Figues seques: els beneficis i els danys per al cos

Les figues és un dels productes més misteriosos. No hi ha molta gent que sàpiga que és una inflorescència, però no una fruita, com es creu habitualment. Els que estiguin familiaritzats amb els regals de la natura prefereixen gaudir-ne amb totes les variacions possibles. A base de figues, es prepara la confitura, s'asseca, s'asseca i es menja fresca. Això planteja moltes preguntes que afecten els beneficis i els danys de la delicadesa.

Ingredients de les figues seques

El més valuós és el potassi, que controla el treball del múscul del cor i del sistema vascular sencer. En la composició de figues seques hi ha molts hidrats de carboni, això explicarà el contingut calòric.

Els sacarids naturals es presenten en forma de glucosa i fructosa. També les figues concentren retinol, vitamina PP, àcid ascòrbic, tocoferol, àcid pantotènic, tiamina, riboflavina. Les figues presenten piridoxina i àcid fòlic.

De les substàncies minerals, el magnesi, calci, ferro i sodi es consideren els més valuosos. En figues, tanins, midó, fibra dietètica de tipus gruixut, àcids orgànics, omega-àcids 3 i 6.

El producte és ric en fitosterols, antioxidants, proteïnes i greixos. Hi ha poca aigua en la composició, només el 70% del volum total. Tot i que és peculiar de moltes fruites seques.

Figues de calories seques

En el procés de tractament tèrmic canvia la relació d'elements de la figa. La quantitat de proteïna augmenta al voltant del 5%, mentre que el nombre d'hidrats de carboni augmenta fins al 68%.

Les propietats nutritives i el contingut calòric de les figues fresques són relativament baixes. 100 gr. la fruita representa aproximadament 48 Kcal. Tot depèn del grau de maduresa de les matèries primeres.

Com podeu entendre, les figues són famoses pel seu baix contingut en calories, de manera que se'ls pot consumir sense cap preocupació particular pel que fa a un conjunt de quilos de més.

No obstant això, si parlem de figues seques, la situació es torna més complicada. 100 gr. concentrat de 200 a 220 kcal. Això és quatre vegades el rendiment de la fruita fresca.

Si voleu mantenir-vos en forma, no us abusiu de les figues. La figa seca té un sabor ensucrada, així que no mengeu molt.

Els beneficis de les figues seques

1. La figa és rica en fibra. La fibra dietètica neteja el tracte intestinal de l'estancament, elimina els compostos tòxics i guareix el cos "en tots els fronts". Aquestes qualitats s’utilitzen per perdre pes. El més important és menjar figues amb moderació.
2. La figa ajuda l'esòfag a absorbir enzims beneficiosos i eliminar els danyosos. En aquest context, una persona rep més beneficis, tot l’excés s’extreu de forma natural.
3. La figa buida la limfa, obre els canals sanguinis, prevé l'aterosclerosi i les venes varicoses. És útil menjar figues per a persones amb inflamació de les extremitats. Les propietats diürètiques permeten alleujar la pesadesa de les cames.
4. Només un parell de fruites al dia per omplir la falta de ferro, que és necessari per millorar la qualitat de la sang. Les figues seques eviten l'anèmia en adults i nens, alleuja el dolor abdominal durant la menstruació a les dones.
5. Les figues són indispensables per enfortir el teixit ossi. És per això que es recomana menjar el producte a persones que han patit recentment una fractura. Les figues també milloren l'estat de les dents i eviten la càries.
6. La composició millora la resistència física, per la qual cosa ha de ser consumida pels atletes. La figa millora l'activitat cerebral, reforça la visió a causa del beta-carotè entrant.
7. És útil menjar figues a persones de professions creatives, així com a aquells que treballen molt mentalment. El producte elimina els efectes de la fatiga, incloses les cròniques. Normalitza el son i l'entorn psicoemocional en general.
8. Les figues s’utilitzen sovint en la curació popular per combatre moltes malalties. Per al tractament de la angina o les malalties orals, és necessari preparar una decocció de figues i consumir-la fins que els símptomes desapareguin.
9. Les figues guarden amb facilitat la febre i un lleuger augment de la temperatura. A més, les propietats antibacterianes mataran els virus, reforcen la immunitat, omplen les deficiències de vitamines i us ajudaran a recuperar-se més ràpidament després d'una malaltia prolongada.
10. La figuera té un efecte positiu en el treball dels ronyons, l'estómac i la bufeta. La figuera és necessària per als pacients hipertensos, que sovint pateixen de pressió arterial irregular. El potassi redueix la probabilitat d’espasmes vasculars evitant moltes malalties del cor.
11. Les figues tenen una característica agradable per diluir la sang. En aquest context, s’estan tractant l’aterosclerosi i altres malalties similars. Les figues seques són eficaces contra l'obstrucció intestinal, ja que tenen un efecte laxant.

Figues seques per a dones

1. Es demostra que els fruits secs són útils i necessaris per al cos femení. Els estudis han demostrat que menjar regularment un producte ajuda a les dones a mantenir-se joves durant molt més temps.
2. Les figues són una font de calci, de manera que l’ús sistemàtic de la composició ajudarà a curt termini a fer front als problemes de les ungles i del cabell. Els ingredients actius de la fruita seca afecten positivament els òrgans interns de la dona durant la menstruació.
3. El producte enfronta amb eficàcia el dolor i les explosions emocionals. La fruita seca és útil per menjar quan es planifica l’embaràs. La composició està enriquida amb àcid fòlic. Les figues resisteixen activament els processos inflamatoris del sistema reproductiu.
4. La ingesta regular de figa ajuda a resistir el desenvolupament de varius. El producte té un efecte positiu sobre la placenta. Com a resultat, el fetus es desenvolupa segons el pla sense danys. A més, la fruita seca ajuda amb l'anèmia.

Figues seques en el període de lactació

1. Durant la lactància, els experts recomanen el consum de fruites seques. Les figues en aquest cas ajudaran a millorar significativament la qualitat de la llet materna i, al mateix temps, mantenir el pes al nivell adequat. El producte és un excel·lent complement per a la pèrdua de pes.
2. L’ús sistemàtic de la figa ajuda a normalitzar les excrements i estabilitzar l’equilibri aigua i sal. Les figues són efectives per al restrenyiment, de manera que no necessiteu recórrer a laxants.
3. Menjar el producte millorarà la circulació sanguínia, augmentarà el to del sistema vascular, netejarà el cos de toxines i escòries, reforçarà el sistema nerviós central. Si incloeu figues a la dieta diària, eviteu el desenvolupament de varius, hemorroides i hipertensió. Es forma la immunitat del nadó.

Figues seques per a dones embarassades

1. Com es va esmentar anteriorment, els fruits secs són rics en enzims essencials per als humans. Durant l'embaràs, el fetus aportarà avantatges incalculables a la noia. El més important és complir amb la tarifa diària del producte. Aneu amb compte amb la diabetis.
2. Menjar figues durant l’embaràs ajudarà a desfer-se de la tos. Per tant, no haurà de recórrer a la medicació. La fruita subministra perfectament el cos amb vitamines essencials, la deficiència de vitamines no us amenaça.
3. La figuera ajuda a mantenir el pes normal, té un efecte positiu sobre la formació de sang. La fruita seca en el menor temps possible suprimeix els primers símptomes del fred. No té por dels trastorns digestius i del restrenyiment.

Figues seques per baixar de pes

1. Durant l'assecat, l'activitat i la utilitat dels enzims augmenta significativament. Per tant, es valora la figa en nutrició. El producte és ric en fibra dietètica. A partir d'aquí es pot distingir un efecte laxant. Així, s’aconsegueix que no s’espatlla.
2. El cos rep el nombre necessari d’elements traça, augmenta el to i el subministrament d’energia. Està prohibit utilitzar figues en una dieta mono; es corre el risc de millorar.Combina les figues amb fruits, verdures i fruites.
3. Es recomana menjar figues al matí. La figuera es combina perfectament amb tot tipus de cereals, peixos, carns dietètiques, productes lactis, fruits secs, ous, mel i espècies dolces. Tarifa diària no superior a 100 grams.

Danys de figues seques

1. Les figues estan contraindicades per a pacients amb gota, urolitiasi, diabetis, obesitat.
2. El producte pot danyar significativament els pacients diagnosticats de colitis, pancreatitis, enteritis i altres inflamacions del tracte digestiu.

Les figues seques inclouen un ric compost vitamínic i mineral, això és degut als seus beneficis. La composició conté gairebé tots els elements necessaris per al funcionament complet del cos humà.

Vídeo: els beneficis i els danys de les figues