Els beneficis i els danys del suc de taronja fresc

A causa del fet que l’alimentació saludable està guanyant impuls, la demanda de productes naturals està creixent. Les persones no eviten els sucs frescos que saturen el cos amb vitamines. És difícil no esmentar el suc de taronja, podeu comprar-lo a tot arreu o cuinar-lo vosaltres mateixos. És fàcil esprémer el suc dels cítrics, per la qual cosa molta gent està interessada en la qüestió de si pot ser útil o perjudicial una beguda. Penseu en els aspectes principals en ordre.

Suc de taronja fresc: Composició

Fresch conté molts enzims útils. Per exemple, el suc de taronja fresc inclou vitamines de diferents grups (A, B, C, E, K). Amb la seva ajuda, es pot suprimir fàcilment la deficiència de vitamines durant el refredat i la grip, així com millorar la salut en la temporada baixa.

Els elements traça són responsables del bon funcionament dels òrgans interns, de la digestibilitat dels aliments, del treball del sistema vascular i del múscul del cor. El fluor, el sofre, el fòsfor, el ferro, el zinc i altres són els més populars.

Suc de taronja acabat d'esprémer: calories

Els àcids orgànics en combinació amb elements micro i macro contribueixen a la ràpida absorció de proteïnes i hidrats de carboni per la sang. A causa del baix contingut en calories, el suc de taronja acabat d'esprémer es pot consumir mentre es troba en dieta.

100 gr. la beguda representa aproximadament 58 Kcal. Els beneficis recents seran especialment avantatjosos per a les persones que desitgin desfer-se dels detestats centímetres de la cintura.

No importa el paradoxal que pugui sonar, però el suc de suc de taronja fresc és molt més calòric que la composició que es va comprar a la botiga. Aquest aspecte és causat per una gran acumulació de sucre, oligoelements i fibres en la composició de la beguda casolana. Per aquest motiu, el suc ha de ser consumit amb moderació.

Indicacions per beure suc de taronja

• osteocondrosi (lumbar, toràcica, cervical);
• malalties de les articulacions i dels ossos;
• fatiga crònica, falta de son;
• sistema immune baix;
• problemes de fetge;
• malalties de la pell;
• anèmia;
• hipertensió;
• aterosclerosi;
• neurosi;
• embaràs;
• condició apàtica;
• exposició freqüent a l'estrès;
• patologia de l’aparell circulatori.

Els beneficis del suc de taronja espremut fresc

1. La vitamina C, o l'àcid ascòrbic, es considera l'element antiviral més potent. Gràcies a la vitamina, el cos està menys exposat a la penetració de patògens durant el període fred. La immunitat es reforça a tots els nivells.
2. La fruita taronja conté vitamina E (tocoferol), que afecta favorablement la condició de la pell i el cabell. La vitamina K és responsable de l'enfortiment dels vasos sanguinis, neteja la sang, satura les cèl·lules amb oxigen, reforça el múscul del cor.
3. Les vitamines B serveixen per mantenir la vitalitat del cos. Els elements neteixen el sistema urinari, eviten la deposició de càlculs renals. La vitamina A, o el retinol, hidrata l'epidermis i reforça els fol·licles pilosos.
4. La taronja fresca nodreix el cos humà amb la velocitat diària dels oligoelements beneficiosos. Aquests inclouen zinc, iode, cobalt, coure, potassi, ferro, manganès. És difícil no mencionar el sofre, el fòsfor, el fluor i el clor.
5. Els beneficis del suc de taronja es troben en les seves propietats dietètiques, cosa que s'aconsegueix a causa del baix contingut calòric de la fruita mateixa i de les begudes basades en ella. Les persones amb colesterol alt són suficients per utilitzar 1 got per dia.
6. L'àcid ascòrbic en combinació amb carotè i vitamina E té poderoses propietats de neteja. Els antioxidants eliminen el colesterol dolent, deixant bé. Augmenten l’elasticitat de les parets vasculars, acceleren la microcirculació sanguínia, alleugen el cos de la inflor.
7. La beguda taronja actua sobre les membranes cel·lulars, fent-les gruixudes i flexibles. Com a resultat, el cos rejoveneix, accelera la regeneració natural dels teixits, augmenta el metabolisme.
8. Els cítrics frescos tenen un efecte preventiu, aturant les cèl·lules cancerígenes. Amb un ús regular de suc, eviteu el desenvolupament de formacions malignes i benignes.
9. El suc de taronja combat efectivament la fatiga crònica, l'apatia i l'estat d'ànim deprimit. Normalitza el fons psico-emocional i permet fer front als efectes de l'estrès transferit de vegades més ràpid.
10. Les qualitats valuoses inclouen les propietats diürètiques lleugeres de la beguda. Si pateix inflor de les extremitats o passa molt de temps a les cames, el líquid s'estancarà. Suficient per beure un got de suc fresc per eliminar les molèsties.
11. El principal benefici de la beguda rau en una gran acumulació d’àcid ascòrbic. A l’hivern, la vitamina C protegirà el cos dels virus i, a l’estiu, augmentarà la resistència als raigs UV. També es millora la producció de col·lagen, que millora l'elasticitat de la pell.
12. La pectina alleuja el cos de les escòries, elimina l'excés de sals i fluids, suprimeix els dipòsits de verins a les parets dels òrgans interns. La substància té un efecte beneficiós sobre l’activitat del tracte digestiu, accelerant el metabolisme.
13. Els àcids orgànics augmenten l'acidesa de l'estómac, eliminant l'excés de bilis. Els compostos acceleren l'absorció de enzims beneficiosos per la sang, cosa que provoca greixos cremats i neteja tots els òrgans interns.
14. L'anèmia és una malaltia amb deficiència de ferro a la sang. El suc de taronja augmenta l’hemoglobina, que és difícil d’obtenir dels aliments habituals.
15. El suc de cítrics de color taronja redueix la susceptibilitat del sistema nerviós a estímuls estrangers. La beguda és útil per consumir per a les persones que treballen en un equip gran i solen estar sotmeses a tensions a causa de la seva ocupació.

Els beneficis del suc de taronja per als fumadors

1. El valor especial de la taronja fresca té persones que fumen diàriament una part decent de cigarrets. El suc elimina parcialment el desig de nicotina si consumeix una beguda a través d'un tub de còctel.
2. La composició també neteja les vies respiratòries de la resina acumulada, reforça les parets vasculars i elimina el bloqueig, normalitza la circulació sanguínia.
3. Si, en combinació amb el tabaquisme, aboli l’alcohol, el suc de taronja fresc ajudarà a la ràpida desintegració de l’alcohol etílic. Suficient per beure 300 ml. després d'una festa tumultuosa per eliminar la ressaca del futur.

Els beneficis del suc de taronja per a la pell

1. El suc de taronja acabat d'esprémer s'utilitza sovint com loció facial. S'afegeix a les composicions de màscares i cremes, embolcalls, closques.
2. L'aplicació de 1-2 vegades per setmana permet eliminar les ulleres sota els ulls, exfoliar les partícules de la pell morta, millorar el to de la cara i blanquejar-la. Aquesta última qualitat és útil per a persones amb un to de terra de l’epidermis.
3. Netegeu la cara un cop al dia amb suc de taronja fresc per eliminar les fines arrugues, porus estrets, saturar els teixits amb oxigen i humitat. Per a la pell seca, utilitzeu una loció dues vegades al dia.
4. Si teniu un tipus epidèrmic de greix, podeu normalitzar la producció de greix i eliminar l’obstrucció dels porus amb l’ajut de matollar. Connecteu la pela de terra de cítrics amb suc, apliqueu-vos i fregueu-ne la cara.
5. A l’estiu, el suc fresc es pot utilitzar com a agent de lluminositat en la lluita contra les pigues i la pigmentació excessiva. L'últim defecte apareix a causa de la genètica i els canvis relacionats amb l'edat.

Els beneficis del suc de taronja per perdre pes

1. El suc de taronja és adequat per a utilitzar-lo en qualsevol dieta, fins i tot la més rígida. A causa del baix contingut en calories, el producte no danyarà la cintura.
2. Afegiu suc fresc en batuts, batuts de iogurt líquids, ompliu-los amb amanides de fruites. Per baixar de pes, escolliu les taronges amb polpa vermella.
3. Per a una major eficiència, combinar tots els tipus de cítrics i, a continuació, preparar el suc acabat d'esprémer de les fruites.
4. Com es va esmentar anteriorment, el suc de suc de taronja fresc conté molt de sucre. Els diabètics haurien de negar-se a perdre pes amb aquest mètode.

Suc de taronja sucós fresc

Malgrat totes les qualitats valuoses, la taronja fresca té algunes limitacions en termes d’ús. Per tal de no perjudicar el cos, examineu els possibles danys.

1. El suc de cítrics augmenta l'acidesa de l'estómac. Si vostè té una úlcera, la gastritis en forma aguda o altres malalties del tracte gastrointestinal, es nega a beure.
2. El suc fresc espatlla l'esmalt de les dents. Si sovint beu fresc, hàgiu aclarir la boca amb aigua o amb un líquid especial després de cada menjar. Si és possible, utilitzeu suc fresc a través d'un tub de còctel.
3. Als sucs empaquetats hi ha molt sucre i poques vitamines. Si no teniu l'oportunitat de prendre sucs casolans frescos, millor que mengeu una taronja sencera.
4. A causa de l’alt contingut de vitamina C, el suc de taronja és un dels al·lèrgens més forts. Abans del primer ús massiu, assegureu-vos que no teniu intolerància individual.
5. La recomanació anterior s'aplica a les noies que es troben en una situació delicada. Quan consumeix suc durant l’embaràs, recordeu que el futur nadó pot presentar al·lèrgies. Begui fresc en petites quantitats, augmentant la porció a poc a poc.
6. No begueu grans volums de suc per a persones amb diabetis tipus 2. Diluir l'aigua dolça. També haureu de limitar l’ús de begudes amb obesitat.

Contraindicacions al consum de suc de taronja

• gastritis;
• reacció al·lèrgica;
• augment de l'acidesa de l'estómac;
• lactància materna;
• 2-3 trimestres d'embaràs;
• úlcera estomacal i úlcera duodenal.

Normes per utilitzar suc de taronja

1. Per no irritar el revestiment de l’estómac, no begueu suc de taronja acabat d'esprémer a l’estómac buit. La recomanació també és rellevant per a aquells que prefereixen beure suc immediatament després del despertar del matí. Primer esmorzar.
2. El temps òptim per menjar suc de taronja és el temps abans del dinar (unes 12-13 hores). Begui suc de 20 minuts abans dels menjars o 40 minuts després. Per tant, exclou la fermentació en els intestins.
3. No es pot beure suc abans d'anar a dormir, en cas contrari es corre el risc de tenir una inflor. Si voleu utilitzar un got abans d'anar a dormir, diluïu 100 ml. aigua dolça en la mateixa proporció.
4. La ingesta diària recomanada és de 0,5 litres. sempre que no tingueu contraindicacions. Dones embarassades, diabètics i nens prou de 150 ml. per dia. Begui necessita suc al dia.

El suc de taronja acabat d'esprémer pot causar al·lèrgies, de manera que comenceu amb petites porcions. Examineu les contraindicacions per no perjudicar el cos. Utilitzeu suc fresc per augmentar la vitalitat, millorar l'estat d'ànim, netejar les vies respiratòries i perdre pes.

Vídeo: com fer veritable suc de taronja