Els beneficis i els danys de les prunes per a la salut del cos

La pruna pertany a la categoria de les fruites més populars que creixen en gairebé tots els jardins. El sabor i la textura agradables permeten utilitzar la fruita en la dieta diària. Els melmelades, les compotes i les melmelades es fan a base de prunes. Aquesta popularitat generalitzada anima a la gent a buscar informació que afecti els beneficis i els danys de la fruita.

Composició de la pruna

1. Les fruites contenen moltes vitamines del complex B, incloent el B3 (àcid nicotínic) més rar i exigit. La composició no es limita a això. La pruna conté tocoferol, àcid ascòrbic, àcid pantotènic, piridoxina, retinol, vitamina PP, riboflavina, àcid fòlic, tiamina.
2. La pruna es considera un tresor de macro i micronutrients valuosos, així com d'altres nutrients. Conté midó, freixe, fibra, mono i disacàrids, àcids orgànics.
3. La composició és rica en manganès, potassi, silici, fluor, níquel. En els fruits hi ha molt de coure, calci, zinc, cobalt, iode, clor. El producte no es priva de crom, sodi, molibdè, sofre, ferro, fòsfor.
4. És lògic suposar que un valor alt implica un contingut en calories elevat. Però no ho és. 100 gr. prunes només 43 Kcal. Al mateix temps, uns 88 grams. donat a l’aigua, gairebé 10 grams. - carbohidrats. El volum restant afecta greixos, proteïnes, fibra dietètica, minerals i vitamines, àcids valuosos.

Propietats de la pruna

• evita l'envelliment precoç dels teixits del cos;
• elimina les substàncies tòxiques, els radionúclids;
• elimina les escòries excessives;
• neteja la pell de l'interior;
• protegeix contra el càncer, atacs cardíacs, asma, artritis;
• actua com a diürètic;
• té un efecte laxant;
• regula el sistema digestiu;
• combat l'obstrucció intestinal crònica;
• augmenta la immunitat;
• elimina el colesterol dolent de la sang;
• prevé l'aterosclerosi, les varius, la tromboflebitis;
• millora l'agudesa visual, millora la salut ocular, molla una poma;
• deté la circulació sanguínia i augmenta el flux sanguini;
• controla el treball del múscul del cor;
• redueix la probabilitat d'atacs cardíacs;
• augmenta tots els processos metabòlics;
• promou la pèrdua de pes i combat l'obesitat;
• controla l’entorn hormonal dels homes i de les dones.

Indicacions per prendre prunes

• alta temperatura corporal, febre;
• avitaminosis estacional;
• sistema immune naturalment feble;
• malalties associades a l'alliberament de grans quantitats de bilis;
• insuficiència hepàtica;
• cos d'escòria;
• malalties del sistema digestiu;
• malalties del múscul del cor;
• poca gana;
• sobrepès;
• gota;
• inflamació a la boca;
• trastorns hormonals;
• visió caiguda;
• restrenyiment;
• inflor de membres i teixits.

Els beneficis de les prunes per als intestins

1. La pruna en forma fresca o seca, a més de compotes i begudes de fruites que en depenen, té un lleuger efecte laxant i diürètic. Per això, es neteja el tracte intestinal i s'elimina el restrenyiment. A més, el drenatge ajuda a eliminar la inflor i la pesadesa dels peus.
2. Per al restrenyiment, la pruna seca es barreja amb civada en una proporció de 3 a 1. A continuació, s'aboca la composició amb aigua bullint i s'imprimeix durant 1 hora. Es consumeix després de filtrar 80-100 ml. tres vegades al dia.
3. Per eliminar la inflor, utilitzeu 2 prunes de pruna cada dia. Podeu assecar aquesta quantitat de fruita i preparar-la segons la seva base. Aquest curs normalitza l’equilibri entre l’aigua i la sal i augmenta el metabolisme.

Els beneficis de la prunera per baixar de pes

1. Les fruites sovint inclouen categories d’obesitat al menú diari. La pruna s’utilitza per eliminar lliures extra. La fruita elimina la sal i l’excés d’aigua, per la qual cosa trenquen els greixos.
2. La pruna controla el metabolisme dels carbohidrats i no permet dipositar glucosa a la cintura i els malucs. Els carbohidrats es transformen en plecs d'energia, no en greixos.
3. Com que la pruna té un efecte laxant, la pèrdua de pes s'aconsegueix mitjançant una neteja integral del cos contra les escòries i els compostos tòxics. En aquest context, augmentar els processos metabòlics.
4. Hi ha diversos tipus de dietes basades en la pruna. Una tècnica ràpida és menjar 1 kg. fruita durant tot el dia. Curs - 2 dies. Assegureu-vos que la dieta ha d’acompanyar-la amb un consum abundant.
5. El mètode habitual de pèrdua de pes rau en l'exclusió de plats i dietes "grassos, salats, fregits i altres". En aquest cas, abans de cada menjar, heu de prendre 200 ml. suc de prunes.
6. Malgrat el baix contingut en calories, hi ha molts sacarids a la pruna. No abuses del producte, cal consumir cada consum amb rigor. Combini la pruna amb altres fruites i baies de temporada.

Els beneficis de les prunes per a dones

1. La pruna és una fruita que preserva la joventut. Sobre la base, sovint es preparen diverses closques, màscares, locions que milloren l'estat de la pell.
2. Les fruites són responsables de la regeneració accelerada dels teixits. Per això, és possible lubricar amb traces de pruna d’acne i acne, talls, microcrocs.
3. Les fruites són necessàries per a les noies que veuen la seva figura. Amb la ingesta diària, el desguàs neteja tot el cos i evita moltes malalties.
4. La fibra dietètica de tipus gruixut accelera els processos metabòlics. Per això, els menjars s’absorben més ràpidament i no s’emmagatzemen en llocs no desitjats.
5. La fruita conté molts antioxidants que eliminen els efectes nocius dels radionúclids i de les substàncies tòxiques. Sobre aquesta base, la prevenció del càncer de l'úter i les glàndules mamàries.

Els beneficis de les prunes per als homes

1. La meitat masculina de la població amb més freqüència que les dones pateix de colesterol alt a la sang i després de malalties del cor. Plum descorcja els canals de la sang i elimina les plaques de la seva cavitat. Tot això condueix a la prevenció de l’aterosclerosi, la trombosi i altres malalties d’aquest tipus.
2. La pruna calma l’entorn psicoemocional. Aquesta qualitat és molt apreciada per persones que afronten regularment factors d’estrès. Només 5 fruites al dia us ajudaran a calmar-vos i a dormir.
3. La fruita ajuda a l'home a abusar de l’alcohol per mantenir el fetge en ordre i netejar-lo a temps amb l’etanol. Sobre aquesta base, el colesterol dolent s'elimina juntament amb un excés de bilis.
4. També ajuda a contenir la pressió arterial i evita les seves pujades. Les fruites milloren la peristaltisme i la microflora intestinal, redueixen la probabilitat d'infart de miocardi, ictus, malaltia arterial coronària.

Els beneficis de les prunes per a nens

1. Curiosament, la pruna concentra tots els compostos minerals, els àcids orgànics i les vitamines que necessiten les generacions més joves.
2. Les prunes i les compotes d’ella s’han de beure als nens durant la propagació de les infeccions a la primavera i la tardor. La composició ajudarà a elevar les defenses del cos.
3. El producte neteja suaument el tracte intestinal, millora els desitjos d'aliments, normalitza el pes amb l'excés. Es recomana la pruna per a nens infectats amb cucs.
4. Si el nen està sent tractat amb medicaments, prepareu decoccions de prunes seques. Així, millorar l’efecte de les drogues i netejar el cos de toxines del nen.

Els beneficis i els danys de les prunes per a dones embarassades

1. Durant l’embaràs, la pruna pot i ha d’incloure en la dieta. El fruit és ric en àcid fòlic i és necessari per a la formació adequada del fetus. Gràcies al potassi, el cos s'elimina de l'excés de líquid, per la qual cosa desapareix la inflor de les extremitats.
2. Les fibres dietètiques que componen el producte estimulen activament l’activitat del tracte gastrointestinal.A partir d'aquí desapareixen el restrenyiment i les molèsties abdominals. La presència d’àcid ascòrbic a les prunes ajuda al cos a resistir les infeccions virals. Les malalties durant la gestació són extremadament indesitjables.
3. La ingesta sistemàtica de fruita durant l'embaràs ajuda a la futura mare a estabilitzar la pressió arterial. La pressió arterial alta pot fer mal al nadó, tenir cura. La resta de la pruna pot estar contraindicada en la seva intolerància individual. L’abús de fruita provoca diarrea, flatulència i indigestió.
4. Es prohibeix consumir prunes immadures, en cas contrari hi haurà dolor al tracte gastrointestinal.
5. En el període de lactància de la mare recentment creada no es recomana incloure el producte en la dieta. Correu el risc de restrenyiment i diarrea al vostre nadó. A continuació, es permet l'entrada de prunes al menú del nen gradualment a partir dels 3 anys. Dóna 1 fruita al dia.

Taxa diària de prunes

1. Quan s'inclouen les prunes a la dieta, cal tenir en compte que els fruits tenen un efecte laxant i diürètic pronunciat. En aquest cas, l’abús de fruita pot comportar una broma cruel amb vosaltres. Tingueu en compte que la taxa diària del producte es calcula de forma individual.
2. La reacció de la pruna pot ser imprevisible. La mitjana d’un adult sa és d’uns 250 grams al dia. Durant l’embaràs, els experts recomanen no menjar més de 4 fruites al dia. En el cas de malalties cròniques, l’admissió s’admet després de consultar amb el metge.

Els beneficis dels pous de pruna

1. A la medicina oriental, la demanda de pedres de pruna. Es prepara un gran nombre de medicaments segons la seva base. A més, en la lluita contra la bronquitis, una forta tos i oncologia ajudaran a la tintura de la prunera.
2. Les pedres de pruna i els seus nuclis són exigents en la medicina popular. Aquest producte té un alt contingut d’amigdalina. Juntament amb els enzims del tracte digestiu, es forma l'àcid cianhídric. La substància és extremadament perillosa per als humans en grans dosis. El tractament tèrmic mata totes les substàncies nocives.
3. És important saber que no es recomana l'emmagatzematge a llarg termini de compotes i productes en conserva amb pedres. És millor assecar la fruita o congelar-la. Així, les prunes es poden emmagatzemar durant molt de temps. Els olis essencials i vegetals s'obtenen dels pous, que no són menys populars en la cosmetologia.
4. La composició acabada és un fort antioxidant. L’olor de l’oli s’assembla a l’aroma d’ametlla amarga. En la medicina popular, els nuclis de pruna són exigents. El producte es consumeix diàriament en una quantitat determinada. Abans del curs, cal consultar amb un especialista.
5. Els ossos de pruna poden ser perillosos per als humans si s’utilitzen de manera incorrecta. Per tant, el metge sovint els prohibeix. Si seguiu recomanacions pràctiques, en breu temps millorareu significativament la vostra salut, netejaràs els teixits i us millorareu el benestar general.

Danys a la pruna

1. Si se li diagnostica pancreatitis, les prunes es permeten fer dieta només sense pell. El fet és que la pell és rica en fibra gruixuda i àcids orgànics. Els enzims són extremadament indesitjables en cas de malaltia de la forma aguda de l’estómac i del pàncrees.
2. Es prohibeix menjar prunes per a la gota i el reumatisme. Com a conseqüència de la presa de fruites provoca certa deshidratació del cos, de manera que el curs de malalties es pot deteriorar bruscament, hi haurà un dolor intens.
3. Si esteu propensos a l'obesitat, abandonar completament la fruita no val la pena. L’única cosa que cal fer és limitar el consum. Quan val la pena tenir cura de la diabetis, el desguàs conté una gran quantitat de glucosa. Per tant, abans d’incloure fruites en la dieta, parleu amb el vostre metge.
4. No hauríeu de provar nens de prunes menors de 3 anys. Les fruites poden causar molèsties greus en el tracte gastrointestinal del nen. A les persones adultes tampoc no es recomana consumir fruita en quantitats incommensurables.
5. Quan trieu una pruna, preferiu només els fruits madurs, els verds causen una sèrie de problemes. Es prohibeix menjar el producte amb diarrea i diarrea. El flux de problemes de vegades empitjora. En la colelitiasi, les prunes també estan contraindicades.

Pruna - fruita bastant controvertida per al cos humà. No obstant això, val la pena entendre que el producte portarà a una persona més beneficis que els danys. El principal requisit segueix sent un consum raonable de fruites al dia. Quan inclogueu prunes a la vostra dieta diària, millorareu significativament la vostra salut i reforçareu el sistema immunitari.

Vídeo: propietats útils de la pruna