Els beneficis i els danys de la xocolata negra per a homes i dones

La xocolata negra pertany a les delícies preferides de persones de diferents països del món i de les capes de la població. Sovint s'afegeixen fruits secs, panses, peces de galetes. Totes fan que la xocolata sigui encara més saborosa, cada persona trobarà una opció per a ell mateix. Aquesta popularitat generalitzada provoca una pregunta que afecta els beneficis i els danys de les llaminadures. Penseu en els aspectes importants en ordre.

Composició i calories de xocolata amarga

Tots els fabricants disposen de receptes per fer xocolata. És important entendre que com més cacau es troba en una rajola, més útil serà el producte. Com més gran sigui la caloria.

Tradicionalment amb 100 gr. la xocolata negra representa 500-550 Kcal., tot depèn de la marca en particular. L’índex glicèmic permet als diabètics consumir xocolata. A més, algunes rodanxes no perjudiquen la forma.

Especialment útil per menjar exquisidesa i dieta. Augmentareu la càrrega d’alegria, millorareu l’ànim i s’abastiran amb el sucre natural necessari. Fins i tot la dieta més estricta hauria d’incloure aquesta delicadesa. El principal és no abusar de la xocolata.

Com a part de moltes vitamines del grup B, es tracta de tiamina, riboflavina, piridoxina, àcid nicotínic, àcid pantotènic, àcid fòlic i altres. Tots aquests elements tenen un efecte positiu sobre l'entorn psicoemocional de les persones.

La xocolata amarga és rica en flavonoides, ferro, calci, sodi, fòsfor, tocoferol, vitamina PP, retinol. En combinació, aquests elements formen una potent aliança d’antioxidants i immunostimulants.

Elecció de xocolata negra

1. Tothom sap que només els productes d’alta qualitat beneficien el cos. Per tant, cal triar correctament la xocolata negra. Trobareu a les prestatgeries moltes rajoles de diferents fabricants, no tingueu pressa per comprar, llegiu atentament la columna "Composició".
2. El més útil i natural és la xocolata, en els envasos dels quals hi ha una marca "80% de cacau" o "72% de cacau". Assegureu-vos que al consumir un tractament tan extreureu totes les seves valuoses qualitats.
3. La composició ha de contenir mantega de cacau en una quantitat mínima del 30%. També avaluar la presència de massa de cacau - no menys del 60%.
4. Naturalment, pareu atenció a altres components. La composició no hauria de ser incomprensible per als espessidors, potenciadors del sabor, conservants i altres espècies.
5. Després de la compra, avaluar l’estructura de la fitxa. En trencar el cub, sentiràs la pressió i la densitat de la xocolata i també es produirà una crisi lleugera. La xocolata amarga no té un color negre pur, l'ombra es refereix al marró fosc.
6. La columna "Composició" de la bona xocolata amarga ha de contenir només 3 ingredients: cacau ratllat, sucre gelat, mantega de cacau. Aquesta és una composició natural que no s'hauria de complementar amb res.
7. Si, després d’obrir l’envàs, s’observa un color blanquinós a la xocolata, significa que la rajola es troba a les prestatgeries durant molt de temps. Les condicions d’emmagatzematge també es poden violar.
8. Els fabricants sense escrúpols omplen els seus productes amb oli de palma per reduir el preu de la mercaderia. El més important és assegurar-se que la mateixa mantega de la xocolata no supera el 5%. En cas contrari, tots els beneficis es reduiran a zero.

Els beneficis de la xocolata negra

1. El valor de la delicadesa s’estudia a fons. És útil menjar xocolata amb tos prolongada, només una llesca calma la gola i alleuja la inflamació.Això és possible gràcies a la teobromina en la composició de la xocolata negra.
2. La xocolata redueix la pressió intracranial i la pressió arterial. Si teniu hipertensió, feu un tractament diari d'una porció, el contingut de cacau en què almenys el 70%.
3. Si mengeu periòdicament xocolata en un rang raonable, eviteu una possible malaltia cardíaca. La composició millora la producció de glòbuls vermells i la qualitat general de la sang, obre els vasos, nodreix els teixits amb oxigen.
4. Els antioxidants entrants estimulen les neurones del cervell, millorant així la memòria, la percepció visual i la concentració. El beta-carotè té un bon efecte sobre els músculs dels ulls, reforçant-los. Així, es mostra que la xocolata rep persones amb baixa visió.
5. Com a part del tractament, molta ferro, que és responsable del nivell d'hemoglobina. Es demostra que el producte rep noies durant la menstruació. La xocolata alleujarà els espasmes musculars, millorarà l'estat d'ànim, alleujarà els marejos.
6. La característica principal d’un producte de qualitat és que té la capacitat d’eliminar el colesterol dolent de la sang. D'aquí la prevenció de l'aterosclerosi i altres malalties d'aquest tipus.
7. La composició és rica en antioxidants naturals. Són necessaris per alleujar els radicals lliures i eliminar-los ràpidament del cos. En aquest context, es fa la prevenció del càncer, es redueix el risc d’envelliment prematur.
8. La xocolata negra es digereix durant molt de temps, a diferència d'altres productes d'aquest tipus. A l'inici d'una fam greu, n'hi ha prou de menjar un cub per apaciguar la gana. Per aquests motius, el producte sovint s'inclou al menú, fins i tot a les dietes més estrictes.
9. S'ha provat repetidament el valor de la xocolata per al medi psicoemocional. Si mengeu cada dia a 25-35 grams. producte, reduirà els efectes de l’estrès, ajusta el son, estimula l’alliberament d’hormones alegres. Sobre aquesta base, una persona experimenta la pau.
10. Curiosament, la xocolata negra enforteix l’esmalt dental i s’utilitza per a la prevenció de la càries. També s'utilitza com analgèsic per al mal de cap i el mal de queixal.

Xocolata amarga amb diabetis

1. Les persones amb dependència d'insulina solen fer la pregunta: és possible consumir xocolata amb aquesta malaltia? Com a part de les llaminadures, hi ha poc sucre, però gairebé tots els aliments amb alt contingut en calories porten a salts de glucosa.
2. Els pacients amb diabetis han de ser conscients que hi ha empreses fabricants especials que produeixen xocolata per a vosaltres. No hi ha glucosa en aquest producte. Llegiu la composició, ha de ser almenys un 85% de cacau.
3. En aquest tipus de tractament, hi ha compostos polifenòlics que redueixen la resistència als sacarids. Si la diabetis de tipus 2, el producte augmentarà la secreció d'insulina.

Xocolata amarga per a mares lactants

1. Els metges europeus insisteixen que les mares acabades de fer han de consumir xocolata negra, però en quantitats limitades.
2. Els especialistes del nostre país no estan d'acord amb aquesta afirmació. Insisteixen a introduir el producte en la dieta, a partir dels 3 mesos de vida del nadó.
3. Cada cas és individual. Heu de seguir acuradament les recomanacions del metge sobre la nutrició adequada.
4. Si no tens al·lèrgia al producte, consumeix 1 cub de xocolata 2 vegades per setmana i mira la reacció del nen. Si tot és normal, augmenteu la quantitat.

Xocolata amarga per a dones embarassades

1. El producte està saturat de flavonoides naturals. Les substàncies tenen un efecte positiu sobre la condició general del cos de la mare embarassada, que suprimeix els processos d’envelliment prematur. L’abundància d’elements traça té un efecte positiu sobre el fetus.
2. Tingueu en compte que, en el període responsable, el consum de xocolata s'ha de mesurar estrictament. Una sobresaturació de la composició corporal pot provocar una reacció al·lèrgica. També pot desenvolupar-se l'acidesa i empitjorarà el flux sanguini a l'úter.

Xocolata amarga per a dones

1. Les menjars moderades de menjar tenen un efecte positiu sobre el metabolisme, millorant l’activitat del tracte gastrointestinal. Es recomana menjar la xocolata al matí, en cas contrari, els problemes poden afectar els malucs i la cintura.
2. Per triar la qualitat de la xocolata, tingueu sempre en compte l’embalatge. Els grans beneficis per al cos portaran un producte amb un alt contingut de cacau. La xocolata amb llet i blanc és menys útil.

Xocolata amarga en cosmetologia

1. A la cosmetologia, l'embolcall de xocolata és especialment popular entre el sexe just. Es pot realitzar un procediment similar a casa pel seu compte.
2. Per fer-ho, derriteu 200 gr. xocolata de qualitat en un bany d'aigua. Connecteu el gruix preparat amb 50 ml. crema intensa, barrejar-ho bé. Aplicar la composició en forma càlida a les zones problemàtiques del cos. Espereu uns 20 minuts, renceu.
3. No tingueu en compte la xerrada sense confirmar que la xocolata suposadament contribueix a l'aparició de l'acne. Per a aquesta ocasió, la delicadesa no té res a veure. Sovint, l’acne es produeix amb trastorns hormonals.

Xocolata amarga per perdre pes

1. La xocolata es refereix als aliments amb alt contingut en calories, però el seu ús en dietes no interfereix en això. La composició conté una petita quantitat de sucre, a més de tota la delicadesa és totalment absorbida pel cos.
2. La composició amarga satura perfectament les cèl·lules i suprimeix la sensació de fam durant molt de temps. La xocolata elimina el desig de consumir productes nocius. També poden calmar el sistema nerviós després d’un dur dia de treball.
3. Per perdre uns quants quilos més, cal incloure la xocolata a la dieta diària. Amb l’ajuda d’un tractament, podeu organitzar dies de dejuni. Algunes dietes estan especialitzades en la dieta de la xocolata.
4. Aquesta tècnica és bastant dura, ja que la ració diària inclou només una barra de xocolata, aigua purificada i cafè amb llet sense sucre. Penseu que, abans d’aquest procediment, heu d’assegurar-vos que no hi hagi cap malaltia diferent.

Perjudici de la xocolata negra

1. La xocolata amarga serà útil per a una persona amb l'observança de les normes de consum i l'absència de contraindicacions. Es prohibeix menjar delícies amb un metabolisme deteriorat.
2. A més, la xocolata no s'ha d’incloure a la dieta de persones que tinguin freqüents atacs de migranya. Hi ha taní en la composició de la delicadesa, l’enzim contribueix a la reducció activa dels vasos sanguinis.
3. Si es consumeix un producte de baixa qualitat, aviat es corre el risc de patir gastritis. Si mengeu de forma immensa la xocolata, ràpidament obtindreu aquests quilos addicionals i patireu problemes amb el son pertorbat.
4. En una dieta normal sense dietes, la taxa diària de xocolata no ha de superar els 40 grams. En cas contrari, començareu ràpidament a guanyar pes. La delicadesa aportarà avantatges al cos si té un producte de gran qualitat.

Normes per mantenir la xocolata negra

1. En comprar xocolata, preste atenció a la data de fabricació i la vida útil. Si compliu tots els requisits, el producte es pot emmagatzemar fins a 1 any.
2. Un producte de qualitat ha de ser empaquetat amb força. No guardeu la xocolata a la nevera. Trieu el lloc més adequat a una temperatura d'uns 17 graus, la humitat no inferior al 75%, les fonts de calor han d'estar completament absents.

Parlem només d’un xocolata amarg natural, que conté almenys un 65% de cacau. Els beneficis i els danys d’aquest producte s’han estudiat repetidament. Abans d’utilitzar, assegureu-vos que no teniu contraindicacions.

Vídeo: xocolata negra i pressió arterial