Els cops de calor durant la menopausa: com relaxar-se i què prendre?

En les dones que han superat el quaranta any, pot començar un període anomenat clímax en qualsevol moment. Aquest fenomen es caracteritza per canvis relacionats amb l'edat, principalment relacionats amb el sistema reproductiu. A més, el procés es reflecteix a la pell: les arrugues, apareixen taques pigmentàries i el cicle menstrual, que esdevé inestable. De tant en tant, una dona llança alternativament el fred i la calor. Aquest fenomen s'anomena "marees".

Trastorns del son, migranyes, fluctuacions de la pressió arterial - per tant l'aparició de la menopausa. Els símptomes globals que es produeixen en els antecedents hormonals provoquen l'aparició d'aquests símptomes. Es pot alterar el funcionament dels òrgans interns, es pot agreujar les malalties cròniques i desenvolupar-ne de noves. En aquest període difícil per a una dona, ha de dirigir tota la seva força per mantenir la seva salut.

Quan arriba la menopausa

Sovint es produeixen canvis en el nivell d'hormones del cos de cada persona. Això pot ocórrer a causa de la tensió nerviosa, el canvi de condicions meteorològiques o de zones horàries, característiques de la dieta, sobrecàrregues psico-emocionals, etc. Però s'observen canvis més globals en els nivells hormonals durant la pubertat, la maternitat i l'aparició de la menopausa.

L’edat mitjana en què es produeix aquest procés és de 40 a 45 anys. Si això va succeir abans, la menopausa s’anomena abans. La seva aparició és causada per cirurgia, situacions estressants, ús descontrolat d’agents anticonceptius hormonals.

Símptomes de la marea

Com demostra la pràctica, abans que ocorri la última menstruació, i durant un parell d’anys després, al voltant del 60% de les dones experimentaran sofocos, la intensitat de la qual és diferent. Quant durarà això, és impossible respondre amb precisió, ja que per a cada dona la resposta serà individual.

Alguns pateixen símptomes similars durant un o dos anys, mentre que altres ni tan sols saben sobre aquestes sensacions, i la resta són incòmodes durant diversos anys. Amb el temps, es redueix la freqüència d'aquestes manifestacions de la menopausa. L’estat mateix, quan llança calor o fred, dura uns segons o un parell de minuts. La marea molt rara dura una hora. Es pot donar una breu descripció d’aquest estat com segueix:

1. No es poden confondre els signes de sofocacions amb les manifestacions clíniques de qualsevol altra malaltia. Com a regla general, abans que comenci l'atac, moltes dones senten la seva aproximació.
2. Se sent una forta afluència de calor a la cara, es torna vermella, a més de la calor s'observa a la part superior del cos (braços, coll, pit).
3. El cor comença a batre més sovint, la dona pot experimentar una falta d'aire, ansietat, ansietat, asfixia, letargia, nàusees. Potser es posarà malalt i marejat.
4. Quan la febre es manté al cos, la dona pot tenir febre i després tornar a la normalitat després que finalitzi l'atac. Hi ha una sudoració creixent, l'aparició de la transpiració. Alguns suen molt a la marea alta, els altres només tenen una suor insignificant sobre els llavis. L’atac finalitza amb l’aparició de calfreds.Per aquest motiu, una dona ha de seguir-lo a la dutxa o canviar-se de roba.
5. En la majoria dels casos, s'observa l'aparició de convulsions a la nit o la nit. En un 10% d’aquestes situacions, l’atac continua durant molt de temps i és molt intens, per la qual cosa es requereix atenció mèdica.

Què contribueix a augmentar les marees?

Els atacs poden ser molt forts en els casos següents:

1. L'ús d'aliments grassos i grassos, plats molt calents. Això pot causar marees freqüents. Per tant, es recomana adherir-se als aliments dietètics per reduir les manifestacions adverses.
2. Abús d’alcohol. Les begudes que contenen alcohol contribueixen a l'expansió dels vasos sanguinis. A més, els cigarrets tenen un efecte perjudicial. Aquests mals hàbits no només augmenten la freqüència de les marees, sinó que afecten negativament la salut general, afectant negativament els òrgans i els sistemes.
3. La llarga estada a les habitacions carregades també augmenta les convulsions. A més, es pot observar un fenomen similar en llocs amb una temperatura significativament major: saunes, banys, habitacions amb xemeneia i sistemes de calefacció addicionals, a l'estiu, habitacions amb aire condicionat.
4. L’estrès, la fatiga crònica, la depressió, la inestabilitat psicoemocional, tot això pot ser un factor provocador en l’augment de sofocos i altres símptomes de la menopausa.
5. Portar roba interior ajustada i roba massa ajustada. Aquestes coses no han de ser portades per les dones durant la menopausa.
6. L’augment de l’activitat física, l’entrenament esportiu actiu, pot provocar un augment dels símptomes de la síndrome de la menopausa.
7. Es consumeix una gran quantitat de sucre.
8. Abús de begudes com cafè fort i te negre.

Com tractar les marees sense drogues

Haureu de saber què fer per pal·liar la vostra condició durant els sofriments i si voleu desfer-vos-ne completament.

1. Respiració Quan una dona sent que s'apropa la marea, hauria de tractar de calmar-se. Una bona ajuda és la tècnica de la respiració lenta amb un estómac. Cal respirar profundament, en un minut cal prendre fins a vuit respiracions, és a dir, haver respirat, hauríeu de mantenir la respiració durant sis segons. Aquests exercicis de respiració ajudaran a calmar el sistema nerviós, per tant, l'interval entre els atacs es farà molt més llarg, cosa que farà que sigui menys difícil suportar una altra marea.
2. Aire fresc. L’habitació on passa una dona la major part del temps s’ha d’enviar tan sovint com sigui possible, així com controlar el nivell d’humitat que hi ha. Per crear un clima natural a l'habitació, podeu utilitzar un humidificador.
3. Estrès. Les sobrecàrregues nervioses i les agitacions fortes són un dels principals factors desencadenants de l’aparició de manifestacions pronunciades de la síndrome de la menopausa. Tot i que és molt difícil lluitar amb problemes de vida, dificultats financeres, informació que transporta informació negativa, cal que aprengueu a fer-ho per no afectar les vostres pròpies emocions. Això ajudarà a evitar efectes adversos sobre el sistema nerviós. Ha de ser protegit amb cura. La dona tranquil·la ajudarà a prevenir l'aparició dels símptomes de la menopausa, inclosos els sofocos.
4. Ingesta de fluids. Les dames amb l'aparició de la menopausa, si no hi ha contraindicacions, han de beure almenys dos litres de líquid cada dia, és millor si es tracta d'aigua neta. Cal normalitzar el balanç hídric, que es va pertorbar com a conseqüència de l'augment de la transpiració.

Si les marees no es preocupen tan sovint, seguint les recomanacions anteriors, podeu dur una vida normal.Quan el malestar no surti, fins i tot amb l'observança d'aquestes mesures, haureu de visitar el metge que us ajudarà a seleccionar els medicaments adequats que eliminin els símptomes de la menopausa.

Com alleujar els sofocos i sobreviure a la menopausa?

Amb manifestacions menors de la menopausa, que no causen molèsties especials, és possible beure complexos vitamínics per a la profilaxi. Seran beneficiosos en aquest període no només perquè puguin alleujar els símptomes de la síndrome de la menopausa, sinó que també ajuden a enfortir el sistema immunitari. Gràcies a aquests mitjans, el cos és molt més fàcil de fer front a l'estrès i la depressió.

Quan es prenen complexos vitamínics alenteix el procés d'envelliment corporal, els símptomes, inclosos els sofocos, encara es fan menys pronunciats. Les vitamines són excel·lents ajudes en la cura del cabell, les ungles i la pell. Ajuden a mantenir dents sanes. L'aspecte jove, l'aparença ben preparada milloren l'estat d'ànim, donen força per mantenir un estil de vida actiu. Com a resultat, es fa més fàcil per a la dona fer front a les sobrecàrregues emocionals, així com a les marees que apareixen en aquest moment.

Després de coordinar aquest problema amb el metge, es pot prendre complexos, que inclouen oligoelements essencials, la manca de la qual cosa provoca un deteriorament del benestar de la dona, agreujant els símptomes de la menopausa odiosa. Especialment important per a dones de més de 45 anys són les següents vitamines:

1. A. Aquesta vitamina és un antioxidant necessari per a una forta immunitat. Hi ha una gran quantitat de mantega, llet de vaca, fetge de vedella, julivert i pastanagues.
2. C. Participa en processos controlats per la temperatura. És abundant en groselles negres, pebrots, tomàquets, albercocs, malucs i cítrics.
3. V. Aquesta substància ajuda a eliminar l’ansietat, normalitzar el son, millorar l’estat d’ànim. Contingut en farina de civada i blat sarraí, plàtans, alvocats, fruits secs, llegums.
4. D. Es necessita per assimilar normalment el magnesi i el calci. Entre els productes, els seus principals proveïdors són els ous de pollastre, formatge, llet i peixos grassos.
5. E. Afavoreix l'estimulació de la funció ovàrica, activa la producció d'hormones femenines naturals. Ajuda a millorar l'estat dels vasos sanguinis, normalitza la pressió arterial. Es troben quantitats significatives d’aquesta substància en mongetes, alvocats, arròs integral, pèsols verds.

Alliberar la malaltia amb teràpia hormonal substitutiva

Tot el que passa al cos femení durant la menopausa: els canvis en els nivells hormonals, la fatiga, la sobrealimentació nerviosa, l'estat deprimit, pot conduir al desenvolupament de greus malalties del pit, hipertensió, malalties del sistema cardiovascular En el context de marees llargues i regulars, el sistema nerviós femení s’ha esgotat, per la qual cosa augmenta el risc d’aquests trastorns.

En aquesta situació, només pot assistir un metge. Una dona haurà de sotmetre's a un examen exhaustiu, que inclogui diversos procediments de diagnòstic, els resultats dels quals se'ls donarà teràpia amb medicaments especials. A aquests efectes, s’utilitzen medicaments substitutius hormonals que afecten la concentració d’estrogen i progesterona en el cos d’una dona. No tots els casos permeten l’ús d’aquest mètode de tractament. Abans de prescriure una teràpia de substitució per reduir els símptomes de la menopausa, es durà a terme una anàlisi de sang i l'estudi de la salut de la dona.

Aquest tractament no es realitza en presència de malalties vasculars, oncologia o malalties associades a un deteriorament del funcionament del sistema immunitari. A més, les contraindicacions per a la teràpia substitutiva hormonal són malalties del pàncrees i del fetge.

Les hormones no s’utilitzen per reduir els sofocos en cas de síndrome climàtic, si el pacient pateix sagnat sever causat per fibromes uterins, fallada de la funció ovàrica, malaltia de l’endometri. El mètode no s’utilitza per violacions greus en el funcionament del cor.

Aquests preparatius només s’han de seleccionar pel metge que assisteixi, la condició del pacient es comprova cada 6-12 mesos. Abans d'això, es determina la concentració d'hormones a la sang. Abans de començar a realitzar teràpia hormonal, cal procedir amb procediments diagnòstics com:

• Mamografia.
• Examen ultrasònic del tòrax i dels òrgans pèlvics.
• ECG
• Anàlisi de sang per a la determinació de la coagulació.
• La forma d’alliberament de drogues és diferent, pot ser:
• Comprimits - Klimonorm, Estrovel, Ovestin i altres.
• Guix - Klimara. S'aplica enganxant-se a la zona de la columna oa les natges.
• Gels - Estrozhel.

De vegades, quan una dona no es pot prescriure una teràpia hormonal per cap motiu per pal·liar els símptomes de l'anomenada síndrome de la menopausa, se'ls prescriu antidepressius (adpress, epevel, etc.). Aquests fàrmacs redueixen la incidència dels sofocos, gràcies a l'acció dels vasos sanguinis.

Medicina no hormonal

Per alleujar les manifestacions clíniques de la menopausa, s'utilitzen més sovint els següents remeis herbals:

1. Femivell. Aquest medicament és un suplement dietètic que té moltes propietats beneficioses a causa de la seva constituïda vitamina E i anàlegs de la planta de l’hormona estrogen.
2. Qi-Klim. L’eina conté l’arrel del raspall vermell. Ajuda a restaurar l'equilibri de les hormones, ja que no només disminueix la gravetat de les convulsions i altres manifestacions clíniques de la menopausa, sinó que també millora la immunitat. El medicament té propietats antiinflamatòries, ajuda a reduir el colesterol en el cos.
3. Menopausa de la fórmula Ladys. Es tracta d'un complex de vitamines de base natural. Creat amb extracte de Passiflora. La composició inclou una gran quantitat de vitamines i minerals.
4. Klimadinon. Un medicament que té un efecte similar al de l'estrogen natural. Fabricat a partir de l'arrel de la serp. L’ús regular pot reduir la freqüència i la gravetat dels atacs.
5. Remens. El medicament és una homeopatia, que té un efecte tònic. Conté verí de serp, extracte de cimicifuga i altres components. S'utilitza per compensar la manca d'hormones, per reduir els símptomes de la síndrome de la menopausa, en particular els sofocos.

Remeis populars

Per reduir la freqüència d’atacs o eliminar-los completament, podeu utilitzar les receptes de la medicina tradicional:

1. Sage Aquesta planta és un producte usat amb freqüència per combatre els símptomes de la menopausa: es pot utilitzar com a beguda, substituint el te normal. Es prepara de la manera següent: 1 culleradeta. les matèries primeres van abocar 500 ml d’aigua bullint i van infondre. Es recomana la infusió preparada per beure tres vegades al dia. La durada del tractament és de dues setmanes, després es fa un descans durant el mateix període, després de la qual cosa es reprendrà la teràpia.
2. Orenga. Aquesta herba és coneguda per les seves propietats calmants. Afecta al sistema nerviós central. A més, l'orenga té propietats antiinflamatòries, analgèsiques i colerètiques, per la qual cosa es pot utilitzar per alleujar la sobreexcitació nerviosa, eliminar els trastorns del son, reduir la pressió.
3. Infusió a base d'herbes. Per cuinar, cal barrejar en proporcions iguals menta, arrel de valeriana, flors de camamilla. 2st.l. aboqui la composició obtinguda en un termo i aboqueu-hi 500 mo d'aigua bullint. Després de tres hores, colar i beure cada dia un quart d'hora abans de l'esmorzar i el sopar.

Com retardar la vellesa

La menopausa posterior, més fàcil serà moure els símptomes acompanyants. Per retardar aquest procés natural, podeu utilitzar les receptes de la medicina tradicional. Les bones decoccions d’ajuda d’herbes - tils, conos, arrel d’angèlica, trèvol vermell, cendra de muntanya, farina de civada i llavors d’ordi. El component seleccionat es produeix en un termo amb aigua bullint o amb un bany d'aigua. Si vostè pren regularment decoccions medicinals, els símptomes de la menopausa seran menys pronunciats i acabaran ràpidament, sense deixar enrere complicacions greus.

Vídeo: com fer front a les marees durant la menopausa