Les llavors de lli durant l'embaràs: els beneficis i els danys

L’embaràs és un període especial, molt important i trémolat de la vida de totes les dones. En aquests moments, la futura mare comença a creure en signes, tractant de moure's més i menjar bé. Això és realment molt important, ja que la majoria de vitamines i minerals que obtenim amb els aliments. El creixement i el desenvolupament del nadó a l'úter depèn de la riquesa del nostre cos. Les mares responsables comencen a seguir la dieta: mengen més verdures i fruites, es recolzen en productes lactis, cereals, carn i peix. És important abandonar els aliments fregits, grassos i salats. A la dieta han de ser baies i verdures. Entre els productes inusuals, però especialment útils, del menú de la futura mare, es poden trobar llavors de lli. En aquest article, aprendràs sobre els beneficis i els perills de grans grans, i aprendràs a preparar-los i usar-los correctament.

Propietats útils de la llinosa durant l'embaràs

El lli es una planta herbaria anual amb flors blaves. Les llavors de lli tenen un color marró i una superfície llisa de mirall. Les llavors contenen una gran quantitat de vitamines, de manera que sovint s’utilitzen per cuinar. Les llavors de lli es consumeixen senceres: s’afegeixen a amanides. Sovint es premsen les llavors, de manera que s'extreu el valuós oli de llinosa, que confereix als plats un gust salat delicat amb notes de fruits secs.

La composició del lli és molt rica: en llavors, el contingut en registres d'àcids grassos omega-3 i omega-6 és molt més gran que en l'oli de peix. Els àcids grassos estan implicats en la formació adequada del sistema nerviós central del fetus. A més, les llavors de lli són riques en àcids orgànics, vitamines, fibres i oligoelements. Tot això fa que el producte sigui molt útil per al cos esgotat d'una dona embarassada.

1. Àcid fòlic Aquest és un oligoelement molt important que s'hauria de prendre durant l’embaràs. De vegades, els metges no recomanen beure vitamines en absolut, però no s'aplica a l'àcid fòlic. Una quantitat suficient de vitamina B9 en el cos d'una dona és la reducció del risc de desenvolupar patologies del tub neural fetal. Les llavors de lli contenen molt àcid fòlic: cal consumir-les diàriament.
2. Cel·lulosa. La composició de les llavors de lli és la fibra vegetal natural, que no es divideix pel suc gàstric, entra directament a l'intestí i la neteja de les excrements estancades. No només la llavor de lli, sinó també el seu oli té un efecte laxant.
3. Àcids grassos omega. Els omega-3 i els omega-6 són greixos importants que són molt necessaris per al cos d'una dona embarassada. En primer lloc, és una forta immunitat, protecció contra la grip i els refredats, prevenció de malalties respiratòries. En aquest cas, els àcids omega protegeixen no només a la mare, sinó que estan implicats en la formació de la immunitat fetal, ajuda a protegir el nadó contra les infeccions virals i urinàries de la mare. Una quantitat suficient d’àcids grassos estimula el desenvolupament del cervell del nen a l’umbra, és un marcador poderós del seu desenvolupament intel·lectual.
4. Amb malalties de l'estómac. Una decocció de llavors de lli té un efecte envoltant lleuger, l’estructura enganxosa de la massa calma i cura la mucosa gàstrica inflamada. Aquesta no és només una dieta segura per a la gastritis, sinó també un tractament eficaç de les malalties gastrointestinals. La llinosa especialment important esdevé durant l'embaràs, quan no es recomana la teràpia tradicional.
5. Per sang. Les llavors de lli són molt útils per a la formació de sang, és realment important durant l'embaràs, ja que la quantitat de sang d'una dona embarassada augmenta constantment. El consum regular de llinosa redueix el risc de coàguls i plaques de colesterol.
6. Metabolisme. La llinosa és molt beneficiosa per a les dones amb sobrepès. Aquestes llavors màgiques contribueixen a l'acceleració del metabolisme, contribueixen a la millora dels processos metabòlics. El consum regular del producte us ajudarà a protegir-se de l'excés de massa de greix, i tornarà ràpidament a la forma després del part.
7. Amb diabetis. La llinosa és un producte indispensable en la dieta de les dones embarassades diagnosticades de diabetis. El brou de llinosa li permet normalitzar el sucre en sang en només mitja hora.
8. En cosmetologia. Una decocció de llavors de lli s’utilitza sovint per a finalitats cosmètiques, principalment en la lluita contra el cabell gras i l'excés de pell. La decocció suprimeix les glàndules sebàcies, ajuda a guanyar frescor i elimina la brillantor oliosa. Això és molt important per a les dones embarassades, perquè les hormones sovint es converteixen en una font de problemes de pell.

Si mengeu regularment llavors de lli, no rebutgeu el producte després del lliurament. Aquest és un excel·lent suplement vitamínic que normalitzarà la lactància, augmentarà la quantitat de llet. A més, el lli calma perfectament, normalitza el fons psico-emocional, és molt important per a les dones després del part, quan moltes mares joves experimenten una depressió severa després del part.

Contraindicacions a l’ús de llavors de lli

Les llavors de lli tenen un efecte potent, fa que el producte no només sigui saborós i útil, sinó que també sigui medicinal. I qualsevol medicament, com se sap, té contraindicacions. En primer lloc, una sobredosi de llavors de lli pot provocar un augment del to uterí. És per això que les llavors de lli han de ser abandonades quan estan amenaçades amb avortament espontani o amb part prematura. Si decideix consumir llavors cada dia, consulti el seu metge. Una dosi segura de llavors de lli és 2-3 vegades per setmana per a no més d’una cullerada del producte.

A més, les llavors de lli no es poden prendre en processos inflamatoris aguts del cos, especialment durant les infeccions urinàries. Si teniu úlceres empitjorades, la llinosa pot aturar els símptomes i alleujar el dolor, però no solucioneu el problema. En aquest cas, la malaltia continua desenvolupant-se, és molt perillosa. Per tant, en cas d’ulcera, és imprescindible prendre un tractament adequat A més, qualsevol persona pot tenir una reacció individual als components del producte. Si es produeixen al·lèrgies, descartar la llinosa immediatament.

Com menjar llinosa?

Per descomptat, la quantitat màxima de substàncies útils s’emmagatzema al producte en la seva forma pura i sense processar. Per tant, intenteu no sotmetre el gra al tractament tèrmic.

1. La forma més senzilla d’afegir llinosa a qualsevol amanida de verdures, omplint-los de suc de llimona i oli.
2. L’oli de llinosa és molt útil, també és possible omplir les amanides. En comprar, assegureu-vos que teniu davant seu un producte premsat en fred: aquests grans no estan exposats a la calor. És millor utilitzar oli de llinosa per preparar amanides, però no fregir-hi; perdrà totes les seves propietats beneficioses.
3. Les llavors de lli es poden triturar amb farina. Si no esteu acostumat a coure a la farina de lli, només cal barrejar-la amb la farina de blat clàssica. A poc a poc, afegiu més i més farina de lli, amb el temps podreu abandonar completament el blat.
4. La decocció de lli es prepara per a aquells que pateixen de gastritis. Assecar les llavors amb aigua calenta i cuini a foc lent en un bany d’aigua durant almenys mitja hora, fins que d’aquesta pasta s'obté del líquid. Un got d’aigua necessitarà almenys una tercera tassa de llinosa. Intenteu no bullir les llavors a foc elevat i no aboqueu aigua bullint: es destruiran vitamines. Beveu el brou cuit a la forma refredada, mitja hora abans dels menjars, per mitja copa.

Si patim restrenyiment, simplement aboqueu les llavors de lli amb kefir durant la nit, i al matí amb l'estómac buit, mengeu grans inflats i un producte de llet fermentat.El buidatge de l'intestí no trigarà gaire, es lliurarà del restrenyiment en només mitja hora. A més, és molt útil beure a l’estómac buit una cullerada d’oli de llinosa, que es renta amb aigua tèbia. També és un excel·lent remei per al restrenyiment crònic.

El lli és una planta sorprenent que agrada a una persona amb nombrosos productes. Des del lli fan que els teixits - tovallons i estovalles resultin inusualment bells, i la roba deixa passar la humitat i l'aire, càlids a l'hivern i frescos a l'estiu. Però l’oli de llinosa es considera especialment valuós: no és només saborós, és increïblement útil, ajuda a enfortir el cos d’una dona embarassada, a normalitzar l’estat del fetus a l’úter. Menjar llavors de llinosa: cuideu-ne la salut i els ànims.

Vídeo: ús de llavors de lli