Puc beure cafè amb pressió arterial alta?

El cafè és una beguda de la qual tantes persones comencen un nou dia, perquè dóna vigor i energia. No obstant això, no tothom sap quin efecte té sobre el sistema cardiovascular. Val la pena beure cafè si la pressió està per sobre de la norma o és preferible abstenir-vos de fer-ho?

Efecte del cafè a pressió

Els científics de moment no van obtenir una opinió unànime sobre la qüestió de si es pot beure cafè a alta pressió, ja que l’efecte d’aquesta beguda refrescant sobre el treball del cor i dels vasos sanguinis no s’ha demostrat. Alguns creuen que la presència de cafeïna en la seva composició pot conduir a un augment encara més gran de la pressió, mentre que altres argumenten que, al contrari, ajuda a reduir-la.

De fet, les disputes sobre aquest tema es poden dur a terme durant molt de temps. Els estudis clínics que s'han dut a terme al llarg dels anys han confirmat que l’efecte del cafè en cada organisme és individual. Primer de tot, el paper principal aquí és la força de la beguda, així com les característiques de l’organisme.

Una persona que no pateix problemes de pressió pot beure tranquil·lament un cafè, no ho afectarà gens. En les persones amb hipertensió, la pressió de la qual sol superar el rang normal, l’efecte de la cafeïna pot ser doble. Aquesta substància provoca un espasme de vasos sanguinis que fa que augmenti la pressió. Al mateix temps, la beguda té un efecte diürètic i ajuda a activar el funcionament del sistema urinari. Com a resultat, els excedents de líquid i ions de potassi s'eliminen del cos, cosa que comporta un augment de la pressió. Aquestes propietats proporcionen una reducció de la càrrega del cor i dels vasos sanguinis, de manera que els indicadors de la pressió arterial es redueixen en diverses unitats.

Quin cafè hauria de beure hipertensos?

1. Per a les persones que pateixen hipertensió, els metges aconsellen utilitzar cafè verd, ja que conté menys cafeïna. A més, té un efecte destructiu en les plaques de colesterol, que sovint provoquen un augment de la pressió.
2. Els que no els agraden aquesta beguda, podeu utilitzar un cafè negre, però no molt fort i endolcit.
3. Amb la hipertensió, és convenient diluir el cafè amb llet. Aquest producte neutralitzarà els efectes adversos de la cafeïna, així com millorarà l’acció diürètica. A més, no es recomana beure la beguda en forma molt calenta, ja que una temperatura elevada pot provocar espasmes vasculars, per la qual cosa la pressió augmentarà bruscament.

Tot i que no hi ha contraindicacions categòriques per a l’ús d’aquesta beguda refrescant per part de pacients hipertensos, encara no es recomana abusar-los. Amb la pressió arterial alta no es pot beure més de dues tasses de cafè al dia. En aquest cas, haureu de deixar de beure a la segona meitat del dia, així com immediatament després de despertar-vos. Normalment, després d'una nit de son, la pressió d'una persona és lleugerament per sota dels nivells normals. Si beu una tassa de cafè a l’estómac buit, es pot produir un augment d’adrenalina, cosa que farà que augmenti la pressió. Per aquest motiu, haureu de prendre cafè, només esmorzar complet.

A la segona meitat no es recomana prendre cafè, ja que la cafeïna, que conté, té un efecte estimulant sobre el sistema nerviós central. La conseqüència d’aquest pot ser el son alterat. Els problemes d’aquest pla condueixen al fet que una persona es faci irritable i propensa a l’estrès, sovint provocant factors en l’aparició d’hipertensió.

No necessiteu abandonar completament la beguda vigoritzant, ja que si seguiu determinades normes a l’hora d’utilitzar-la, aportarà beneficis tangibles per a la salut. El cafè pot fer el següent:

• augmentar la capacitat de treball;
• alleujar la tensió i la fatiga;
• reduir l’addicció a l’addicció: cigarrets i alcohol;
• millorar la funció intestinal;
• tenir un efecte beneficiós sobre la libido de la dona i la seva potència;
• prevenir la formació de càries;
• ajudar a mantenir la pell suau i elàstica;
• estimular el cor, el cervell, els òrgans digestius;
• millorar la circulació sanguínia;
• intensificar la producció de serotonina, coneguda com la "hormona de la felicitat", per millorar l'estat d'ànim;
• reposar el subministrament de potassi i sodi;
• millorar la concentració de l’atenció.

Tenint en compte tot això, podem concloure que el cafè és una beguda que aporta grans beneficis. Però, per descomptat, el gra, en lloc del cafè instantani, té qualitats similars.

Com beure cafè amb pressió arterial alta?

Perquè l’efecte que la beguda tingui en el cos sigui beneficiós, s’hauran de respectar diverses normes:

1. No beureu cafè sense esmorzar: la pressió després del somni està lleugerament subestimada, però després d’una o dues hores s’arriba a un nivell normal, de manera que una persona que pateixi d’hipertensió el duplicarà.
2. Per reduir l’efecte de la cafeïna al cos, podeu afegir a la beguda llet o una rodanxa de llimona.
3. Als pacients hipertensos no es recomana beure cafè amb sucre, ja que pot provocar un fort salt de pressió.
4. El volum diari de cafeïna no ha de superar els 300 mg: en una tassa hi ha uns 110 mg d’aquest element.
5. No realitzeu entrenaments esportius, sinó prendre el sol immediatament després de beure.

El mecanisme d’acció del cafè natural en cada organisme pot ser diferent. Per tant, cal consultar aquesta qüestió amb el seu metge i escoltar el seu consell. Si un metge permet que un pacient amb hipertensió begui cafè, ho pot fer, però controlant els valors de la pressió arterial. Si augmenta significativament, haurà d'abandonar la beguda.

Vídeo: veritat fosca sobre el cafè