Els beneficis i els danys dels raves per a la salut del cos

El rave pertany a la família de la col, sovint s'afegeix a les amanides de verdures d'estiu. L'arrel rosada té un postgust dolç-amarg pastís, per la qual cosa és estimat per molts. Curiosament, hi ha altres varietats de rave, que difereixen en color (groc, bordeus, morat, blanc, etc.). Tanmateix, malgrat això, les qualitats útils queden gairebé sense canvis. Parlem d’ells en ordre.

La composició i les propietats beneficioses dels raves

1. El rave sucós i cruixent concentra moltes substàncies valuoses. El rebost de minerals i vitamines reforçarà enormement el cos humà a l'estiu. Així, el rave és ric en olis essencials que són responsables d’una certa amargor de l’arrel. A la verdura, molta fibra dietètica és necessària per a una digestió adequada.
2. Curiosament, en un raïm de rave pesant 100-120 grams. la ingesta diària concentrada de vitamina C per a un adult. A més, també hi ha vitamines del grup B (riboflavina, piridoxina, tiamina, àcid nicotínic, etc.).
3. El producte té molt de tocoferol, retinol, vitamina PP. De les substàncies minerals, el sodi, el potassi, el magnesi, el fòsfor i el calci tenen el valor més alt. A més, l'arrel conté una gran quantitat de fluor, iode, cobalt, manganès, crom, níquel i zinc.
4. El rave és famós pels seus sacarids naturals, que es troben en forma d'hidrats de carboni fàcilment digeribles. Hi ha molta proteïna, aquesta quantitat supera diverses vegades el tomàquet i el carbassó. Els vegetals concentren antocianines i àcid salicílic, en un compartiment, fan una prevenció seriosa de l'oncologia.
5. L’arrel rosa vegetal s’utilitza per tractar la majoria de malalties precisament perquè acumula tantes vitamines. El rave tendeix a alleujar la inflor, augmentar la gana, excretar la bilis. Els fitonicides maten els microorganismes nocius i reforcen el sistema immunitari.
6. En menjar rave en temporada baixa, ompliràs ràpidament la manca de substàncies valuoses i evitaràs el beriberi. Amb totes aquestes porcions de calories de 100 grams. és només de 14-16 Kcal., tot depèn del grau de maduresa.

Acció de rave

• elimina una forta escòria, millora la microflora intestinal;
• millora la gana, combat l'estancament;
• accelera els processos metabòlics;
• tracta d'esquinços musculars, dolor articular, reumatisme, ciàtica, hematomes;
• una decocció a base de rave elimina mal de coll i tos;
• mata els bacteris a la cavitat oral, impedeix la càries;
• compensa la manca de compostos minerals i vitamines en dones embarassades;
• elimina la inflor de les extremitats i de la cara;
• promou el flux de bilis.

Rave bé

1. La verdura, que a primera vista sembla bastant senzilla, té una llista impressionant de propietats útils. El principal és que el rave enforteix el cos "al llarg de tot el front", i també tonifica i dóna vitalitat. A causa de la seva bona compatibilitat amb altres hortalisses i fins i tot amb fruites, el cultiu de l'arrel augmenta a escala de la seva utilitat.
2. Els antioxidants dels raves se solen afegir a medicaments dissenyats per combatre el càncer. Estudis recents han demostrat que l’admissió d’aquests fons bloqueja l’accés de sang a tumors malignes, els quals comencen a morir. Amb un menjar regular d’un vegetal, es redueix la probabilitat d’aconseguir el càncer en un 65%.
3. La propietat principal del rave rau en la capacitat d’enfortir el sistema immunitari. Això és possible gràcies a una gran quantitat de vitamina C.En total, un grapat de cultius d'arrels compensaran la falta de calci, àcids i molts altres compostos. Els metges aconsellen reemplaçar els complexos multivitamínics habituals de la farmàcia amb rave.
4. A causa de l’acumulació de vitamines del grup B, es tracta de nervis. El consum sistemàtic de raves proporcionarà tranquil·litat, tonificarà l’entorn psicoemocional, eliminarà les diferències en el son i la fatiga general.
5. Els fitonicides que es troben a les verdures són antibiòtics naturals. Desinfecten la cavitat oral, combatent l'estomatitis i les olors desagradables. A més, si es barregen raves amb altres verdures i sazonen amb mantega, s'elimina l'olor procedent de l'estómac.
6. Per evitar infeccions durant la temporada de grip, n'hi ha prou amb començar a menjar rave prèviament. Evitarà i augmentarà la resistència als virus. Si no es pot evitar la malaltia, begui una cullerada de suc de l'arrel tres vegades al dia.
7. No tothom sap que el rave té 2,5 vegades més fibra que la poma. Això es deu a propietats que permeten ajustar els processos digestius i baixar de pes. Les arrelades augmenten el metabolisme, saturen les cèl·lules amb oxigen, augmenten la circulació sanguínia. Tot això condueix a la divisió dels greixos.
8. El rave amaga la sang. Sobre aquesta base, es fa la prevenció de l’aterosclerosi, l’ictus, l’infart de miocardi, altres patologies cardíaques i vasculars. És útil menjar un vegetal amb varius i altres coàguls de sang.
9. El producte està recomanat per als diabètics del segon tipus, ja que té una característica agradable de controlar el nivell de glucosa a la sang i reduir el nombre de salts. És útil menjar raves per a pacients amb gota, obesitat.
10. Molt baixa en calories fa que la gent mengi verdures d’arrel per perdre pes. Això no és sorprenent, perquè a costa de l'augment del metabolisme, el rave no deixa que es dipositi el greix en llocs prohibits. Al mateix temps, els aliments es digereixen diverses vegades més ràpidament i s'exclou la fermentació d'aliments a l'intestí.
11. La composició del rave té oli de mostassa, que li dóna una amargor característica. Aquest component actua com un antisèptic natural que desinfecta la cavitat dels òrgans interns i alleuja els processos inflamatoris.
12. El suc de rave és adequat per a ferides netes, grans abrasions. Augmentarà la regeneració de la pell. Es pot fregar el mateix whisky per eliminar el mal de cap. Quan mescleu el suc de rave amb les prunes enderrocades, reduïu el desig d'alcohol i sortiu fàcilment de la ressaca.
13. El rave ha guanyat gran popularitat en la cosmetologia. Per donar a la pell un aspecte radiant, blanquejar, anivellar el relleu, netejar els porus, heu de barrejar la verdura ratllada amb el suc de llimona i fer-ne una màscara. El remei casolà es manté durant un terç d’una hora.

Els beneficis dels raves per a dones

1. La inclusió de raves a la dieta diària serà el pas correcte. Els vegetals evitaran el desenvolupament de cèl·lules canceroses a les glàndules mamàries. La ingesta sistemàtica del producte afectarà positivament el sistema digestiu i la pell.
2. El consum de rave condueix a la normalització de l’equilibri aigua i sal. La verdura contribueix a l'eliminació de l'excés de líquid dels teixits. El producte es va mostrar bé com a agent rejovenidor.
3. Va demostrar els inavaluables beneficis de la verdura pel sexe just en portar un nadó. El rave fa front a la toxicosi i enriqueix el cos amb oligoelements essencials. El bebè es desenvolupa sense desviacions.
4. Vegetals saturats amb fibra dietètica, indispensables per perdre pes. Si decidiu acomiadar-vos dels quilos addicionals, els raves es convertiran en una part integral d'una dieta equilibrada.

Els beneficis dels raves per als homes

1. Per als homes, és útil menjar regularment amanides amb raves. L’abundància de microelements i vitamines ajuda al sexe més fort a enfortir el sistema cardiovascular. A partir d'aquí, els homes són menys propensos a patologies del cor.
2. La verdura elimina perfectament el colesterol dolent del cos. Com a part del producte hi ha una quantitat suficient de potassi i fibra dietètica. El rave pot enfortir el cos sencer en conjunt i establir l'activitat del tracte gastrointestinal.
3. Root és famós com una eina eficaç en la lluita contra l'obesitat, la gota i la diabetis. La ingesta regular de raves ajudarà a recarregar les bateries i tenir un bon humor durant tot el dia. La verdura suprimeix la fatiga crònica.

Els beneficis dels raves per baixar de pes

1. Quan cuineu els plats adequats, proveu sempre d’afegir una arrel. La verdura ajudarà molt més ràpid a dir adéu a les lliures no desitjades. El rave pertany als aliments baixos en calories. Les arrelades acceleren el metabolisme natural, contribuint a la crema de greixos.
2. El rave és capaç de suprimir ràpidament la sensació de fam durant molt de temps. L’efecte s’aconsegueix a causa de l’abundància de fibra dietètica en el producte. A més, la matèria primera normalitza la motilitat intestinal. En aquest cas, no s'enfrontarà al problema del restrenyiment permanent.
3. És important no oblidar-se de les tapes de rave, la gespa no serà menys beneficiosa per al cos. Les matèries primeres condimenten el plat i ajuden a cremar calories més ràpides. Està prohibit menjar raves amb l'estómac buit, en cas contrari provocareu una gana brutal. La millor combinació de vegetals amb greixos poliinsaturats.

Normes de consum de rave

1. Per curar completament el cos i obtenir la quantitat necessària d'enzims i vitamines necessàries, n'hi ha prou amb menjar fins a 150 grams al dia. hortalisses arrelades.
2. No obstant això, l'opinió dels nutricionistes en aquest assumpte divergeix. Alguns experts no recomanen menjar rave més d'una vegada per setmana. En aquest cas, hauríeu de consultar personalment amb un metge.
3. També heu de prestar atenció a l'estat de salut després de prendre l'arrel. Si no s’han identificat alteracions i efectes secundaris, podeu menjar raves cada dia. No us oblideu de respectar la tarifa diària.

Normes de selecció de rave

1. Per escollir una arrel de qualitat, només cal que tingueu en compte la seva aparença. Prengui unes quantes còpies i inspeccioneu-les acuradament. El rave ha de ser suau, sense cap enfosquiment ni dany.
2. Emmagatzemeu el producte que heu pres a la nevera al departament de verdures. Tingueu en compte que, amb les tapes, el cultiu de l'arrel no estarà més que un dia, sense que sigui al voltant d'una setmana. No intenteu mantenir el rave més temps, en cas contrari, la matèria primera perd totes les qualitats útils.

Els raves dels danys

1. No compreu rave en envasos al buit. Durant l'emmagatzematge a llarg termini, el vegetal perd les seves propietats beneficioses i s'acumula amb midó nociu. El consum d'aquests vegetals sol provocar problemes de diarrea i estómac.
2. No abuses de l'arrel. Menjar raves en un estómac famolenc pot causar dolor sever al tracte digestiu. Arrel estrictament prohibit durant la gastritis, úlceres, pancreatitis.

El rave és una verdura bastant útil que millorarà la salut. És important complir amb la mesura del consum de matèries primeres. Obteniu un producte de qualitat als mercats d'aliments. Seguiu les recomanacions pràctiques i assegureu-vos que no hi hagi contraindicacions.

Vídeo: Rave - Beneficis i danys a la salut