Els beneficis i el dany de les dates per a la salut del cos

Dates: menjar oriental, familiar per a molts des de la infància. Posseint propietats curatives, es demana la dolçor com a component terapèutic per combatre moltes malalties. Però encara s’hauria d’utilitzar amb cura. Per què? Tractem de respondre a aquesta pregunta.

Ús de dates

Les propietats útils de les dates es poden jutjar segons la seva composició única.

1. La fruita té una quantitat considerable de fibra dietètica, la principal activitat de la qual és la normalització del funcionament del canal gastrointestinal i la regulació de les defecacions. La fibra dietètica no és digerida per l'organisme, de manera que neteja els intestins de les toxines.
2. A causa de la presència d’àcid pantotenic, les dates són capaces de "seguir" els processos metabòlics en el cos humà, afectar positivament l’enfortiment del sistema immunitari. A més, un component similar controla l’activitat del sistema nerviós.
3. La vitamina A (retinol) és responsable de mantenir el cabell i les ungles saludables.
4. El potassi, un component insubstituïble i especialment important per a una persona, també és present en la composició de les dates. El seu paper és mantenir els músculs de l'esquelet humà en un estat normal. Fins i tot una petita quantitat de delicadesa (120-200 g) és capaç de compensar la quantitat diària de potassi que necessita un adult. Els nens només necessiten 2-3 fruits.
5. El calci en dates també conté molt, 100 gr. producte d’uns 64 mg. Aquest element oligoelèctric és imprescindible quan es tracta de la força dels ossos, l'esquelet i les dents. Per això, es recomana a les dones que ocupen el lloc i les mares lactants que incloguin aquest producte al menú, ja que necessiten una dieta especial, equilibrada, rica en molts elements i també calci.
6. Dates: producte fortificat. Tiamina, piridoxina, riboflavina, àcid ascòrbic, flovocina, vitamines K, D - la llista és impressionant. El producte és energèticament valuós, de manera que els fruits de la palmera de la data es poden utilitzar de manera segura com a refrigeri complet durant la jornada laboral. Els deliciosos carbohidrats ràpids amb calories us permeten obtenir ràpidament prou, una persona sent una forta onada i energia.
7. La presència en els fruits de minerals i una sèrie de substàncies útils, com el ferro, el magnesi, el sodi, el zinc, el manganès, són inestimables per a aquells que coneixen de primera mà les patologies cardiovasculars. El producte únic contribueix a la ràpida recuperació de la força després de llargs viatges, viatges. Per tant, es recomana una delícia per prendre un aperitiu.

Hi ha molts rumors i interpretacions sobre els fruits sorprenents que ens ofereixen arbres de data, però una cosa és segura: aquest producte nutritiu i ric en composició no té beneficis iguals que pot aportar al cos humà.

A qui les dates estan contraindicades

Hi ha moltes qualitats útils que tenen les dates. Però, no obstant això, no poden ser utilitzats per tothom.

Sobretot, les persones al·lèrgiques a aquest producte han de tenir cura. La primera vegada que necessiteu tractar de menjar només un parell de baies. Si no hi ha molèsties (asfixia, tos, erupcions a la pell, etc.), podeu introduir la fruita amb seguretat a la vostra dieta.

Abans d'anar a dormir hi ha dates no recomanades, ja que triguen molt a digerir-los. No és necessari carregar l'estómac a la nit, sinó que haurà de treballar tota la nit, i això és perjudicial per al cos.

Els pacients que depenguin de la insulina per introduir aquesta fruita al menú han de ser curosament.La bretxa entre insulina i delicadesa ha de ser de 2 hores o més.

Des de l’excés de dates al menú, podeu experimentar mals de cap. Es pot menjar 10 baies per dia, no més.

Les dates, consumides en grans quantitats, poden inhibir el sistema nerviós, de manera que es pot produir somnolència i fatiga.

Els beneficis de la delicadesa es negaran si abuses constantment amb els fruits. Per tant, haureu de prendre seriosament les dosis recomanades i no menjar més de 3-7 baies per dia.

Es poden fer dates per als nens

Dates: la dolçor que mengen els nens amb plaer. No obstant això, quan es tracta de nens, cal complir determinades normes per evitar conseqüències desagradables. Per exemple, els pediatres aconsellen començar a menjar aquesta fruita en menjar a partir dels 1.5 anys.

En primer lloc, haureu de fer una petita prova per a les al·lèrgies. Per fer-ho, heu de donar una fruita per provar-la, de la qual es retirarà l'os per endavant. Si no hi ha reacció, el nen pot donar dates amb seguretat, però en petites quantitats. El consum regular d'aquest producte al cos del nen només es beneficiarà.

Es pot donar als nens, bé en forma seca o bé afegint-hi plats casolans o com a compotes.

L’ús de dates millora la immunitat, millora l’activitat cerebral, reforça el sistema òssia i el nen malalt es recuperarà més ràpidament. A més, els fruits de l'arbre de dates són capaços d'alliberar la tensió, curar l'anèmia, reposar els recursos energètics del cos.

Dates per baixar de pes

La qüestió de si aquesta fruita és capaç d’estimular l’eliminació de quilos de més s’ha passat molt de temps. D'una banda, la delicadesa és més aviat calòrica, de l'altra, la sacietat arriba aviat, fins i tot si mengeu petites quantitats del producte.

Les dates de pèrdua de pes s'utilitzen en algunes dietes, segons la seva base, es disposen dies de dejuni. Redueixen els desitjos de dolços, són una alternativa al sucre, són útils per menjar-los. La sacarosa present al fruit no es retarda, sinó que es transforma en una reserva d’energia.

Si utilitzeu una dieta de data, podeu eliminar l'excés d'aigua del cos, normalitzar els processos metabòlics. Juntament amb les fibres vegetals, les escòries s’eliminen del cos.

Com triar les dates

Les dates necessiten ser capaços de triar el dret. La botiga ofereix una delicadesa en forma seca. En triar ha de prestar atenció al fet que les fruites del paquet no eren enganxoses i es trobaven separades les unes de les altres. És convenient que la superfície no estigués coberta amb cristalls de sucre.

Si les dates brillen i brillen, significa que són greixades per ser més atractives. És millor no comprar aquests productes.

Els fruits madurs són foscos, secs i arrugats. Però al mateix temps, les dates no haurien de ser arrugades. Aquest fet indica el seu fort assecat.

Cal inspeccionar acuradament la pell, la superfície de la qual hauria d'estar lliure de motlles. Adquirir un tractament que no tingui danys visuals, amb una pell holística. Les dates amb un os dins són molt més útils.

Dates de la dieta diària: com menjar

En general, la qüestió de quines regles per a l'ús de les dates han de saber, poques persones estan interessades. El producte es consumeix generalment sec, en la seva totalitat, només cal treure la pedra.

És important! La descamació no es pot eliminar, ja que conté la majoria dels components útils i els elements traça.

Per consumir, tingueu fruites sucoses que segurament seran dolces.

Amb una exquisidesa, es pot prendre te, ja que és una alternativa excel·lent als dolços i als dolços de farina.

Les dates són sovint utilitzades com a ingredient per a la cocció a casa. Poden ser una alternativa a les panses.

Les dates poden ser una gran addició als plats ja coneguts. Per exemple, coureu amb un ànec, feu servir per decorar gelats, cuineu l'arròs kutia amb rodanxes de dates. Després d’haver mostrat una mica de fantasia, podeu complaure-vos a vosaltres mateixos ia la vostra família amb plats familiars en una nova versió, amb la incorporació de dates.

Dates: fruits apetitosos, saludables i saborosos, utilitzats tant en forma fresca com seca, no només una gran manera de satisfer la fam, sinó també una gran oportunitat per combatre algunes malalties.

Vídeo: els beneficis i el dany de les dates per al cos