a pečený. Stojí za to vědět, opatření, zneužívání způsobí řadu problémů. Kombinujte lilek s jinou zeleninou. Vyvážená strava rychle zhubne a nebude konfrontována s problémem beriberi.

Lilek během těhotenství

1. Jak bylo zmíněno dříve, lilek je jedinečná zelenina, která se doporučuje zahrnout do diety spravedlivého pohlaví během těhotenství. Jedinou podmínkou je, že takový výrobek nesmíte nesmírně jíst.
2. Vegetariánská strava je pro dítě nezbytná k plnému rozvoji. Kromě toho bude lilek velkým přínosem pro ženské tělo.Pravidelné stravování zeleniny pomáhá předcházet rozvoji anémie, nedostatku vitamínů a nachlazení.
3. Lilek po šesti měsících dítěte je dovoleno zahrnout do stravy ve formě doplňkových potravin. Hlavním úkolem zůstává, aby byl postup prováděn postupně.

Kontraindikace Lilek

1. Lilková jídla se nedoporučují pro děti do 3 let. Zelenina obsahuje hrubé vlákno, takový enzym nemůže trávit žaludek dětí.
2. Je zakázáno konzumovat produkt při onemocněních trávicího traktu. To platí zejména u jedinců s diagnózou gastritidy, pankreatitidy a vředů.

Lilek - jedinečná zelenina s malým seznamem kontraindikací. Pravidelné stravování výrobku pomáhá posilovat celé tělo. Také zelenina dokonale zabraňuje rozvoji závažných patologií. Nezneužívejte výrobek a buďte zdraví. Snažte se zhubnout pomocí lilku, výsledek vás příjemně překvapí. V případě potřeby se poraďte s odborníkem na výživu.

Video: Výhody lilku