Beneficis i beneficis per a la salut del segó d'avena

Bran és una closca processada de grans sencers. És a la superfície que es concentren moltes substàncies valuoses que han d’administrar-se amb aliments. A més, el forat és relativament baix. Sovint, la composició s'utilitza en medicina, cuina i cosmetologia. Un enfocament tan ampli fa que la gent pensi en què són exactament els beneficis i els danys del producte.

Composició química

La closca acumula al voltant del 89% dels elements valuosos que es troben en el mateix gra. Com que el producte es consumeix pràcticament en forma crua, està saturat d’elements essencials.

Així, quan es pren el segó, el cos està saturat de fibres dietètiques (incloent fibra), hidrats de carboni complexos, greixos, proteïnes.

En el producte també es presenten greixos en forma d’àcids poliinsaturats, saturats i monoinsaturats. Són indispensables, per tant, han d’ésser presents necessàriament en forma d’additius.

A més, el segó té més de 14 aminoàcids, 8 d’ells no es poden substituir. Els hidrats de carboni es presenten en forma de poli-i monosacàrids naturals. Bran té midó, varietat de macro i micronutrients.

Les substàncies més populars són les següents: sofre, bor, zinc, magnesi, clor, potassi, coure, iode, ferro, calci, fòsfor. De les vitamines, l'home necessita retinol, àcid ascòrbic, tocoferol, grup H i D. Tots aquests elements estan presents en el segó.

Els beneficis del segó de civada

1. La branca té un efecte positiu sobre el pàncrees, el fetge i els ronyons. Aquests òrgans interns comencen a funcionar correctament, perquè la composició els neteja de compostos nocius.
2. El segó té un efecte valuós sobre la sang i el sistema vasculars humans. La composició elimina l'excés de colesterol, neteja suaument els canals sanguinis. El bran és una excel·lent prevenció de l’aterosclerosi, la trombosi, la tromboflebitis i altres malalties similars.
3. L'acció de neteja us permet utilitzar el producte per normalitzar el funcionament del tracte intestinal. Bran s’elimina suaument amb els intestins contra les escòries, elimina els verins pesats del cos, augmenta la capacitat d’absorció dels elements valuosos per sang. El producte està indicat per ser utilitzat per persones amb restrenyiment, incloses les cròniques.
4. Els experts d’una sola veu diuen que s’hauria d’incloure el segó al menú diari de pacients amb diabetis. La composició estabilitza els indicadors de glucosa a la sang, ja que fins i tot els petits salts de sucre poden fer mal a la salut.
5. El innegable valor del segó suposa el sistema immune humà. El producte reforça la funda protectora, reduint la susceptibilitat a les infeccions víriques. La branca s'ha d'incloure a la dieta quan es produeixi una avitaminosi fora de temporada i general (hivern, primavera).
6. Relativament durant un curt període de temps, el segó s’ha popularitzat en les dietes de pèrdua de pes. Tot el secret està en el valor del producte i els seus efectes positius sobre el cos. Bàsicament, el segó estableix l'activitat del tracte gastrointestinal.
7. La fibra dietètica activa els processos metabòlics a l'organisme, que tenen un efecte positiu sobre la motilitat intestinal. L’absorció de nutrients augmenta, contribuint a la ràpida ruptura del teixit gras, les calories es fonen.
8. La civada afecta el cabell i la pell. Quan s’utilitza correctament, l’epidermis es neteja, la cara comença a semblar fresca. Pel que fa al cabell, la caspa, la pèrdua i altres problemes (secció transversal, contingut de greix) desapareixen.
9. Bran s’indica com a hipotònic, ja que tenen la peculiaritat de reduir la pressió arterial.La composició també té un efecte beneficiós sobre el múscul del cor, augmenta la circulació sanguínia i satura les cèl·lules amb oxigen.
10. El segó de civada s'utilitza sovint en el camp de la nutrició. Cal introduir-los al menú de persones obeses i aquells que volen perdre una mica de pes. La closca d’avena accelera tots els processos metabòlics, promou la crema de greixos, no permet dipositar carbohidrats a la cintura.
11. Nombrosos estudis han demostrat que el segó de l’avena evita el càncer. En particular, quan s’administra correctament, s'exclou la probabilitat de desenvolupar càncer intestinal. Bran destrueix l'entorn patogènic i tracta malalties ja existents.

Els beneficis del segó d'avena per netejar el cos

1. El principal avantatge del segó de l’avena és la propietat per netejar els intestins de forma ràpida i eficient. Diversos compostos nocius, productes de descomposició, verins - tot aquest "escombraries" ja no tindrà lloc al cos.
2. Molta gent sap que només els òrgans interns nets poden funcionar amb força. El cor comença a bombar millor la sang a través dels vasos dilatats sense plaques. Els plecs de greix es trenquen literalment a causa del metabolisme accelerat.
3. La balança com a segó té un efecte laxant suau però persistent. Les substàncies útils eliminen els residus més complexos, els aliments fermentats i altres escòries del cos.
4. Les fibres dietètiques de tipus gruixut s’absorbeixen ràpidament al cos, després treuen totes les substàncies tòxiques i les treuen. Com a resultat, es millora el treball del cor, el fetge, els ronyons, el tracte gastrointestinal.

Els beneficis del segó d'avena per a la pèrdua de pes

1. Si incloeu la dieta habitual de segó d’avena, podeu perdre pes ràpidament i sense danys a la salut. Es pot prendre el producte en combinació amb begudes amb llet amarga, fruites, verdures, sopes amb poc contingut en greixos, cereals.
2. El valor del segó per baixar de pes és innegable. Quan entra a l'estómac, el segó infla fins a 20-25 vegades, cosa que suprimeix la sensació de fam. A causa de la digestió moderada, la saturació persisteix durant molt de temps.
3. Amb una sensació plena de sacietat, la persona deixa de menjar en excés. Com a resultat, la nutrició es fa equilibrada. L'acceleració s'aconsegueix accelerant el metabolisme.
4. El cos aconsegueix ràpidament una sensació de sacietat a causa de l’alt contingut de fibra en segó. Per això, es redueix significativament la gana. Els aperitius ràpids s'esvaeixen al fons a causa de la renuencia a menjar.
5. Juntament amb la descàrrega de quilos extra de segó netejar ràpidament el tracte intestinal. Són capaços d’eliminar del cos fins i tot els residus més antics que no són susceptibles de ser destruïts per medicaments i herbes laxants.

Normes d'ús del segó

1. En absència de contraindicacions per a un cos sa 35 gr. el segó al dia serà suficient. Penseu en el fet que el producte s’inflen completament. Després d'això, el segó començarà a mostrar totes les propietats beneficioses.
2. És per aquesta senzilla raó que es recomana consumir el producte juntament amb una gran quantitat d’aigua, suc o brou. Es pot afegir branca a amanides, primers plats, cereals, carn picada, pastes, mandonguilles.
3. Sovint, el producte cereal es beu amb kefir. La condició principal és que necessiteu abocar savon amb llet amarg i donar-li una mica de temps per infondre. A més, la composició té dies de dejuni.
4. Bran combinat perfectament en la composició de la massa de quallada o galetes. Les farinetes es fabriquen amb el producte, n'hi ha prou amb omplir-lo de llet calenta i deixar-lo inflar. En aquest plat no és superflu afegir fruits secs, mantega o fruits secs.
5. Preneu-vos l'hàbit de menjar farinetes saludables al matí. Si voleu perdre pes amb l'ajut de segó, aquest ha de ser cuinat al vapor amb aigua purificada i consumir-lo en la seva forma pura. En aquest cas es prenen 1/3 de la norma diària. Després de mitja hora, buideu l'excés de líquid, consumiu.
6. Si no heu pres salvat anteriorment, inicieu la manipulació addictiva amb petites porcions.No acostumat al cos pot respondre incorrectament al producte pur. El menjar diari no és de 10 grams. juntament amb altres productes.
7. Les altes concentracions d’enzims valuosos en la taxa diària (30–35 grams) poden provocar indigestió i ardor d'estómac. Si això no succeeix, en el termini d’1 setmana, s’aconseguirà la quantitat de segó recomanada. És important beure molta aigua després de prendre el producte.

Afectar el segó de la civada

1. Independentment de la composició, qualsevol producte útil és capaç de perjudicar el cos humà en cas d'intolerància individual o de diverses patologies cròniques.
2. Per tant, cal tenir en compte que el segó li farà mal a gastritis aguda, úlceres, baixa acidesa, erosió i adherències a la mucosa gàstrica. El producte és difícilment digerible per un organisme saludable, en presència d’aquestes malalties, la situació és molt pitjor.
3. Això provoca inflamació i dolor sever en cas de membranes mucoses danyades. La raó és la fibra gruixuda. Es prohibeix consumir la closca de cereals i el curs de medicació.
4. En aquest cas, el segó actua com una esponja, el producte simplement absorbeix els ingredients actius dels medicaments i cap efecte positiu sobre el cos afecta el organisme en el futur.
5. La branca es pot utilitzar amb extrema precaució en úlcera i gastritis. L’única condició és que les malalties han d’estar en l’etapa de compensació (procés inflamatori pronunciat). En aquest cas, haureu de consultar el vostre metge.

El segó de l'avena és famós per les seves propietats beneficioses. Els principals avantatges són la neteja intensiva del tracte gastrointestinal i altres òrgans interns. Bran s’introdueix sovint en la dieta de les persones que observen el seu pes i tendeixen a perdre pes. Per obtenir valor, assegureu-vos que no hi hagi contraindicacions.

Vídeo: els beneficis i els danys del segó