Es pot sucre en la lactància?

Durant la lactància, les dones sovint necessiten una dentada. Això s’explica fàcilment: el cos gasta molta energia en la producció de llet nutritiva i saludable, i el menjar dolç ho fa el millor. El sucre, en particular, conté hidrats de carboni simples, que es divideixen ràpidament en energia i alimenten el cos sota tensió.

Per descomptat, és impossible abusar del producte durant la lactància, ja que el nen pot experimentar diàtesis i altres problemes. En molts casos, el sucre granulat habitual és fàcil de substituir amb altres productes que omplen les necessitats de la mare.

La composició del sucre granulat

Abans d’avaluar els beneficis o els danys al sucre, heu d’entendre de què es fa.

El producte pur és la sacarosa, que combina fruita (fructosa, glucosa) i sucre de llet (lactosa). Tots aquests components són responsables del normal funcionament dels organismes de la mare i del nadó.

La lactosa, per exemple, satura el calostre i la llet materna amb una gran quantitat d'hidrats de carboni, i també normalitza el desenvolupament de la microflora intestinal natural, que evita la disbacteriosis i el còlic. El sucre de llet també proporciona absorció de calci, que és tan necessari per al desenvolupament del sistema esquelètic i muscular del nadó, les seves dents. La lactosa també contribueix a l'absorció del ferro, diverses vitamines del grup B. La derivada del component de galactosa influeix directament en la formació i l'enfortiment de la substància cerebral en el nadó.

Malgrat totes aquestes propietats valuoses, el sucre cristal·lí, que comprem a les botigues, està sent processat progressivament per components químics. Malauradament, en la majoria dels casos no hi ha gairebé hidrats de carboni, i es minimitza el contingut de lactosa. Aquest producte és molt difícil d’assimilar fins i tot per l’organisme matern, per no parlar de l’estómac fràgil dels nens. La sobre saturació amb sucre pot provocar una alteració endocrina, per exemple, una disminució de la tolerància a la glucosa.

Només hi ha una conclusió: durant la lactància, no és tant el sucre en si mateix que és en la seva forma pura que és important com el seu component carbohidrat (lactosa, fructosa i glucosa). I, per cert, es troben abundantment en fruites, baies, verdures i productes lactis.

Els beneficis del sucre durant la lactància

Durant la lactància, el producte realitza les següents funcions importants.

1. Augmenta el nivell de "hormones de felicitat": serotonina i endorfina. Aquests últims eliminen la sensació de fatiga fisiològica i psicològica, alleugen els mals de cap i altres rampes, milloren la qualitat del son. Després d’alimentar el bebè amb llet dolça, podeu esperar que sigui més tranquil a la nit i durant el dia.
2. Normalitza el fetge. El sucre millora la seva funció de filtratge, que permet al cos desfer-se de toxines, metabòlits i verins.
3. Promou l’absorció de vitamines i oligoelements per part d’organismes femenins i infantils.
4. Calma el sistema nerviós. El te dolç és el millor remei per als nervis, la depressió i la major excitabilitat. Si un nen plora durant diversos dies sense motiu, és possible que no tingui prou components de sucre.
5. Millora la lactància. La llet dolça ha de provar el nadó, recuperant així el reflex normal de la succió. La molla està farta d’ella i rep l’energia necessària per al coneixement del món.
6. Estimula el cervell. La sacarosa té un efecte positiu en el treball dels hemisferis cerebrals, que també són responsables de la concentració i de l'atenció del nen, les habilitats motores fines, la seva capacitat per absorbir i processar la informació, el desenvolupament general i la socialització.
7. Cobra l'energia "ràpid" del cos.Els hidrats de carboni simples en la composició del sucre es divideixen gairebé a l'instant, la qual cosa dóna un poderós alliberament d'energia.

Algunes mares eviten deliberadament el consum de sucre durant la lactància materna, per por de la diàtesi infantil i, per descomptat, un quilogram extra. Els metges prohibeixen categòricament l'exclusió completa del sucre de la dieta pels següents motius:

1. Apareix fatiga i fatiga cròniques, somnolència.
2. El cervell es desaccelera, la qual cosa provoca un deteriorament de l'atenció i de la memòria.
3. Flux de sang alterat a la medul·la espinal.
4. Al sistema vascular es desenvolupen canvis escleròtics (augment de la densitat i la fragilitat, la disminució de l'elasticitat).

Què substituir

Atès que el sucre granulat cristal·lí no conté la quantitat necessària d'hidrats de carboni i lactosa, és recomanable substituir-lo per fonts naturals d'aquests components: fruites i fruites seques, baies i verdures, productes lactis i productes lactis fermentats.

Com a additiu alimentari, l’espècia es pot substituir per altres opcions.

1. Sucre de canya. A diferència de l'habitual, conté tant les vitamines B, com els minerals i el nivell necessari d'hidrats de carboni. Durant la lactància, es considera inofensiu i fàcil de digerir, de manera que no "llisca" el sistema digestiu dels nens vulnerables.
2. Fructosa. Versió de calories Mene d'un suplement dietètic, que també es pot digerir fàcilment. Per als dolços, difereix poc de la sacarosa i fins i tot és adequat per als diabètics.
3. Stevia Variant a base de plantes d’edulcorant, que satisfà la necessitat de caramels i que no carrega el tracte digestiu.

En triar un substitut de sacarosa per a la lactància, eviteu les següents opcions: aspartame, xilitol, sacarina, sorbitol, ciclomat i altres additius sintètics. Pràcticament no s’absorbeix pel cos del nen, sinó que s’aboca amb escòries i metabòlits. L’aspartam, a més, es descompon en alcohol metílic, un verí pur per al cos. Cyclomat ha estat prohibit durant molt de temps als països europeus. La sacarina està perfectament absorbida per la llet, però pràcticament no és digerida per l'estómac, cosa que pot fer que tot el sistema digestiu "es converteixi".

Restriccions a utilitzar

La quantitat de sucre que es pot consumir durant la lactància es pot calcular per la pròpia mare, observant la reacció i el comportament de l'infant. Símptomes que indiquen un excés de sucre en la dieta de les molles: gaziki i còlics, augment de llàgrima, rebuig de la llet materna, somni inquiet, diàtesi (envermelliment i erupció en el cos).

Què és el sucre perjudicial per a la mare i el nen:

1. Interrupció dels òrgans endocrins, alentiment del metabolisme.
2. El deteriorament de la cavitat oral (hidrats de carboni simples - un mitjà ideal per a la reproducció d'agents causants de malalties, incloent-hi els bacteris caramels).
3. Elimina el calci, causant que les dents i els ossos pateixin.
4. Augmenta l'acidesa del medi ambient de la cavitat oral.
5. El risc de desenvolupar candidiasi en la mare i el fill.
6. La probabilitat de diàtesi (al·lèrgies alimentàries) en lactants.
7. Substitució de la massa corporal de la mare i del nadó.
8. El risc de disminució de la tolerància a la glucosa, el desenvolupament de la gestació o la diabetis mellitus.
9. Trastorns digestius del nadó (còlics i flatulències, restrenyiment, dolor).
10. Sobreexcitació del sistema nerviós, que afecta la qualitat del son i la durada del son del nen.

Un símptoma comú és l'al·lèrgia al sucre. A la pell de les molles, hi ha enrogiment, erupció i lleugera inflor. El bebè està preocupat per la picor i la crema, amb el resultat que suposadament plorarà sense cap motiu tot el dia. Sovint, la diatesi es presenta en lactants durant els primers 3 mesos de lactància.

La mare responsable hauria d'entendre que, juntament amb la llet, el sucre entra al cos de les molles i produeix efectes tant positius com negatius.Per això, és necessari controlar l'ús del sucre i la dosificació, mirar amb cura la reacció del seu petit i, en cas de problemes, substituir el suplement alimentari per un altre component.

Vídeo: És possible que una mare dolça?