Símptomes de deficiència de magnesi en dones

La vida d'una dona moderna és un esquirol corrent, que intenta fer-ho a tot arreu i a tot arreu. Avui, una dona hauria de seguir tot si vol ser competitiva. Les dones van a treballar, igual que els homes, mantenen un ull a casa, als nens i als pares grans. Es preparen per menjar, netejar, rentar i planxar. En tota aquesta voràgine de les obligacions i els assumptes necessaris, oblidem de nosaltres mateixos: la nostra salut i el nostre benestar. I rebem en resposta a això la reacció de l’organisme en forma de fatiga constant, apatia, falta d’interès per res. Ja n'hi ha prou! És hora d'aturar-vos i de pensar en vosaltres mateixos estimats. Potser la vostra pobra salut està associada a la manca de magnesi al cos? Avui parlarem de magnesi, de què serveix i quines funcions realitza, quins símptomes indiquen la manca d’aquest oligoelement en el cos i què cal fer per cobrir el dèficit.

Per què el cos femení necessita magnesi?

Tothom sap que el magnesi és vital per a les dones. Però a mesura que es manifesta aquesta necessitat, per a la qual es necessiten òrgans de magnesi i en quins processos participa, tractem de descobrir-ho.

1. El magnesi és un element essencial per construir un sistema nerviós saludable i fort. Aquest oligoelement essencial és responsable de l'estrès i la relaxació. Amb una manca de magnesi al cos, una dona sent constantment una sensació d'ansietat i ansietat sense causa. Amb la deficiència de magnesi, el risc de desenvolupar depressió augmenta dràsticament.
2. El magnesi està involucrat en el metabolisme electrolític, energètic i plàstic, és necessari en moltes reaccions bioquímiques del cos.
3. El magnesi és responsable del funcionament del sistema muscular, és a dir, la resposta dels comandaments neuromusculars.
4. Atès que el magnesi és responsable del treball dels músculs i el cor és el múscul principal del cos, el magnesi també afecta el sistema cardiovascular. La quantitat necessària de magnesi al cos permet que el cor batega rítmicament, eliminant el risc d'atac cardíac i d'ictus.
5. El magnesi, juntament amb el calci, trenca els greixos del sistema digestiu, reduint els nivells de colesterol a la sang. Això fa que els vasos sanguinis siguin més elàstics.
6. El magnesi és un oligoelement necessari en la construcció de teixit saludable de dents, cabells i ungles.
7. El magnesi està involucrat en la síntesi i el manteniment de les hormones sexuals femenines. A causa de la quantitat suficient de magnesi, el cicle menstrual de la dona millora, el nombre d'hormones sexuals femenines (estrògens) torna a la normalitat. El magnesi s’utilitza en el tractament de diverses malalties ginecològiques.
8. És molt important controlar la quantitat de magnesi del cos durant l’embaràs. Després de tot, està involucrat en posar els ossos, els músculs, el sistema nerviós del fetus, la manca de magnesi pot conduir a tot tipus de patologies del desenvolupament.
9. Una quantitat suficient de magnesi al cos és necessària per a les dones després de 50 anys. Durant la menopausa, l’absorció de calci i magnesi disminueix bruscament, la qual cosa augmenta el risc d’osteoporosi. Cal mantenir el nivell de magnesi necessari per mantenir els ossos forts.
10. El magnesi també és necessari per a l'absorció de calci al cos.
11. Atès que el magnesi és responsable de la funció muscular i nerviosa, una altra àrea de responsabilitat d’aquest oligoelement és l’intestí, és a dir, el seu peraryatic. La deficiència crònica de magnesi pot causar restrenyiment.
12. El magnesi controla algunes àrees de l'activitat cerebral: la manca d'elements traça pot conduir a una disminució del nivell de desenvolupament intel·lectual, de deteriorament de la memòria, etc.

A més de tot això, el magnesi està involucrat en la formació de cèl·lules immunitàries, és responsable del subministrament de sang als ronyons, contribueix a la normalització del metabolisme dels carbohidrats. El magnesi és un element indispensable, sense el qual el cos simplement no pot fer-ho. Cada dia una dona ha de rebre almenys 300 mg de magnesi. Aquesta és la taxa mitjana d’una dona adulta. En alguns casos, la necessitat de magnesi augmenta en un 30-40%. Això sol passar durant l'embaràs i l'estrès agut, durant certes malalties dels ronyons, el fetge i el cor. Llavors, com reconeixeu la manca de magnesi al cos?

Símptomes de deficiència de magnesi en dones

Per determinar la quantitat exacta de magnesi al cos, podeu utilitzar l’anàlisi. Però, com sospitar la manca de magnesi per signes externs?

1. El primer signe és la fatiga crònica. Per descomptat, si vostè treballa, té una llar i tres fills, es pot explicar la fatiga. Però sovint les dones senten apatia i somnolència al matí, immediatament després de despertar-se. Aquesta fatiga sense causa pot ser un signe d’una manca de magnesi al cos.
2. Molt sovint, la manca de magnesi provoca una disminució de les hormones sexuals femenines. A l’exterior, això es manifesta per l’absència o irregularitat del cicle menstrual.
3. Un altre motiu seriós per sospitar de la manca de magnesi és la de diversos trastorns nerviosos. Amb una deficiència d’aquest element, la dona es torna irritable, llàgrima, depressiva, està constantment de mal humor. Sovint, això pot anar acompanyat d'un deteriorament de la qualitat del son.
4. La deficiència de magnesi afecta el treball del sistema muscular. Una dona no pot romandre en una posició durant molt de temps, se sent feble i letargie a les cames, hi ha rampes, formigueig i entumiment a les extremitats.
5. Hi ha signes de trastorns vegetatius: una dona pot sentir-se adolorida i marejada, hi ha dolor al coll, es pot produir un tic nerviós.
6. En alguns casos, la manca de magnesi al cos es manifesta per diversos trastorns del tracte gastrointestinal. Una dona senti nàusees i vòmits, té diarrea i diarrea irracionals.
7. A causa d’una disminució de la immunitat, s’activen malalties com la candidiasi, l’onyicomicosi, etc.
8. En situacions estressants, una dona pot sentir la manca d’aire.
9. La deficiència de magnesi afecta el treball del sistema cardiovascular. El pacient pot experimentar una arítmia, augment de la pressió arterial.
10. Es creu que la gravetat de la toxèmia depèn de la quantitat de magnesi del cos. I si la manca d’aquest oligoelèctric és alta, la toxicosis serà forta, amb vòmits actius i nàusees.
11. Si una dona té un dèficit de magnesi al cos, és més sensible al clima. Això es pot manifestar per mals de cap que causen dolors a la zona dels ossos durant la pluja, el vent i les tempestes. A més, amb una deficiència de magnesi, és més probable que una dona experimenti atacs de migranya.
12. Sota les condicions d'una escassetat de magnesi severa, poden aparèixer llums de plata parpellejant davant dels ulls de la dona.
13. La deficiència de magnesi afecta l'aparença de les dones: les ungles i el cabell es trenquen, es debiliten i sorden.

Si observeu un d’aquests signes, haureu de consultar el vostre metge sobre la vostra condició. A partir de l’examen, la història i els resultats de les proves, el metge podrà confirmar o refutar la sospita de manca de magnesi al cos. Si la vostra condició està relacionada amb això, haureu de conèixer els motius d'aquesta deficiència.

Per què hi ha una escassetat de magnesi al cos

La dosi de magnesi del lleó entra al nostre cos amb aliments. Per tant, la manca d’aquest oligoelèctric s’associa àmpliament amb una nutrició inadequada i desequilibrada. Si consumeix una gran quantitat de conserves i aliments de conveniència, hi ha un motiu per la manca de magnesi. El magnesi es consumeix en grans quantitats en èpoques d'estrès.Naturalment, necessitareu més magnesi durant l’embaràs per proporcionar no només l’element traçat, sinó també el cos del vostre nadó. El calci excessiu del cos pot suprimir l'activitat i l'absorció del magnesi. Sovint s'observen deficiències de magnesi en residents a regions amb una petita quantitat de magnesi a l'aigua potable. El sobrepès, una petita quantitat d’exercici, mals hàbits, abrupte canvi climàtic: tot això pot causar una falta de magnesi al cos. En aquest cas, cal prendre una dosi addicional de magnesi, que es pot obtenir amb l'ajuda de vitamines i aliments.

Com eliminar la deficiència de magnesi en el cos

Preneu algunes mesures i comenceu a prendre drogues que continguin magnesi, només necessitareu després de passar les proves. Després de tot, l'acció a l'atzar només pot empitjorar la situació. El fet és que el calci i el magnesi són dos oligoelements que no poden absorbir-se sense l'un a l'altre, però tendeixen a desplaçar-se mútuament. Si pren suplements de magnesi incontrolablement, això pot provocar un excés d'aquest element, que reduirà significativament la quantitat de calci. A més, un excés de magnesi també es fa sentir símptomes com la letargia, la boca seca, el ritme lent del cor.

Si es confirma la deficiència de magnesi mitjançant l'anàlisi, és més fàcil omplir aquesta deficiència amb l'ajut de preparacions especials. Entre ells es troben Magnelis B6, Magne B6, Asparaginate de magnesi, Bio-magnesi, etc. Sovint, la deficiència de magnesi s'acompanya d'una manca d'altres vitamines i oligoelements. Per tant, el millor és beure no només magnesi, sinó complexos multivitamínics, que no només compensen les deficiències de les substàncies necessàries, sinó que també els ajuden a digerir.

El magnesi és un dels oligoelements més importants en el funcionament del nostre cos. Participa en la majoria de les reaccions químiques. La manca de magnesi pot conduir a conseqüències greus i desagradables. Per exemple, la deficiència prolongada de magnesi provoca un deteriorament del cor, cosa que pot provocar un atac al cor o un cop. Tingueu en compte el vostre cos, perquè sovint us indica moltes fallades en el seu treball. Si sents una indisposició gratuïta, debilitat matinal, trastorns del sistema cardiovascular i del sistema nerviós, consulteu un metge tan aviat com sigui possible, potser es tracta d’una escassetat de magnesi.

Vídeo: deficiència de magnesi en el cos: símptomes, tractament, prevenció