És possible vinicar a la lactància materna?

La dieta d'una dona lactant requereix un acurat enfocament de la seva preparació. Durant la lactància, es veu obligada a afrontar moltes limitacions. Molts d’aquests aliments i plats que estimaven abans de l’aparició de l’embaràs, ara que alletava un nen, li van contraindicar. Hem de suportar-ho, perquè la salut del bebè és sobretot per a ella. Un exemple seria les llegums, la salinitat, les carns fumades, els fregits. Sens dubte, l'ús de plats representats per amanides clàssiques. Tot això s'aplica totalment a la vinagreta. No se sap com el nadó ho percebrà després que la seva mare ho utilitzi.

Vinagreta i lactància

Una persona normal, per regla general, menja amanides clàssiques i vinagreta amb molt de gust, ja que sens dubte li beneficien. Ningú no discutirà amb això. Però per a les dones lactants en relació amb l’ús de vinagretes els especialistes fan certes recomanacions. Si tenim en compte tots els components d’aquest plat per separat, llavors, en principi, haurien de prendre el seu lloc en la dieta d’una dona. El seu nombre pot ser de caràcter variatiu. Es pot augmentar el nombre d’altres, per exemple, les patates, mentre que altres, per exemple, el xucrut, es poden reduir. Podeu substituir un producte per un altre. Es pot substituir la mateixa col amb cogombres.

Un conjunt d’ingredients típics per a la vinagreta es representa mitjançant els següents ingredients:

1. Un vegetal important en la composició d'un conjunt de productes per a la vinagreta són les pastanagues bullides. El producte és certament útil i conté moltes substàncies valuoses per al cos. Les pastanagues condueixen a la immunitat, poden millorar l'estat d'ànim i són un bon ajudant per fer front als efectes de situacions estressants. Amb el consum de pastanagues, la condició de la pell i del cabell millora, augmenta l’agudesa visual. El 80% de la verdura es compon d’aigua i això té un bon efecte en la producció de llet materna. La pastanaga és un producte dietètic i, per tant, útil per a les dones, observant la seva figura.
2. La col o els adobats poden actuar com a provocadors de la retenció de líquids al cos. Però, si els afegiu en petites quantitats, aleshores el plat adquirirà una certa originalitat. No obstant això, els nutricionistes i els pediatres van recomanar l’exclusió dels cogombres salats de la dieta. Quan s’utilitza la seva mare, el bebè pot tenir una forta sensació de set. Això pot provocar un retard en el cos de l'excés de líquid. En general, es recomana que s’introdueixin en la vostra dieta qualsevol adobat a una mare que no sigui abans de 6-8 mesos de vida del nen.
3. El component més segur és la de les patates bullides. El contingut de fibra i midó, aquest vegetal té una riquesa pronunciada. Dóna una sensació pronunciada de plenitud. Es pot introduir a la dieta des de la primera setmana de vida del nen. És millor començar amb puré de patates, i després canviar gradualment a les patates bullides. Aquest vegetal alimenta eficaçment el cos i pot ajudar-vos en cas de símptomes com la tos. Les papes ordenen el sistema digestiu. Amb ell, per exemple, podeu eliminar l'acidesa. Amb l’ajuda de les patates, es milloren els processos metabòlics i s’estimula el treball de les estructures cerebrals. Alguns creuen que les patates fins i tot poden prevenir el càncer.
4. A la ceba concentrar una gran quantitat de vitamina C, la producció volàtil i la fibra. Només en el primer mes després del naixement d'un nen, els pediatres no recomanen menjar-lo. Però si utilitzeu les cebes en petites quantitats, no hi haurà cap dany. Amb l'ajut de les cebes, es pot enfortir significativament el sistema immunitari, per lluitar contra els refredats.Les cebes ajudaran a reduir el colesterol nociu a la sang. El consum de cebes condueix a l'expansió del lum dels vasos sanguinis, el que ajuda a millorar el flux sanguini.
5. Un component important és la remolatxa bullida. El seu ús contribueix a l'eliminació de toxines i toxines del cos. Amb un efecte laxant, les remolatxes ajuden a fer front al restrenyiment. No obstant això, s'ha de plantejar amb molta cura la mare de la infermera. Això és especialment cert quan es consumeix crua. No es permet fer això a una dona durant la lactància.

En conjunt, totes les hortalisses són un bon proveïdor d’hidrats de carboni al cos, que li proporciona suficient energia. Algunes dones no afegeixen gens de sal a la vinagreta. Consideren que la presència de cogombres i chucruts és prou adequada. Durant la lactància, l'absència de pebre en la composició d'aquest plat serà més racional.

Vestir plats

Tradicionalment, el pansament per a la vinagreta és el gira-sol o l'oli d'oliva. Tots dos són útils tant per a la mare com per al seu fill. No serà terrible si la vinagreta s’omple de iogurt. Però l’ús de la maionesa de producció industrial com a combustible pot causar danys al cos dels nens. No és cap secret que en la composició de la maionesa industrial hi ha diversos components sintètics que s'hi afegeixin, per exemple, per millorar el gust. El bebè no es beneficiarà d’aquests, i són capaços de causar danys. El mateix passa amb espessidors, conservants i altres additius.

Si una dona és una amant apassionada de vinagreta amanida amb maionesa, és millor cuinar-la a casa. Perquè el nadó serà molt més segur. Prepareu-lo completament fàcilment. Es prepara a partir de rovells d'ou. A ells s'afegeixen sal i mostassa seca en petites quantitats. Després d'això, la barreja es bat amb una batedora. Abans d’aquest moment, afegiu una cullerada de suc de llimona. El vinagre també es pot utilitzar, però només ha de ser representat per un producte natural de poma. Durant el pas de batuda, s’afegeix l’oli. La consistència del producte acabat depèn de la seva quantitat. Batre fins que es necessiti fins que es formi escuma. La maionesa preparada es refreda i s’utilitza per vestir la vinagreta.

Ús correcte

Segons el consell d'un especialista, una mare d'infermeria pot rebre una vinagreta quan tots els components ja estan presents a la dieta i el nadó no té cap reacció negativa. Cada producte comença a utilitzar-se per separat en diferents moments.

1. Per exemple, les remolatxes poden començar a menjar des del moment en què el nadó té dues setmanes.
2. El consum de pastanagues comença amb l'execució del nadó un mes.
3. Pel que fa a les patates, es pot començar a menjar des del principi.
4. L’ús d’oli com a apòsit es pot iniciar quan el bebè té dues setmanes d’edat.

La primera part no ha de superar els 50-100 g. Cal consumir-se al matí. Això és necessari perquè hi hagi prou temps per a l'observació durant la resta de les hores de llum. Si no hi ha canvis indesitjables en la salut del nadó, és possible augmentar el volum de les porcions. La jornada no estarà lluny quan s'introduirà la vinagreta en la composició del sopar.

Aquests requisits de recomanació es fan per casualitat. No us oblideu ni per un minut que el cos de l'infant encara estigui lluny de ser perfecte i la cura de la seva salut caigui completament sobre les espatlles de la mare.

Vídeo: nutrició durant la lactància