Els beneficis i els danys de la taronja a la salut del cos

Totes les persones estan familiaritzades amb la fruita taronja brillant des de petit. A base de taronges preparar sucs acabats d'esprémer que persones de totes les edats i de gènere estimen. Amb el temps, els cítrics van passar a formar part de la dieta diària. Per això, l'home modern pensa cada vegada més en els beneficis i els danys dels productes consumits en els aliments. En el cas d'una taronja, el valor no només es troba a la polpa, sinó també a la pela. Pot fer mal el fetus? Parlem de tot amb més detall.

Llista química d’elements

Orange es considera el campió del nombre de vitamines contingudes. A l’àcid ascòrbic se li dóna una gran part, s’inclouen més de 77 mg en un cítric. vitamina C.

A més, la fruita conté niacina, retinol, riboflavina, tiamina, vitamina B6 i B9. Pel que fa a micro i macroelements, segregeu magnesi, fòsfor, zinc, ferro, clor, calci i sodi.

Orange es valora pel fet que la seva composició és molt equilibrada. El consum regular (diari) de fruita en els aliments permet millorar la immunitat. Per a una persona és més fàcil transferir períodes entre temporades i els temps de propagació de virus.

Només un fetus al dia lluita amb l'escorbut, hipertensió, avitaminosi, edema del cos i extremitats, que es va alentir amb el metabolisme. El ferro combinat amb el coure redueix el risc d'anèmia.

Els cítrics són famosos per l'acumulació de iode, pectina, àcid fòlic, antioxidants, bioflavonoides (hi ha més de 60 articles en taronja). Com a resultat, es pot dir que els cítrics tenen propietats antitumorals i bactericides.

És sorprenent que no només la polpa amb símptomes tingui valor, sinó també una pel·lícula blanca entre la fruita i la pell. L’anomenat albedo té propietats anti-oncològiques. La capa protegeix el cos del càncer i és responsable de la funció hematopoètica.

Els beneficis de la taronja

1. L'àcid ascòrbic en grans quantitats ajuda a combatre les infeccions virals. La vitamina C protegeix el cos dels microbis, millora la immunitat, té propietats antioxidants. Si una persona consumeix regularment fruita o suc de cítrics, el seu fetge es neteja.
2. La fruita rejoveneix el cos, com es diu, en tots els fronts. Es posen en ordre les ungles, els cabells, especialment la pell. A més, el consum de fruites neteja el tracte intestinal, elimina les toxines i elimina les escòries. A partir d’aquí s’arriba a la pèrdua de pes.
3. La cel·lulosa participa activament en l'activitat del sistema digestiu. El reciclatge de productes alimentaris al cos es torna tan harmoniós que la sang absorbeix només enzims valuosos. Aquesta característica és extremadament important per a aquells que pateixen hipertensió, obesitat, trastorns de la motilitat intestinal. La fibra accelera tots els processos metabòlics, promou la pèrdua de pes.
4. Els limonoides, que són rics en taronges, suspèn la divisió de cèl·lules tumorals malignes. Les substàncies també bloquegen l'accés de la sang als teixits del càncer, per la qual cosa es nota la remissió en els pacients. Els cítrics protegeixen el múscul del cor de les fallades, reforcen les membranes vasculars, calmen el sistema nerviós.
5. L’acumulació de bioflavonoides protegeix el cos d’envelliment prematur. Els radicals lliures, les toxines pesades, els possibles compostos volàtils, s’aturen dels òrgans interns. Els cítrics són bons per a les persones que treballen en una empresa contaminada.
6. El sodi amb potassi, ferro i coure proporciona una pressió arterial suau. Els enzims mantenen el rendiment al nivell correcte, redueixen els valors en cas de caigudes sobtades (importants per als pacients hipertensos).Al mateix temps, tots aquests elements augmenten la resistència física i l'activitat cerebral.
7. La capa blanca entre la pell i la polpa inclou sinfrina. El compost alcaloide és responsable de l'eliminació del colesterol i la separació de les seves plaques. En aquest context, els índexs de sucre en sang disminueixen, la insulina es produeix de manera uniforme. A partir d’aquest fet, els cítrics beneficien els diabètics.
8. Els cítrics redueixen la probabilitat d’arterosclerosi, isquèmia cardíaca, bradicàrdia, infart i accidents cerebrovasculars. Els minerals entrants dilueixen parcialment la sang i eliminen el bloqueig dels vasos sanguinis (important per a les persones amb venes varicoses).
9. L'àcid fòlic contingut en la composició de la fruita assegura el correcte curs de l’embaràs. L’element ajuda al sistema nerviós central fetal a formar-se correctament, eliminant el risc d’anomalies congènites.
10. Els fitonicides que es concentren a la closca de taronja (pell) es consideren antioxidants naturals. Els elements redueixen la febre durant la febre, maten els organismes que causen malalties, promouen una recuperació ràpida. Per tant, s'han de menjar les taronges després d’una operació o malaltia, per tal de recuperar-se més ràpidament.
11. Els cítrics de tot tipus són valorats per la gent per la seva capacitat per reparar els ossos. Si teniu una infracció del sistema musculoesquelètic, heu d’incloure una taronja al menú diari. Reforçarà l’esmalt de les dents, omplirà els buits dels ossos, lubricarà les articulacions i el cartílag.
12. El consum regular de fruites amb símptomes augmentarà tots els processos metabòlics. Els cítrics acceleren la digestió dels aliments augmentant la producció de suc gàstric. Per això és útil consumir els fruits de persones amb restrenyiment crònic.
13. El valor d’una taronja s’observa en una orientació cosmetològica. Les vitamines entrants conserven la humitat i l'oxigen en l'estructura de la pell, les arrugues profundes suaus i les arrugues fines, eliminen els blaus foscos i la inflor sota els ulls.
14. Moltes mares no corren el risc de tractar els nens cítrics, però en va. Un cos immaduro necessita vitamines per formar un esquelet, buidar les entranyes, enfortir el sistema immunitari, protegir el fetge i el cor de compostos nocius.
15. Els beneficis per als homes es deuen a l’acumulació d’àcid fòlic, que afecta el moviment de la motilitat i l’esperma. Altres elements també augmenten el flux sanguini als genitals, cosa que impedeix evitar malalties prostàtiques.

Suc de taronja: beneficis

1. La taronja fresca és rica en vitamines essencials. La beguda conté un alt percentatge d’àcid ascòrbic, de retinol, de tocoferol, de phyloquinol i de vitamines del subgrup B.
2. A més, el suc de taronja fresc té en el seu arsenal minerals, bioflavonoides, aminoàcids i inositol. Tingueu en compte que una composició rica només és inherent als sucs frescos; no hi ha abundància d’elements traça en els sucs comprats i en peu.
3. Es recomana beure immediatament després de la preparació. A més, val la pena saber que la composició es refereix als aliments baixos en calories. El contingut de calories del suc de taronja és d’uns 45 Kcal. sobre 100 ml.
4. No us adulteu i penseu que el suc de taronja us ajudarà a fer front a gairebé totes les malalties. La composició reforçarà el sistema immunitari al màxim. A més, el cos rebrà una bona càrrega de vivacitat i serà menys susceptible a situacions d'estrès, estats depressius.
5. La taronja fresca neutralitza molts processos inflamatoris i ajuda a combatre eficaçment quilos de més. Tingueu en compte que només el suc no us ajudarà a trobar la forma desitjada. Per fer-ho, equilibri la dieta i l'exercici.
6. Amb un ús regular de suc en poc temps, s'ajusta l'activitat del tracte gastrointestinal. La medicina tradicional diu que el producte enforteix plenament els vasos sanguinis i fa que les parets siguin més elàstiques.
7. El suc de taronja enfronta perfectament inflamacions i malalties de la pell.El producte redueix eficaçment els processos inflamatoris pulmonars, articulars i hepàtics. La beguda té un efecte beneficiós sobre la qualitat de la sang.
8. Sovint, el suc de taronja s'utilitza en cosmetologia. La composició és especialment popular a l'hora d'eliminar les taques d'edat i blanquejar la pell.

Perjudici de la taronja

1. Per evitar els efectes nocius del suc sobre el cos, val la pena considerar alguns factors. No es recomana utilitzar suc de taronja fresc per a persones amb malalties cròniques associades al tracte gastrointestinal.
2. Penseu en la intolerància individual i la reacció al·lèrgica als cítrics. La taronja fresca també pot causar danys significatius a l'esmalt de les dents. És molt recomanable rentar bé la boca després de consumir el producte.
3. Es prohibeix l'ús de cítrics a persones amb una alta acidesa de l'estómac i la presència de gastritis, úlceres. En cas contrari, correu el risc de provocar símptomes dispèptics en forma d’acidesa, dolor i eructes.
4. A causa de l’alt contingut de fructosa i àcid a les taronges, es prohibeix la utilització de fruites diabètiques. En cas contrari, les conseqüències podrien ser catastròfiques. Els cítrics també són altament al·lergènics. No els abuses.
5. No es recomana donar cítrics als nens menors de 3 anys. A més, a les taronges hi ha un alt percentatge d’àcid i de sucre, que afecten negativament l’esmalt.

Els beneficis de la taronja són indiscutibles, el valor ho demostra una gran acumulació de minerals, àcids i vitamines de diversos grups. Per extreure totes les qualitats positives, no s’ha de superar la quantitat diària diària admissible. Beure 250 ml per dia. suc o menjar 1 taronja.

Vídeo: propietats útils de la taronja