Es pot alletar la rúcula?

En lactància, la qualitat de la llet materna té una gran importància. Tot allò que la mare s’alimenta, sens dubte, hi cau i passa amb el bebè. Això, per descomptat, dependrà de la salut del nadó. Moltes dones en la seva dieta volen veure rúcula. En aquest sentit, no és inactiu la qüestió del seu efecte sobre el cos i la composició de la llet materna.

Com afecta la rúcula al cos?

Aquesta planta, sens dubte, com a molts altres productes naturals, té un cert benefici:

1. La vitamina C continguda en la seva composició enforteix el sistema immunitari.
2. La planta conté vitamina K, que afecta els processos de coagulació de la sang.
3. A causa del contingut de vitamina A, el metabolisme millora, dins del marc fisiològic es formen ossos i esmalt de les dents, es forma una bona visió i es reforça la immunitat.
4. Les substàncies vitamíniques del grup B contribueixen a la consolidació dels processos mitjançant els quals es reforça el sistema nerviós i s'activa el treball de les estructures cerebrals. El to normal adquireix el sistema muscular de les estructures dels elements de la digestió, el que condueix a l'eliminació dels fenòmens associats al restrenyiment (no habitual en el període de lactància). A més, aquestes substàncies poden fins i tot millorar l'estat d'ànim.
5. L’ús de fulles verdes de rúcula pot afectar la producció de llet, augmentant significativament la seva intensitat.
6. La planta conté iode, que la glàndula tiroide necessita per al seu treball normal.
7. La rúcula actua com a ajudant en aquests casos en què cal digerir menjar "pesat".
8. El consum regular ajudarà a una dona a perdre fàcilment aquests quilos addicionals.
9. La planta ajuda a reduir el nivell de colesterol baix nociu.
10. Aquesta planta exòtica conté moltes fraccions lípides beneficioses, que redueixen el risc de coàguls de sang. Serveix com a bona mesura preventiva per evitar l’ocurrència d’ictus i condicions d’atac al cor.
11. La planta ajudarà si hi ha úlceres a les parets de l’estómac.
12. La rúcula ajudarà a lluitar contra l'anèmia, que es basa en la deficiència de ferro. Aquest element de la planta està contingut en una forma que és fàcilment absorbida pel cos. Però aquestes anèmies són bastant freqüents en les dones després del part.
13. Posseint un efecte diürètic, la planta contribuirà a l'eliminació de l'excés de líquid del cos, la qual cosa donarà lloc a una disminució de l'edema.

Punts i contraindicacions negatives

Malauradament, sovint passa això juntament amb el benefici d’un dany adjacent. Això es pot observar a la rúcula. A causa del contingut de la planta d'olis essencials, no es pot utilitzar per a tothom. Les restriccions s’imposen als següents estats:

• tendència a manifestacions al·lèrgiques;
• història de la urolitiasi;
• augment de l'acidesa del suc gàstric;
• patologia renal i hepàtica.

Naturalment, la mare lactant només ha de menjar ruca, que es cultiva en zones ecològiques. Les plantes de llocs desfavorables per al medi ambient poden causar intoxicacions. Quan es compra aquest producte, la preferència només s'ha de donar als fabricants de confiança que valorin la seva reputació.

Normes d'administració dietètica

Comenceu a utilitzar la rúcula, la mare de la infermera no hauria de ser anterior al moment en què el nen compleix 3-4 mesos.Això es deu al fet que la planta conté molta fibra i el cos del nadó encara no està completament preparat per a la seva absorció. La rúcula pot causar una major formació de gasos als intestins.

La introducció a la dieta ha de ser gradual. Per començar, n'hi ha prou amb menjar només unes quantes fulles, observant atentament l'estat del nadó després d'això. Si no es produeixen canvis, la propera vegada que podeu menjar aquest verd a 100 g.

Escollir rúcula al taulell

Els verds de vegades poden ocultar molts perills, ja que té capacitat per acumular substàncies nocives. No compreu aquests verds al mercat. És millor comprar-lo a la botiga, ja que podeu demanar al venedor que proporcioni tots els documents que confirmin la seguretat del producte. En el cas de la venda de productes de baixa qualitat, una empresa comercial pot presentar una reclamació en ordre judicial. Al mercat això és molt problemàtic.

Normalment s'afegeix la rúcula a les amanides. Les seves receptes d’aquest article no es citaran, ja que és un tema completament separat per a la conversa. Però encara cal esmentar una característica del procés de cuina. Com que la planta conté grans quantitats de ferro, mai no es talla amb un ganivet de metall. Les fulles només trenquen les mans. El petit que és millor recollir-los depèn de les preferències de la dona. També heu de saber: en preparar una amanida, la seva recepta conté molts ingredients. Qualsevol que sigui la mida del conjunt de menjar no és un plat, la rúcula sempre s’afegeix per última vegada.

La regla bàsica és que la mare mama ha d'introduir la rúcula a la seva dieta a poc a poc. Després de consumir una petita quantitat, haureu de tenir molt en compte l'estat del nadó.

Vídeo: propietats útils de la rúcula