Els beneficis i els danys del meló per a la salut del cos

El meló originari d’Àfrica i Àsia Menor pertany a la família de les carabasses. Aquesta increïble cultura no pertany a les espècies de baies, fruites o verdures. La forma del meló és rodona i ovalada. Pel que fa als colors, hi ha ratlles, groc, blanc i tots els tons de marró. Curiosament, abans de la plena maduració de la cultura de la carabassa triga uns 2-3 mesos. En casos rars, el meló arriba fins a 10 kg. El meló pot aportar no només beneficis, sinó també danys.

Calories i composició del meló

Al meló, el 90% es desvia cap a l'aigua. Una fruita increïble no es considera fruita, baia o verdura. Curiosament, no hi ha greixos a la composició, però hi ha molts hidrats de carboni (aproximadament 7,5 grams per 100 grams de producte).

A més, el meló no és famós per les proteïnes, és inferior a 1 gram. A causa del baix contingut en calories (36 Kcal), les fruites es poden menjar per persones que fan dieta. Una gran acumulació d'hidrats de carboni suprimeix ràpidament la fatiga i aporta un to al cos.

Al meló hi ha molts oligoelements, macronutrients, vitamines, fibra dietètica, àcids. Per tant, el producte és ric en àcid nicotínic (vitamina PP), retinol (vitamina A), inositol (vitamina B8), tiamina (vitamina B1), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), tocoferol (vitamina E), àcid ascòrbic (vitamina B6) vitamina C).

Les fruites es concentren en si mateixes en fibra, àcids orgànics útils, aminoàcids (compostos proteics especials). A partir de substàncies minerals s'emeten sodi, magnesi, clor, fòsfor, sofre, potassi, iode, zinc, silici, manganès, ferro, cobalt i altres.

Si mengeu 2 trossos mitjans de meló, calqueu la necessitat del cos d’una dosi diària d’àcid ascòrbic. Gràcies a la fibra dietètica, les femtes i el treball complet del tracte digestiu es normalitzen. La inosina, o la vitamina B8 més rara, evita la cirrosi hepàtica.

Els beneficis del meló

1. Com es va esmentar anteriorment, els fruits concentren molt de sucre. Es caracteritza pel gust dolç del meló. La glucosa augmenta la vitalitat i l'estat d'ànim, combat la resposta de la psique a l'estrès, normalitza l'entorn emocional.
2. L’ús adequat de fruites augmentarà l’activitat mental. El meló estimula les neurones del cervell, fent-les funcionar plenament. Això millora la memòria, la percepció, l’audició.
3. El meló és ric en aminoàcids. Alguns d'ells soscaven la salut dels diabètics. Per tant, les persones amb una malaltia similar, la ingesta de fruites no es recomana sense l'aprovació d'un especialista.
4. El silici té un efecte positiu sobre l'estructura del cabell, que fa que el cabell sigui llis i brillant. A la recepció d’un pèl de meló s’obté un aspecte saludable, la porositat i la secció desapareixen.
5. Les fruites normalitzen el sistema nerviós, reforcen les parets vasculars, milloren la circulació sanguínia. El retinol i el tocoferol són antioxidants naturals que purifiquen el fetge.
6. L'àcid ascòrbic reforça la funda protectora. És més fàcil per al cos tolerar la propagació estacional de les infeccions i l'avitaminosi. El retinol enforteix els músculs dels ulls, molla la poma, té un efecte positiu sobre els ronyons.
7. Es recomana prendre el meló per edema. Hi ha substàncies diürètiques en ella, que no només eliminen el líquid, sinó també l'excés de bilis. Per això, el pàncrees es descarrega i facilita el treball.
8. L'àcid fòlic juntament amb l'àcid nicotínic normalitzen el sistema reproductiu dels homes. El meló s’utilitza amb finalitats terapèutiques i profilàctiques per combatre l’impotència i l’activitat reproductiva deteriorada.
9. El mateix àcid fòlic condueix al to del cos femení, que passa per la menopausa. El nombre de les anomenades "marees" està disminuint, la pressió arterial es normalitza i les migranyes surten.
10. El meló es mostra a la recepció de les noies durant el cicle menstrual. Només un parell de rodanxes al dia augmentaran el nivell d’hemoglobina. El ferro entrant compensarà la falta de sang i evitarà l'anèmia.
11. El meló es consumeix sovint per netejar els intestins, la pell i altres òrgans. Per eliminar toxines i substàncies tòxiques, mengeu almenys 3 rodanxes a la setmana.

Els beneficis del suc de meló

1. El suc té un efecte diürètic. Elimina l'excés de líquid i, amb ell, toxines i elements tòxics. Curiosament, el suc de meló es pot beure sense restriccions, a diferència d’altres "germans" (remolatxa, pastanaga, etc.).
2. La beguda organitza les activitats dels ronyons, la bufeta, tot el sistema excretor.
3. El suc se sol utilitzar per tractar problemes dermatològics. Exterminen èczema, psoriasi, erupcions a la pell, manifestacions al·lèrgiques.
4. El producte s’utilitza àmpliament per normalitzar el creixement del cabell, les ungles. És suficient lubricar la zona corresponent, embolicar-la amb polietilè, deixar durant mitja hora.

Els beneficis dels melons per a les dones

1. El meló és considerat el fruit de la joventut. Si una dona a qualsevol edat vol tenir un aspecte fresc, n'hi ha prou amb consumir el producte dins o netejar la cara, el coll i la pell decollet amb peces congelades.
2. Per augmentar l’atractiu sexual als ulls dels homes, cal menjar meló madur. Reforça la libido, fa que la noia sigui vigorosa i alegre, malgrat l’acumulació de sucres.
3. El silici, que es concentra en grans quantitats en un meló, millora la salut de les ungles i els cabells i la pell. Aquest element millora els processos metabòlics de tot l'organisme.
4. Les noies que treballen molt mentalment necessiten menjar meló per reduir la fatiga. D'aquesta manera, es pot prevenir el malestar crònic i l'apatia.
5. Durant la SMP, les peces de fruita normalitzen la pressió, els nivells de sucre en la sang, l'estat d'ànim. Les noies són menys propenses a les emocions negatives i als xocs mentals.
6. Les fruites són beneficioses per a les dones embarassades. L’intestí comença a funcionar sense problemes, elimina la probabilitat de restrenyiment, el somni normal, la inflamació desapareix. El meló és un excel·lent remei per a la toxèmia.
7. L'efecte laxant permet netejar ràpidament el cos i perdre pes. La vitamina E com a antioxidant natural elimina les substàncies tòxiques i suavitza la pell contra les arrugues.
8. El producte té un efecte positiu auxiliar sobre el cos d'una nena durant el període de lactància. La nova mare té una qualitat normalitzada: el greix, la llet. Però és important recordar que és possible consumir el fetus per menjar almenys 5 mesos després del part.

Diabetis mellitus

1. Cal utilitzar el meló amb aquesta malaltia amb precaució. Abans del menjar, cal determinar la quantitat admissible de baies. En aquest assumpte, és important tenir en compte tots els indicadors: la quantitat d’hidrats de carboni i les unitats de pa, l’índex glucèmic.
2. Si realitzeu una anàlisi exhaustiva, podeu veure que el meló té un contingut baix en calories, i això ja és bo per als diabètics. Però no us adulteu, la baia té un alt índex glucèmic - 65 unitats. A més, el producte és ric en base d'hidrats de carboni. Junts, aquests dos factors augmenten el nivell de glucosa a la sang.
3. Analitzem amb detall la quantitat i la qualitat dels sucres. Un avantatge evident en el meló és que la polpa conté principalment sacarosa i fructosa (disacàrids). Aquests enzims són totalment absorbits pel cos, cosa que no es pot dir de la glucosa. La substància s'acumula als teixits i no es recicla completament. El meló conté 6% de sacarosa, 2,5% de fructosa i 1,2% de glucosa.
4. Cal tenir en compte que en la diabetis tipus 1, és necessari incloure meló i altres aliments només després de consultar amb el metge. L’especialista assignarà una taxa de consum individual de la composició. Amb aquesta forma de diabetis, és important seguir estrictament la dosi d’insulina.
5. En el segon cas, menjar un meló hauria de ser estrictament limitat. Fins i tot un petit tros de polpa pot provocar un fort salt de sucre en la sang. L’índex glucèmic alt té un paper important.Permet consumir meló no més de 180 grams. per dia. Abans de comprar fruites, consulteu el vostre metge.
6. Menjar un meló en diabetis ha de tenir lloc segons algunes recomanacions. És important menjar la carn correctament i no només en la tarifa diària. El producte de fibra dietètica és difícil de digerir. A més, el meló promou la fermentació.
7. Els experts recomanen consumir baies només amb l'estómac buit. Es prohibeix consumir la polpa després d’un festí dens. Menja 50 grams de meló 2,5 hores després del menjar.

Selecció de melons

1. Sembla gairebé perfecte per semblar a un meló. La fruita no ha de tenir clavilles ni esquerdes.
2. Un deliciós aroma lluminós amb notes de mel, pera i vainilla prové del saborós producte.
3. Agafeu un meló a les mans i crideu-lo, com quan heu triat una síndria. El so ha de ser sord.
4. Si el meló es deixa madurar al meló, premeu suaument sobre la pell, apareixerà una dent. Amb una ungla a la superfície es pot veure la polpa verdosa.

Danyar el meló

1. Fins i tot no es recomana a persones sanes menjar grans quantitats de melons. En cas contrari, es trobarà amb molèsties, en cas contrari, no hi ha res de greu perill.
2. Es prohibeix consumir el producte en la forma aguda dels òrgans urinaris i de la vesícula biliar. El meló provoca el moviment de sorra i pedres a través dels canals. El consum de carn durant els processos inflamatoris aguts del pàncrees està contraindicat.
3. Si tens gastritis agreujada, una úlcera o una malaltia associada al tracte gastrointestinal, el recte està prohibit consumir meló en qualsevol quantitat. Quan diagnostiqueu la condició de prediabetes, consulteu amb el vostre metge sense fallar. L’especialista farà la dieta necessària.

El meló és únic, ja que conté compostos que són absorbits ràpidament pel cos. Però si decideixes recolzar-te en el producte, consumiu-lo en petites porcions al matí o al migdia.

Vídeo: els beneficis o els danys del meló