Nectarina: els beneficis i els perjudicis per a la salut del cos

La nectarina, que es diu germà del préssec, té una gran demanda durant la temporada calorosa. Brillant, fragant, sucós, dolç: tots aquests i molts altres epítets són característics d'ell! Les característiques de la fruita inclouen suau, sense una sola pell, pell, taronja o rosa, amb una estructura densa. La Xina és considerada el bressol de la nectarina, però això no fa gaire la demanda de nectarina entre els nostres compatriotes.

La composició i les característiques de la nectarina

Hi ha moltes varietats de fruites en debat, creuades amb figues, pomes, préssecs i fins i tot prunes. A més, cada espècie té les seves pròpies característiques i efectes sobre el cos humà. Tanmateix, malgrat això, la llista de substàncies químiques de totes les varietats és gairebé idèntica. Només l’acumulació d’un o d’altres elements és diferent.

Si considerem la llista de substàncies en comparació amb el préssec, gairebé no fa la diferència. Des de les vitamines secreten el contingut de l'ascorbinka en una quantitat decent, vitamina K, tocoferol, vitamines del grup B, retinol. La nectarina està present en el beta-carotè que és valuós per als ulls.

A jutjar per la llista de substàncies minerals, el préssec està al capdavant. No obstant això, la nectarina té un contingut bastant elevat de fòsfor, potassi, magnesi, coure, ferro, zinc, calci, manganès.

Els defensors del PP i de diverses dietes estimen aquest fruit per un contingut relativament baix en calories. Per servei de pes de 0,1 kg. es basa només en 43 Kcal. Això no és suficient, atès que la fruita concentra aproximadament el 86% de l’aigua del volum total. La nectarina té pocs hidrats de carboni (8 grams), greixos (menys de 0,5 grams), però hi ha proteïnes (1 grams).

Els compostos de pectina, les fibres dietètiques, en particular la cel·lulosa, les cendres, les substàncies midolines, els àcids de tipus orgànic, els mono i els polisacàrids ocupen la major part del valor nutritiu.

Val la pena considerar separadament els ossos del fetus a l'estranger. Al voltant del 59% dels olis grassos estan presents a les seves cavitats, els glucòsids i els olis essencials també són presents. Tots ells són molt populars en les àrees d’orientació cosmètica i mèdica. La closca d’aquests ossicles s’utilitza en la producció d’absorbents (per exemple, carbó actiu).

Beneficis de nectarina

1. El fruit presentat és famós pel seu efecte sobre el sistema digestiu. Augmenta la secreció de suc, de manera que és ideal per al consum abans dels menjars o una hora després del menjar. Per tant, eviteu guanyar pes i pesadesa a l’estómac.
2. La composició conté pectines, que redueixen el risc de difondre microflora nociva a l'intestí. A més, aquestes substàncies netegen l'esòfag de l'estancament (escòries), les toxines i els verins d’una altra naturalesa.
3. És convenient prendre el suc de la polpa d’aquesta fruita per millorar l’activitat del múscul del cor i dur a terme una neteja de qualitat dels vasos sanguinis procedents dels dipòsits de colesterol. Contribuirà a la lluita contra el restrenyiment.
4. A causa de la capacitat de controlar l’equilibri de l’aigua i eliminar l'excés de sals, podem dir amb seguretat que la nectarina es considera gairebé el millor remei per a problemes de inflor, hipertensió i ronyó.
5. L’ascorbicum, com molts saben, és important per mantenir el sistema immunitari. És especialment important menjar nectarines a persones que solen patir malalties. La vitamina C simultàniament amb funcions immunostimulants adquireix una llavor antisèptica.
6. La fibra dietètica és important per al tracte intestinal. Estabilitzen l'activitat del tracte gastrointestinal, milloren els processos metabòlics i contribueixen a la reducció del pes corporal.

Nectarina per a dones

1. El bon sexe es va enamorar de la fruita que es debat a causa de les seves característiques de rejoveniment.Les màscares basades en polpa de nectarina que passen per un triturador de carn estrenyen la cara, el blanquegen i la saturen amb humitat.
2. Si traieu el suc que s’extreu de la polpa amb almidó de blat de moro i clara d’ou, preparareu la màscara més meravellosa de la cara contra les arrugues, la hiperpigmentació i l’acne.
3. El valor es revela no només si la fruita s’aplica externament. Es consumeixen en dietes per augmentar les funcions metabòliques i perdre pes. Si s’adhereixen al PP, s’injecta nectarina per saturar el cos amb vitamines.
4. La fibra dietètica entrant funciona com un raspall, neteja el tracte intestinal de l'estancament, per la qual cosa resulta que perd pes de forma còmoda i ràpida. En aquest cas, no és necessari seure a dietes rígides.
5. La nectarina també és beneficiós per a les dones embarassades. En una fase primerenca de la gestació, una dona pateix de trufes, que es manifesta per una forta toxicosi. Només unes quantes rodanxes de fruita eliminaran símptomes tan delicats.
6. Les dones que es troben en l’etapa de l’embaràs poden experimentar problemes amb funcions digestives. Normalment es manifesten com a restrenyiment, acidesa, indigestió. La nectarina amb menjar sistemàtic elimina les conseqüències desagradables.

Nectarines per a homes

1. Les fruites de temporada han d'estar presents en la dieta diària del sexe fort. Les nectarines tenen excel·lents propietats tòniques. El menjar sistemàtic de la fruita ajudarà a alliberar el cos de l'excés de líquid.
2. Juntament amb això, els teixits es netejaran de sals i impureses nocives similars. Les substàncies nocives sovint es dipositen al tracte urinari i als òrgans. Sovint, aquests problemes menors es converteixen en una malaltia greu en forma de prostatitis, etc.
3. La fruita conté suficient zinc. L’enzim participa activament en la restauració dels nivells hormonals dels homes. Les nectarines també tenen un efecte positiu sobre la salut sexual. L’abundància de magnesi i potassi en fruites permet enfortir completament el sistema cardiovascular.

Nectarines per a nens

1. Segons els experts, la nectarina no és gaire diferent del préssec, de manera que la fruita ja es pot introduir des de la infància (7-9 mesos). Comenceu a donar suc amb poques gotes per dia. Introduïu gradualmente la nectarina en la dieta del nadó.
2. A continuació, ja podeu donar patates triturades de diverses nectarines. Creu-me, els nens petits gaudeixen d’aquesta delicadesa de plaer. A més, la fruita és molt útil.
3. El consum regular de fruites permetrà al bebè desenvolupar-se i créixer correctament. La nectarina també té un lleuger efecte laxant.
4. Els metges aconsellen incloure sucs en la dieta del nadó, si va néixer feble. La beguda recuperarà ràpidament la força i conduirà el nen a to.

Dany a les nectarines

1. Està prohibit incloure nectarina en la dieta de persones amb tendència o patiment de diabetis. La nectarina conté una gran quantitat de sucres naturals.
2. Per la mateixa raó, no s’hauria de recolzar en nectarines amb tendència a l’obesitat. Penseu en la possible intolerància individual a la composició i al desenvolupament d’una reacció al·lèrgica.
3. Amb extrema precaució, consumiu fruita en cas de patologies associades al sistema biliar. Per evitar problemes amb el tracte digestiu, les nectarines s’han de menjar al matí.

Gràcies a una llista equilibrada i relativament polifacètica de substàncies valuoses, una fruita estrangera té qualitats valuoses. Però val la pena considerar el seu dany potencial.

Vídeo: propietats beneficioses i nocives de la nectarina