És possible que la llimona alleti?

La llimona és un dels reconeguts favorits entre les fruites. La seva utilitat és fora de tot dubte. El refrescant sabor de la llimona vigoritza a l’hivern i, a l’estiu, la calor s’alimenta de la forta set. No és casual que al primer senyal de fred tothom recordi immediatament el te calent amb llimona. Al capdavall, aquesta fruita conté una gran quantitat de components útils, i especialment una gran quantitat de vitamina C en ella, que juga un paper crucial en l'enfortiment dels recursos immunes del cos.

Alguns aficionats a aquesta fruita exòtica l'utilitzen en la seva forma pura, malgrat el seu sabor molt amarg, ja que sense mel i sucre, el fruit és encara més saludable. Per tant, la llimona es considera un producte necessari per a la seva inclusió en la dieta. Està encantat de menjar adults i nens. Però pel que fa a les mares lactants, l’opinió és ambigua, ja que hi ha alguns matisos en aquest tema. Anem a intentar esbrinar com la llimona és compatible amb la lactància materna.

Qualitats útils

Encara que els cítrics estan majoritàriament prohibits per a les dones alimentats de forma natural, aquesta restricció no s'aplica a les llimones. Després de tot, la llimona és una font natural de vitamines i molts altres components útils que el cos humà necessita realment. La combinació d'elements beneficiosos, concentrada en aquesta fruita tropical, regula molts processos vitals. Aquí teniu algunes de les seves característiques:

1. La saturació amb àcid ascòrbic permet influir positivament en l'estat del sistema immunitari.
2. Les propietats antioxidants ajuden a netejar el cos de toxines i toxines.
3. La capacitat de millorar les propietats elàstiques de les parets vasculars fa que les llimones siguin la millor profilàctica contra les malalties varicoses i la tromboflebitis.
4. La fruita millora la contractilitat del múscul cardíac.
5. Estimulant la motilitat intestinal, la llimona fa front al restrenyiment.
6. El cos de la mare i el nadó necessita molt de calci, cosa que en la fruita és força important.
7. La llimona millora el valor nutritiu de la llet materna.
8. La fruita és capaç de substituir la sal pel seu gust específic.
9. El baix contingut en calories del producte permet que les dones el mengin sense por a augmentar el seu propi pes.
10. La capacitat d'influir en els processos metabòlics fa que les llimones siguin el principal assistent en la lluita per una figura esvelta.

Però, per descomptat, el principal avantatge d’una fruita tropical és la prevenció de refredats i virus. El cos femení després del part i les molles del cos realment necessiten aquesta protecció. Per tant, l'alimentació natural de les llimones serà beneficiós tant per a la mare com per al nadó.

Què pot ser perjudicial per a la llimona

Cal assenyalar immediatament que totes les reaccions negatives en l’ús de llimones només són possibles amb un entusiasme excessiu per aquest producte. Si compliu la mesura, els riscos són mínims. Tot i això, quan activeu una fruita exòtica al menú, cal tenir en compte aquest factor. Hi ha tres riscos principals:

1. Manifestacions al·lèrgiques en lactants. Normalment, la reacció d’aquests personatges a causa de l’emmagatzematge inadequat de la fruita i el seu transport a llarg termini al consumidor. Perquè els fruits no es perdin, la collita de llimones s’elimina quan no estan completament madurs. A continuació, es tracten amb mitjans per garantir la seguretat de les fruites. Aquests compostos químics són factors que desencadenen el desenvolupament de les al·lèrgies. Per evitar un efecte negatiu, és necessari rentar a fons la fruita abans de l'ús i per eliminar tots els riscos, es recomana tallar la pell.Si no es permeten aquestes precaucions per evitar una reacció al·lèrgica, la mare és millor negar-se a utilitzar llimones durant la lactància del nadó.
2. Tamboret embolicat en un nen. Atès que el sistema digestiu dels nadons és inestable, qualsevol producte nou pot causar diarrea, còlics intestinals i augmentar la formació de gasos. Les llimones milloren la motilitat, que és una qualitat positiva per al cos de la mare. Però per a un nen, aquesta propietat de fruites exòtiques és extremadament indesitjable. Per tant, la mare hauria de tenir molta cura en introduir qualsevol aliment a la dieta, incloses les llimones.
3. Disfunció digestiva en mare. Després del naixement, es reconstrueix l’organisme matern, de manera que pot augmentar la gastritis crònica, les úlceres i altres problemes gastrointestinals. Per tant, si una dona té aquests problemes, cal tenir molta cura en incloure aliments com ara la llimona a la dieta. La composició del fetus conté substàncies que estimulen la producció de secreció gàstrica i poden provocar una exacerbació dels processos crònics de l'estómac i els intestins. En aquestes situacions, hauríeu d'abandonar la llimona.

Normes per introduir les llimones en la dieta d'una mare lactant

Tenint en compte tots els riscos esmentats, cal complementar el menú amb llimona amb un estricte compliment de les següents recomanacions:

1. Per primera vegada, introduir-se al fetus a la dieta és només després que el nadó tingui tres mesos d'edat des del moment del naixement.
2. Coma fruita fresca ha de començar amb la dosi mínima - 1 falca per recepció, llavors aquesta quantitat es pot augmentar gradualment.
3. És millor diversificar primer la dieta afegint suc de llimona al te o a l’aigua.
4. Als primers signes de molèsties intestinals en la reacció del nadó o de la pell, la llimona s'exclou immediatament del menú de la mare.
5. Si la innovació no va acompanyada d'efectes secundaris, la dosi augmenta gradualment, però no ha de superar els 50 grams al dia.
6. Quan afegiu llimona al te, també heu de tenir en compte la qualitat de les fulles de te, ja que les al·lèrgies poden ser causades per additius del te.

El compliment d'aquestes mesures simples reduirà significativament tots els riscos negatius.

Lemon Secrets

Hi ha diverses subtileses de menjar les llimones. Coneixent aquests secrets, serà possible extreure el màxim benefici d’aquest producte i obtenir el veritable plaer del seu ús.

Els partidaris de la bona nutrició aconsellen menjar cítrics frescos. Però per a un canvi, podeu afegir la ratlladura de llimona a productes de forn o per confitura. Tot i que en el període d'alimentació natural, es tracta de fruites fresques més valuoses.

Alguns consells que seran útils per a les dones lactants:

1. Atès que l'aigua bullint destrueix el component principal valuós: l'àcid ascòrbic, heu d'afegir llimona a la beguda ja lleugerament refredada.
2. Si afegiu suc de llimona fresc a l’aigua potable, podeu obtenir un bon tònic. Per millorar el sabor, es recomana afegir una mica de mel i menta a la beguda (si aquests additius no causen al·lèrgies al nadó). Un còctel tan refrescant donarà força i vitalitat.
3. Si una dona té problemes dentals, és millor afegir suc de llimona a amanides, begudes o salses. Aquesta precaució és dictada pel fet que el suc de llimona en si és molt agressiu i, per tant, destrueix l'esmalt de les dents.

En resum, és segur dir que amb un enfocament raonable, la llimona és útil per a la mare i el nadó. Aquest fruit assequible amb un sabor brillant enriqueix la dieta i té un impacte positiu en la seva salut.

Vídeo: quines fruites poden ser mamà lactant