Es poden alletar mandarines?

El sistema nutricional de totes les dones després del part està canviant dràsticament. I fins i tot les petites debilitats que es van permetre durant l’embaràs, amb el naixement del nadó, esdevenen inacceptables. Una mare solidària es treu del seu propi menú, sense penediment, tot el que pot fer mal a un nadó. Sovint, els primers en aquesta llista apareixen mandarines, perquè es consideren els al·lèrgens més forts. Per tant, la majoria de les mares lactants, sense penediment, decideixen separar-se amb aquest tractament preferit fins a temps millors. Què tan just és aquesta actitud cap a les mandarines: tractem de descobrir-ho.

El secret de la misteriosa fruita

Ningú negarà que una mare d'infermeria tingui una dieta especial. Després de tot, la salut de l'home petit depèn completament de la qualitat dels productes de la seva taula. Amb aquesta finalitat, la dieta d'una dona es forma de manera que combina propietats útils i nutritives. I no hi ha manera de prescindir de fruites, ja que la seva composició conté tot el component vitamínic. Entre l'abundància de productes de fruita fragants, multicolors, la mandarina sembla més eficaç que els seus competidors.

La fruita tropical, que la majoria dels adults i els nens s'associen amb la màgia de les vacances d'Any Nou, és inusualment útil de moltes maneres. Però l’avantatge més important és que és una fruita hivernal. Durant aquest període, el cos humà comença a experimentar una manca de vitamines. A més, només unes quantes rodanxes de fruita menjades estimulen la producció de serotonina: l'hormona de la felicitat. Aquest és també un detall important, atès que l’humor d’una mare lactant afecta l’estat del nadó. De tot això, podem concloure que quan les lactants segueixen sent útils si s’utilitzen correctament.

Varietat taronja

Tot i que els cultius de cítrics són molt diversos, tenen molt en comú. Aquesta característica de la fruita tropical s'estén a les mandarines. Les botigues i els mercats en el període de maduració dels fruits estan plens de tots els tons de color taronja, característics de les mandarines. Però una varietat es remarca no només en tons de coloració d'una pell de fruites, sinó també en els seus gustos.

Entre les varietats més populars de clementines dolces que creixen a les plantacions del nord d'Àfrica. Els amants dels cítrics van apreciar sucoses mandarines marroquines i fruites àcides brillants. Hi ha molts més híbrids d'aquesta cultura. Però, per entendre quins tipus es poden menjar durant la lactància, cal estudiar la composició dels fruits taronja.

Quina és la riquesa de la composició

Totes les propietats beneficioses dels fruits s'incorporen a la seva composició. En aquest sentit, les mandarines són especialment riques en contingut de components vitamínics i minerals. Deixem-nos sobre cada element que forma part d'aquest fruit.

1. Absolutament tots els cítrics estan saturats amb àcid ascòrbic. A les mandarines, la vitamina C és el component principal de la composició. Té un efecte positiu sobre el sistema immune, està implicat en la reparació de cèl·lules i en l'enfortiment vascular. El procés d'assimilació pel cos de ferro es produeix amb la participació directa de l'àcid ascòrbic. També afecta l'estat del teixit ossi i les dents.
2. En mandarines hi ha representants del grup vitamínic "B". Hi ha diversos i realitzen funcions importants: milloren l'estat de la pell i el cabell, tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i proporcionen un bon somni. Aquest grup de vitamines és responsable de la producció de serotonina.
3. Les pectines, que abunden en mandarines, fan front a la funció de netejar el cos de toxines.
4. Els fitonicides bloquegen el creixement i el desenvolupament de microorganismes patògens, en particular, eviten malalties fúngiques.
5. El sabor brillant de les mandarines és proporcionat per sucres naturals (fructosa i glucosa), així com per àcids - àcid ascòrbic, que ja es va esmentar anteriorment, i àcid màlic amb llimona.

Encara hi ha proteïnes i greixos vegetals a les mandarines, però la seva proporció és mínima en comparació amb altres components. El contingut en calories del producte de fruita també és petit: només té 38 kcal. Aquesta qualitat és especialment valuosa en la preparació d’una dieta eficaç per a la pèrdua de pes.

Contraindicacions

No hi ha dubtes sobre les qualitats positives de la mandarina, ja que són òbvies. Però no hem d'oblidar que durant el període de lactància, els criteris per avaluar la cistella d'aliments d'una dona són una mica diferents. Aquí la seguretat continua sent la màxima prioritat. Atès que cada organisme és individual, cal tenir en compte els factors que poden afectar negativament la salut de la mare i el seu nen inestimable. A partir d’aquest criteri, les mandarines no s’han d’utilitzar per les mares que tenen:

• augment de l'acidesa de l'estómac;
• úlcera pèptica;
• hepatitis i altres patologies hepàtiques;
• hipersensibilitat als cítrics;
• problemes intestinals.

Normes per a la introducció de cítrics en la dieta

Si no hi ha contraindicacions evidents, i una dona d'infermeria està disposada a sentir el gust de la polpa sucosa de mandarina, no us heu de pressionar. Hi ha una sèrie de limitacions que no es poden descuidar. Aquí teniu les regles:

1. Es permet complementar el menú amb mandarines només quan el nadó tingui tres mesos d’edat. De vegades els pediatres recomanen fer-ho després de cinc mesos.
2. Haureu de començar amb les porcions mínimes, augmentant gradualment la quantitat del producte. La dosi màxima admissible de cítrics és una fruita mitjana de tres dies.
3. Cal fer un seguiment acurat de l'estat del nadó, de la seva pell. Si els símptomes alarmants no apareixen, podeu seguir utilitzant la mandarina. Però amb l'aparició de còlics i erupcions a la pell, el suau suplement s'anul·la immediatament. Cal informar el metge sobre l’ocurrència d’un fill al·lèrgic als productes cítrics.

És bo saber-ho! Per a aquells bebès que les mares no menjaven més de dos fruits a la setmana, les manifestacions lèrgiques eren mínimes. Això s'explica pel fet que qualsevol organisme, inclosos els nens, té la capacitat d’acumular determinades substàncies. Quan la concentració d’elements nocius arriba al límit, llavors la capacitat protectora del cos no funciona i es desenvolupa una reacció al·lèrgica. En els nadons, això es manifesta de forma particularment aguda.

Com es pot trobar la millor mandarina

En general, l’elecció de qualsevol fruit ha de ser abordada de manera molt responsable. Per triar les mandarines adequades, cal parar atenció:

1. Sobre el color de la fruita. Ha de ser uniforme, sense taques fosques.
2. Els porus han de ser clarament definits i, quan feu clic sobre ells des de la fruita fresca, ruixarà el suc.
3. La fruita de qualitat és densa i pesada.
4. Si la pell de mandarina és suau i no brillant, llavors la fruita no és la primera frescor.
5. La frescor de tots els cítrics determina l’aroma persistent d’ells. L'olor de la humitat és el principal signe de la descomposició.
6. Les fruites dolces es poden identificar pel color de la pell, serà un color taronja brillant. Les fruites amb una pell més clara solen ser àcides.

En resum, voldria assenyalar que tot el que s’utilitza amb moderació és útil. Una mare lactant no hauria de refusar un producte tan valuós com la mandarina. Si segueixes la norma, aquesta fruita a l'estranger aportarà grans beneficis al cos en creixement. A més, per al nadó, la forma més idònia d’explorar els productes és la lactància materna.Després de tot, és a través de la llet materna que el bebè comença a aprendre sobre el món.

Vídeo: quin tipus de fruita pot ser la mare?