Els beneficis i els danys del mango per a la salut del cos

Entre els coneixedors de fruites exòtiques, el mango està guanyant cada vegada més popularitat. Es considera la seva terra natal l’Índia. A molts els agradava el mango no només pel seu sabor i aroma únics, sinó també per la seva valuosa composició amb una massa de propietats beneficioses. Penseu en tot en ordre.

Composició de mango

1. En la fruita hi ha una massa de substàncies valuoses, amb una deficiència de la qual l’activitat del cos humà és simplement impossible. Els enzims necessaris es troben no només a la polpa de mango, sinó també a les fulles, a la pell.
2. Conté fòsfor, midó, magnesi, flavonoides, ferro, polifenols, seleni, sucres naturals, potassi, àcids orgànics, manganès, retinol, zinc, un subgrup de vitamines B, tocoferol, sodi, àcids nicotínic i ascòrbic.
3. 100 gr. la polpa conté la major part de l’aigua, la fibra i els hidrats de carboni. La caloria depèn del grau de maduresa. La mitjana és d’uns 66 kcal per 100 grams. fruita La calor és causada per un alt contingut de sacarids.
4. Tingueu en compte que la composició química varia del grau de maduresa del mango. Al fruit verd hi ha un alt percentatge de midó. A mesura que maduren els fruits, la substància es converteix en maltosa, sacarosa i glucosa.
5. El mango madur té molts àcids orgànics i pectina, a diferència dels fruits verds. La polpa és rica en àcids d'ambre, raïm, oxàlic, ascòrbic, cítric i malic.
6. Les substàncies anteriors no són produïdes per l'organisme, però molts processos depenen directament d’aquests enzims. La ingesta regular d’àcids orgànics afecta directament la salut i l’estat de la persona.

Aplicació de mango

La inestimable composició de polpa de mango, llavors i fulles s’utilitza àmpliament en la cuina, la medicina i la cosmetologia.

En medicina

1. Mango és reconeguda com a assistent indispensable en el tractament i prevenció de la majoria de malalties.
2. Els medicaments basats en extractes de les fulles tenen efectes calmants, antioxidants i immunomoduladors.

En cosmetologia

1. Al món cosmètic, el mango també ha trobat una àmplia aplicació. Mitjans basats en extracte de fruita, elimina problemes de pell.
2. La composició cosmètica rejoveneix i reforça la cara, millora el color, alleuja la inflamació i elimina les taques negres.
3. L’aplicació diària d’una crema de mango suavitza la pell, neteja els porus, relaxa les arrugues i tonifica la dermis a nivell cel·lular.
4. Recentment, cada vegada són més els xampús, les locions, els gels de dutxa, les màscares i el tònic buscats després amb un extracte d'una fruita exòtica. L’oli de llavor de mango no ha guanyat menys popularitat.
5. La composició a base d'herbes és popular en la cura de l'epidermis del cos, de les mans i de la cara. L'oli restaura totalment l'estructura del cabell, protegeix la pell de l'exposició als raigs UV i elimina les taques d'edat.

A la cuina

1. Mango no està menys demandat en forma culinària. La fruita s’utilitza de forma fresca i en conserva. En el primer cas, la polpa s’afegeix sovint a les postres i amanides.
2. Els batuts, els sucs, les begudes, els licors, els còctels i els iogurts s'han popularitzat a partir de la polpa i el suc. A l’est, els mànecs solen combinar-se amb plats de carn i peix.
3. Es demostra que la polpa d’una fruita exòtica ajuda al cos a digerir els aliments pesats i grassos. Sovint, el mango s'utilitza per sopes, plats freds, melmelades i gelats.

Els beneficis del mango

1. Evita la formació d’obstrucció intestinal crònica, millora les excrements i absorbeix ràpidament proteïnes.
2. Millora l'estat d'ànim, alleuja la tensió i combat les condicions estressants.
3. Participa en la formació de sang i millora la qualitat de la sang. Augmenta significativament l’hemoglobina.
4. Útil per a la diabetis. El valor s’aconsegueix degut al baix índex glucèmic.
5. Normalitza el ritme cardíac, alleuja els possibles dolors durant els rampes. Estabilitza la pressió, augmenta l'elasticitat dels vasos sanguinis.
6. Evita la formació de ceguesa nocturna. Bona per a la visió, alleuja la crema i la picor a la membrana mucosa de l’ull.
7. Lluita contra els tumors malignes. Atura el desenvolupament de cèl·lules canceroses, bloquejant l'accés a la sang.
8. Elimina l'excés de pes, ajuda a frenar-lo en la norma. La leptina entrant suprimeix la fam en furor.

Els beneficis del mango per a les dones

1. Els fruits madurs del mango aporten beneficis perquè la seva llista de productes químics està completament formada. Les dones necessiten menjar un producte per combatre l'anèmia i prevenir malalties. Especialment útil per consumir mango durant el cicle menstrual, quan el cos experimenta una enorme falta de ferro.
2. Les propietats laxants d’una fruita exòtica neteja el tracte digestiu de residus antics i compostos tòxics. El mango elimina l'excés de bilis i aigua, eliminant així la inflor durant l'embaràs. L’acció diürètica us permet utilitzar el producte amb un problema amb els ronyons, realitzant la seva complexa neteja.
3. Calories 100 grams. el fetus no supera els 70 Kcal. Per aquest motiu, té sentit consumir mango que està mirant la figura o que intenta perdre pes. El producte compensarà la manca de glucosa, d'elaboració.
4. L'ús de la composició per la seva orientació cosmètica. A base de polpa o suc, es preparen diverses màscares per a la cura del cabell, la pell i les ungles. El retinol i el tocoferol es consideren fonts naturals de joventut i bellesa.

Els beneficis del mango per als homes

1. El mango pertany a la categoria d’afrodisíacs. La fruita augmenta la libido masculina, reforça el desig, és responsable del "poder masculí", fa que el representant de la meitat forta de la humanitat sigui atractiva als ulls d'una dona.
2. El fetus a l'estranger té un potent efecte positiu sobre la normalització del sistema reproductiu. Amb la recepció dosificada i freqüent, es produeix un gran nombre d'espermatozoides, la seva mobilitat augmenta. Per tant, el mànec és necessari per a les parelles que s'enfronten als problemes de la concepció.
3. Manganès, zinc, seleni, coure i altres elements són necessaris perquè el cos masculí mantingui el sistema reproductiu. Com a conseqüència del consum de mango, es realitza la profilaxi de malalties de la pròstata i de tot el sistema urinari i reproductor.
4. El tocoferol entrant millora la potència, indueix el desig, elimina els compostos tòxics del cos, neteja la sang. Tot això és necessari perquè un home es mantingui constantment en forma.
5. Moltes persones saben que els homes després dels 45 anys cauen en la zona de risc d’aquells que poden enfrontar-se a malalties del múscul cardíac i del sistema vascular. Per tant, haureu de començar a prendre els fruits en els aliments per endavant per evitar la probabilitat d’ictus o atacs cardíacs.

Beneficis del mango per a dones embarassades

1. Les propietats del mango permeten introduir el producte en la dieta de les dones embarassades, i això no és sorprenent. L'àcid fòlic respon a la formació del sistema nerviós central del nen i la normalització del fons psico-emocional de la mare embarassada.
2. Menjar menjar en els aliments salva a la noia de toxicosis, canvis d'humor, pressió arterial. El fetus corregeix el treball del múscul cardíac, neteja l'orina dels ronyons i estabilitza la seva activitat.
3. El mango elimina l'excés d'aigua del cos. Aquesta qualitat és apreciada per les dones embarassades, que solen patir edemes. L’efecte laxant de la fruita neta suaument el tracte digestiu i elimina el restrenyiment.
4. La fruita a l’estranger es considera un antioxidant natural. S'ha de prendre per mantenir la bellesa interior i exterior. És possible obtenir beneficis no només de la polpa, sinó també del suc de mango.
5. Pel que fa al naixement d'un nadó, el mango està contraindicat en nens. Introduir el fetus en la dieta del nen només és possible després de l’inici dels tres anys d’edat. En cas contrari, el vostre nadó desenvoluparà còlics, al·lèrgies i altres efectes secundaris.

Els beneficis i els danys del mango sec

1. Els fruits confitats contenen poc d'àcids grassos que irriten la mucosa gastrointestinal. Per això és millor que les persones amb úlceres i gastritis consumeixin fruits secs que envolten suaument les parets dels òrgans interns.
2. Cal recordar que els fruits secs es preparen remenant en xarop de sucre i assecant encara més les peces de mango. Per això, les fruites confitades tenen un contingut en calories elevat (aproximadament 318 Kcal. Per 100 gr.).
3. Les persones amb diabetis i sobrepès (inclosa l’obesitat) han de rebutjar els fruits secs. En cas contrari, trobareu salts intensos de sucre.
4. Les fruites confitades es poden prendre com a berenar a aquelles persones que es preocupen per la seva figura. Unes poques peces al dia no et faran mal, només compensaran la manca de vitamines i glucosa.

Mango Harm

1. La polpa de la fruita dificulta l'exclusió de l'alcohol etílic del cos. Per tant, el mango no s'ha de combinar amb begudes alcohòliques. També es negarà a prendre suc durant la ressaca.
2. Determinades substàncies en la composició dels fruits a l’estranger acceleren la transformació dels hidrats de carboni en greixos. Si abuses del mango, corre el risc de guanyar pes.
3. Si és possible, no mengeu fruites encara no madures. En cas contrari, controlar estrictament la quantitat. Amb més d’una ingesta, hi ha una probabilitat de desenvolupar flatulència, restrenyiment, diarrea, dolor d'estómac.
4. Els àcids grassos afecten negativament la salut de les persones amb gastritis. Per tant, en exacerbar la malaltia, abandoneu el mango.
5. La fruita verda està contraindicada per a persones amb gota. S'ha de treure el mango de la dieta de les persones amb pancreatitis crònica.
6. Les contraindicacions inclouen la presència d’intolerància individual al mango. A més, l'al·lèrgia és sovint causada per la pell del fetus i no per la polpa. Utilitzeu guants per netejar el fetus.

Com triar un mànec

Per beneficiar-se de l’ús de fruita a l’exterior només es beneficien, seguiu les normes per triar el mango.

1. Començar a olorar la fruita a la zona de la tija. Hauríeu de sentir una olor agradable, que de certa manera s'assembla al sabor del préssec. Si sents una olor alcohòlica o àcida, el mango s'ha deteriorat i no és apte per al consum.
2. Els bons fruits tenen una pell elàstica i brillant. Després de prémer la fruita conserva la seva forma, no té fuga i no es trenca. Si l’empremta digital no desapareix i el mànec s’ha danyat, ha estat durant molt de temps als prestatges de la botiga.
3. Hi ha moltes varietats de mango. Cada un d'ells difereix en color, olor, varietat (postres, salsa, etc.). Llegiu l’etiqueta abans de comprar.

Les propietats principals del mango es troben en la seva acció diürètica, laxant, bactericida. A més, el fetus és capaç de restaurar el cos després de la cirurgia i enfortir el sistema immunitari durant les infeccions virals. Podeu beneficiar-vos de l’ús de fruites a l’estranger només si elimineu completament les contraindicacions.

Vídeo: propietats útils del mango