Prunes: propietats útils i contraindicacions

Hi ha més de 100 tipus de prunes a tot el món. Als països amb un clima temperat, al voltant del 10% de les varietats del producte es conreen amb èxit. Els fruits són famosos per la seva agradable aroma, el seu gust interessant i la seva valuosa composició química. Gràcies a les qualitats curatives, el drenatge ajudarà a millorar significativament la salut i eliminar algunes patologies.

Composició de la pruna

1. Com la majoria de fruites fresques, la pruna té moltes qualitats útils. Les fruites en quantitats suficients contenen sodi, potassi, fòsfor, iode, zinc, calci, crom, coure i fluor. A més, la fruita conté moltes vitamines i enzims diferents necessaris per al cos humà.
2. Es considera que la pruna és el líder entre les fruites, en la qual hi ha una quantitat rècord de tocoferol. Un avantatge enorme del fruit és també el fet que després de qualsevol processament del producte pràcticament no es perdi les seves qualitats curatives i la seva utilitat. A més, la fruita pertany als aliments baixos en calories. 100 gr. les matèries primeres representen 30 Kcal.

Pruna per a sistema cardiovascular

1. Les quantitats no controlades de colesterol dolent provoquen greus malalties cardiovasculars. Si no preneu les mesures adequades a temps, podeu afrontar el desenvolupament de patologies greus. El colesterol bo és necessari per al cos de tots els mamífers de la terra.
2. La pruna, com gairebé totes les fruites, les verdures conté una gran quantitat de fibra dietètica. La fibra gruixuda juga un paper clau en la regulació del colesterol en la sang humana. Els fruits de l’arbre en qüestió contenen compostos fenòlics que inhibeixen l’oxidació del colesterol dolent. Aquest procés és una excel·lent prevenció del desenvolupament de l’aterosclerosi, la hipertensió i la diabetis.

Aprimament de pruna

1. Moltes persones saben que hi ha una quantitat suficient de sucres naturals i d'hidrats de carboni a la pruna. Malgrat això, els estudis han demostrat que els fruits tenen un baix índex glucèmic. A partir d’aquest punt, cal concloure que el producte pertany a les formulacions dietètiques i s’utilitza activament en la majoria de programes per perdre pes.
2. En la descàrrega, les antocianines estan presents en forma de compostos fenòlics, flavonoides, catequines, quercetina i àcid clorogenic. Gràcies a aquests enzims, el risc de sobrepès es redueix notablement. A més, el drenatge evita la malaltia de les patologies cardiovasculars i la diabetis.

Oncologia de la pruna

1. Des de temps antics, la pruna s'ha demostrat com un remei eficaç per a les malalties oncològiques. La medicina moderna ha confirmat el fet que les fruites fresques poden resistir activament els radicals lliures.
2. Aquestes substàncies estan presents en qualsevol persona del cos. A causa de la naturalesa de les cèl·lules i de diversos factors, les patologies del càncer poden començar a desenvolupar-se. Gràcies als compostos fenòlics, la pruna és capaç de combatre fins i tot greus neoplàsies.
3. Entre aquestes patologies cal distingir el càncer de mama. Les substàncies específiques tenen com a objectiu les cèl·lules canceroses sense afectar-ne les saludables. És important entendre que, en comparació amb la quimioteràpia, tot mor. Això inclou tant cèl·lules canceroses com sanes.

Pruna per a la vista

1. Es recomana consumir prunes en absolut tota la gent per prevenir i deteriorar la visió.Especialment es recomana la fruita per a persones que ja tenen problemes oculars.
2. El producte reforça els nervis òptics i evita eficaçment el desenvolupament de patologies greus. Els estudis han confirmat que menjar sistemàticament la fruita ajudarà a enfortir la visió i evitarà la formació de greus problemes oculars a la vellesa.

Pruna per al sistema immunitari

1. Com es va esmentar anteriorment, hi ha àcids especials a la pica que inhibeixen l'acció dels radicals lliures. Com a conseqüència de l'alimentació regular de fruites, el desenvolupament de càncer de còlon, asma, artritis i osteoporosi es redueix a gairebé zero.
2. Les prunes tenen un alt contingut en àcid ascòrbic i ferro. Junts, aquests components ajuden al cos a sintetitzar millor les noves cèl·lules sanes. Per això, es millora la immunitat i augmenta la resistència del cos a factors externs.

Pruna per al tracte gastrointestinal

1. Per millorar la digestió, es recomana consumir més fruits secs. En aquest cas, les fibres dietètiques gruixudes es concentren més en els fruits. Suficient per menjar només 4-5 còpies al dia per proporcionar al cos la taxa diària de fibra.
2. Al cap d'uns dies, es normalitza l'activitat del tracte gastrointestinal. Es millora sensiblement la peristaltisme dels intestins, desapareix la tendència al restrenyiment i la formació de gasos. El producte és famós per les seves propietats antioxidants, ja que el cos està perfectament netejat de compostos tòxics i escorxadors.
3. La ingesta regular de fruites en qualsevol forma us farà estalviar de diarrea, patologies de l'intestí gruixut i càncer d'estómac. A més, la pruna salva els òrgans digestius de diversos processos inflamatoris.

Pruna per a la salut mental

1. Nombrosos estudis han demostrat que el consum sistemàtic de fruita té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i el cervell.
2. Menjar una pruna diària ajudarà a millorar la memòria, alleujarà l'estrès i la depressió, normalitzarà el somni i enfrontarà la fatiga crònica.

Pruna per al rejoveniment

1. Com es va esmentar anteriorment, hi ha un alt percentatge d'antioxidants a la pica. Els enzims actius inhibeixen l'activitat dels radicals lliures en el cos humà. Aquests enzims provoquen el desenvolupament de càncer, ictus, infart, diabetis.
2. A més, les fruites fresques contraresten la disfunció immunitària i el dany cerebral degeneratiu. Per això s'entén la malaltia d'Alzheimer i la demència. Gràcies als antioxidants, les cèl·lules sanes es mantenen al cos i augmenta la seva vida útil.

Sistema de pruna per a ossos

1. La fruita conté àcid cafeic, flavonoides i rutina. En conjunt, aquestes substàncies resisteixen el deteriorament i la destrucció del teixit ossi. Les prunes que mengen regularment ajudaran a prevenir el desenvolupament de l'osteoporosi, especialment en dones després de la menopausa.
2. Les prunes estimulen una formació òssia adequada a causa de la presència de compostos de potassi i polifenòlics. Això augmenta la densitat òssia. A més, les fruites restauren els enzims perduts al llarg de la vida.

Contraindicacions pruna

1. Si hi ha patologies cròniques, la descàrrega pot agreujar significativament la malaltia i el curs de la malaltia. A més, no doni el producte als nens a causa de l’efecte laxant. No mengeu fruita durant el període de lactància.
2. Està prohibit portar matèries primeres amb una major acidesa de l'estómac i la presència de processos inflamatoris. En cas contrari, sorgiran problemes addicionals.

Pruna: una fruita única que té una composició valuosa i unes propietats curatives impressionants. El menjar sistemàtic de matèries primeres us permetrà enfortir completament el cos i evitar el desenvolupament de patologies greus. Tingueu en compte les contraindicacions i no abuseu del producte.

Vídeo: propietats útils de la pruna