Els beneficis i els danys de les ametlles per a dones i homes

Avui hi ha diverses varietats d’ametlla amarga i dolça. El segon tipus s'utilitza sovint en l'art de la pastisseria i es prepara oli vegetal a partir de les fruits secs amargs. No es recomana consumir ametlles crues a causa de la gran acumulació de substàncies tòxiques. Per aquest motiu, els fruits secs es processen per primera vegada i després es consumeixen. Per obtenir el màxim benefici del producte, heu de tenir coneixements suficients sobre la composició i els seus efectes sobre el cos.

Composició química

1. Les ametlles són riques en cendres, aigua natural, fibra dietètica (en particular fibra), proteïnes i hidrats de carboni. Conté tot el grup de vitamines B, niacina, retinol, àcid ascòrbic, tocoferol, beta-carotè, vitamina PP.
2. Dels elements traça emeten seleni, coure, ferro. També per no esmentar iode, coure, manganès, fluor, zinc. Pel que fa als macronutrients, el clor, el sofre, el magnesi, el sodi, el potassi, el fòsfor i el calci estan presents a les nous.
3. Els hidrats de carbó fàcilment digeribles (dextrines, midó, di- i monosacàrids) complementen la llista. La cisteïna, la lisina, la prolina, la isoleucina, la tirosina, la serina, la metionina, la glicina són aïllades dels aminoàcids essencials.
4. A l'ametlla gran quantitat de sitosterol, omegaàcids (3 i 6), àcids grassos saturats (palmític, esteàric, palmític). Pel que fa als àcids insaturats, els àcids linolènics, palmitoleics, linoleics i oleics s'inclouen als fruits secs.

Contingut de calories

1. Com a part de les nous, conté proteïnes vegetals, que augmenten enormement el valor energètic de les ametlles. Els àcids grassos poliinsuntius i monoinsaturats, vitamines hidrosolubles i hidrosolubils augmenten la ingesta calòrica en una quantitat decent. Malgrat això, les ametlles són un dels fruits secs saludables.
2. 100 gr. la composició representa aproximadament 580 Kcal. Aquesta xifra no interfereix amb la inclusió d’ametlles en el menú de dieters. L’avantatge és que la nou té un efecte de cremar greixos, elimina els compostos nocius del cos i trenca les plaques de colesterol.
3. L'ametlla és un producte d'índex glicèmic baix. Sovint s'introdueix en la dieta de pacients amb diabetis i les primeres etapes de l'obesitat. La nou evita les malalties i manté els nivells de sucre en la sang.

Els beneficis de l'ametlla

1. Una gran concentració d’àcids omega es concentra en fruits secs, gràcies als quals les ametlles eviten les malalties del cor i del sistema vascular. Els flavonoides vegetals units a la vitamina E són greus components curatius de l’aterosclerosi i l’obesitat.
2. Les vitamines del grup retinol i del grup B tenen un efecte auxiliar en la lluita contra els tumors benignes i malignes. Menjar ametlles cada dia, bloquejarà el flux sanguini a les cèl·lules canceroses, reduint així el tumor.
3. Els fruits secs (ametlles en particular) tenen un efecte beneficiós sobre el cervell. El producte promou una millor digestibilitat de la informació, millora la memòria, ajuda a concentrar-se. La riboflavina en combinació amb la carnitina calma el sistema nerviós i frena el risc de desenvolupar demència.
4. El consum regular de fruits secs permet normalitzar el fons emocional d’una persona i recolzar la psique a l’onada "positiva". Com a resultat, les persones són més fàcils de fer front a l’estrès. També la ingesta dosificada d’ametlles en ordre el son, ajuda a restaurar la visió més ràpidament.
5. Malgrat l’alt contingut en calories, les ametlles poden perdre pes. Els àcids monoinsaturats conjuntament amb la fibra suprimeixen la fam i mantenen la saturació durant molt de temps.Al mateix temps, els aminoàcids i antioxidants eliminen el colesterol i descomponen les plaques grasses.
6. L’acumulació de cendres i aigua és responsable de l’equilibri d’aigua, alcalins. Menjar fruits secs, es desfà de la inflamació de les extremitats, elimina la sal de l'orina, evita la deposició de sorra (pedres) als ronyons i la bufeta.
7. L'ametlla controla l'absorció de carbohidrats, en particular de glucosa, per sang. Com a resultat, s'evita la diabetis i es tracta la malaltia existent. En aquest cas, les nous contribueixen al desenvolupament de la seva pròpia insulina, que és una bona notícia.
8. Per garantir una protecció completa de l'esmalt dental, per omplir els buits del teixit ossi, augmentar la massa muscular més ràpidament, cal consumir ametlles en combinació amb altres productes. Peixos, carn, herbes, fruites i cereals adequats.
9. Els fruits secs són responsables del bon funcionament del sistema digestiu. L'ametlla elimina les toxines del cos, xucla verins i participa en l'absorció de vitamines liposolubles. La fibra accelera els processos metabòlics i augmenta el flux sanguini als òrgans digestius.
10. Les nous d’ametlla s’utilitzen per eliminar els paràsits del cos. El producte antihelmíntic és útil per a adults i nens. Les nous senceres cada dia permeten mantenir la microflora intestinal al nivell òptim.
11. És difícil no esmentar els beneficis de la pell d’ametlla i del cabell. Moltes noies no només porten una nou a l'interior, sinó que també preparen matolls, màscares, sèrums sobre la seva base. Especialment valuós és l'oli d'ametlles, que lubrica les zones danyades de l'epidermis i el cuir cabellut.
12. Les ametlles donen suport al sistema immunitari durant la propagació d'infeccions respiratòries agudes, grip, amigdalitis, ARVI. Si comenceu la profilaxi per endavant, us protegireu de la infecció i doneu vigor al cos.

Beneficis de les ametlles per a les dones

1. L'àcid fòlic d'ametlla contribueix al correcte funcionament de l'embaràs. Evita el treball prematur i redueix la probabilitat de defectes de naixement al fetus.
2. L'ús repetit de fruits secs alleuja els espasmes musculars durant la menstruació, elimina el dolor d'esquena. L'ametlla també millora la regularitat de la menstruació i controla l'abundància de secrecions.
3. L’oli d’ametlles s’utilitza àmpliament com a base de màscares per a la pell. La composició elimina la brutícia dels porus, suavitza les arrugues, elimina els plecs nasolabials i combat l'envelliment prematur de l'epidermis.
4. L'oli d'ametlles fa front a qualsevol problema capil·lar. Per tant, les màscares basades en ell detenen l'alopècia (masculina, femenina), acceleren el creixement, lluiten la caspa i la sequedat.
5. El magnesi entrant contribueix al bon funcionament del sistema nerviós central. L'ametlla ajuda les nenes a recuperar-se més ràpidament de l'estrès, millora l'estat d'ànim.
6. Les nous treuen l’excés d’aigua del cos. Aquesta qualitat és molt apreciada per les persones que pateixen una inflor constant de les extremitats. A més, el producte no permet acumular sals a l'orina.

Els beneficis de la pèrdua de pes d’ametlla

1. Els greixos vegetals que componen el producte ocupen una quarta part del volum total. Són extremadament difícils de digerir en el cos humà, gastant així una quantitat significativa de calories. L’ús de l’energia accelera tots els processos metabòlics, ja que es divideix el greix corporal.
2. La fibra dietètica, especialment la fibra, es combina amb les proteïnes adequades i els hidrats de carboni complexos. Per això, hi ha una saturació ràpida i una absorció lenta. Snack amb la quantitat d’un grapat pot salvar d’una forta fam.
3. L’absorció lenta de sang d’elements valuosos que s’ofereixen a les ametlles us permet controlar sobtades sobtades de glucosa. Com a resultat, l'alliberament d'insulina es realitza de manera sistemàtica. La pèrdua de pes és gradual a causa de l'augment de la sensibilitat del teixit a aquesta hormona.
4. Els antioxidants eliminen els compostos tòxics que causen inflamació al cos.A causa de productes de deteriorament, la pèrdua de pes és lenta. Els elements també eliminen l'escòria i el restrenyiment freqüent. Només s’estableixen compostos nocius del cos i queden tots els enzims valuosos.

Els beneficis de l'ametlla per a dones embarassades i lactants

1. Les dones embarassades solen patir indigestió. La fibra que conté l'ametlla elimina el restrenyiment i la possible diarrea, normalitza les excrements en conjunt.
2. Un gran acumulació de vitamines en un compartiment amb proteïnes i hidrats de carboni forma l'esquelet del futur nadó. Les vitamines de diferents grups són responsables de l’estat psico-emocional de la mare, eliminen possibles canvis d’humor i ansietat.
3. El tocoferol elimina el risc de contracció uterina i, com a conseqüència, de part prematura, avortament involuntari. Els antioxidants entrants són responsables del son adequat.
4. El ferro d’ametlla evita el risc d’anèmia a la mare i al nadó. A causa de l’augment del flux sanguini, la producció d’hemoglobina augmenta, els mals de cap i els desitjos emètics desapareixen durant la toxicosi.
5. L'ametlla concentra en si mateixos diversos àcids que són necessaris per a un organisme per al manteniment d'un curs d'embaràs. Són responsables de la formació de la placenta, regeneren el teixit a nivell cel·lular, tenen efectes colerètics.
6. Les dones amb lactància sovint estan deprimides. Només un grapat d’ametlles vigoritzarà i restaurarà el cos després d’un dia dur.
7. Els fruits secs eliminen la possible aparició de l'amargor de la llet, la fan molt nutritiva i espessa. L'ametlla redueix la probabilitat de depressió post-part, reemplaça la xocolata, que està prohibida durant la lactància.

Ametlla

1. Les contraindicacions inclouen motilitat deficient de l'estómac, trastorns del sistema nerviós central, malalties i possibles desviacions del múscul cardíac.
2. L'ametlla és un dels lèrgens més forts. L’abús del producte només farà malbé a una persona. El primer coneixement d'una femella ha de començar amb petites porcions de 5-7 peces.
3. Està prohibit menjar el producte a persones que pateixen una alta excitabilitat.
4. Si mengeu una nou, experimentareu vòmits, marejos greus i altres símptomes similars a la intoxicació per estupefaents.
5. Les persones amb sobrepès han de dosificar el seu consum diari d’ametlles. Atès l’elevat contingut en calories, l’abús de la nou donarà lloc a un conjunt de pes corporal.
6. La fibra i altres fibres dietètiques, que es concentren en grans quantitats en ametlles, són difícils per al cos de digerir. En vista d’aquest fet, poden aparèixer nàusees, vòmits i diarrea.
7. És important recordar per sempre que només es prenen les ametlles processades tèrmicament. La nou en brut conté una gran quantitat de compostos tòxics que causen intoxicació.

Les ametlles s'utilitzen sovint per normalitzar les excrements, el treball estable del múscul cardíac i el funcionament complet del sistema nerviós central. La femella és consumida per dones embarassades i lactants que pateixen d’edema de membres i de depressió postpart. Les ametlles també són útils per als homes, augmenta la potència i augmenta el espermatozoide.

Vídeo: L'ús de l'ametlla