Beneficis i perjudicis de la llet de coco per al cos

La llet s'obté estrenyent la polpa de coco. Actualment, la beguda cada vegada és més popular entre els partidaris d'una nutrició adequada. El consum del producte també és recorregut per persones que volen netejar el cos de toxines i perdre pes. El valor de la llet de coco es deu a l’alta acumulació de substàncies beneficioses en la seva composició. No obstant això, amb l’ús inepte i la ignorància de les quantitats admissibles de la beguda poden causar danys. Parlem de tot en ordre.

Composició química

La llet conté àcids grassos Omega-3, 6 i 9, poli i monosacàrids, cendres, aminoàcids, enzims, olis grassos i fibra dietètica (incloent-hi fibra).

El producte és ric en àcids orgànics com el laurià i el capric. La composició té colina, tocoferol, àcid ascòrbic, niacina (vitamina PP), riboflavina, piridoxina, tiamina, àcid fòlic, àcid pantotènic, un grup de vitamines K.

Des de micro i macroelements s’ha de distingir calci, magnesi, coure, seleni, zinc, fòsfor, manganès, potassi, ferro.

En la llet de coco, el sucre es presenta en forma de fructosa natural, per la qual cosa té sentit incloure una beguda en la dieta de les persones que estan perdent pes. En 100 ml. la composició acumula 163 Kcal. El producte no es diposita als llocs prohibits, perquè s’absorbeix ràpidament per la sang i es propaga per tot el cos.

100 gr. la llet de coco acumula 14,7 grams. greix, 3,9 gr. esquirol, 3 gr. hidrats de carboni. Els greixos fàcilment digeribles i les proteïnes vegetals poden saturar el cos amb el 20% de les necessitats diàries d'aquestes substàncies.

Beneficis de la llet de coco

1. La fibra alimentària entrant, en particular la fibra, proporciona una digestió ràpida dels aliments. Les substàncies són responsables de l’activitat de l’intestí, millorant la seva microflora i estabilització. La recepció sistemàtica de la llet no proporciona l'assimilació parcial, sinó completa de substàncies valuoses.
2. La llet de coco allibera els òrgans interns dels productes nocius de descomposició. La beguda ajuda el fetge a funcionar correctament, omplint els forats de la seva estructura. El producte normalitza els processos metabòlics i contribueix a la pèrdua de pes.
3. La llet conté àcid lauric, que és responsable de les funcions protectores del cos. Ajuda a una persona a tolerar més fàcilment el canvi climàtic, la baixa temporada i la deficiència de vitamines. L'àcid làctic té propietats bactericides i antiinflamatòries, gastritis profilàctica i úlcera gàstrica.
4. Les citocines tenen un potent efecte positiu sobre el sistema vascular, compactant les parets dels canals sanguinis. Això redueix la probabilitat de trombosi i aterosclerosi. Les substàncies estan lluitant amb els tumors de càncer existents, a més de prevenir el desenvolupament de tumors malignes.
5. Les vitamines del grup B en combinació amb àcid ascòrbic, retinol i tocoferol, es consideren antioxidants naturals. Les substàncies són responsables del rejoveniment dels teixits del cos, la lluita contra la fatiga crònica. Malestar, edificant.
6. El manganès controla els nivells de sucre en la sang. Aquesta acció és necessària perquè els pacients amb diabetis portin una vida plena. A les persones amb aquesta malaltia, la dependència de la insulina es redueix, ja que el cos produeix aquesta hormona sola.
7. El fòsfor és responsable de l’estructura del teixit ossi. La llet de polpa de coco ha de ser consumida per dones embarassades i lactants per ajudar a formar el sistema osteomuscular del nen. Es mostra que el producte rep tots els nens.
8. El magnesi calma el sistema nerviós, combat les situacions estressants, tonifica i calma el cos. L’ús dosificat de la beguda aportarà un to psicoemocional, eliminarà la irritabilitat i l’insomni.
9. La llet de coco casolana alleuja el dolor en les articulacions i els músculs. Per tant, el producte ha de ser pres per persones grans, esportistes i persones que treballen molt físicament.
10. Es considera que l’avantatge principal del producte és l’absència de colesterol nociu. Aquesta qualitat és útil per a les persones que desitgin prevenir malalties del múscul cardíac i del sistema vascular. Al mateix temps, la beguda elimina el colesterol i no permet que es formi en forma de plaques.
11. Esprémer la polpa de coco normalitza les hormones dels homes i de les dones. En el primer cas, es prevenen les malalties de la pròstata i es normalitza el sistema reproductiu. En el segon, la funció reproductiva es normalitza, es fa la prevenció de la infertilitat.
12. La llet elimina les mucositats de les vies respiratòries durant la bronquitis, la pneumònia, els refredats. A més, el producte facilita el treball de fumadors lleugers, sense estrès, que amplien els vasos sanguinis. El producte controla el càncer profilàctic de la tiroide.
13. La composició de coco facilita el curs de malalties dels sistemes genitourinari i excretor. La llet porta el cos a to després de l'entrenament físic, l'estrès mental, la fatiga general.

Beneficis per a dones embarassades i lactants

1. La futura mare hauria de tenir cura de que el cos rep els compostos minerals necessaris, la fibra, els àcids orgànics i les vitamines. Si la noia no és al·lèrgica a la llet, beure la beguda només es beneficiarà.
2. La polpa de coco té un efecte diürètic i colerètic suau. La beguda elimina l'excés de sal i aigua del cos, eliminant així la inflor de membres i teixits dels òrgans interns.
3. El producte afecta la formació del sistema nerviós i l'esquelet del nen, és responsable de la prevenció de malformacions congènites. La llet estabilitza el fons hormonal d'una nena embarassada, enforteix les articulacions i els ossos.
4. Se sap que durant la gestació, la futura mare pateix sovint acidesa i restrenyiment. La llet envolta les parets de l'estómac i elimina els símptomes desagradables. La beguda normalitza les excrements, neteja el cos de verins i escòries.
5. Durant la lactància, la nova mare no hauria d'abandonar la llet de coco. Les vitamines del grup B, el tocoferol i l'àcid ascòrbic tenen un efecte positiu sobre la qualitat de la llet. També us resultarà més fàcil recuperar-vos del part, ja que es redueix la probabilitat de depressió.
6. El calci i el ferro són els responsables de la formació del nen. Com a resultat, cap nen desenvoluparà anèmia, el nadó es desenvoluparà d'acord amb l'edat.

Beneficis de la llet de coco per a la pell

1. Preneu l’hàbit d’utilitzar líquid de coco en lloc de loció o llet per rentar-vos. Després de diversos procediments, la condició de l'epidermis millorarà significativament.
2. La pell guanyarà fermesa, elasticitat, la humitat dels teixits es normalitza. La llet de coco elimina rastres de fatiga a la cara, acne, sequedat, inflamació i els signes d’envelliment prematur desapareixen.
3. La composició protegeix la pell dels efectes nocius dels rajos ultraviolats. Si s'aplica a tot el cos, obtindreu un bronzejat suau i bonic. Els efectes de l'exposició excessiva al sol també es poden eliminar amb llet de coco.

Els beneficis de la llet de coco per als cabells

1. Per eliminar la caspa, brillar excessivament i augmentar el contingut de greix del cap, els experts recomanen utilitzar líquids de coco en lloc de condicionadors, balsamas i màscares de cabell.
2. Es demostra que la llet evita la pèrdua i activa el creixement, reforçant l’estructura. A més, és adequat per a qualsevol tipus de cabell, fins i tot amb una major sensibilitat a la pell.

Danyar la llet de coco

1. Amb l’ús sistemàtic del producte, la gent poques vegades té efectes secundaris. Les desviacions només es poden produir si el cos és susceptible a la intolerància individual.
2. Es recomana limitar l’ús de líquid de coco a persones que tinguin intolerància a la fructosa. En cas contrari, es desenvolupen trastorns en forma de picor, diarrea, marejos i erupcions cutànies.
3. Bàsicament, es pot causar dany al cos amb llet de coco si es manté la matèria primera de manera inadequada o si la vida útil ha caducat.
4. Seguiu les regles d’emmagatzematge i no trobareu problemes. Els metges aconsellen durant el transport del fetus l'ús del producte després de l'aprovació d'un especialista.

Tarifa diària

1. Malgrat tots els beneficis i pràcticament sense contraindicacions de llet de coco, els experts encara no recomanen menjar matèries primeres cada dia. És suficient incloure el producte en la dieta i prendre 2 vegades per setmana no més de 100 ml.
2. Aquesta quantitat és necessària per a adults, dones embarassades i lactants. Pel que fa als nens, mireu la resposta del cos. Si no hi ha al·lèrgia, les matèries primeres poden substituir la llet d’animals.
3. Tingueu en compte que el benefici només serà una composició fresca i no enllaunada. Es considera que un període de seguretat per introduir la llet de coco en la dieta dels nens té almenys 3 anys. Per als nens, n'hi haurà prou amb consumir no més de 70 ml per setmana.

Escollir la llet de coco

1. Si compra un producte enllaunat en un supermercat, assegureu-vos d'examinar la composició indicada al contenidor. Les matèries primeres de qualitat han de contenir aigua i llet de coco concentrada.
2. No heu de comprar un producte en el qual s’indicarà el conservant E224. Aquest carcinogen és perillós per als humans. La substància s’afegeix per inhibir el procés de fermentació del producte en forma conservada.
3. Trieu productes de coco com la llet de vaca. Tingueu en compte la data de fabricació i el contingut de greix de la composició. Aquests indicadors determinen l’ús posterior de les matèries primeres.
4. Si cuinem plats de cuina asiàtica, els cuiners recomanen utilitzar llet amb un contingut màxim de greix d'entre el 50 i el 60%. Aquest valor és més adequat per a sopes, curris, postres. La llet també es dilueix amb aigua en proporcions de 1: 2, 1: 3.
5. En comprar líquid de coco, assegureu-vos de prestar atenció a la data de caducitat. Si es distribueix la llet en forma de conserva, es pot guardar fins a 1 any a temperatura ambient. La composició oberta que queda a la nevera no és apta per al seu ús després de 3-4 dies.
6. Tingueu sempre en compte el fet de fer servir la llet. No compreu grans quantitats de matèries primeres innecessàriament. No us preocupeu, la llet quan s'emmagatzema a la nevera comença a espessir-se, aquest procés és bastant normal.

La llet de coco és beneficiosa per al cos humà. La beguda ha de ser presa per dones embarassades per garantir la formació completa del fetus. La composició té un efecte positiu sobre els homes, augmentant la capacitat de concebre. Abans d’utilitzar, cal excloure les contraindicacions.

Vídeo: com fer llet de coco