És possible alletar durant la lactància materna?

El període de lactància és molt important per a totes les dones. Hauria de tenir cura de la salut i de la salut del nadó. Una jove mare sempre ha de tenir en compte que tot el menjar que menja afecta el nen. El menjar a una edat primerenca pot afectar significativament el desenvolupament del cos del nen, així com la seva salut futura. Cal analitzar acuradament tots els productes que una dona menja durant aquest període. Amb una nutrició inadequada en els nadons es poden desenvolupar trastorns en el treball del sistema digestiu, diverses reaccions al·lèrgiques. Els productes han de ser el més saludables i naturals possibles. No hem de permetre la presència de conservants, colorants químics, potenciadors de sabor.

És possible menjar pa durant el període d'alimentació?

Els productes de farina contenen molts nutrients necessaris per mantenir la salut de les dones en aquest període difícil. A més, es necessita aquesta substància i el fill pot enfortir el sistema immunitari, millorar el procés digestiu. Però no oblideu que els hidrats de carboni simples, a més dels seus beneficis, també poden causar danys. Al cos, es converteixen fàcilment en greix. Per tant, l'abús de qualsevol producte de fleca conduirà inevitablement a l'excés de pes. Això comportarà una sèrie de problemes que normalment es produeixen en persones obeses. El cos d’una mare adulta serà capaç de fer front a la plenitud a través de l’exercici físic, canviant la dieta a una més correcta. El cos del nadó per fer front a l'excés de pes serà molt més difícil. Per a ell, hauràs de triar una dieta, que no serà fàcil de seguir. El pa en aquest cas serà una excel·lent alternativa als pastissos, pastissos i altres productes, la utilització de la qual hauria de ser limitada.

En pa menys calories que productes de mantega. A més, aquest producte aportarà més avantatges al cos. Les substàncies contingudes en els pans contribueixen a l'eliminació de l'excés de sal i aigua, i també tenen un bon efecte sobre el sistema immunitari i la salut del nen en general.

Tipus d’aquesta producció: què és possible?

Considerem amb més detall quins tipus de pans seran més útils per a la mare i el fill durant la lactància.

1. Blat de moro. Aquest producte conté molts hidrats de carboni. Amb un ús moderat, proporcionaran al cos energia necessària per a una activitat normal durant el dia. Els paquets de blat de moro contenen vitamines del complex B, que tenen un paper important en el cos i afecten el funcionament del sistema nerviós i altres òrgans. A més, contenen molts elements traça valuosos. Aquests pans són perfectes per a aquells que tenen problemes amb els intestins, així com per a les persones que pateixen d'obesitat. Per tant, es pot dir que l'ús del pa de blat de moro aportarà molts beneficis durant el període d'alimentació. El seu valor calòric és d'aproximadament 360 kcal.
2. Arròs. Aquest tipus de pa en la seva composició és similar al del blat de moro. A més, aquest producte és molt satisfactori. Per tant, el pa d'arròs serà un aperitiu excel·lent per a aquells que limiten el consum d'hidrats de carboni simples a causa de la seva tendència a l'obesitat. Es pot denominar aquest producte universal, ja que es pot utilitzar tant amb els plats principals com amb les postres en combinació amb melmelades, iogurts i altres productes. Per degustar pastissos d’arròs s’harmonitzen perfectament fins i tot amb plats salats. Aquest producte és ric en fibra dietètica. Per descomptat, parla dels seus beneficis. Però hi ha molta fibra en el pa d’arròs. Un consum excessiu pot causar indigestió.Serà especialment difícil digerir aquest aliment al cos del bebè.
3. Rye. En els prestatges de les botigues, aquest tipus de pa es pot trobar més sovint. En la seva composició no hi ha sucre ni llevat. Però els pans de sègol són rics en oligoelements molt importants com el ferro i el calci. De les vitamines d’aquest producte, podeu seleccionar el complex del grup B, així com els PP i E. Aquests pans són ideals per elaborar entrepans i altres plats si voleu substituir el pa normal. No hi ha dubte que els pans de sègol són un producte adequat per al consum durant la lactància. Enriquiran la llet materna amb ingredients sans sense malmetre'ls. Tots els elements que contenen, el cos del nadó poden digerir fàcilment.
4. Farina de civada. Aquest tipus de pa és ric en proteïnes. Són una gran mare jove per a ús regular. Per tal de no dubtar de la qualitat i la composició dels paquets de civada, es poden preparar de forma independent. Aquest procés no és difícil. Especialment útil serà el producte per a aquells que pateixin malalties renals, així com per als refredats.
5. Blat sarraí Tenen un sabor molt agradable, i també contenen en la seva composició moltes vitamines i minerals. En pans de blat sarraí hi ha molts hidrats de carboni complexos, que contribueixen a la sensació de sacietat durant molt de temps. Al seu favor, el pa no és inferior al porridge de blat sarraí. A més, l’ús del producte de manera regular ajuda a normalitzar els nivells de colesterol i dóna suport al bon funcionament dels òrgans digestius. Els pans de blat sarraí contenen molts ingredients beneficiosos. Totes aquestes qualitats van permetre que aquest producte es convertís en un dels favorits de moltes mares lactants. El seu ús no farà mal a la mare ni al nen.

Com menjar pa en el període de lactància

Per evitar l’ús de petits pans de menjar, la dona hauria de guiar-se per uns valuosos consells.

1. Per al cos del nen acostumat al producte, la jove mare hauria de començar a menjar petits pans de pa. Per començar, es recomana menjar uns pans al matí. Això permetrà a la jove mare observar la reacció del cos del nadó. S'hauria de prestar especial atenció a com va enfrontar el sistema digestiu del nen amb els nous aliments, si s'ha produït una reacció al·lèrgica.
2. Necessitat de controlar l’ús diari del producte. El millor és menjar no més de cent grams de pa al dia. En cas contrari, en lloc de beneficiar-vos, podeu causar danys, tant per a vosaltres com per al nen. Un nadó pot desenvolupar una manca de nutrients i vitamines. Es pot consumir pa normal durant la lactància. Però la seva quantitat també ha de ser estrictament limitada.
3. En comprar pa, llegiu la informació del paquet, prestant atenció al contingut i composició calòrica. És important que tots els productes siguin de la millor qualitat. Si no podeu comprar un producte natural a causa dels seus alts preus, proveu de cuinar a casa.
4. Si patiu malalties del sistema digestiu, abans d’utilitzar qualsevol producte, és millor consultar un metge.
5. Pareu especial atenció a la crisi del producte quan mossegueu. El pa ha de fer un so distintiu. En cas contrari, és millor denegar-se del seu ús, ja que, probablement, els pans no es conserven correctament.

Com a resultat, podem dir que aquest producte pot ser recomanat per a ús de les mares lactants. Sens dubte, aportarà molts beneficis. Si el pa de la primera vegada no li agradava, no tingueu pressa per abandonar el seu ús. Intenta combinar-los amb altres productes.

Vídeo: menjar de la mare durant l'alimentació