Els beneficis i els danys dels plàtans per a la salut del cos

No moltes persones saben que els plàtans entren en la categoria de baies. Creixen en un arbust alt, en el qual les fulles estan estretes entre si. Tradicionalment, els plàtans es poden classificar com a fruits, però això és parcialment equivocat. De les fruites sovint es purge i es menja en la seva forma original, eliminant la pell. Els plàtans són famosos per la seva rica composició química, de manera que molts estan interessats en els beneficis i els danys de les fruites. Avui analitzem els aspectes principals amb més detall.

Composició química

1. Els plàtans es consideren fruits extremadament nutritius i energèticament valuosos. La polpa madura inclou sucres naturals, fibra, proteïnes, hidrats de carboni, pectina, midó, èsters, macro i microelements, vitamines de diversos grups.
2. El sucre actua com glucosa, fructosa, sacarosa. La fibra dietètica en combinació amb els àcids orgànics i les vitamines fan que la fruita sigui indispensable en el camp de l'alimentació del nadó.
3. Es considera que el magnesi i el potassi són substàncies especialment valuoses amb les quals un plàtan és ric. Són necessaris per al treball complet del múscul del cor, del cervell, de l’activitat del sistema vascular. L’ús diari de 2 plàtans compensarà la manca d’elements perduts.
4. A més dels components anteriors al plàtan, hi ha una petita proporció de greix, beta-carotè, àcid màlic, colina. Si parlem de vitamines, el més valuós és el grup B, àcid ascòrbic, retinol, vitamina K, PP.
5. El fòsfor, el potassi, el zinc, el coure, el ferro, el magnesi, el sodi, el calci, el seleni es poden distingir dels elements traça. Els aminoàcids dels plàtans suporten totes les funcions vitals del cos.

Contingut de calories

Els plàtans no pertanyen als productes de tipus dietètic. No obstant això, sovint s'inclouen al menú diari de persones que segueixen la forma del cos. Aquesta característica s'aconsegueix a causa del valor nutritiu dels productes i de la seva gran composició química.

Les fruites satisfan fàcilment la fam i envolten les parets de l'estómac, protegint l’òrgan intern del desenvolupament de les neoplàsies. Els que veuen el seu pes i compleixen les dietes estrictes, és útil menjar plàtans per evitar trastorns.

Els beneficis dels plàtans

1. La composició és rica en vitamines i minerals, per la qual cosa és útil utilitzar els fruits durant el període de refredats i infeccions estacionals. Els productes enforteixen la immunitat, no permeten que s'acumulin microorganismes a l'interior.
2. Les vitamines del grup B donen suport al treball de les vies respiratòries, eliminen el colesterol perjudicial de la sang, són responsables de l'alliberament de la seva pròpia hemoglobina. Totes aquestes qualitats són valorades pels diabètics que no tenen insulina.
3. La piridoxina o la vitamina B6 augmenta tots els processos metabòlics del cos. És responsable de la producció de serotonina: l'hormona de l'alegria. El consum regular de fruites millora l'estat d'ànim i condueix a l'estat psicoemocional d'una persona.
4. El grup total de vitamines B reforça el sistema nerviós i restaura parcialment les cèl·lules, millora la digestibilitat de la informació i la memòria. Els plàtans afecten la visió, reforcen els músculs dels ulls i lubricen els tubs oculars.
5. El consum regular de fruites ajuda a la persona a resistir factors negatius, augmenta la resistència mental i física, augmentant el rendiment general.
6. Les noies solen utilitzar plàtans de plàtan a la preparació de màscares per a la cara i el cabell.Els sacarids donen energia i força, controlen el nivell de glucosa a la sang.
7. Els macroelements i microelements, especialment el magnesi amb potassi, són part del cervell i ajuden al cor. Els plàtans són útils per a normalitzar la pressió arterial. El producte redueix la possible manifestació d’ictus i atacs cardíacs.
8. Els plàtans acceleren la microcirculació sanguínia, augmentant el seu flux. Per aquesta raó, la composició és útil per menjar persones amb fortes coagulacions per tal d’evitar la formació de coàguls de sang. Una gran acumulació de ferro evita el desenvolupament d’anèmia.
9. L’àcid ascòrbic en combinació amb el tocoferol es considera poderós antioxidant. Bloquen la síntesi de radicals lliures, aturant l'envelliment prematur dels teixits. Aquests enzims són una prevenció seriosa de l’oncologia.
10. Els plàtans són valorats pels pacients hipertensos, ja que tenen una característica de reduir la pressió arterial. També normalitzen el sistema digestiu, estan lluitant amb el restrenyiment i, per contra, la diarrea.
11. Els adults i els nens han de menjar fruites madures per eliminar velles escòries de l’intestí, eliminar les toxines i els paràsits. Els plàtans impedeixen l'aparició de cucs.
12. El triptòfan, que està disponible en plàtans, ajuda a fer front a l'insomni, alleuja a una persona dels malsons. L'aminoàcid es combina amb les vitamines del grup B, augmenta la "força de l'home". A causa de l’afluència de sang als genitals millora la potència, així com la funció reproductiva.
13. Els fruits grocs són útils per a persones que pateixen amb l'addicció a la nicotina. Suficient per menjar una peça cada vegada que vulgueu fumar. I al matí després de la festa, es pot menjar un plàtan per desfer-se de la ressaca.

Els beneficis dels plàtans per a les dones

1. Les belles dames estimen els plàtans no només pel seu gust, sinó també per la seva capacitat de prolongar la joventut. Sovint, la fruita s’utilitza per preparar màscares d’ajustament per a la cara i el cabell. La composició normalitza el balanç de l'aigua i suavitza les arrugues. Els mitjans són capaços de prevenir la caiguda de les piles i fer-lo exuberant.
2. S'aconsella a les metgesses utilitzar plàtans per a dones embarassades i dones que estiguin alletades. La composició estimula la producció d’oxitocina. L’hormona és responsable de la qualitat i la quantitat de llet materna, i també forma el sistema nerviós del fetus.
3. A més, les dones embarassades no poden tenir por a la manca de vitamines, si durant tot el període de portar un nen menjarà plàtans. És especialment útil utilitzar les fruites en les primeres etapes per fer front a les nàusees durant la toxèmia i millorar la digestió. El plàtan pertany als productes hipoalergènics, de manera que es pot incloure de forma segura en la dieta sense preocupar-se per la salut del nadó.
4. A més de les qualitats esmentades anteriorment, un plàtan alleuja els espasmes musculars i el mal d'esquena en el síndrome premenstrual i directament la pròpia menstruació. La fruita compensa la manca d’hemoglobina, que es neteja amb sang en dies crítics.
5. Les qualitats valuoses comunes de la fruita són la capacitat d’elevar l’esperit de lluita i l’ànim. Gràcies a això, les dones que solen fer front a l'estrès poden suportar situacions negatives sense conseqüències mentals. Estar en una dieta, les noies no poden tenir por de l'aparició de la fam incontrolable, una banana el pot allotjar.

Els beneficis dels plàtans per als homes

1. La fruita groga groga també pot beneficiar a una meitat forta de la humanitat. La ingesta regular de plàtans millora la qualitat dels espermatozoides, augmentant la seva "crema". Com a resultat, és més fàcil per a una parella concebre un nen.
2. Una part del triptòfan suporta el treball dels genitals masculins, augmenta la potència i l'atracció de les dones.
3. Els homes que practiquen esports han de menjar almenys 3 plàtans al dia per mantenir l'activitat física. També es pot recuperar ràpidament d’un entrenament.
4. Les fruites ajuden a construir massa muscular quan es combinen amb proteïnes i aminoàcids aïllats (consumits per separat).
5. Una meitat forta de la població és més susceptible al desenvolupament de malalties cardiovasculars. El consum regular de fruites grogues elimina aquesta possibilitat, reduint a zero els coàguls sanguinis, l'aparició d'atacs cardíacs i cops.

Els beneficis dels plàtans durant l’embaràs

1. Les dones que es troben en una posició solen enfrontar-se a trastorns en el treball del sistema digestiu. Les dones embarassades pateixen de restrenyiment o, per contra, de diarrea. Per reduir els símptomes desagradables, cal menjar plàtans en combinació amb altres fruites.
2. Moltes dones embarassades s'enfronten a una toxèmia greu, que va acompanyada de vòmits, apatia, deteriorament de l’humor. El plàtan donarà vigor i alleujarà la mordassa.
3. La futura mare i el nadó necessiten la ingesta de tots els nutrients. El plàtan compensarà la manca d’elements que falten, formant el teixit ossi del fetus i donant suport al sistema nerviós de la dona.
4. No és un secret que totes les dones embarassades pateixin inflor de les extremitats. Això es deu a la mala producció de sals i acumulació d’aigua als òrgans interns. Els fruits grocs normalitzen l'equilibri de líquids, eliminant les extremitats de l'estancament.

Els beneficis dels plàtans i la reducció de pes

1. La composició química del plàtan és completament equilibrada. Per això, quan s’utilitza, el cos ja no pateix escassetat d’elements valuosos. Si s’asseu constantment a dietes estrictes, comenceu a sentir-vos cansat. Això es deu a la manca de sucre, que es troba només al plàtan.
2. Per mantenir tots els òrgans vitals cal organitzar la ingesta d’aminoàcids, vitamines i fibra dietètica. La cel·lulosa combat el restrenyiment i ajuda a eliminar les escòries. Es xucla els verins i redueix el nivell de colesterol dolent a la sang.
3. L'acceleració s'aconsegueix a causa de l'acceleració de tots els processos metabòlics i, com a conseqüència, la separació de plaques grasses. A més, el plàtan assoleix ràpidament la fam i manté la saturació durant molt de temps.
4. Se sap que un plàtan fa referència a aliments rics en calories. No obstant això, aquest aspecte està completament superposat per les qualitats beneficioses del fetus. Si necessiteu menjar entre 300 i 400 grams per saturar-vos amb altres fruites, en el cas d'un plàtan, 150 grams són suficients.
5. Qualsevol dieta hauria de combinar-se amb l'activitat física, el mode de treball i el descans adequats. Amb esports regulars, el cos consumeix ràpidament calories, per la qual cosa una persona comença a sentir-se esgotada. El plàtan dóna força i promou la construcció de músculs.

Els beneficis dels plàtans verds

1. Els plàtans verds són varietats vegetals. Les fruites com el "mini", que es porten des de l’estranger, també els equivalen. Els experts creuen que els fruits d’aquest tipus encara no han format la seva composició química. Tanmateix, aquest aspecte no impedeix que es beneficiïn productes.
2. Per tant, els plàtans verds afecten la pressió arterial. El porten de nou a la normalitat, de manera que es pot menjar els fruits de pacients hipertensos i hipertensos. El producte compensa la manca de potassi, que és una prevenció greu de les malalties cardiovasculars.
3. Se sap que un element tan valuós com el calci es neteja amb l'orina. Els plàtans impedeixen la pèrdua d'enzims beneficiosos, reforçant els ossos, el teixit muscular. Els fruits eviten qualsevol malaltia del sistema musculoesquelètic, formant l'esquelet dels nens.
4. No hi ha molta gent que sàpiga que els plàtans es poden menjar amb la pell. Això permetrà acostar la motilitat intestinal i proporcionar assistència seriosa en el tractament de la úlcera pèptica, la gastritis, la diarrea i la deshidratació general.

Els beneficis i els danys dels plàtans secs

1. En el procés de tractament tèrmic, els plàtans frescos secreten sucres i també contribueixen a augmentar la seva quantitat. Per tant, els plàtans secs tenen un alt contingut calòric, però al mateix temps conserven el 98% de substàncies valuoses.
2. 100 gr. el producte representa 345 Kcal. Molta gent no corre el risc d’incloure fruita seca en la seva dieta, sinó en va.Suficient per menjar un grapat de la composició al dia per saturar el cos amb potassi, manganès, magnesi i calci.
3. A causa de l’alt contingut calòric i altes concentracions de sucre, els fruits secs estan contraindicats tant per a persones de qualsevol tipus d’obesitat com per a diabètics. No obstant això, els plàtans poden ser tractats amb nens en lloc de xocolata, per tal d’elevar l’ambient i el rendiment.
4. Els plàtans secs són útils per a persones amb pèl esgotat, divisió de les ungles, pell grisa. Les fruites restauren la pigmentació natural de l'epidermis, lluiten amb l'alopècia femenina i masculina, blanquegen la placa de les ungles (útil per als fumadors).
5. La composició hipoalergènica té un efecte tònic i tònic sobre el cos. Els plàtans secs tracten el restrenyiment, l'anèmia, les malalties del tracte gastrointestinal de tipus crònic i la debilitat. Una gran acumulació d’àcid ascòrbic ajuda a resistir els virus durant la propagació d’ARVI.

Danys al plàtan

1. Els plàtans tenen certes contraindicacions per utilitzar. Per tant, no es poden menjar amb tromboflebitis, augment de la viscositat sanguínia, diabetis, obesitat, signes d’isquèmia.
2. Els plàtans poques vegades causen al·lèrgies, però encara no les abusen. A més, les altes calories poden danyar la figura, tractar de menjar no més de 2 fruits al dia (dones), 3 fruites (homes).
3. En els plàtans immadurs hi ha massa midó, per la qual cosa cal menjar-los de manera estrictament mesurada. L’element és difícil de digerir i es descompon al tracte digestiu.
4. Els plàtans verds poden causar restrenyiment (casos rars), inflor, formació de gasos excessiva. Per no perjudicar la salut, tracti de no menjar fruites verdes més d’una peça per dia.
5. El dany dels plàtans està en el seu tractament previ abans del transport. Els plàtans es tracten amb pesticides, entre ells els més comuns són E230-232. Els compostos fenòlics permeten mantenir els fruits frescos durant molt de temps, però al mateix temps poden causar càncer. Abans de menjar, els plàtans s'han de rentar a fons amb refresc.
6. No s’haurien d’introduir les fruites en la dieta dels nens menors d’un any. Els metges diuen que la generació més jove pot començar a inflorir-se, diarrea i un desglossament general de la femta. El fetus a l'estranger pot desencadenar el desenvolupament d'al·lèrgies en el cos encara fràgil. L’acumulació de vitamina K sovint provoca anèmia i icterícia en un nen.

El valor dels plàtans és degut a la gran quantitat d’elements que componen la fruita. Els plàtans inclouen vitamines de diferents grups, aminoàcids, antioxidants. En vista d’aquest fet, és útil menjar fruites a l’estranger per a homes, dones i nens després d’un any. Les valuoses qualitats depenen del grau de maduració de la fruita, considerem els aspectes importants dels plàtans secs i verds.

Vídeo: increïbles fets sobre els plàtans