Rampes a les cames a la nit - causes i tractaments

És difícil trobar una persona que mai no ha hagut de fer front a un fenomen tan desagradable com l'espasme muscular en els membres inferiors. Aquests atacs són desagradables per si mateixos, però la situació es veu agreujada pel fet que apareguin a la nit, quan una persona es troba en repòs i veu somnis serens. Aquesta condició és causada per contraccions musculars espàstiques que no es poden controlar. L’atac es desenvolupa a la velocitat del raig, espantant a la víctima i limitant la seva capacitat de moviment.

Per descomptat, per a moltes persones, les rampes nocturnes es converteixen en un problema greu, sobretot si es repeteixen regularment. Per tant, la qüestió de quines mesures cal adoptar en aquesta situació roman rellevants. He de dir que la medicina moderna ha estudiat bé la naturalesa dels espasmes nocturns i té maneres efectives de corregir aquesta condició. En aquest article parlarem de les causes del fenomen i de quins mitjans ajudaran a fer front a aquest problema.

Tipus de rampes nocturnes

La majoria de les vegades amb queixes de espasmes musculars de les extremitats inferiors durant el son hi ha persones d’edat madura, la majoria dels quals pateixen d’aquesta patologia del sexe més feble. Cal assenyalar que els experts consideren la síndrome convulsa com una resposta del cos a un irritant. A més, la font pot ser externa o estar dins del cos. Depenent de la naturalesa del espasme i de la seva durada, les convulsions es divideixen en dos tipus:

1. Les convulsions tòniques duren un temps relativament llarg (més de 4 minuts). Aquestes convulsions bloquegen la gestió de la cama i, si una persona vol fer un moviment, apareix un dolor sever.
2. Les convulsions clòniques causen menys problemes. No són tan dolorosos, no duren gaire, impliquen només grups musculars separats.

Hi ha una altra classificació, també hi ha dos tipus de manifestacions convulsives, però només es divideixen per localització.

Un punt important! Amb la prolongada naturalesa de les rampes nocturnes, així com la intensitat del seu aspecte, es pot jutjar sobre l'aparició de disfuncions greus en el treball de sistemes corporals importants. Per exemple, a les persones grans, aquests espasmes indiquen que hi hagués canvis relacionats amb l'edat.

Raons

En qualsevol cas, ignori les rampes nocturnes que no valen la pena. Cal visitar un metge sobre aquest tema i intentar identificar la causa del problema juntament amb un especialista. Una varietat de factors poden ser la font d’una condició patològica. Les principals causes de convulsions:

• augment de la sudoració;
• deshidratació del cos quan es renten els elements i electròlits necessaris amb el líquid;
• condició de pre-traç;
• estat d'intoxicació com a conseqüència d'una intoxicació amb alcohol de baixa qualitat;
• hipokalièmia (sovint observada amb l'ús de diürètics i hormones);
• neuràlgia;
• osteocondrosi;
• fam d'oxigen local;
• estrès;
• dietes de proteïnes (les proteïnes no permeten l'absorció adequada del calci);
• embaràs (amb el desenvolupament del fetus a les artèries i fibres nervioses importants hi ha una forta pressió).

Aquesta és només una part dels factors que poden provocar espasmes musculars involuntaris. Un fenomen similar pot produir-se com a conseqüència del sobreescalfament al sol, que s'observa en certs estats deficients, psicosi i lesions (cranials). Quan les rampes durant les hores de son nocturns són una sola vegada, normalment s'associen amb l'estrès emocional o amb un esforç físic excessiu. Aquests espasmes no requereixen un tractament sistèmic. Quan conduïu les cames amb regularitat espantosa, haureu de tractar seriosament aquest problema.

Atenció primària

Les rampes nocturnes pertorben el son i causen molèsties significatives a la persona. Per pal·liar la malaltia i alleujar el dolor, feu el següent:

1. Els peus nus caminen sobre la freda superfície del terra.
2. Primer, traieu lentament la cama amb una rampa i, a continuació, tiri el mitjó del peu cap a vosaltres.
3. Massatge de la cama inferior.
4. Prengui aspirina. Això alleujarà el to muscular, així com la circulació sanguínia normal a la extremitat del problema.
5. Podeu pessigar l’àrea de l’espasme amb una agulla. Però és millor no emprendre aquesta manipulació de manera independent, sinó confiar en un especialista.
6. La gimnàstica fàcil ajudarà a fer front a un símptoma desagradable. Cal doblegar la cama afectada diverses vegades i després doblar-la. Realitzeu aquests moviments fins que s'aturi la convulsió.

Consell! Si l'habitació està fresca, després d'aturar l'atac, cal portar mitjons calents.

Mètodes de tractament

Si la causa de les rampes nocturnes rau en el trastorn funcional del cos, cal determinar on es va produir el fracàs. Normalment, la teràpia es prescriu segons la naturalesa de la patologia subjacent. Així, en condicions deficients, la dieta s'ajusta. Les vitamines i els components minerals són necessàriament inclosos al complex farmacèutic.

La composició farmacològica de la teràpia en aquestes situacions es dirigeix ​​a la localització de la causa principal, és a dir, al tractament de la malaltia que va provocar rampes nocturnes. Per desfer-se del dolor, es recomana utilitzar ungüents que tinguin propietats d'escalfament. En aquest sentit, Kapsikam, Finalgon, Apizartron i altres preparats externs són molt efectius. Aquests fons augmenten el flux sanguini al lloc de lesions, així com eliminen el dolor.

Teràpia anticonvulsivant a la llar
Amb convulsions sistemàtiques repetides a la nit, juntament amb el tractament de la patologia principal, es poden utilitzar tècniques populars eficaces. Bona ajuda en aquestes situacions, tractaments tèrmics i massatges. No oblidem el mode racional del dia i assegureu-vos de deixar temps per descansar bé. Les recomanacions senzilles que es detallen a continuació ajudaran a alleujar la tensió muscular.

1. Safates de contrast de peus amb temperatures alternes. Substituïu aquest procediment abocant les cames alternativament primer amb fred i després amb aigua calenta. La implementació periòdica d’aquests procediments bastant agradables millorarà l’estat dels teixits de les extremitats inferiors. Per consolidar l’efecte beneficiós, en lloc de l’aigua ordinària, es poden utilitzar herbes: menta, valeriana, cua de cavall.
2. Cal revisar la dieta nutritiva, afegir més cereals, mongetes i aliments proteics. El menú ha de contenir productes lactis, peixos i més verdures. Especialment amb cura, cal apropar-vos al tema de la nutrició, si les rampes a la nit molesten al nen.
3. Un simple complex de gimnàstica al matí també beneficiarà els músculs. Per millorar la seva condició, primer haureu de mirar una mica els dits dels peus, després dels talons, després alternativament, de vegades a l'interior i després al pla exterior dels peus. A més a més, cal incloure-hi els dits dels peus a la posició de cames i calentar-los.

Altres formes populars
Per reduir la freqüència de manifestacions convulsives i reduir la seva intensitat, podeu seguir utilitzant diversos procediments proposats pels curanderos tradicionals.

Compresses de mel aplicat a la zona del múscul del panxell durant mitja hora. Per millorar l'impacte, la cama amb una compressa ha de ser embolicada amb una catifa calenta. Aquest tipus de tractament a la llar ofereix excel·lents resultats per a les rampes musculars als nens.

Suc de llimona també ajudeu a eliminar l’atac si s’estancien a la nit. El curs d'aquest tipus de teràpia domèstica pot ser de 7 a 14 dies.

L’unguent de rampes s’elabora a partir dels següents components:

• rovell d'ou - 1;
• vinagre de sidra de poma - 1 l. menjador;
• trementina-1 l. sala de te

Els ingredients esmentats es barregen i abans d’anar a dormir, la pomada resultant s’aplica als peus. Al matí, la resta de la composició es pot rentar. De manera similar, per preparar la pomada de mostassa en pols.

Ungüent per vaselinaLa cuina interna també és molt eficaç. Per obtenir el medicament, heu de prendre 2 parts de la base i una part: suc de celandina. Però aquesta eina s’utilitza només quan apareixen convulsions.

Brou de gallina de potentilla capaç de millorar significativament la situació. La beguda curativa es prepara amb la següent seqüència: el component vegetal (4 l. Art.), Abocar en una cassola amb un litre d'aigua bullint, cinc minuts a foc lent. Després de refredar la solució, s’ha de drenar. La quantitat resultant ha d'estar beguda durant el dia. La mateixa herba es pot preparar a la llet. Només en aquest cas, apliqueu una proporció diferent (1. l. H per got). Es recomana beure begudes calentes.

Exercicis especials per a les cames
En la recopilació de mètodes efectius per tractar atacs de rampes nocturnes, hi ha un altre conjunt d'exercicis. Els experts recomanen fer abans de l’inici de l’atac, així com durant la fase activa.

1. Situat a l'esquena, ha d'estirar simultàniament les dues cames. En aquest cas, el peu ha de ser retirat.
2. En la mateixa posició inicial per fer el moviment de les cames, imitant el ciclisme.
3. Amb els braços estesos al llarg del cos, les cames alternatives s'han d'elevar alternativament a la part superior. Per a una major eficàcia, podeu mantenir la cama una mica amb les mans.
4. El peu hauria de canviar alternativament de puntera a taló. Aquest exercici és molt útil per a les dones embarassades a l'hora de fer còlics els músculs de les cames.

Aquests exercicis senzills, si els feu cada matí. No només ajudaran a oblidar-se de les rampes nocturnes, sinó també de consolidar les articulacions i tots els grups musculars de les extremitats inferiors.

Consell útil: si teniu la sensació de l'aparició imminent d'un espasme muscular, n'hi ha prou amb tirar els mitjons als peus amb tota la força. Durant un atac, la extremitat problemàtica hauria de ser immediatament retornada tant com sigui possible, transferint la massa del propi cos al peu. Aquesta situació contribuirà al ràpid alleujament de la síndrome convulsiva.

Mesures preventives
Per tal de no conèixer el turment nocturn del que impulsa la cama, els experts recomanen seguir algunes regles bàsiques:

• protegir els peus de les càrregues augmentades (aquesta regla és especialment important per a majors de 40 anys);
• limitar el consum de cafè;
• fumar també haurà de deixar de fumar;
• complementar la dieta amb aliments rics en sals de magnesi i calci;
• realitzar un complex de gimnàstica regularment, tal com es descriu anteriorment;
• tractar de mantenir l’equilibri emocional.

L'entrenament al gimnàs sota la direcció d'un instructor també tindrà efectes beneficiosos sobre la salut de les cames.

Els rampes són desagradables per si mateixos. Però es converteixen en un doble problema quan la seva fallada interromp el somni normal d’una persona. La consulta d’un especialista i una llista d’actuacions senzilles, que s’ofereix aquí, ajudaran a corregir l’estat de manera positiva. Seguint totes les recomanacions de manera consistent, podeu desfer-se ràpidament dels espasmes musculars nocturns.

Vídeo: maneres senzilles de tractar rampes a les cames