Puc beure aigua immediatament després d’un menjar?

Moltes persones estan acostumades a menjar, a beure aigua amb menjar. I per acabar el menjar amb compota, te o una tassa de cafè vigoritzant. Però els metges tracten aquest hàbit de manera negativa. S'oposen fortament a l’ús de begudes, inclosa l’aigua normal, després dels àpats. A causa d’aquesta actitud negativa envers aquesta forma d’alimentació per moltes raons. Intentarem entendre-ho en ordre amb cadascun d'ells.

Beneficis de l’aigua

L’aigua no es considera en va la font de la vida. Després de tot, el cos humà és més del 70% d'aigua. Per aquest motiu, tots els òrgans i sistemes necessiten un recanvi constant d’aquest component vital. Les persones que consumeixen quantitats insuficients d’aigua neta són propenses a diverses malalties i sovint es queixen d'una mala salut.

L'aigua és essencial per al curs normal dels processos digestius: accelera el metabolisme, augmenta la gana i normalitza l'acidesa. No hem d'oblidar que el líquid proporciona una neteja normal del cos de toxines. Per descomptat, aquí estem parlant de la quantitat de líquid que es pot considerar la norma. Aquest indicador és diferent per a cada persona, ja que depèn del seu pes, activitat física, característiques individuals i alguns altres factors. De mitjana, un adult ha de beure fins a 3 litres d’aigua neta per dia. El volum de líquid que necessita el cos d’una persona en particular es pot calcular fàcilment mitjançant la fórmula: el pes corporal (en quilograms) s'ha de multiplicar per 30 ml.

Contra el consum d’aigua després de dinar

Els costats negatius de l'hàbit de beure aigua immediatament després de menjar es deuen al fet que un secret com la saliva està involucrat en el procés de mastegar menjar. Conté enzims que descomponen els aliments. Gràcies a aquest tractament, el menjar s’absorbeix amb seguretat pel cos. Si es beu menjar amb aigua, aquest important procés es veu alterat i no hi ha enzims a l'estómac que es troben a la saliva. Per tant, l’hàbit de beure menjar amb aigua desglossa completament la digestió i, per tant, el cos perd molts nutrients.

Un altre desavantatge és que l'aigua dilueix el suc gàstric, que afecta la qualitat del processament d'aliments. Però hi ha altres factors que cal recordar:

1. L’aigua freda, com altres begudes, redueix el temps de processament dels aliments. Això condueix al fet que la gent consumeix més calories a causa de la constant sensació de fam.
2. El líquid fred passa immediatament al pílor del duodè. Per tant, no s’absorbeix en absolut.
3. El líquid fred frena de manera significativa el curs dels processos metabòlics, i això, al seu torn, no permet l'eliminació ràpida de toxines i toxines, que condueix a processos de descomposició en diferents parts del tracte digestiu.
4. Com que el menjar s’absorbeix gaire, si una persona beu aigua durant un menjar, això suposa un augment de pes.
5. I una característica més negativa: la ingesta de begudes fredes en el procés de menjar contribueix al desenvolupament de la gastritis i la disbiose.

Tenint en compte tots aquests factors, els nutricionistes aconsellen beure el líquid després que el cos s’hagi enfrontat completament amb la digestió dels aliments. Aquest procés sol durar 2 hores. Al mateix temps, les begudes fresques, fins i tot després del període especificat, seran percebudes per l'organisme com un altre menjar.

Quina hauria de ser la temperatura de les begudes

Les begudes calentes ajuden a la digestió normal. Per tant, poden beure amb seguretat immediatament després d'un menjar.Una quantitat suficient de líquid calent ràpidament calma la fam, i aquesta és una bona qualitat per combatre l'excés de pes. A més, les begudes calentes només contribuiran a la neteja regular de l'intestí i evitarà el restrenyiment.

L’aigua gelada que apaga la set en un clima càlid pot causar danys significatius a la salut. Per tant, aquestes begudes refrescants no s’hauran de portar del tot. Els nutricionistes recomanen beure aigua a temperatura ambient aproximadament mitja hora abans dels menjars. I la gent que no pot seure a la taula sense un got d'aigua, els experts aconsellen beure líquids calents.

Temps convenient per beure líquid

Sense aigua, l’home simplement no pot existir. Però perquè aquesta font de vitalitat es beneficiï realment, necessiteu saber a quina hora és millor beure-la. A continuació s’explica el que recomana el règim de begudes pels nutricionistes:

1. Al matí, a l’estómac buit, és necessari beure fins a 0,4 litres de líquid. Aquest volum ajudarà a omplir la manca de líquid acumulat durant el descans nocturn. A més, l'hàbit de beure un got d'aigua al matí us ajudarà a "despertar" l'estómac.
2. Abans d’anar a dormir, és millor no beure res, perquè pot provocar edemes. Només amb una forta set es pot beure una petita quantitat d’aigua calenta.
3. Pel que fa a la possibilitat de beure mentre es menja, és millor no combinar aquestes dues activitats. Per preparar el tracte digestiu per a la propera obra, n'hi ha prou amb prendre un got complet d’aigua mitja hora abans del menjar.
4. Després d’un àpat, podeu prendre qualsevol beguda només dues hores més tard.
5. Si tens set, llavors, independentment de l’hora del menjar, pots prendre begudes que calmen aquesta desagradable sensació.

L’aigua és molt necessària per al nostre cos. Sense ella, no hi ha cap sistema ni òrgan que funcioni. No és casual que en les llegendes antigues es parli del poder curatiu de l’aigua viva, que és capaç de dotar d’energia i que, literalment, posi als seus peus una persona malaltís irremeiable. Però a les tradicions dels avantpassats també hi ha una referència a l’aigua dels morts. Aquestes analogies, tant com sigui possible, són confirmades pels resultats de la investigació dels científics moderns. De moltes maneres, depèn de la persona mateixa quina beguda beu. Perquè l'aigua porti únicament beneficis, n'hi ha prou amb seguir les senzilles recomanacions dels especialistes enumerats aquí.

Vídeo: és possible immediatament després d’un menjar beure aigua, te, cafè