És possible nedar durant l’embaràs?

Una dona embarassada ha de prestar especial atenció a la seva salut. Moltes futures mares estan interessades, és possible nedar en aigües naturals obertes, piscines i banyar-vos a casa? Fa mal al fetus en desenvolupament?

Banyar-se a les aigües naturals

Alguns metges afirmen que l'aigua de les aigües naturals no està molt neta i pot causar infeccions. No hi ha res vergonyós que una dona embarassada vagi a la platja de la ciutat o decideixi nedar al riu al país. Si la platja està equipada per a persones, hi ha una cabina de socorrista, la futura mare pot descansar i relaxar-se.

Pel que fa a la infecció, la vagina femenina està ben tancada amb mucositat, que juga el paper d’una barrera per als patògens. La futura mare pot descansar molt bé a l'ombra de la costa i no tenir por a anar a una zona costanera neta. Si la temperatura de l’aigua és massa baixa, no s’hauria de nedar. En aigua freda hi ha un alt risc de convulsions.

A més, no nedeu, si el dipòsit està massa contaminat amb fang. Una dona que no sap nedar no hauria d’anar a una profunditat excessiva. Per descomptat, hi ha algun risc d’aconseguir el procés infecciós mentre es banyen al mar o al riu. Per tant, en certes circumstàncies és preferible abstenir-vos d'entrar a l'aigua fins a la cintura.

És important tenir cura de la seguretat personal al riu i al mar. Cal conèixer a fons tots els matisos de la part inferior, pot haver-hi rases i fosses grans. Una dona no hauria de ficar-se el peu, colpejar els dits sobre pedres de mar, ferir el peu. En alguns embassaments neden peixos molt verinosos, de manera que hauríeu de preguntar-vos sobre els habitants de la zona seleccionada per nedar.

No podeu nedar massa lluny durant l’embaràs. Heu de ser més prudents i protegir-se de les càrregues elevades i de les amenaces imprevistes. A l’aigua, una cama pot agafar una rampa, un dolor al costat, pot produir-se un mareig. És millor que una dona embarassada pugui nedar junts al voltant de la gent i, al primer senyal de fatiga, haureu de deixar la platja.

En principi, els metges no prohibeixen a una dona embarassada nedar al mar. Només cal sobrecalentar el cos, no estar a la platja a la calor, intentar evitar el sol. Podeu nedar a una temperatura de més de 20 graus. La futura mare només pot gaudir de l'aire del mar a la platja i somiar amb el seu nadó en un ambient tranquil i tranquil.

Nedar a la piscina

Les principals contraindicacions de la visita a la piscina durant l’embaràs:

• toxicosis;
• malalties de la pell;
• l’amenaça d’un avortament espontani.

La piscina es pot visitar si el ginecòleg tractant no prohibeix. Per descomptat, el dipòsit ha d'estar net. A la sala cal tenir productes d'higiene personal, sabatilles i una tovallola. No podeu utilitzar coses públiques, fins i tot si no semblen sospitoses. A la piscina és molt fàcil recollir una infecció per fongs. Però és difícil curar-la. Sí, i la futura mare no necessita cap tipus d'infecció en el cos.

A l’aigua transparent i transparent d’un dipòsit artificial durant l’embaràs, podeu realitzar diversos exercicis. Alliberen la càrrega de la pelvis, del cor i dels vasos sanguinis. La gimnàstica a la piscina té un efecte molt favorable sobre la funció del sistema musculoesquelètic. La piscina es mostra a moltes persones amb una activitat física limitada. Durant l'embaràs, els metges no prohibeixen que una dona visiti la piscina, si no hi ha cap amenaça de part prematura.

Les classes especials en un embassament artificial ajudaran a preparar el cos femení per al pròxim naixement. Traieu la càrrega a la part inferior de l'esquena.Enfortir el sistema cardiovascular. La gimnàstica es pot realitzar de forma independent o amb un instructor personal. L’exercici a la piscina és menys traumàtic i comporta amenaces per al fetus. Si l’embaràs és complicat, la visita a l’embassament s’ha de posposar fins al període postpart.

Puc prendre un bany durant l’embaràs?

Hi ha un mite sobre els perills del bany en el període de portar un nen. Molts metges amenacen la penetració de la infecció a la vagina i el sobreescalfament del cos. Tanmateix, tot és molt més senzill i segur. Durant l'embaràs, el bany és acceptable, però amb certes condicions i limitacions.

No podeu prendre un bany calent. L’aigua ha de ser calenta i no pot superar els 15 minuts. Aquest bany no fa mal a la mare ni al nadó. Al contrari, el procediment calmarà el sistema nerviós durant la nit, relaxarà tots els lligaments i músculs, millorarà el funcionament del cor i dels vasos sanguinis.

El propi bany no hauria de ser relliscós i perillós. Cal excloure qualsevol caiguda en portar un fill. Al bany, podeu posar una catifa especial que permeti a la dona no lliscar-se. També podeu demanar ajuda al futur pare, que supervisarà la posició del cos d’una dona embarassada. Durant el bany, la porta no s'ha de tancar de manera que en cas de perill, les persones properes puguin venir al rescat en qualsevol moment. Cal portar sabatilles de goma a la sortida i també hauria d’haver-hi una estoreta antilliscant a la planta del bany.

Les mares no haurien de deixar-se portar amb hidromassatge i jacuzzi. Alguns metges han notat l’impacte negatiu d’aquests procediments. Preferiu el bany relaxant habitual. Podeu prendre un bany a la nit amb oli essencial o decocció d’herbes. Els banys amb sal marina eliminaran la inflor de les extremitats i afectaran favorablement tot el cos de la futura mare.

Bany i sauna

Cal banyar-se en un bany calent fins al període postpart. No hi ha cap restricció per a saunes i banys, però una dona embarassada ha de comprendre l’amenaça del sobreescalfament del seu cos durant l’embaràs. És millor no permetre aquestes càrregues al cos si no voleu perdre el nen. No provoqueu el desenvolupament de sagnat i no visiteu la sauna ni el bany rus. Deixeu un repòs al bany fins al moment adequat. Per tant, estalviaràs l’embaràs i la teva salut.

Bany i sauna: locals inadequats per a la futura mare. Una forta afluència de sang pot causar sagnat i fracassar l’embaràs. Els metges categòricament no aconsellen visitar el bany de vapor en qualsevol etapa de l’embaràs. Sempre s'ha de recordar quan vulgueu visitar la sauna.

El bany i la higiene diària són beneficiosos i necessaris durant la gestació. Higiene: el concepte és bastant extens. No obstant això, tot ha de saber la mesura. Es requereix una dutxa i banyar-se de manera competent, nedant en estanys oberts i tancats. Pareu atenció a la puresa de l’aigua, a la seguretat del fons, a la temperatura de l’aigua. Tots els procediments d’aigua han de ser bons i agradables. Tanmateix, no haurien d’afavorir el fetus ni la salut de la dona.

Durant l'embaràs, una dona ha de complir el règim de son i descans. Al cos femení hi ha molts canvis, per la qual cosa heu de tenir especial cura de no tenir un risc conscient. És imprescindible escoltar les recomanacions del metge i complir-les durant l’embaràs.

Vídeo: és possible nedar durant l'embaràs?