Els beneficis i els danys dels ous durs per a homes i dones

Els ous durs són els plats més senzills que fins i tot els hostes més inexperts poden cuinar. Normalment, quan no hi ha temps per cuinar, les persones bullen o es fregeixen els ous. La primera opció és preferible perquè no conté colesterol i carcinògens nocius. A partir d’una popularitat tan elevada, molta gent està interessada en la qüestió de quins beneficis i danys són els ous durs. Penseu en aquests criteris amb més detall.

La composició dels ous durs

Hi ha un nombre bastant reduït de productes que, pel seu valor nutritiu i la seva composició energètica, poden competir amb ous durs. Es va demostrar que els nutrients entrants són gairebé els mateixos que en el caviar vermell de salmó o esturió.

Els components principals dels ous de pollastre són els àcids grassos poliinsaturats, els aminoàcids, la niacina, el kefalin. En els ous s'acumulen més de dotze vitamines. Entre ells, vitamina PP, tocoferol, vitamina E, vitamina B3, àcid fòlic, àcid pantotènic, vitamina D, vitamina B4, vitamina B12, vitamina K.

Els ous de pollastre no són privats d’àcids omega, compostos minerals. D'aquest últim, té sentit seleccionar els més valuosos: zinc, ferro, magnesi, cobalt, sofre, calci, fòsfor, seleni, coure i altres.

El rovell d'ou té una tonalitat de color taronja o groguenc perquè s'acumulen carotè i xantofila. En el camp de la nutrició, l'alimentació sana i la forma física, les proteïnes es troben entre les fonts de proteïna més valuoses. Tots els aminoàcids es concentren a la part blanquinosa del producte.

Curiosament, no hi ha greixos a la proteïna, però es troba en el rovell. No obstant això, moltes persones no ho detenen, mengen gustosament els ous en una dieta. El retinol i el carotè són responsables de la salut dels ulls, a més de reforçar la visió i augmentar la seva nitidesa.

No obstant això, el contingut calòric del plat és de 156 Kcal. amb càlcul de 100 gr. Si utilitzeu 1 ou, satureu el cos amb 45 Kcal. Un ou dur de grans dimensions té un contingut en calories de 75 Kcal. Tingueu en compte que si fregiu els ous a la mantega, el contingut calòric augmenta de 5 a 6 vegades.

Els beneficis dels ous durs

1. Tota la vitamina D s'acumula al rovell. Aquesta connexió és necessària per a la generació més jove per a la formació adequada de l'esquelet, el sistema nerviós, les dents. El contingut de vitamina D amb ous pot competir només amb peix i teixó.
2. La proteïna de l’ou és responsable de la pressió arterial i intracranial, normalitzant el rendiment i alleujant els mals de cap. I la vitamina B4 és necessària perquè les persones desenvolupin el sistema nerviós i mantinguin la resistència mental.
3. Dels àcids poliinsaturats en els ous presenten aspàrtic i glutàmic. En combinació amb el seleni, tenen un efecte antioxidant i neteja el cos de compostos tòxics.
4. El triptòfan, que es troba en grans quantitats en un ou dur, promou la producció de serotonina. La niacina és responsable del sistema sexual dels homes i de les dones, normalitzant l'activitat reproductiva. Tirazin estimula les neurones del cervell, augmentant la concentració i l'activitat mental.
5. Gràcies a l’acumulació d’àcids omega, els ous durs nets netegen els vasos i eviten la síndrome ateroscleròtica. L'àcid fòlic es considera una vitamina veritablement femenina. Millora el desenvolupament del fetus durant l'embaràs. La vitamina K és necessària per a la recuperació després d'un atac de cor.
6. Les vitamines del grup B controlen l'activitat de l'entorn psicoemocional i normalitzen el balanç hídric. La vitamina E es considera un element de bellesa, suporta la salut de la pell i del cabell. El calci és responsable de la força dels ossos i les dents.
7. A causa de la seva alta digestibilitat, els ous són idonis per als nens i les persones grans. Es prescriuen per a ús per categories de persones que recentment han estat sotmeses a una operació o malaltia important. Els ous us ajuden a recuperar-vos més ràpidament.
8. El producte es pot consumir 3 hores abans d’anar a dormir, ja que alleuja l’insomni i combat els malsons. Els ous inhibeixen els efectes de l'estrès, són efectius en l'esgotament general, fatiga crònica i depressió.
9. Tothom sap que el producte bullit ha de ser utilitzat per persones relacionades amb l'esport. Els aminoàcids i les proteïnes dels ous són òptimament equilibrats. Ajuden a cremar greix i augmenten la massa muscular moltes vegades més ràpid.
10. A causa de la capacitat d’augmentar la coagulació de la sang, es demostra que els ous reben un sagnat uterí, una menstruació intensa i un dany sever. Cal prendre el producte per eliminar l'olor desagradable de la boca.
11. Els ous augmenten la libido en dones i homes es consideren afrodisíacs naturals. Milloren l’atractiu d’una persona als ulls del sexe oposat. Amb la recepció sistemàtica dels ous, desapareix la reticència a tenir relacions sexuals.
12. La luteïna millora l'acció del carotè i del retinol. Per tant, els ous durs es prescriuen per a ús per categories de persones amb baixa visió. El producte augmenta l'activitat muscular, lubrica l'òrbita i realitza prevenció de cataractes.
13. A causa de la capacitat dels ous per alliberar el fetge de substàncies tòxiques, el funcionament de l’òrgan intern es normalitza. Amb l’abús d’aliments grassos, alcohol i tabac, només heu d’incloure els ous al menú diari.
14. La proteïna i el rovell en forma bullida augmenten el nivell d’hemoglobina. Per tant, l’ou ha d’incloure en la dieta de dones embarassades, mares lactants, noies durant la menstruació. El ferro redueix el risc d'anèmia (anèmia).

L'ús d'ous durs per als homes

1. Els homes estimen el producte per les seves qualitats úniques i la seva facilitat de preparació. Els ous durs són el component més assequible de la proteïna pura. El producte també conté aminoàcids. Tots els enzims de l'agregat són necessaris per construir músculs.
2. El blanc d'ou al voltant del món s’utilitza activament per esportistes que vulguin augmentar la força i el volum del teixit muscular. A més, el producte de pollastre es pot substituir per un batut de proteïnes, que es ven per una quantitat decent en forma de pols concentrat.
3. En molts països del món, els ous de pollastre es consideren un remei natural per augmentar el poder masculí. Els experts recomanen que un sòl fort utilitzi un ou cru un cop al dia. També hi ha una opinió que les cebes reforcen l’efecte.
4. Els beneficis dels ous crus han estat reconeguts a l’antiguitat. Per tradició, abans de la nit del matrimoni enamorada era necessari seguir una dieta d’òvuls. Actualment, l’ús del producte encara no s’ha refutat.
5. És habitual que els alemanys prenguin un ou cru al matí. Si teniu problemes de caràcter íntim, es recomana consumir 4 unitats al dia. A Bulgària, es recomana prendre un còctel especial per augmentar la força de l’home. Consta de brandi, llimona, cua, ous, sucre i aigua mineral.
6. A l'antiga Rússia, els sanadors locals van prescriure als homes una eina única que va ajudar al llit. Per preparar la composició es necessita un ou cru, de 15 gr. llevat de cervesa, 30 gr. mel, 400 ml. llet sencera. Els components es barregen i es barregen a la vegada. L’eina restaura perfectament la potència masculina.

Els beneficis dels ous durs per perdre pes

1. Els ous tenen un contingut relativament baix en calories. I el producte és capaç de saturar el cos durant molt de temps. El producte enriqueix els teixits amb enzims i vitamines. També es requereix quantitat d’aminoàcids.
2. Els ous estan totalment indicats per al consum en la dieta de Dukan. En ell, la regla principal és la màxima proteïna i un mínim d'hidrats de carboni. Els ous són un component important de moltes dietes existents.
3. No fa gaire temps, els científics nord-americans van demostrar que si menges dos ous durs cada matí, un mes després pots perdre fins a 4 kg. pes total. L’efecte s’aconsegueix a causa de l’elevat contingut en proteïnes del producte.

Els beneficis dels ous durs per a les dones

1. Els ous durs beneficiaran al cos femení si es consumeixen amb moderació. Un component amb ingesta regular és capaç de millorar la qualitat de la visió, l'estabilitat del cos en diverses infeccions.
2. Els ous són útils per al sexe just durant el cicle menstrual. El producte reposa la força durant la pèrdua de sang. L’activitat de les glàndules secretores també millora.
3. Menjar ous redueix el risc de patologia paterna. Per minimitzar l'aparició de malalties, n'hi ha prou de menjar 6 ous a la setmana.
4. Entre les fires, els ous sexuals són molt populars per a ús cosmètic. El producte forma part dels agents terapèutics per al cabell i la pell. La composició restaura l'estructura dels rínxols i nodreix la pell amb els enzims necessaris.

Perjudici dels ous durs

1. Encara hi ha disputes que els ous són útils i nocius alhora. L’efecte perjudicial en el cos s’aconsegueix a causa de l’alt contingut de colesterol a la gemma.
2. Observacions recents han demostrat que els ous contenen precisament el bon colesterol que una persona necessita.
3. No obstant això, el dany d’un producte animal pot ser. Els ous són prohibits per al consum en cas de malalties de la pedra en la vesícula i canals, al·lèrgies i intolerància individual

De tot això, podem concloure que els ous durs són un producte útil i nutritiu. Es mostra a la recepció de la gent gran, nens, homes i dones embarassades. Les valuoses qualitats estan determinades per una llista química equilibrada d’elements. Però amb l’abús d’òvuls són capaços de fer mal.

Vídeo: què passa si hi ha ous cada dia?