Pa de Bran - Beneficis i mals de salut

La cuina no es manté ferma, les mestresses de casa experimentades ofereixen cada vegada més receptes noves per a diversos plats. No s'escapes i pastissos. Avui el pa es fabrica no només de blat de moro o de farina de sègol, sinó també sobre la base del segó. Aquest producte té un contingut baix en calories i acumula molta fibra, de manera que s’utilitza àmpliament per perdre pes. No serem infundats, considerem els beneficis i els danys del pa de segó per al cos.

Propietats útils del pa de segó

• calma, alleuja la irritabilitat;
• utilitzat en la dieta de la pèrdua de pes i dels pacients obesos;
• elimina les escòries;
• allibera les vies respiratòries de la mucositat;
• neteja el cos de substàncies tòxiques i metalls pesants;
• realitza prevenció d'oncologia;
• utilitzat en el tractament de l’aterosclerosi a causa de la neteja vascular;
• millora l'activitat del cor;
• redueix la glucosa en sang;
• augmenta el sistema immunitari;
• utilitzat en el tractament de l’asma, la bronquitis, la pneumònia;
• inclosos en la dieta de pacients amb hepatitis;
• eficaç per a la urolitiasi i la malaltia biliar;
• Té propietats laxants, així que combat el restrenyiment;
• augmenta els processos metabòlics;
• millora la funció reproductiva.

Totes aquestes propietats útils són inherents no només al pa, sinó també a altres plats amb addició de segó (cereals, sopes, amanides, galetes, iogurts, etc.).

Opcionalment, també podeu preparar un còctel de segó. Per fer-ho, ompliu la matèria primera amb aigua bullint i deixeu-la durant mitja hora. Ús per a promoció de la salut en petites porcions.

Els beneficis del pa de segó

1. El producte és famós per la seva capacitat per eliminar les plaques de colesterol de la cavitat dels canals sanguinis. En aquest context, la prevenció de l’aterosclerosi i el tractament d’una malaltia existent.
2. El pa amb segó accelera l'absorció de substàncies valuoses dels aliments per sang. Posteriorment, aquests compostos es propaguen per tot el cos, millorant el treball dels òrgans i sistemes vitals.
3. El producte té moltes vitamines del grup B. Totes elles són necessàries per mantenir l'eficiència del sistema nerviós central. La ingesta regular del producte proporciona un somni tranquil i un equilibri psico-emocional.
4. No es fa sense l'acumulació d'un antioxidant natural - tocoferol o vitamina E. Aquesta substància és necessària per a la pell i el cabell. Els tocoferols eliminen els radionúclids, els radicals lliures i les sals de metalls pesants, i duen a terme la prevenció del càncer.
5. La composició de molts compostos minerals que tenen un efecte positiu sobre el múscul cardíac. Estem parlant de potassi i magnesi, aquestes substàncies són necessàries per a la prevenció de malalties del cor i la recuperació ràpida després d’un ictus / infart.
6. El pa de branca és ric en lipomino àcid. Ella és responsable del bon funcionament dels ronyons. Amb el consum regular del producte, es durà a terme la prevenció de la urolitiasi i eliminarà els tumors existents (sorra, pedres petites).
7. Bran concentrat d'àcid ascòrbic. Tothom sap que la vitamina C és necessària per enfortir el sistema immunitari durant les epidèmies virals i amb el beriberi. El zinc, que és ric en el producte, millora el sistema reproductiu masculí.

Els beneficis del pa de segó per a la digestió

1. El producte acumula substàncies beneficioses que tenen un efecte positiu sobre la salut humana. Es dóna un lloc especial a la fibra, que és necessària per al tracte gastrointestinal i per a tot el sistema digestiu.
2. Quan s’ingereix, la cel·lulosa actua com un raspall, neteja a fons l’esòfag, eliminant fins i tot els fenòmens estancs més antics.
3. En aquest context, augmenta el metabolisme, comença una pèrdua de pes natural. La fibra dietètica, com una esponja, absorbeix les toxines i les elimina del cos.
4. El pa té un efecte especial sobre els intestins, com a conseqüència de menjar regularment, es millora el peristalt i la microflora de l’òrgan intern. El bran és ric en nutrients que romanen plens durant molt de temps i no es desplacen a l'esòfag.
5. La fibra és bona perquè no augmenta els nivells d'insulina a la sang. Els pacients amb diabetis poden menjar el pa, sense por de la seva salut. Juntament amb això, es produeix la puresa i la pèrdua de pes.

Els beneficis del pa de segó per perdre pes

1. Si teniu problemes amb l'excés de pes, no cal abandonar el pa. Incloure el producte de segó a la dieta i gaudir del resultat. El més important és triar una composició completament natural o cuinar el pa vosaltres mateixos. La cocció de calories és d’uns 250-280 Kcal.
2. Dóna preferència a les pastilles de salvat especial, pots comprar-les a la botiga de nutrició saludable o esportiva. No s’afegeix sucre a aquest producte. La base consisteix només en ingredients naturals i saludables (fruites seques, fruits secs, llavors, mel, segó).
3. No es pot menjar més de 2-3 talls al dia. És millor incloure el producte en el menjar al matí, per a un segon esmorzar, per dinar. A la nit, a partir de la recepció del pa, cal abandonar-lo. Per aconseguir el resultat, combinar el pa de segó amb amanides, peixos i carns.
4. Pel que fa als beneficis per perdre pes, el pa de segó agilitza el metabolisme. Això vol dir que, amb el mínim esforç de la vostra part, els volums es fonen davant dels vostres ulls. És aconsellable fer exercicis 2-3 vegades al dia i rebutjar menjar ferrat (salat, gras, fregit, dolç).
5. El pa de branca és ric en fibra dietètica. El producte actua com un raspall que travessa l'esòfag i arrossega tot l'excés. A més de la pèrdua de pes, una neteja integral de toxines i escòries.
6. Especialment útil per menjar pa per a aquells que acudeixen regularment al gimnàs. La proteïna ajuda a enfortir el teixit ossi i la formació de fibres musculars. Juntament amb això, les capes grasses es descomponen, la circulació sanguínia s'accelera.
7. Per aconseguir els màxims resultats, no compreu pa de blat. Té una gran quantitat de gluten, en cas d'intolerància a aquesta substància, podeu fer mal al cos i millorar-vos el pes.

Els beneficis del pa de segó per a dones embarassades

1. Sobre la salut de la futura nena, la dona hauria de pensar des del moment de la concepció. Una dona embarassada necessita ajustar la nutrició adequada amb antelació, proporcionant la dieta amb aliments sans. Aquest nombre inclou pa de cru.
2. Durant el part, una noia sovint pateix d'estómac, restrenyiment, indigestió, altres problemes relacionats amb el tracte gastrointestinal. El pa de segó ajustarà les funcions dels òrgans vitals, eliminarà els fracassos del seu treball.
3. A causa de l’acumulació de fibra dietètica (incloent fibres en particular), es realitza una purificació complexa. El buidatge intestinal provoca la prevenció del restrenyiment i l’absència de gasos. En aquest context, la noia serà capaç d’evitar el desenvolupament d’hemorroides, que solen aparèixer a causa d’un estancament sever.
4. Si encara es consumeix pa normal, consulteu el metge o el dietista, substituïu-lo per un producte de segó. Acostumar-se a aquest pa s'ha de fer a poc a poc, començant per un tros per dia.
5. El producte es beneficiarà no només de les dones embarassades, sinó també de les lactants. El suc augmenta el flux de llet, millora la seva qualitat i elimina l'amargor possible. Però heu de tenir cura, no podeu menjar més de 35 grams. pa per dia, per no provocar flatulències.
6. Les dones embarassades i lactants han de menjar pa de segó al matí. Així doncs, digerí ràpidament i donava el màxim de nutrients.
7. Si durant el traspàs del fetus heu guanyat l'excés de pes, després del part, heu de reemplaçar el pa de salvat habitual i abandonar completament les altres pastes. Atès que durant aquest període és impossible donar al cos càrregues elevades, la correcció nutricional ajudarà a perdre pes.

Perjudici del pa de segó

1. Hi ha algunes contraindicacions que cal seguir. Els experts no recomanen menjar pa per colitis, pancreatitis, úlcera pèptica, diarrea, activitat excessiva del còlon.
2. Si esteu prenent antibiòtics greus, consulteu un especialista abans d'introduir el producte de segó a la dieta. En cas contrari, el segó reduirà l'eficàcia de les drogues.

És important entendre que les qualitats beneficioses del pa superen el seu dany. Però l’ús s’ha de mesurar estrictament, no haureu de menjar el producte immensament. Incloure-la a la dieta i menjar al matí. Abans de prendre, llegiu les contraindicacions.

Vídeo: recepta per fer pa de segó