Espinacs: propietats i contraindicacions beneficioses

La dieta d’una persona moderna hauria de ser diversa i totalment equilibrada, perquè l’abundància de menjar a les prestatgeries de les botigues ho fa. Com a regla general, cada família consumeix fruites, verdures i verdures. Un representant clar d’aquest últim és l’espinac: fulles verdes i sucoses amb poc contingut en calories. Vegem les propietats beneficioses i les possibles contraindicacions de la planta.

Ingredients d'espinacs

El valor de qualsevol producte alimentari ha de ser considerat des del punt de vista dels nutrients inclosos en la seva composició. En els espinacs, la llista de compostos minerals, vitamines, fibra dietètica, cendres, aigua, pectina, àcids orgànics és completament equilibrada.

És difícil incloure tot allò que conté els espinacs. Les fulles verdes són riques en ferro en grans quantitats. No sense la presència de manganès, coure, zinc, potassi, fòsfor, seleni. Els espinacs contenen magnesi, sodi, calci, iode, bor, rubidi, molibdè.

Es dóna un lloc especial a les vitamines. En verd hi ha retinol, que és anomenat d'una altra manera vitamina A. La composició acumula una quantitat decent de beta-carotè, tiamina, riboflavina, piridoxina. També conté àcid ascòrbic, vitamina H, vitamina K, vitamina PP, colina, àcid pantotènic, àcid fòlic.

La planta concentra àcids orgànics naturals, que tenen un efecte positiu sobre la condició del cabell i les ungles. I la fibra dietètica controla el treball del tracte gastrointestinal. Amb tot això, els espinacs calòrics no superen la marca de 23 unitats.

Propietats útils de les espinacs

1. A partir de fulles fresques, podeu preparar decoccions medicinals, que es realitzen esbandint la boca. Aquests mitjans fan front perfectament a les genives sagnants, a l'estomatitis, a les dents soltes ia la càries.
2. Qualsevol verd té un efecte positiu en el treball del sistema digestiu. Els espinacs no són una excepció. Les fulles verdes sucoses quan s’ingereixen a l’esòfag milloren el pas dels aliments, reduint així la probabilitat de restrenyiment.
3. El valor particular de la planta porta el sistema circulatori. Substàncies especials de la composició dels vasos sanguinis sense espinacs del colesterol, evitant malalties greus. Entre elles es troben les varius, l’aterosclerosi, la tromboflebitis, la trombosi.
4. Els espinacs augmenten les defenses del cos enmig d'una epidèmia de grip i altres infeccions víriques. Les fulles verdes s'han d’incloure al menú d’una persona que pateix baixa immunitat des del naixement.
5. A causa de l’acumulació d’aquest compost mineral com el ferro, es fa una prevenció greu de l’anèmia. En cas contrari, aquesta malaltia es denomina anèmia. S'acompanya d'una forta disminució de l’hemoglobina i de la manca de ferro a la sang.
6. El beta-carotè és conegut per tothom com a substància que afecta favorablement la salut ocular. Els espinacs s'han d'introduir a la dieta diària de persones amb problemes oculars o amb deficiències visuals. La planta evita la fatiga, lubrica les preses i reforça els músculs.
7. Pràcticament tots els nutrients de la composició dels espinacs no s'evaporen durant el tractament tèrmic. Aquesta qualitat és apreciada per persones que, a causa de contraindicacions especials, no poden utilitzar verdures crues.
8. Com es pot entendre a partir de la llista de productes químics, hi ha moltes vitamines en espinacs que pertanyen al grup B.La tiamina, l'àcid pantotènic, la riboflavina, la niacina i altres substàncies tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós i el fons psico-emocional. Els espinacs s’han de menjar per eliminar els efectes de l’estrès, l’insomni i la depressió general.
9. Les fulles verdes milloren la sang accelerant la producció de glòbuls vermells. A més, quan s'utilitza espinacs, les neurones cerebrals s’estimulen en el context del qual es millora la memòria, la percepció, la visió i totes les funcions cognitives importants.
10. L’abundància de iode anima a la gent a utilitzar la planta per tractar i prevenir patologies associades a la glàndula tiroide ia tot el sistema endocrí en particular.

Els beneficis de les espinacs per a les dones

1. El bon sexe es va enamorar de l’espinac per la seva utilització generalitzada a la cuina. Les fulles verdes es poden consumir en quantitats il·limitades, combinant-se amb l'enciam de fulla. En aquest cas, una complexa neteja del cos de toxines i verins.
2. Durant la menstruació també es beneficiaran els verds. Hi ha una gran quantitat de ferro en espinacs i aquest compost mineral es neteja durant la menstruació, la qual cosa condueix a una disminució de l'hemoglobina i al vertigen. Els Verds impedeixen conseqüències desagradables.
3. Es recomana introduir els espinacs en la dieta diària de les noies que estan alletant. La planta elimina l'amargor de la llet materna. Com a regla general, aquest fenomen fa que el nadó renunciï al pit. A més, els greens augmenten el contingut de greix i el valor nutritiu de la llet.
4. Les propietats útils per a les dones són difícils de sobrevalorar. La planta augmenta la fertilitat, per la qual cosa cal incloure-la al menú per a les dones que tenen previst concebre un nen. Com a resultat, una dona augmenta les possibilitats de concebre un nen saludable.

Els beneficis dels espinacs per als homes

1. Les qualitats útils de la planta tenen un efecte positiu sobre el cos masculí amb un consum regular. Els espinacs estan saturats amb proteïna natural i tocoferol. En conjunt, els enzims tenen un efecte beneficiós sobre la potència.
2. La recepció sistemàtica de les matèries primeres proporciona un augment del flux sanguini al genital. Un resultat positiu s'aconsegueix gràcies al zinc i àcid fòlic. La producció de testosterona també es millora. Es recomana menjar espinacs a qualsevol edat.

Els beneficis de les espinacs per a dones embarassades

1. Tot el complex d’enzims necessaris per a dones que es troben en una posició interessant es concentra en espinacs. La planta contribueix a augmentar la producció d’hemoglobina i evita la lixiviació de calci.
2. Com es va esmentar anteriorment, el producte és ric en àcid fòlic. L’enzim és necessari per a la formació adequada del fetus. A més, l’àcid fòlic s’absorbeix molt millor de la planta que dels medicaments fortificats. A més, la matèria primera conté una gran quantitat de iode, necessari per formar el sistema nerviós del nadó.
3. Moltes noies embarassades tenen dificultat per a la digestió, això és acompanyat de restrenyiment. Els ingredients actius de les espinacs tenen un lleuger efecte laxant. La planta neteja suaument els intestins sense conseqüències ni dolor.
4. Si teniu contraindicacions, la ingesta d’espinacs pot ser estrictament limitada. La planta no pertany a productes al·lergògens, de manera que es pot menjar durant la lactància. És important controlar l’estat del nadó, amb les més petites desviacions de les plantes de recepció.

Els beneficis de l'espinac per a la pèrdua de pes

1. L'espinac és famós per la seva riquesa en vitamines minerals i vitamines minerals. La planta s'utilitza activament en el món de la nutrició. Per tant, si decidiu perdre pes, els espinacs es convertiran en una part integral de la nova dieta.
2. Val la pena saber que la planta té efectes tònics, laxants i diürètics. Els espinacs tenen un efecte positiu sobre el tracte gastrointestinal, millorant la seva activitat. L’abundància de fibra neteja eficaçment el cos de substàncies nocives.
3. La composició conté antioxidants naturals que neteja els òrgans interns de les toxines, els verins de diferent naturalesa, una forta acumulació d'escòries. Tothom sap que amb el cos "brut" no es pot perdre pes. Els espinacs eliminen completament les toxines i les escòries, contribuint a la pèrdua de pes natural.

Els beneficis de les espinacs per als nens

1. La planta es pot incloure en la dieta del nadó des de sis mesos. Els espinacs s’introdueixen a l’aliment en forma de suc acabat d'esprémer de les fulles. Les propietats curatives de les matèries primeres eliminen la inflor, dolor, còlics i restrenyiment.
2. Si feu espinacs regularment als nens fins a un any, no hi haurà problemes amb el treball del tracte gastrointestinal. A més, les matèries primeres eviten perfectament el desenvolupament d'una anèmia lenta. Un resultat positiu s'aconsegueix a través de la vitamina C i del ferro.
3. Un temps després que el cos del nen estigui acostumat al suc de la planta, se li permet afegir puré de patates a la dieta. L'àcid oxàlic és present a l'espinac, però l'enzim es pot neutralitzar fàcilment amb llet.
4. En qualsevol cas, per evitar contraindicacions i alguns problemes, es recomana consultar amb un pediatre amb antelació. Després de l'aprovació d'un especialista, les matèries primeres han de ser una part integral de la dieta d'un organisme en creixement.
5. L'espinac s'ha de donar al nen diàriament en la quantitat prescrita. La planta serà millor absorbida que els complexos vitamínics de les pastilles. Els espinacs són digerits fàcilment i donen tot el que el cos necessita. La matèria primera enforteix els nervis òptics i el sistema immunitari.

Espinacs en cosmetologia

1. En cosmetologia, els espinacs són un gran èxit. Les màscares basades en plantes milloren el to de la pell i mantenen la bellesa natural. És suficient combinar els rovells de les fulles d’una planta amb una petita quantitat d’oli vegetal i llet natural.
2. Aquesta composició revela completament totes les qualitats útils dels seus propis cosmètics casolans. Aplicar la màscara en forma d’una aplicació i mantenir-la durant almenys mitja hora. Un cop finalitzat el procediment, cal rentar-lo amb aigua tèbia o decocció de camamilla.
3. Els procediments sistemàtics en un futur pròxim tornaran a la pell tacte anterior elasticitat i elasticitat. L'espinacs restaura l'equilibri aigua i alcalina i elimina les arrugues fines. Les màscares són especialment recomanades per a la pell seca i seca.
4. En els processos inflamatoris de la pell, es recomana barrejar els rovells de les fulles de la planta i de la clara d'ou. L’eina s'ha de combinar amb una substància homogènia i distribuir-la per la cara. Espereu un terç d’una hora, després renteu-vos de la manera habitual. Esborreu la cara amb una tovallola neta.

Contraindicacions d’espinacs

1. A l’espinac es prohibeix menjar en qualsevol quantitat en presència de jade, gota i urolitiasi. A més, el producte està contraindicat en patologies del fetge, vesícula biliar i intestins.
2. Penseu en la intolerància individual i la possible reacció al·lèrgica. Com a regla general, aquests fenòmens a la pràctica són bastant rars. L'excés d'espinacs té un efecte negatiu en l'activitat de la glàndula tiroide.

L'espinac és un producte únic que s'hauria d'incloure a la dieta diària. Una característica important és que cal tenir en compte les contraindicacions. No abuses de la planta. En altres casos, el producte és molt útil per als humans.

Vídeo: Propietats útils dels espinacs